Як доглядати за своєю шкірою влітку

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Вибір хорошого сонцезахисного крему
• Спосіб 2 Вживайте інші заходи щодо захисту шкіри
• Спосіб 3 Лікуйте шкірні проблеми влітку

Незалежно від того, чи проводите ви багато часу на пляжі або просто проводите багато роботи на свіжому повітрі влітку, вам потрібно вжити заходів безпеки, щоб захистити себе. Пошкодження від сонця можуть спричинити передчасні зморшки, темні плями і навіть рак шкіри. Щоб убезпечити себе, використовуйте відповідний сонцезахисний крем, вживайте інших захисних заходів та дотримуйтесь дієти, корисної для шкіри.

етапи

Спосіб 1 Вибір хорошого сонцезахисного крему

1. 
   

   
   Використовуйте правильний IP. Подумайте, як швидко ви отримуєте сонячні опіки. Помножте цю кількість хвилин на індекс захисту (PI) вашого крему. Результат покаже вам максимальний час захисту цього сонцезахисного крему.
   • Наприклад, якщо ваша шкіра починає червоніти через 10 хвилин на сонці, сонцезахисний крем з IP 15 повинен дозволяти вам провести 150 хвилин (2 години 30 хвилин).

2. 
   

   
   Виберіть максимум 35. Немає жодних доказів того, що ІС, що перевищують 35, захищають довше. Вони, ймовірно, містять більше хімічних речовин, досить просто. Найкраще - запитати у фармацевта інформацію про різні види сонцезахисного крему.

3. 
   

   
   
   
   Шукайте повний захист. Сонце випромінює ультрафіолетові (УФ) промені з довгими (UVA) та короткими (UVB) хвилями. Обидва типи можуть спричинити рак шкіри, але сонцезахисні засоби не всі захищають від УФА. Шукайте продукт із пляшкою "UVA / UVB protection" або "UVA protection", щоб забезпечити захист від обох типів.

4. 
   

   
   Купуйте мінеральний сонцезахисний крем. Рекомендується, якщо у вас чутлива шкіра. Мінеральний крем не містить подразників, які містяться у багатьох хімічних сонцезахисних кремах. Оксид цинку та діоксид титану - найпоширеніші мінерали. Якщо ви схильні до ажурності, використовуйте оксид цинку, оскільки діоксид титану може викликати судоми.

5. 
   

   
   Використовуйте крем для жирної шкіри. Уважно прочитайте список інгредієнтів. Шукайте продукт без масла. Якщо ви піддаєтеся втомі, придбайте продукт, який не комедогенний, який не забиває ваші пори.

6. 
   

   
   
   
   Придбайте зволожуючий сонцезахисний крем. Якщо у вас суха шкіра, шукайте на пляшці такі слова, як «крем», «лосьйон» або навіть «мазь». Зволожуючі сонцезахисні креми часто формулюються в цих формах. Прочитайте список інгредієнтів і шукайте зволожуючі компоненти, такі як олія або ланолін.

Спосіб 2 Вживайте інші заходи щодо захисту шкіри

1. 
   

   
   Уникайте сонця між 10 ранку та 15 вечора Ультрафіолетові промені найбільш інтенсивні в цей період. Чим більше часу ви проводите на свіжому повітрі, тим більше ваша шкіра піддається радіації. Займайтеся спортом та іншими видами активного відпочинку на початку чи в кінці дня, коли промені будуть нижчими.
   • У деяких широтах уникайте сонця між 11 ранку та 16 вечора Поцікавтеся перед відпусткою, особливо якщо ви їдете біля екватора. Уникайте сонця протягом зазначеного періоду.

2. 
   

   
   Носити одяг, що захищає. Накрийте якомога більше шкіри. Носіть легкі тканини, коли дуже жарко. Вибирайте матеріали, які не будуть вас дратувати або не занадто гарячі. Носіть світловідбиваючі кольори, такі як білий або жовтий для менше нагрівання.

3. 
   

   
   Одягніть широку шапку. Це захистить вашу голову, обличчя та шию від сонячних променів. Вибирайте шапку з краєм не менше 7 або 8 см. Переконайтеся, що він не надто тісний, щоб не було незручно. Якщо ви довго залишаєтесь на одному місці, змініть розмір капелюшки відповідно до положення сонця.

4. 
   

