Як поговорити з кимось, щоб перешкодити їм покінчити життя самогубством

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Попередження самогубства
• Спосіб 2 Допоможіть комусь керувати суїцидальними думками
• Метод 3 Розумійте попереджувальні ознаки самогубства

Коли хтось планує покінчити життя самогубством, перший рефлекс, який ви завжди повинні мати, - це зателефонувати за наявним номером служби екстреної допомоги, щоб знати 112. Дві найважливіші речі, які ви можете зробити для людини, яка планує покінчити життя самогубством слухають його і постійно стежать за цим. Розмова з кимось, щоб запобігти їх самогубству, є важким процесом, і важливо завжди звертатися за втручанням професіоналів для вирішення цієї делікатної ситуації.

етапи

Спосіб 1 Попередження самогубства

1. Негайно зверніться до служб екстреної допомоги. Коли ви помітите, що хтось збирається покінчити життя самогубством, майте прямий рефлекс, щоб звернутися до екстрених служб. Що важливо і що потрібно знати, це те, що важливо, щоб служби швидкої допомоги, особливо з надання першої допомоги, були на місці події якомога швидше по-людськи. Якщо вам доведеться бути навколо когось і не можете дзвонити, то докладіть зусиль, щоб попросити когось іншого зробити цей дзвінок. Коли хтось тримає пістолет, знаходиться на мосту або загрожує власному життю іншим способом, знайте, що перше, що вам потрібно зробити, - це зателефонувати на номер 112. Це сильно не рекомендується брати на себе ініціативу керуйте ситуацією самостійно.
   • Для фахівців з психічного здоров'я, таких як консультанти та терапевти, важливо повідомити якомога раніше.
   • Якщо хтось засмучений, що ви викликаєте поліцію, звертайтеся до номерів телефонів довідки про самогубство, таких як Suicide Écoute (01 45 39 40 00) або SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) з полудня до півночі або 0825 120 364 з 16:00 до 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Запитайте його безпосередньо, чи думає він про самогубство. Пам’ятайте, що ви не будете нести відповідальність за те, щоб поставити ідею в голову. Насправді випадки самогубств згадуються всюди, як у газетах, так і в сучасних ЗМІ. Тому його запитання не буде розглядатися як причина, яка спричинила б самогубство. Ви повинні бути чесними та відкритими з людиною, якщо хочете, щоб вони чесно з вами грали.
   • Запитайте у людини, чи є у неї конкретний план самогубств. Це нещодавня думка чи добре продуманий план? Якщо ви дійшли висновку, що у людини вже є конкретний план самогубства, вам не слід залишати його в спокої за будь-яким законом.

2. 
   

   
   Будьте уважні до його проблем. Вам потрібно буде насторожити проблеми людини, яка збирається покінчити життя самогубством, а не намагатися виправити речі. Найголовніше, що ви можете зробити, щоб запобігти самогубству, це просто звернути увагу на проблеми людини. У вас немає навичок чи знань «лікувати» того, хто має суїцидальні тенденції, тому не намагайтеся. Просто дайте йому можливість висловити свої почуття, свої проблеми та бажання закінчити своє життя. Ви можете просто задати такі питання: "Що не так? "Чому ти так почуваєшся? Як давно ви про це думали? «Розкажи про свої думки. "
   • Настійно не рекомендується вести дискусію або намагатися переконати людину, яка намагається покінчити життя самогубством, не робити цього. Все, що вам потрібно зробити, це слухати його і розуміти його лихо.
   • Не кажіть іншому, що він має підстави жити. Ви повинні утриматися від звернення до людини в цих термінах "у вас є підстави жити". Насправді людина, яка планує покінчити життя самогубством, вже придушила цю думку зі свого розуму і сказавши їй, це лише посилить її у своєму рішенні.

3. 
   

   
   
   
   Уникайте залишати людину в спокої. Не має значення, наскільки вона засмучена чи зла. Потрібно пам’ятати, що когось із суїцидальними думками не слід залишати на самоті навіть на мить. Якщо ви не в змозі бути фізично поруч з ним, ви все одно повинні переконатися, що там хтось є. Це абсолютно не час турбуватися про те, що думає людина. Ваша подальша присутність зазвичай заважає їй зробити щось радикальне, і вона неодмінно оцінить увагу та любов, які ви їй приносите.

4. 
   

