Як лікувати радикуліт

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Лікуйте радикуліт в домашніх умовах
• Спосіб 2 Отримайте лікування у лікаря
• Спосіб 3 Запобігання ішиасу

Ішиас - це хворобливий стан, викликаний здавленням або подразненням сідничного нерва, біль при якому поширюється від хребта вздовж ноги до стопи. Існує кілька варіантів лікування, залежно від того, ваш біль гострий чи хронічний, а також відповідно до його причини. Дізнайтеся, як ефективно впоратися з болем, спричиненою ураженням сідничного нерва та засобами, які є у вашому розпорядженні, а також різними способами лікування цієї проблеми.

етапи

Спосіб 1 Лікуйте радикуліт в домашніх умовах

1. 
   

   
   Розслабтеся. Це найважливіший крок, щоб вилікувати будь-яку хворобу чи травму, тому обов'язково надайте своєму тілу необхідний відпочинок. При необхідності знайдіть дні на роботі (або в школі), щоб спина оговталася.

2. 
   

   
   Покладіть лід на хворе місце. Це зменшить набряк і напругу і додасть вам легке полегшення.
   • Льодовий пакет потрібно прикладати до болю на 10 - 20 хвилин для досягнення оптимальних результатів. Робіть це три-чотири рази на день.
   • Після застуди застосовуйте теплі компреси для стискання судин і зняття болю.

3. 
   

   
   Прийміть ліки для зменшення набряклості. Це зменшить запалення, але і біль.
   • Нестероїдні протизапальні препарати продаються в аптеці без рецепта і ефективні проти болю у разі незначного радикуліту.
   • Стероїдні протизапальні препарати призначаються лише за рецептом і є ефективними при лікуванні хронічного болю при радикуліті через пошкоджений сідничний нерв.
   • М’язові релаксанти ефективні для зняття м’язових спазмів і болю.

4. 
   

   
   
   
   Розтягніть уражені м’язи. Заняття спортом із слабким ударом та розтягнення можуть допомогти оздоровити м’яз та зміцнити його, щоб уникнути майбутніх ушкоджень.
   • Розтягуємо грушоподібний м’яз (м’яз у нозі, який проходить паралельно сідничного нерва). Це знімає невеликий тиск на нерв.
   • Регулярно займайтеся спортом з низьким впливом, таким як водна аеробіка. Це дозволить вам зменшити тиск на ваші суглоби під час занять мускулатурою.
   • Зміцніть м’язи спини та живота, щоб ваш сідничний нерв був краще підтримуваний. Наприклад, роблячи черевні живота, ви будете тонізувати черевний ремінь і поперек, зменшуючи дискомфорт, викликаний сідничним нервом.
   • Уникайте сидіння або стояння. Це може ще більше стиснути уражену ділянку і посилити біль. Натомість ідіть замість цього, щоб гуляти чи лягати.

5. 
   

   
   Одягніть поясний пояс. Це допоможе вам підтримати спину і уникнути подальшого пошкодження нерва. Якщо потрібно, ви навіть можете користуватися тростиною або милицями, які допоможуть вам ходити.

Спосіб 2 Отримайте лікування у лікаря

1. 
   

   
   
   
   Запишіть зустріч з фізіотерапевтом. Це змусить вас робити правильні вправи і розтягування, що значно збільшить ваші шанси на оздоровлення.

2. 
   

   
   Запишіть зустріч з трудотерапевтом. Це навчить вас засобів (пози, робити і не робити) для управління вашою проблемою зі здоров’ям у повсякденному житті.

3. 
   

   
   Спробуйте терапію ультразвуком. Це спеціальна машина, яка використовує ультразвук для зменшення болю і розслаблення м’язів.

4. 
   

   
   Попросіть лікаря про епідуральну інфільтрацію. Це ін'єкція кортикостероїдів біля хребта для зменшення запалення та болю.

5. 
   

   
   Спробуйте хімопапаїн. Це ще один вид ін’єкцій, зроблений лікарем, щоб допомогти відпустити або пом’якшити пошкоджений диск (гемонуклеоліз).

6. 
   

   
   Оперуйтеся. Це останнє рішення, але операція може допомогти лікувати велику сідничну атаку за рахунок зменшення тиску на сідничний нерв або відновлення пошкодженого диска.

Спосіб 3 Запобігання ішиасу

1. 
   

   
   Уникайте перенесення ваги. Це може здавити нерви в хребті і пошкодити сусідні м’язи.

2. 
   

   
   Залишайтесь у формі. Набір ваги та ожиріння можуть призвести до здавлення сідничного нерва. Регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування можуть допомогти зменшити біль, викликаний радикулітом.

3. 
   

   
   Уникайте тиску на спину і ноги. Сюди входить тривалий час сидіння та підняття занадто важких предметів для вас.

4. 
   

   
   Продовжуйте заняття спортом, а також терапію спини. Регулярно робіть рекомендовані вправи для запобігання радикуліту, таких як абс і розтягнення.