Як рухатися далі після розриву

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Зосередьтеся на собі
• Спосіб 2 Розріжте мости з його колишнім
• Метод 3 Провести діяльність

Іноді ти відчуваєш, що перерва неминуча, і робиш усе можливе, щоб цього уникнути. В інший час вас повністю здивує, коли дорога вам людина вирішить піти, не проконсультувавшись з вами (е). Незалежно від того, як відбувається розрив, кінець відносин може бути руйнівним емоційно, психологічно та соціально. Рушіть далі після розпаду, зосереджуючись на собі, відсікаючи мости зі своїм колишнім і намагаючись зробити щось, що не дасть тобі зануритися у гіркоту чи депресію.

етапи

Спосіб 1 Зосередьтеся на собі

1. Дозвольте собі мати змішані почуття. Вам потрібен час, щоб оплакувати ці відносини, навіть якщо це було нездорово. Прийміть сумувати, сердитися, турбувати і полегшувати.

   
   

   
   Знайдіть час, щоб подумати про себе. Романтичні стосунки іноді можуть змінити людей. Подивіться, що ви найкраще цінуєте вдома як вільну людину та мобілізуйтеся, щоб продемонструвати це.

2. 
   

   
   Будьте в хорошому фізичному здоров’ї Ви б не хотіли, щоб ваш розпад привів вас до шкідливих звичок, таких як пити, гарити себе або зайво займатися спортом.
   • Подбайте про себе, харчуючись здоровим, достатньо спати і займаючись фізичними навантаженнями, коли зможете, навіть якщо це просто прогулянка.

3. 
   

   
   
   
   Отримайте нагадування про вашу мережу підтримки. Це нормально, що ваша перерва також призвела до втрати друзів. Поговоріть зі своїми справжніми друзями, членами сім’ї та всіма, хто буде з вами у цей важкий час.

4. 
   

   
   Поговоріть з терапевтом. Деякі люди висловлюють свої почуття легше і краще засвоюють перерву за допомогою професіонала психології.

Спосіб 2 Розріжте мости з його колишнім

1. 
   

   
   Постарайтеся не дзвонити, не слідкувати та надсилати колишньому. Це і вам стане незручно, і не допоможе вам рухатися далі після того, як ви розійдетеся.
   • Дайте зрозуміти колишньому, що ви хочете провести деяку відстань між вами двома. Деякі колишні пари думають, що вони можуть залишитися друзями. Хоча це можливо в довгостроковій перспективі, не годиться залишатися на зв’язку в тижні та місяці після розриву.

2. 
   

   
   
   
   Перестаньте говорити чи знаходити членів своєї колишньої родини. Вам доведеться скасувати свої зустрічі і знайти щось інше, щоб заповнити цю прогалину, якщо недільний обід зі своїми законами став звичкою.

3. 
   

   
   Перестаньте ідеалізувати цю історію кохання. Це закінчилося, тому це була не та ідеальна казка, яку ви могли уявити сьогодні.

4. 
   

   
   Видаліть людину з усіх ваших соціальних мереж. Ви не можете залишитися друзями у Facebook, якщо дуже хочете рухатися далі.

Метод 3 Провести діяльність

1. 
   

   
   Шукайте компанію старих друзів. Можливо, ви нехтували певними дружбами, поки ви були закохані, але ці друзі вас не забули. Виходьте і розважайтеся з людьми, якими ви любите.

2. 
   

   
   Відкрийте для себе нові цікаві місця Дізнатися щось нове - це прекрасний спосіб забути біль від розриву. Візьміть уроки кулінарії, вивчіть нову мову, почніть фотографувати або створити сад.

3. 
   

   
   Розгляньте знайомство з новими людьми. Люди по-різному ставляться один до одного, коли мова йде про відновлення відносин. Одні готові вступити у вихор нових зустрічей, а інші залишаються більш нерішучими.
   • Дайте іншим зрозуміти, що ви готові познайомитися з новими людьми. Це дасть бажання оточуючим познайомити вас з людьми, влаштувати влаштовані зустрічі та інші ситуації одного типу. Ви також можете подумати про зустріч в Інтернеті.
   • Знайдіть нових друзів, якщо ви ще не в настрої знову зустрічатися. Дружба може з часом перерости в прекрасну історію кохання.

• Розпізнайте ознаки депресії. Це нормально деякий час після розпаду бути сумним і депресивним, але слід звернутися за професійною допомогою для лікування депресії, якщо ви не можете почувати себе краще і не бажаєте рухатися далі.