   
   Свідчіть співпереживання та співчуття до своєї ситуації. Це, безумовно, рішення і найболючіший і важкий момент у житті людини. Останньому не потрібно чути слова на кшталт "це принесе багато шкоди вашій родині" або "все буде добре". Для неї важливо знати, що ви їй повністю доступні, і, як таку, ви повинні дати їй усвідомити, що «у цьому відношенні ситуація повинна бути жахлива. момент ", і що ви готові його підтримати. Ви можете визнати, що не маєте рішення щодо того, через що вона переживає, але будьте все ще з нею, щоб вона могла розраховувати на вас. Майте на увазі, що ваша роль полягає просто у тому, щоб слухати та підтримувати як друга, а не «виправляти» проблему.

5. 
   

   
   Знай, що за самогубство ти не несеш відповідальності. Ви повинні знати, що це ніколи не буде вашою виною, якщо людина покінчить життя самогубством. У гіршому випадку ви можете відчути, що якимось чином зазнали невдачі або помилилися. Ви повинні уникати звинувачувати себе у його смерті чи думати, що ви «мусили його зупинити». Зрештою, самогубство - це особисте рішення, і якщо людина вирішила закінчити своє життя, знайте, що ви могли б зробити це для того, щоб запобігти. Є мільйони факторів, які, безумовно, підштовхнули його до прийняття такого рішення, і ви не можете подумати, що ви були переломною точкою. Дайте зрозуміти, вас не було зовсім.
6. Заохочуйте людину прийняти допомогу. Заохочувати людину приймати допомогу терапевта важливо, якщо їм це не подобається, спробуйте переконати їх прийняти допомогу від друга чи члена сім’ї. Дайте їй знати, що вона не одна. Ви також можете запропонувати допомогти знайти підтримку, наприклад, знайти терапевта, зв’язатися з членом сім'ї або другом або запропонувати власну підтримку.
   • Депресивна людина також повинна вимагати припинення роботи, щоб пройти терапію.

Спосіб 2 Допоможіть комусь керувати суїцидальними думками

1. 
   

   
   Запитайте його, чи планує він покінчити життя самогубством. Міф думати, що ми «вкладаємо ідею самогубства в голову людини». Коли ви помітили, що хтось виявляє ознаки самогубства, ви повинні проявити ініціативу, щоб поговорити з ними. Будьте прямі та прості у своїх коментарях, запитуючи, чи є ймовірність, що вона завдасть собі шкоди. Важливо, щоб у вас була відкрита розмова про самогубство, як би важко це не здавалося. Ось кілька хороших способів задавати питання.
   • "Ви думали нашкодити собі? "
   • "Ви знаєте, як ви це зробите? "
   • "Ви плануєте покінчити життя самогубством? "

2. 
   

   
   Поговоріть із професіоналом. Ви не повинні і не можете взяти на себе цю відповідальність поодинці. Навіть якщо ваші друзі змушують вас клястися мовчати, ви повинні порушити присягу та донести ситуацію до відома когось. Ця особа може бути працівником служби технічної допомоги, дорослою людиною, якій довіряють, або консультантом. Важливо, щоб у вас була підтримка відповідальних та кваліфікованих людей, які можуть допомогти вашому другу краще, ніж ви.
   • Для випадків самогубств доступні номери прослуховування. Ви можете використовувати їх для обговорення в цей важкий час та пошуку стратегій, які допоможуть комусь із суїцидальними тенденціями. До них відносяться Суїцид Екут (01 45 39 40 00) та Сос Суїцид Фенікс (01 40 44 46 45 з полудня до півночі та 0825 120 364 з 16 год до 23 год).

3. 
   

   
   Запропонуйте йому різних людей пройти терапію. Заохочуйте людину звертатися за службою підтримки, приєднуватися до групи підтримки або консультуватися з терапевтом (або консультантом). Вам потрібно змусити її зрозуміти, що в терапії немає нічого поганого і що немає причин соромитися звернутися за допомогою. Важливо, щоб ви переконали когось, хто роздумує про самогубство, поділитися своїми думками з кимось. Крім того, є фахівці з психічного здоров’я, які мають кваліфіковану допомогу у запобіганні подібних трагедій.
   • Пропонуйте підтримати вашу терапію. Щоб підтримати його протягом всієї терапії, ви можете зробити ряд речей. Наприклад, ви можете допомогти йому зробити дослідження, супроводжувати його та відвідувати його зустрічі або приводити його на різні сесії, які він повинен відвідувати.

4. 
   

