Як блювота бути максимально комфортною

Зміст

• етапи
• Частина 1 Будьте зручні
• Частина 2 Розпізнавання ознак серйозної проблеми
• Частина 3 Передбачайте блювоту

Ніхто не любить підкидати, але це іноді неминуче. Блювота - це природна реакція організму проти потрапляння шкідливих речовин або через подразнення кишечника. У більшості випадків блювання буде нерегулярним і безпечним.

етапи

Частина 1 Будьте зручні

1. 
   

   
   Знайдіть місце для блювання. Якщо ви вдома, туалети, мийки та відра стануть найкращим вибором. Мийки насправді не є гарною ідеєю, тому що якщо ваша блювота вийде шматками, вам, мабуть, доведеться піти і забрати власну блювоту в сифон.
   • Якщо ви знаходитесь на вулиці, спробуйте піти від людей та їхніх речей. Ніщо більше не дратує вас, коли проїжджаючий п’яний приходить і всюди блюває проти вашої машини. Спробуйте знайти ліс чи порожню ділянку. Ви можете блювотно відпочити на підлозі в одному з цих місць.

2. 
   

   
   Переконайтеся, що вам потрібно блювоту. Деякі люди занурені в хвилі нудоти і не дуже впевнені, що їм потрібно блювати. У цьому випадку блювота може виявитися не дуже приємною, тому що квітуне. Інші люди знають, що вони збираються на блювоту, можливо, вони випили занадто багато, і гарна чистка неминуча. Шукайте ці попереджувальні знаки, які вказують на те, що ви чи хтось інший будете блювоту.
   • Бліді губи, блідий колір обличчя.
   • Ви починаєте потіти, занадто гарячі.
   • Ви починаєте слинятись, слина стає сольовішою, ніж зазвичай.
   • Сильний дискомфорт у шлунку.
   • Прядильна голова, відраза до руху.

3. 
   

   
   
   
   Спробуйте запобігти нудоті та блювоті. Зробіть це, перш ніж пізно. Ви можете спробувати зробити різні речі, щоб запобігти блювоті організму. Спробуйте їх, перш ніж змусити себе блювоту.
   • Пийте невелику кількість солодких і прозорих рідин, таких як газовані напої або фруктові соки (апельсиновий сік і сік грейпфрута не рекомендується, оскільки вони занадто кислі).
   • Відпочиньте в сидячому чи лежачому положенні. Активність може посилити відчуття нудоти ще гірше, викликаючи блювоту.

4. 
   

   
   Нехай ваше тіло блюветь або викликайте блювоту. Ваше тіло зробить те, що робить, якщо ви приділите йому достатньо часу або, якщо ви хочете, щоб це відбулося якомога швидше, скористайтеся наступними засобами.
   • Препарати, такі як сироп дипеки або сіль або гірчиця, розведені у воді, можуть приймати, щоб викликати блювоту.
   • Використовуйте пальці для стимуляції сечовипускання. Візьміть один або два пальці, покладіть їх на задню частину горла і спробуйте торкнутися до вувуля, цього маленького клаптя шкіри, який звисає зі задньої частини горла.
   • Подивіться на іншу людину. Бачачи, що інша людина підкидається, може посилити ваше бажання блювоти. Хоча іноді буває важко побачити, як хтось блювоту, можна дивитися відео в Інтернеті.

5. 
   

   
   
   
   Спробуйте наблизитися до цілі. Тепер, коли ви впевнені, що вам потрібно буде блювати, точність буде наступною метою. Коли почуття блювоти приходить до вас, покладіть рот біля унітазу або відра, щоб запобігти його куди завгодно. Якщо ви на вулиці, чим ближче ви до землі, тим менше ви будете плескатись.

6. 
   

   
   Випийте трохи води. Коли ви закінчите, випийте трохи води, щоб усунути кислотність, а шлунок не порожній, тому що якщо вам доведеться знову блювати, а шлунок порожній, це може бути боляче.

Частина 2 Розпізнавання ознак серйозної проблеми

1. 
   

   
   Знайте, що блювота в нормі нормальна. Однак деякі з них можуть мати медичні проблеми. Дуже поширеною причиною блювоти є гастроентерит, запалення шлунково-кишкового тракту, яке, хоча і болісне, не є серйозною медичною проблемою.

2. 
   

   
   Викликайте лікаря чи медсестру в наступних випадках.
   • Нудота триває більше декількох днів або є ймовірність вагітності.
   • Автомедикація не ефективна, ви думаєте, що ви зневоднені або відоме ураження викликає блювоту.
   • Блювота триває більше одного дня або діарея, яка триває більше 24 годин.
   • Для немовлят: блювота триває більше кількох годин, діарея та ознаки зневоднення, лихоманка понад 37,5 ° C або дитина не мочиться протягом шести годин.
   • Для дітей старше шести років: блювання зберігається більше 24 годин, діарея, пов’язана з блювотою, триває більше 24 годин, є дані про зневоднення, лихоманка понад 39 ° C або дитина не мочився протягом шести годин.

3. 
   

   
   Негайно зверніться до лікаря, якщо:
   • ви бачите кров у блювоті (яскраво-червона або має вигляд "кавових зерен"),
   • у вас сильні головні болі або ригідність шиї
   • ви відчуваєте млявість, розгубленість або страждаєте від зменшеної настороженості,
   • у вас сильний біль у животі,
   • у вас температура понад 40 ° C,
   • ви помічаєте швидке дихання або прискорений пульс.

4. 
   

   
   Зверніться до фахівця. Робіть це негайно, якщо ви думаєте, що у вас може бути порушення харчування, наприклад, булімія. Булімія - це позив до блювоти після їжі для контролю ваги. Люди з булімією з'їдають велику кількість їжі за короткий час (запой), а потім знаходять спосіб позбутися від їжі (чищення). Булімія лікується за допомогою психологічної підтримки, але, перш за все, вона піддається лікуванню.

Частина 3 Передбачайте блювоту

1. 
   

   
   Їжте ретельно їжу. Робіть це послідовно і в розумній пропорції. Всі ми знаємо, що вживання в їжу поганих речей або вживання в їжу занадто багато одного може викликати блювоту. але шлях Вживання їжі також відіграє вирішальну роль у запобіганні нудоти.
   • Їжте кілька невеликих прийомів їжі протягом дня замість кількох великих прийомів їжі з великими інтервалами.
   • Їжте повільно і жуйте їжу перед ковтанням.
   • Уникайте продуктів, які важко засвоюються, таких як молочні продукти, гострі, кислі, жирні або смажені продукти.
   • Їжте холодну їжу або кімнатну температуру замість теплої або гарячої їжі, якщо вам здається незручною.

2. 
   

   
   Пийте достатньо і відпочивайте належним чином після їжі. Надання своєму організму правильної кількості часу і правильне положення для перетравлення їжі може допомогти вам уникнути нудоти.
   • Пийте рідини (бажано воду) між а не для їжі і намагайтеся споживати від 6 до 8 склянок 250 мл води на день.
   • Тримайте голову не менше 30 см над ногами, якщо ви вирішили відпочити або сісти після їжі.
   • Активність може посилити нудоту. Не втомлюйтесь і не займайтеся напруженими фізичними навантаженнями, якщо ви думаєте, що це може викликати блювоту.