Як скинути 2 кілограми

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Поставте розумну мету калорійності

Співавтором цієї статті є Мішель Долан. Мікеле Долан - сертифікований приватний тренер Британської Колумбії. Вона є приватним тренером та інструктором з фітнесу з 2002 року.

У цій статті наведено 17 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Є багато причин, які можуть призвести до того, що люди хочуть скинути кілька кілограмів, будь то останні два кілограми до досягнення своєї мети або перед особливою подією, як весілля чи зустріч. Втрата кількох кілограмів також може допомогти деяким людям відчувати себе більш захищеними під час важливої ​​події або навіть почувати себе краще за себе та покращення здоров'я. Це може бути відносно швидко та просто, адже два кілограми не представляють значної ваги. Якщо ви хочете скинути лише два кілограми, ви можете це легко зробити, змінивши деякі харчові звички, займаючись фізичними вправами та змінивши інші звички.

етапи

Частина 1 з 3:
Поставте розумну мету калорійності

1. 
   

   
   5 Випийте достатню кількість рідини. Важливо залишатися зволоженим кожен день. Це допомагає вашому організму нормально функціонувати, і ви легше схуднете.
   • Коли ви спрагнете спрагу, ваше тіло надсилає мозку сигнали, які дуже схожі на ті, що надсилаються, коли голодні. Багато людей починають їсти, тому їм просто потрібно пити.
   • Кожен потребує різної кількості рідини щодня. Ваша мета - не спрагнути і в кінці дня мати дуже бліду жовту сечу.
   • Пийте лише без цукру безкофеїнові напої, такі як вода, ароматизована вода або кава та чай без кофеїну.
   • Уникайте цукристих напоїв, таких як газовані напої, солодкі чаї, ізотонічні напої та фруктові соки. Вони містять цукри та зайві калорії, які не дадуть вам схуднути.
   реклама

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083"