Як вилікувати карієс природним шляхом

Зміст

• етапи
• Частина 1 Природно догляд за порожнинами
• Частина 2 Природно запобігають виникненню порожнин

Зуби - це багатошаровий орган тканини, вбудований в ясна. Як тільки емаль та дентин (другий зовнішній шар структури зуба) починають пошкоджуватися через проліферацію бактерій на зубах та між ними, утворюється гниття. Як тільки це сталося, більшість стоматологів погоджуються, що лікування (заповнення лунки, залишеної при гнитті) - єдине рішення. Однак є анекдотичні дані про карієс, стан якого покращився за допомогою домашніх засобів та навіть зміни дієти. Звичайно, найкраще - уникнути карієсу, доглядаючи зуби та регулярно звертаючись до стоматолога.

етапи

Частина 1 Природно догляд за порожнинами

1. 
   

   
   Зверніться до стоматолога. Якщо ви думаєте, що у вас є порожнини (наприклад, якщо у вас виникли зубні болі, чутливі зуби, біль під час пиття або їжі, або плями зубів), вам слід проконсультуватися зі стоматологом. негайно. У вашого стоматолога є багато рішень, щоб зупинити руйнування зубів і зберегти зуби здоровими. Наповнювачі є найпоширенішим способом лікування та передбачають видалення частини зуба для заповнення ділянки матеріалом із композитної смоли, фарфору чи інших елементів.
   • Докази, які підтримують лікування природного карієсу, надзвичайно обмежені. Насправді існує дослідження, яке дозволяє припустити, що дієта, багата фруктами, овочами, м'ясом, молоком та вітаміном D, може вилікувати порожнини, але вона бере свій початок з 1932 року!
   • Краще вам якнайшвидше отримати необхідний догляд. Чим раніше карієс можна вилікувати у стоматолога, тим більше шансів уникнути прогресування гниття. Крім того, якщо карієс лікувати, перш ніж відчувати біль, ви зменшуєте ризик того, що доведеться вдатися до складніших і дорогих методів лікування, таких як девіталізація.

2. 
   

   
   
   
   Вживайте більше вітаміну D. Вплив вітаміну D давно відомий на загальний стан здоров’я кісток, він також збільшує метаболізм кальцію та вивільнення кателіцидину, антимікробного пептиду, який атакує бактерії, відповідальні за карієс.
   • Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який не легко знайти в раціоні, хоча жирна риба (наприклад, лосось, скумбрія та тунець) є чудовими джерелами. Натомість намагайтеся максимально піддаватися впливу сонця, і оскільки ви не можете носити сонцезахисний крем для метаболізації вітаміну D, вам слід обмежити вплив на 15 чи 30 хвилин. Взимку, коли на сонці менше можливо займатися сексом, ви також можете приймати добавки з вітаміном D.

3. 
   

   
   Їжте більше продуктів, що містять вітамін К2. Вітамін К2 - це природна сполука, аналогічна вітаміну К, необхідна для розвитку кісток обличчя, включаючи зуби. Оскільки цей вітамін зазвичай відсутній у сучасних дієтах, вам вдасться вилікувати карієс природним шляхом, намагаючись збільшити споживання. Вітамін К2 зазвичай міститься у ферментованих продуктах харчування та продуктах тваринного походження, таких як:
   • органи тварин (особливо краби та омари)
   • Смуга печінкової олії
   • кістковий мозок

4. 
   

   
   
   
   Спробуйте ферментовану олію печінки тріски, щоб споживати жирні вітаміни. Деякі дослідження говорять про те, що карієс з’являється частково через брак вітамінів жиру (вітаміни A, D, K) у сучасному раціоні. Оскільки олія ферментується замість дистильованої, вона завжди сповнена вітаміну D і A, обидва вони допомагають ремінералізувати зуби.
   • Якщо ви не можете знайти або не хочете їсти ферментовану олію печінки тріски, ви можете додавати вітамін А, вживаючи велику кількість курячої печінки або козячого сиру або запиваючи незбиране молоко. Однак пам’ятайте, що потрібно вживати 60 г печінки, 500 г козячого сиру і 8 літрів молока, щоб поглинути еквівалент вітаміну А в чайній ложці ферментованої печінки тріски.
   • Таким же чином можна додати вітамін D у свій раціон, з'ївши багато лосося, яєць і ще раз незбиране молоко. Щоб отримати таку ж кількість вітаміну D, яку ви отримуєте в чайній ложці ферментованої олії печінки тріски, потрібно з'їсти 500 г лосося, 5 десятків яєць і 80 літрів незбираного молока.

