Як провести безсонну ніч з друзями

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Плануйте забавні заходи
• рада
• попередження

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.

У цій статті наведено 20 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.

Провести цілу ніч без сну може бути цікавим способом і способом кинути виклик собі та своїм друзям! Щоб якомога більше розважитися, важливо бути готовим до того, щоб не спати, їсти правильну їжу та організовувати стимулюючі заходи. Під час безсонної ночі ви можете відмовитися від щоденних завдань і повністю потурати заходам на свій вибір.

етапи

Частина 1 з 3:
Плануйте забавні заходи

1. 3 Випийте трохи кави і подрімайте перед білою ніччю. Прямо перед дрімотою випийте каву. Встановіть сигнал тривоги на п'ятнадцять-тридцять хвилин. Не спите більше тридцяти хвилин, інакше це не буде дрімотою.
   • Щоб полегшити сон, спробуйте зменшити світло і освіжити приміщення.
   • Вживайте необхідну кількість кофеїну, якщо у вас немає тривоги або загальних проблем зі здоров’ям. Тим не менш, пам’ятайте, що підлітки у віці від 12 до 18 років не повинні вживати більше 100 мг кофеїну в день.
   • Вміст кофеїну в напоях, що містять цей алкалоїд, вказано на етикетках їх харчування.
   реклама

рада

• Встановіть час початку та закінчення вечора. Зазвичай ці зустрічі тривають до 7 чи 9 години, або поки не розпочнуть день сусіди чи інші. Якщо ви відчуваєте, що не можете бадьоріти, можете лягти спати о 6 годині.
• Уникайте заплющувати очі і лежати, оскільки ви можете заснути і мати проблеми з пробудженням.
• Якщо ваші батьки вдома, дивіться музику чи фільми. Натомість вибирайте енергійні звуки, такі як бета-такти, які б вас насторожили.
• Недовго пройдіться на вулиці між запланованими сесіями читання, фільмами чи заходами. Свіже повітря та рух допоможуть вам набагато більше, ніж ще одна чашка кави.
• Допоможіть один одному не заснути. Якщо хтось із ваших друзів встає, ви повинні допомогти йому сісти в таксі.

реклама

попередження

• Це не дуже гарна ідея ввійти в звичку залишатися пізно зі своїми друзями, бо через деякий час це може призвести до агрипнії. Нестача сну може посилити існуючі фізичні та психічні проблеми.
• Переконайтесь, що у вас немає нічого важливого після наступної ночі. Є хороший шанс, що ви не зможете спати достатньо, як хотіли б протягом дня.
• Не їдьте після того, як пробудите всю ніч з друзями. Керування автомобілем під час втоми або під впливом кофеїну так само небезпечно, як і керування автомобілем під впливом алкоголю. Зателефонуйте в таксі або попросіть когось забрати вас.

Реклама, отримана з "https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079"