   
   Продовжуйте спілкуватися та обмінюватися. Ви повинні зробити все можливе, щоб заохотити людину довіряти вам. Запитайте її, як вона робить, як змінюються речі, а потім просто слухайте. Важливо, щоб ви дали йому можливість розповісти вам усе, що стосується його. Не відчувайте винуватця звинувачувати чи давати поради, просто переконайтеся, що обговорення проходить добре.
   • Дозвольте людині виразити себе, роблячи почуття себе комфортно. Вам абсолютно не потрібно обмежувати її думки чи судити про неї. Все, що вам потрібно зробити, це зупинити його від того, щоб поранити себе.
5. Заохочуйте її подбайте про це. Запитайте її, що їй подобається робити і що може допомогти їй розслабитися. Це може бути певний центр інтересів, хобі чи момент розслаблення, наприклад, прийняття ванни. Заохочуйте її включати ці заняття до свого розпорядку дня, даючи їй зрозуміти, що це допоможе їй позбутися стресу, почувати себе краще і відчувати себе загалом краще.
   • Наприклад, людина могла витрачати 30 хвилин на день, спостерігаючи за птахами, якщо йому подобається, або годину доглядати за своїм тілом перед сном з ванночкою з міхурами та хвилиною повного розслаблення.

6. 
   

   
   Залишайтеся з ним. Вам доведеться залишитися з ним, якщо побоюєтесь, що самогубство неминуче. Ви не повинні залишати людину в спокої, якщо ви допитуєте його таким чином: "Чи маєте ви уявлення про те, як би ви діяли? А потім він дає вам відповідь. Якщо у нього вже є план, розроблений з цього приводу, це означає, що він налаштований на самогубство. За таких обставин ви повинні усвідомити, що вам потрібна постійна підтримка. Якщо вам доведеться залишити його в спокої, і він, схоже, не хоче скоріше покінчити життя самогубством, вам все одно потрібно змусити його поговорити з ким-небудь перед від'їздом, навіть якщо це буде зроблено просто по телефону.
   • Це ще одна причина, чому ви повинні повідомити інших людей, що ваш друг планує покінчити життя самогубством. Вам потрібно знати, що важлива система підтримки - це один з найкращих способів запобігти трагедії.

7. 
   

   
   Приберіть небезпечні речовини та предмети зі свого будинку. Видаліть усі леза, зброю або ліки, що відпускаються за рецептом. Крім того, ви повинні докласти зусиль, щоб утримати людину подалі від алкоголю та інших наркотиків, наскільки вони можуть змусити його діяти способом, який зовсім не тверезий. Ви можете попросити членів сім’ї чи інших друзів допомогти вам стежити за небезпечними речами та зберігати їх поза полем зору людини, яка думає про самогубство.

Метод 3 Розумійте попереджувальні ознаки самогубства

1. 
   

   
   Негайно зверніться до служб екстреної допомоги. Ви повинні мати рефлекс, щоб негайно звернутися до служб екстреної допомоги, коли хтось скаже вам, що хоче поранити себе або вбити себе. Навіть якщо він попросить вас «ні з ким не розмовляти про це» або доручить вам «зберігати це в таємниці між вами», ви повинні водночас звернутися за допомогою, щоб не травмуватися.
   • Ви можете зателефонувати на номери прослуховування, такі як Suicide Écoute (01 45 39 40 00) або SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 з полудня до півночі або 0825 120 364 з 16 до 11 вечора). Ці служби можуть допомогти вам допомогти другові і дати вам корисні поради, щоб заспокоїти того, хто планує покінчити життя самогубством.

2. 
   

   
   Зверніть увагу на будь-які різкі зміни в поведінці. Люди, які роздумують про самогубство, зазвичай демонструють інтенсивну та швидку зміну особистості з моменту прийняття рішення. Найчастіше це негативна поведінка, і ви побачите, що людина буде депресивним, агресивним або стриманим. Однак деякі люди поводяться по-різному, тобто вони раптом стають спокійнішими і щасливішими, незважаючи на місячні слабкість і смуток. Важливі речі, за якими потрібно стежити, - це незрозумілі та радикальні зміни особистості чи настрої. Майте на увазі, що вам не доведеться контролювати конкретний "тип" поведінки.

3. 
   

   
   Будьте уважні до тверджень або тривожних термінів. Зазвичай люди, які збираються покінчити життя самогубством, «закликають» членів сім’ї та друзів на допомогу, а потім чітко висловлюють свій смуток і наміри. Існує ряд речей, на які потрібно звернути вашу увагу.
   • "Було б краще, якби я не був там", "тобі було б краще без мене. "
   • "Життя безнадійне", "Я відчуваю, що втрачено стільки часу і зусиль. "
   • "Я відчуваю себе в пастці", "Я не бачу іншого виходу. "
   • Якщо говорити про постійний або нестерпний біль.
   • Якщо говорити про те, як людина могла покінчити життя самогубством або померти.
   • Закликаючи сказати "до побачення" або навести лад, особливо "у випадку, якщо з ним щось трапилося".