   
   Носити сонцезахисні окуляри. Чутлива шкіра навколо очей може швидко старіти. Крім того, занадто багато сонця може збільшити ризик розвитку меланоми очей та катаракти. Візьміть окуляри з хорошим захистом від ультрафіолету і виберіть колір окулярів відповідно до ваших потреб. Наприклад, виберіть:
   • сірий для найкращого кольорового відображення
   • коричневий для найкращого контрасту між кольорами
   • жовтий для збільшення сприйняття глибини

5. 
   

   
   Скиньте загар. Не намагайтеся засмагнути це коштує. Сонячні ванни та солярії підвищують ризик раку шкіри. Крім того, перебування на сонці може спричинити передчасне старіння 20 років, зневоднюючи та зморщуючи шкіру. Якщо ви абсолютно хочете засмагтися, застосовуйте мінеральний бронзер.
   • Остерігайтеся самозасмагувальних спреїв та інших подібних продуктів. Вони містять багато хімічних речовин, які можуть бути шкідливими для шкіри та загального здоров’я. Попросіть фармацевта чи дерматолога знайти найменш шкідливі продукти.
   • Темна шкіра також може пошкодитися сонцем. Навіть якщо ви не обов'язково бачите пошкодження, вони присутні.

6. 
   

   
   Душ після басейну. Хлор може пересушити шкіру і викликати алергічну реакцію. Навіть після того, як ви купалися в природній воді, душ виведе шкідливі бактерії та подразники з вашої шкіри. Використовуйте мило та шампунь як для звичайного душу.

7. 
   

   
   Спостерігайте за своєю шкірою. Перевірте це хоча б раз на місяць, щоб побачити, чи є ознаки раку. Слідкуйте за кротами, які змінили форму або розмір або болять, сверблять або кровоточать. Якщо ви бачите симптом раку шкіри, якомога швидше зверніться до лікаря.

Спосіб 3 Лікуйте шкірні проблеми влітку

1. 
   

   
   Відразу лікуй сонячні опіки. Охолоджуйте шкіру в холодному басейні, холодному природному озері або холодному душі. Якщо ви робите це на свіжому повітрі, заходьте швидко, щоб уникнути ще більше попадання на сонце. Зволожуйте шкіру, як і раніше, вологу лалое або лосьйон без нафтових похідних.
   • Для зменшення болю прийміть протизапальні препарати, такі як нестероїдні протизапальні препарати, які є у продажу.
   • Коли у вас сонячний опік, вода піднімається на поверхню шкіри, щоб сприяти загоєнню. Потім ви можете зневоднитися. Пийте більше води, ніж зазвичай, щоб допомогти шкірі загоїтися, залишаючись добре зволоженою.
   • Якщо пухирі починають утворюватися на значній частині вашої шкіри, якщо у вас лихоманка та / або холодно, або якщо ви починаєте відчувати запаморочення та дезорієнтованість, зверніться до лікаря. Це можуть бути симптоми важкого фотодерматозу.

2. 
   

   
   Запобігайте літнім неприємностям. Зверніть увагу на свій раціон і шкіру влітку, щоб уникнути шнурівки. Уникайте піци, випічки, шоколаду, картоплі фрі та інших продуктів, які можуть викликати висипання. Їжте продукти з високим вмістом клітковини, як фрукти, овочі, сирі горіхи та сирі насіння. Мийте обличчя відлущуючим засобом принаймні двічі на день. Потім нанесіть тонізуючий лосьйон, що містить саліцилову кислоту і знежирюючий засіб без масла.

3. 
   

   
   Контролюйте жирну шкіру. Тепло і вологість можуть викликати підвищену активність сальних залоз влітку. Прийміть правильну процедуру догляду за шкірою і відлущуйте обличчя раз на тиждень. Можна використовувати скраб для обличчя або маску. Щоб протягом дня не було блискучого обличчя, змастіть його паперовими рушниками, особливо носом, щоками та лобом. Скоротіть нанесення макіяжу, щоб уникнути закупорки пір, оскільки це може спричинити надмірне виробництво олії.

4. 
   

   
   Пийте багато води. Пийте його цілий день, а не лише тоді, коли спрагу. Це буде зволожувати вашу шкіру і виводити токсини, які можуть погіршити вашу шкіру. Намагайтеся пити не менше 2 літрів води на день. Пийте більше, якщо ви займаєтесь спортом чи іншими фізичними навантаженнями.