5. 
   

   
   Їжте продукти, багаті кальцієм. Кальцій допомагає зміцнити зуби, тому ви можете збільшити кількість їжі. Найкращий спосіб зробити це - їсти більше молочних продуктів, таких як молоко, сир та йогурт. Кальцій допомагає вам ремінералізувати зуби.
   • Якщо можете, спробуйте їсти сир.Сир може допомогти вам стимулювати вироблення слини, яка приносить мінерали до зубів, усуваючи при цьому їжу.

6. 
   

   
   Використовуйте ремінералізуючу зубну пасту. Ви можете придбати зубну пасту без фтору, яка також може допомогти вам ремінералізувати зуби та зміцнити їх. Однак майте на увазі, що така зубна паста зазвичай дорожча.
   • Ви також можете зробити власну ремінералізуючу зубну пасту, якщо хочете заощадити гроші. Змішайте 4 ст. до с. кокосової олії, 2 ст. до с. харчова сода, 1 ст. до с. ксиліт (або 1/8 чайної ложки стевії), 20 крапель ефірної олії м'яти і 20 крапель мікроелементів або порошок кальцію і магнію.

7. 
   

   
   Слідкуйте за процесом загоєння. Якщо у вас є порожнини, бактерії та кислоти будуть забарвлювати ваші зуби. Варіант кольору вказує на розмір пошкодження. Більш темний колір вказує на більший карієс. Коли ви хочете вилікувати свій карієс, перевірте зуб на наявність кольору.
   • Крім того, подумайте про болі, які ви відчуваєте. Якщо біль переходить від болю, який триває і б'ється в зубі, до менш частого болю чи чутливості до гарячого або холодного, можливо, карієс заживає. Однак якщо біль посилюється, вам слід проконсультуватися зі стоматологом для лікування.
   • Слідкуйте за наслідками того, що ви їсте на зубах. Коли в зубі відкриється дірка, їжа може застрягти в руйнуванні. Це може викликати дискомфорт і чутливість зубів. Крім того, це також затримає загоєння зуба.
   • Зверніть увагу на тріщини. Залежно від розміру вихідного карієсу, зуб може стати більш крихким, ніж решта ваших зубів. Якщо ви вирішили пройти лікування зубів, зверніть на це особливу увагу.

Частина 2 Природно запобігають виникненню порожнин

1. 
   

   
   Чистіть зуби регулярно. Потрібно чистити зуби хоча б двічі на день. Лідеал буде чистити зуби через 30 хвилин після їжі або пиття чогось іншого, крім води. Тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів до ясен і акуратно рухайте її вперед-назад. Обов’язково почистіть внутрішні, зовнішні та плоскі зуби.
   • Не забувайте чистити язик, адже він також може бути покритий бактеріями і шматочками їжі.
   • Використовуйте м’яку зубну щітку. Зуби можуть бути пошкоджені, якщо ви чистите їх занадто сильно чи використовуєте зубну щітку із занадто твердою щетиною. Вам слід замінювати зубну щітку кожні три-чотири місяці.
   • Залиште зубну пасту в роті, не змиваючи її. Виплюньте зайву піну з рота, але не змивайте водою. Ви повинні приділити трохи часу мінералам в зубній пасті, які поглинаються зубами.
   • Якщо ваші зуби чутливі, використовуйте зубну пасту, спеціально розроблену для чутливих зубів, це також може допомогти вам зменшити запалення ясен.

2. 
   

   
   Чи щодня ви нитки? Використовуйте близько 45 см зубної нитки і оберніть одну частину навколо середнього пальця лівої руки, а іншу частину навколо середнього пальця правої руки. Щільно тримайте зубну нитку між великим та вказівним пальцями. Проводите його обережно між зубами, рухаючись туди-сюди. Складіть зубну нитку відповідно до форми дна зуба. Після того, як ви пройшли між кожним зубом, потріть кожну сторону зубів, рухаючись вгору та вниз. Коли ви закінчите одним зубом, розгорніть трохи нитки і перейдіть до наступного зуба.
   • Якщо ви не впевнені, яку техніку використовувати для флоссії, можете переглянути це відео за редакцією Американської стоматологічної асоціації.