4. 
   

   
   Попередити бажання померти, напівсуїд. Ви повинні запобігти бажанням померти, напівсуїдством та почуттям нестримності. Деякі люди, які рухаються суїцидальними думками, візьмуть на себе величезні ризики, думаючи, що їхнє життя нічого не варте. Це може включати червоні вогні, новий небезпечний та випадковий відпочинок, а також надмірне вживання наркотиків чи напоїв. Коли ви проводите час разом, зробіть усе можливе, щоб заохотити її долучитися до більш простих і безпечних заходів та дискусій.
   • Зловживання наркотичними речовинами, будь то алкоголем чи наркотиками, є головним показником суїцидальних думок або депресії. Коли ви помітили, що людина щодня раптом починає пити, ви повинні почати їх дуже уважно.

5. 
   

   
   Слідкуйте за друзями, які сприймають дивну поведінку. Вам доведеться уважно спостерігати за товаришами, які перестали мати нормальну та доброзичливу поведінку. Вихід із суспільного життя, який, як правило, призводить до раптової втрати інтересу до розваг та дозвілля, якими користувався раніше людина, також є характеристикою суїцидальної поведінки. Деякі люди відійдуть у свій самотній світ, вважаючи, що їхнє життя не варте часу інших. Якщо у вас є відчуття втрати друга зір, ви повинні докласти зусиль, щоб зв’язатися з ним. З’ясуйте, чи є причина для того, щоб не відвідувати, чи вам потрібно переживати за досить серйозну ситуацію.
   • Якщо у вас немає впевненості, що робити, або якщо ви не знаєте, чи друг каже правду, вам слід докласти зусиль, щоб якомога більше поговорити з ним. Насправді, чим більше часу ви проводите з ним, тим простіше буде визначити, чи варто вам звертатися за допомогою.

6. 
   

   
   Зверніть увагу, коли хтось планує його смерть. Написання чи зміна заповіту, висловлення щирих чи дивно значущих прощань та дарування цінних цінностей - все це підказки, які ілюструють, що людина збирається покінчити життя самогубством. Коли ви помітите, що людина, яка, очевидно, має здорове здоров'я, відкладає їжу для своїх друзів та родини або, здається, готує власну смерть, подумайте при цьому, щоб попросити допомоги.

7. 
   

   
   Пам’ятайте, що друг, який має суїцидальні думки, прагне завдати собі шкоди. Якщо ви виявите, що ваш товариш придбав собі пістолет раптово, наприклад, пістолет, або якщо ви його зловили, роблячи дослідження в Інтернеті про те, як покінчити життя самогубством, ви повинні бути дуже пильними. Той факт, що людина купує пістолет чи ножі незвичним способом або досліджує нещодавні самогубства чи смерть, є головною ознакою того, що людина збирається завдати собі шкоди. За таких обставин слід негайно розглянути питання про виклик швидкої допомоги.

8. 
   

   
   Визначте фактори ризику суїцидальних тенденцій. Деяких людей більше хвилює самогубні думки, ніж інші, і такий стан речей змінюється залежно від їх повстання та їхнього життя. Виявлення цих факторів ризику може допомогти вам контролювати безпеку та допомогу вашого друга.
   • Попередні спроби самогубства.
   • Сімейна історія психічних розладів, зловживання наркотиками або самогубства.
   • Сексуальне та фізичне насильство або схильність до надзвичайного насильства.
   • Хронічні психічні або фізичні захворювання, включаючи сильний біль.
   • В'язниці.
   • Близькість чи вплив інших жертв самогубства.

• Прослуховування самогубств (01 45 39 40 00) або Сос Суїцид Фенікс (01 40 44 46 45 з полудня до півночі або 0825 120 364 з 16 до 23 вечора) є частиною служб прослуховування та надзвичайних ситуацій, доступних у Франції для самогубство. Якщо ви стурбовані тим, що знайомий покінчив життя самогубством, просто зателефонуйте до одного з цих номерів або попросіть його зробити це.

• Відповідальність за те, щоб хтось не покінчив життя самогубством, не є вашою відповідальністю. Вам просто потрібно зробити все можливе, але також мати рефлекс негайно звернутися за допомогою до професіоналів. Не припускайте коли-небудь що ви в змозі вирішити ситуацію самостійно.