Як приймати цитрат магнію

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Прийміть це як проносне
• Спосіб 2 Приймайте це як дієтичну добавку

Цитрат магнію - це ліки без рецепта, виготовлене з лимонної кислоти та магнієвої солі. Оскільки він містить один з найвидатніших мінералів в організмі людини і швидко засвоюється ним, його зазвичай використовують як швидкодіюче проносне або дієтичну добавку, що допомагає зняти запор, нетравлення і регуляризацію організму. частота серцевих скорочень і навіть мігрень, якщо їх правильно приймати.

етапи

Спосіб 1 Прийміть це як проносне

1. 
   

   
   Отримайте проносне засіб для прийому всередину. Шукайте цитрат магнію як проносний сольовий розчин, який слід приймати перорально для лікування певних порушень і запорів. Цей препарат випускається без рецепта і його можна знайти в більшості аптек та супермаркетів.

2. 
   

   
   Візьміть рекомендовану кількість на пляшці. Перед тим, як приймати ліки, переконайтеся в тому, щоб прочитати інструкцію на звороті флакона, оскільки кожна марка проносних засобів має дещо різні інструкції. Будьте особливо зацікавлені в кількості доз, частоті, з якою ви повинні його приймати, та кількості, рекомендованій пацієнтам вашого віку.
   • Прочитайте попередження перед прийомом проносного. При необхідності перед застосуванням зверніться до лікаря.

3. 
   

   
   
   
   Спробуйте приймати кожну дозу з 250 мл води. Насправді такі види проносних розчинів потребують значної кількості рідини, щоб функціонувати. Іншими словами, при неправильному використанні вони можуть призвести до зневоднення. Щоб цього не сталося, візьміть його з 250 мл склянки води. Після вмивання обов’язково залишайтеся зволоженою протягом дня.

4. 
   

   
   Використовуйте проносні засоби економно, щоб зберегти кишечник здоровим. В принципі, їх слід використовувати для корекції випадкових порушень, а не хронічних кишкових розладів. Щоб зберегти кишечник здоровим і міцним, не слід вживати їх більше 7 днів поспіль. Якщо ви продовжуєте розвиватися симптоми, пов’язані з запорами, більше тижня, припиніть прийом препарату та негайно зверніться до лікаря.

Спосіб 2 Приймайте це як дієтичну добавку

1. 
   

   
   
   
   Купуйте таблетки або капсули з цитратом магнію. Шукайте ці таблетки з позначкою «дієтична добавка» на етикетці, що містять від 200 до 500 мг на одиницю, щоб лікувати проблеми, не пов’язані із запорами, наприклад, нестачу магнію та кальцію в організмі. Уникайте продуктів, що містять більше або менше цих кількостей, оскільки рекомендована доза цитрату магнію зазвичай становить близько 400 мг.

2. 
   

   
   Приймайте кожну дозу, як зазначено на упаковці. Складіть проблеми, щоб прочитати зворотну сторону коробки з добавками, щоб дізнатися, скільки доз ви повинні приймати і як часто. Деякі марки кладуть одну цілу дозу в одну таблетку, а інші ділять її на дві-три.
   • Перед використанням прочитайте будь-яке попередження на упаковці. При необхідності поговоріть з лікарем.
   • Якщо ви очікуєте на дитину або годуєте груддю, уникайте прийому цих добавок, якщо ваш лікар не призначив їх.

3. 
   

   
   Приймати 250 мл води при кожній дозі. Організм може дуже швидко засвоювати цитрат магнію. Він ідеально підходить для отримання переваг кожної таблетки або капсули, але може зневоднити вас, якщо ви не будете обережні. Тому не забудьте приймати кожну дозу по 250 мл склянки води і пити більше дня, як потрібно.

4. 
   

   
   Приймайте дозу під час їжі. Робіть це, щоб уникнути болю в шлунку і діареї. Хоча вони не продаються як проносні засоби, добавки цитрату магнію можуть викликати здуття живота, стілець, біль у шлунку, нудоту та діарею. Щоб мінімізувати ймовірність того, що це станеться, приймайте дозу разом з їжею. Якщо можливо, приймайте добавку під час їжі.