3. 
   

   
   Використовуйте фтор. Фтор в зубній пасті та для полоскання рота замінює компонент кальцію в гідроксиапатиті флуоропатитом, речовиною, стійкою до демінералізації кислоти і допомагає запобігти порожнини. Фтор в зубних пастах сприяє зміцненню зубної емалі. Це також може допомогти запобігти порожнини, оскільки це антимікробний продукт, який вбиває бактерії в роті, основне джерело порожнин.
   • Хоча деякі люди висловлюють занепокоєння щодо вживання фтору, дослідження показали, що це незамінна мінеральна сіль, здорова і необхідна для структури кісток і зубів.
   • Також можна використовувати спеціальну зубну пасту, призначену для відновлення зубної емалі. Пам’ятайте, що ви також можете використовувати зубні пасти без фтору, але вони можуть піддавати вас більшому ризику появи порожнин.

4. 
   

   
   Регулярно консультуйтеся зі стоматологом. Не забудьте проконсультуватися зі стоматологом і чистити зуби професіоналом не рідше одного разу на шість місяців. Однак щодо правила відвідування стоматолога немає правила. Наприклад, якщо у вас великі проміжки між зубами, стоматолог може попросити вас приходити на консультацію кожні чотири місяці.
   • Дотримуйтесь вказівок стоматолога, як доглядати за зубами та їх конкретною структурою.

5. 
   

   
   Перестаньте постійно їсти і пити. Маленькі закуски або ковтки напоїв тут і там викликають більший ризик для ваших зубів. Кожного разу, коли ви їсте чи п'єте щось (крім води), бактерії у роті роблять кислоту, яка руйнує зуби ваших зубів.
   • Якщо вам доведеться щось їсти, вибирайте здорові продукти, такі як сир, йогурт або фрукти. Уникайте готових продуктів, які не роблять ваших зубів, таких як чіпси або цукерки.

6. 
   

   
   Скоротіть споживання вуглеводів і цукру. Бактерії, які викликають порожнини, потребують їжі (тобто вуглеводів і цукрів), щоб вижити. Потім вони перетворюють ці речовини в кислоту, яка послаблює зуби. Обмежте споживання вуглеводів і цукру, щоб позбавити бактерії їжі. Це означає, що вам слід уникати всіх оброблених або упакованих продуктів, таких як печиво, торти, чіпси, сухарі тощо.
   • Також слід уникати газованих напоїв та інших солодких напоїв, оскільки ці продукти, як правило, містять багато доданого цукру. Крім того, сода є дуже кислою і може пошкодити емаль ваших зубів.
   • Якщо ви все-таки хочете з'їсти щось солодке, спробуйте вживати мед, оскільки він має антибактеріальні властивості. Ви також можете спробувати стевію, рослину, яке на смак в 200 разів солодше цукру.
   • Щоб задовольнити тягу до зернових, постарайтеся вживати лише ферментовані крупи, такі як хліб із закваски і несильно.
   • Коли ви балуєтеся вуглеводами або цукром, обов’язково чистіть зуби після цього, щоб позбутися від бруду, який може прилипати до зубів і прискорити появу порожнин.

7. 
   

   
   Споживайте кілька свіжих фруктів. Більшість фруктів містять інші види цукрів, які не так популярні бактеріями, тому ви можете насолоджуватися яблуками, грушами, персиками чи іншими фруктами. Крім того, свіжі фрукти, такі як овочі, збільшують вироблення слини та допомагають очистити залишки їжі на зубах.
   • Спробуйте обмежити кількість споживаних цитрусових фруктів, оскільки вони досить кислі і можуть з часом розкласти емаль ваших зубів. Споживайте їх разом з іншими продуктами (і не тільки) і завжди прополощіть рот після їжі, щоб позбутися від неї.

8. 
   

