Автор: Robert Simon
Дата Створення: 22 Червень 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2024
Anonim
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку / ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ
Відеоролик: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку / ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ

Зміст

У цій статті: Приділіть годину пасивноПасивіть годину активно18 Посилання

Ви з нетерпінням чекаєте конкретного моменту дня, але, на жаль, у вас ще залишається година. 60 хвилин можуть здатися дуже довгими, але за допомогою деяких ідей ви можете передавати їх мить.


етапи

Спосіб 1 Пройдіть одну годину пасивно



  1. Дивіться серіал чи фільм. Перегляд програми по телебаченню може стати прекрасним способом відпочити, побалуватися та відпочити. Якщо у вас є Netflix або подібна послуга потокового потоку, ви можете розраховувати на багато якісних фільмів і фільмів, які допоможуть вам швидше вийти. Доступних назв настільки багато і настільки цікавих, що вам може знадобитися година для перегляду! Якщо ви хочете поради щодо найкращих програм, подивіться на цей список.
    • Арештований розвиток: американський телесеріал, який розповідає історію неймовірно ексцентричної та химерної родини.
    • Божевільні чоловіки: телевізійний серіал у Нью-Йорку в 1960-х роках, який використовує рекламний світ того часу, щоб розповісти історію соціальних змін, що відбулися в американському суспільстві того часу.
    • Історія іграшок: класика з анімаційної студії Pixar, яка передбачає, що за нашої відсутності оживають іграшки нашого дитинства. Є 4 глави, всі чудові!
    • Королі Техасу: мультсеріал про життя техаської родини. Це дивно зворушливо і смішно, як програма.
    • За бажанням ви можете подивитися телепередачу 60 хвилин.



  2. Переглядайте сторінки соціальних мереж. Можна легко втратити годину на перегляд різних сайтів соціальних мереж, таких як Facebook та Instagram. Ви можете використовувати час, який вам доведеться наздогнати з друзями. Однак ніколи не витрачайте більше години на перегляд сторінок соціальних мереж, оскільки це може призвести до депресії. Нижче ви знайдете список відмінних платформ для соціальних мереж (зауважте, що вам потрібно створити обліковий запис для доступу до них).
    • Facebook: соціальна мережа з найбільшою кількістю користувачів. Це дозволяє вам бачити статус, фотографії, новини та будь-яке інше, опубліковане вашими друзями в Інтернеті. Ви також можете спілкуватися з ними через інтегровану систему платформи.
    • Instagram: ця платформа дозволяє вам бачити фотографії, якими поділилися люди, яких ви стежите. Зазвичай вони більш артистичні. Це найкраща платформа, щоб бути в курсі життя знаменитостей. Завдяки простому та інтуїтивно зрозумілому користувальницькому інтерфейсу, дуже легко проконсультуватися з наявними тоннами зображень.
    • Ви можете бачити короткі історії своїх друзів та людей, які вам здаються цікавими. Це чудова платформа, щоб бути в курсі Lactuality.



  3. Переглядайте форуми. На інтернет-форумах кожен може писати на задану тему. Деякі акцентують увагу на конкретних темах, таких як література чи філософія, а інші містять усілякі теми. Маючи трохи удачі, ви можете знайти форум, пов’язаний із темою, яка вас цікавить. Це також спосіб познайомитися з новими друзями в Інтернеті, адже ви з самого початку дізнаєтесь, що у вас є спільний інтерес. Спробуйте переглядати сторінки наступних сайтів.
    • Reddit.com: Це великий сайт, який об’єднує безліч різних інтересів та форумів. Ви можете знайти майже будь-яку тему в її декількох розділах, які називаються підредовищами. Провести годину на цьому форумі вам буде неймовірно просто.
    • Pinterest.com: загальний форум із чудовим дизайном, заснований на обміні фотографіями, відео та зображеннями, що стосуються моди, мистецтва та дизайну.
    • Jeuxvideo.com: як вказує його назва, цей сайт особливо розроблений для пристрасних відеоігор. Він також пропонує форуми, присвячені ринковим іграм та загальні форуми для членів, щоб мати місце для обговорення. Будьте обережні, оскільки на сайті були піддані різні суперечки (екстремістські, фундаменталістські та домагання) на деяких своїх форумах.


  4. Перегляньте YouTube.com На YouTube є нескінченна кількість інформації, і новий вміст постійно додається. Перегляньте сайт, щоб знайти кілька хороших каналів і підписатися на доступ до вмісту.