   
   Добре пережовуйте кожен шматочок. Жування стимулює вироблення слини, природної антибактеріальної речовини, яка допомагає чистити шматочки їжі, які можуть прилипати до зубів. Слина містить кальцій та фосфати, які допомагають вам нейтралізувати кислоту в продуктах харчування та знищувати певні бактерії.
   • Кисла їжа, як правило, збільшує вироблення слини, але кислі продукти також є кислими, тому вам доведеться їх жувати, щоб збільшити вироблення слини.

9. 
   

   
   Не турбуйтеся про фітинову кислоту. Деякі люди рекомендують зменшити споживання продуктів, що містять фітинову кислоту (наприклад, квасоля та бобові), за умови, що фітинова кислота перешкоджає засвоєнню мінералів. До цього твердження немає наукових доказів, що базуються виключно на анекдотах. Фітинова кислота пов'язує певні мінерали разом, але ці мінерали виділяються під час варіння, замочуючи боби та бобові у воді перед варінням та під час травлення. Тоді не слід намагатися обмежити споживання цих продуктів, щоб уникнути порожнин.

10. 
    

    
    Приймайте мінеральні харчові добавки. Якщо ви приймаєте полівітамінні добавки, обов’язково включайте мінеральні солі, особливо кальцій та магній. Пам’ятайте, що кальцій і магній (особливо кальцій, основна мінеральна сіль у ваших зубах) важливі для сильних зубів. Взагалі дієтична добавка з мінеральними солями повинна містити наступне.
    • Достатня кількість кальцію для поглинання щонайменше 1000 мг на добу (чоловіки старше 71 років та жінки старше 51 року повинні поглинати 1200 мг на день).
    • Достатньо магнію, щоб поглинати від 300 до 400 мг щодня. Діти з особливими потребами, діти до трьох років повинні приймати від 40 до 80 мг на день, діти віком від трьох до шести 120 мг на день та діти віком від шести до десяти років 170 мг на день. Натомість використовуйте полівітамінні харчові добавки, спеціально розроблені для дітей.

11. 
    

    
    Споживайте достатню кількість вітаміну D. Вітамін D контролює баланс кальцію і фосфату в кістках і зубах. Сюди входять жирна риба (наприклад, лосось, скумбрія або тунець), соєве молоко, кокосове молоко, коров’яче молоко, яйця та йогурт. Ви також можете отримати свій вітамін D, потрапивши на сонце або приймаючи дієтичні добавки, які можна придбати в будь-якій аптеці чи будь-якому магазині органіки.
    • Дорослі та діти повинні приймати близько 600 МО вітаміну D на день. Дорослим старше 70 років необхідно приймати 800 МО на день.

12. 
    

    
    Пийте багато води. Вода, особливо вода, яка містить фтор, - найкращий напій для здоров’я ваших зубів. Як правило, рекомендується пити два літри води на день. Багато країн додають фторид у водопровідну воду, щоб запобігти виникненню порожнин. Споживання води допомагає вам залишатися зволоженим, щоб ви могли виділити більше слини. Крім того, вода допомагає очистити залишки їжі в роті.
    • В даний час існує багато суперечок щодо фторованої води. Насправді очевидно, що це корисно для зубів, і є сумніви щодо побічних ефектів, викликаних тривалим впливом фторованої води та прийомом всередину.

13. 
    

    
    Використовуйте рослини, щоб уникнути порожнин. Антибактеріальні рослини можна використовувати для контролю бактерій у роті та запобігання їх росту. Деякі з найефективніших трав включають гвоздику, чебрець, канадське червоне світло, махонське марення і лоріган. Можна приготувати концентровані трав’яні настої, використовуючи ці трави або розбавити їх для приготування полоскання рота.
    • Щоб зробити настій, закип’ятити воду і вилити її в криту миску. Використовуйте два с. до c. рослини на ваш вибір, висушеного склянкою води. Акуратно перемішайте і накрийте миску. Дайте воді повністю охолонути і налийте концентрований настій в банку з кришкою, фільтруючи її, щоб зібрати шматочки рослин, перш ніж покласти їх у холодильник. Вживати цей настій можна до двох тижнів після охолодження.
    • Для приготування антибактеріального засобу для полоскання рота дістаньте склянку і залийте рівними мірами концентрований настій і воду. Використовуйте його для полоскання рота. Тримайте рідину в роті протягом однієї-двох хвилин і не прополоскайте рот більше п’яти хвилин.