Спосіб 2 Проведіть годину активно



  1. Кук. Якщо у вас є достатньо часу, ви можете приготувати щось хороше для когось. Якщо ви плануєте вийти, ви можете взяти з собою приготовані вами файли cookie та запропонувати їх людям, яких ви зустрічаєте. Ви також можете приготувати швидку швидку їжу для когось вдома. Спробуйте переглядати в Інтернеті деякі цікаві вам рецепти, бажано стосовно страви, яку ви ніколи не готували. Просто переконайтесь, що час приготування не перевищує те, що у вас є, і що у вас вже є всі необхідні інгредієнти в коморі. Перегляньте розділ Cooking and Gastronomy щодо ідей.
    • Зробіть кекси. Їх оцінять усі.
    • Зробіть омлет. Прекрасний рецепт, який можна дізнатися на сніданок.
    • Приготуйте смачну буріто. Цей рецепт також добре знати, якщо ви готуєте часто для себе.


  2. Грайте в онлайн-ігри. Є багато веселих ігор, в які можна пограти в Інтернеті. Плюс це веселий і швидкий спосіб втратити годину. Існують різні категорії ігор, включаючи танець, стрілянину, стратегію, пригоди тощо. Ось кілька сайтів, які слід врахувати:
    • ігри.fr;
    • міні-кліп;
    • Zebest-3000.


  3. Прибирайте свій будинок. Звичайно, це стосується лише, якщо ви вдома. Завжди є що робити, наприклад, прибирати підлогу або ванну кімнату, робити прання, мити посуд тощо. Не забудьте розважитися і переконайтесь, що наприкінці 60 хвилин ваш будинок засяє!
    • Слухайте хорошу музику, роблячи домашні справи. Це може зробити цей момент набагато цікавішим, ніж прибирання безшумно.


  4. Скористайтеся своїми захопленнями. Ви любите в’язати, грати на гітарі, малювати чи робити щось подібне? Якщо у вас є ціла година, ви можете витратити трохи часу на новий проект або хоча б розробити його. Навіть якщо у вас немає матеріалу в руці, ви завжди можете придумати щось нове.
    • Скористайтеся своїм вільним часом, щоб присвятити себе хобі. Майстерність набувається через практику. Якщо у вас зайнятий графік роботи, ви, мабуть, не маєте години безкоштовно.
    • Можна навіть спробувати зайнятися такою новою діяльністю, як гра на новому інструменті або вивчення мови програмування.


  5. Прочитайте книгу. Хоча чи не такий активний, як інші захоплення, читання - хороший спосіб стимулювати мозок та його уяву. Є так багато книг, які ви можете спочатку збити з пантелику. Виберіть один і спробуйте його закінчити: напевно, ви дізнаєтесь щось нове. Ви можете спробувати один із цих двох назв, щоб розпочати роботу
    • дюна від Франка Герберта. Цей роман перенесе вас на іншу планету в далекому майбутньому. Це книга, яка дала великий поштовх жанру наукової фантастики і продовжує надихати навіть сучасних авторів. Слід зазначити, що воно сповнене політики та дій.
    • Гравець один Ернест Клайн. Цей науково-фантастичний роман ставиться найближчим часом. У світі, спустошеному дефіцитом води, перенаселеності та злочинності, більшість населення проводить більшу частину свого часу, живучи у віртуальному світі. Це відмінний заголовок для всіх любителів відеоігор.


  6. Вправа. Ходіть у тренажерний зал або бігайте, гуляючи, плаваючи або катаючись на велосипеді у вашому районі. В основному, виходьте з дому і будьте активні! Щоб залишатися здоровим, важливо активізувати кровообіг та рухати тіло, тому насолоджуйтесь вільним часом, який ви маєте в цей день.


  7. Напишіть щось. Писання - це відмінна вправа для того, щоб гострий розум та стимулювати творчу сторону. Також неймовірно корисно перетворити абстрактні думки в конкретні ідеї. Пишіть все, що завгодно, включаючи новелу, сценарій, огляд фільму, який ви бачили нещодавно, або тексти пісні.
    • Просто спробуйте дозволити ідеям текти на папері, якщо це вперше ви наближаєтесь до світу письма. Пізніше ви зможете внести необхідні виправлення, якщо серйозно вирішите подати свої роботи комусь іншому.


  8. Слухайте музику. Сидіти і насолоджуватися улюбленою музикою - це ефективний спосіб розслабитися і звільнити розум. Спробуйте прослухати пісню, яка вам сподобалася в минулому для ностальгічної подорожі, або відкрийте для себе нові групи на Pandora або Spotify. Відкриття нових виконавців також може допомогти вам знайти спільну мову з іншими людьми, що завжди добре.

Останні Повідомлення

Як розблокувати себе на WhatsApp

Як розблокувати себе на WhatsApp

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту. Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, що...
Як відключитись від Amazon

Як відключитись від Amazon

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту. У цій статті наведено 10 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.Коман...