Як захистити очі

Зміст

• етапи

У наш час з новими технологіями та виявленням шкідливих променів ми повинні бути обережнішими, ніж будь-коли, захищаючи очі. Ось кілька способів переконатися, що очі залишаються здоровими протягом усього життя (особливо якщо врахувати, наскільки вони цінні!).

етапи

1. 
   

   
   Інвестуйте в пару хороших якісних сонцезахисних окулярів. Ваші очі варті витрат. Поляризовані сонцезахисні окуляри (які вибірково блокують прямі сонячні промені та відбиття) краще, ніж прості темні сонцезахисні окуляри.

2. 
   

   
   Ніколи не фіксуйте сонце або будь-який предмет, що відбиває сонячні промені (блискучі металеві предмети, пісок / вода тощо).)

3. 
   

   
   Навіть якщо ви носите сонцезахисні окуляри, ніколи не фіксуйте сонце безпосередньо.

4. 
   

   
   Також важливо не дивитися в темряві, це також може пошкодити очі. Закрийте очі або використовуйте ліхтарик, коли ви знаходитесь у темряві.
5. Проконсультуйтеся з лікарем і робіть очний огляд кожні 6 місяців.

6. 
   

   
   
   
   Використовуйте очні краплі, які підходять для водянистих, сухих, сверблячих або червоних очей. Зверніться до лікаря, якщо ви думаєте, що у вас кон’юнктивіт.

7. 
   

   
   Захистіть очі від напруги очей під час роботи перед комп’ютером чи перегляду телевізора. Якщо ви дивитесь телевізор, тримайтеся на відстані від екрану. Що стосується комп’ютера, зробіть те ж саме і намагайтеся дотримуватися хорошої відстані (що може зменшити, уникнути або пом’якшити короткозорість з часом), змусьте блимати очима та час від часу відводити погляд від екрана. Ноутбук повинен знаходитися на колінах або вдалині від невеликого столу або ящика з клавіатурою, а не близько до обличчя, коли лежати плоско на ліжку. Можна розмістити окремий монітор у задній частині офісу з клавіатурою на передньому краї письмового столу або в ящику клавіатури. Великим екраном також можна користуватися аналогічно.

8. 
   

   
   
   
   Читаючи, тримайте книгу на відстані, що може зменшити втому або виправити короткозорість. Хороша позиція - розмістити книгу на колінах за допомогою подушки або помістити її на невеликий письмовий стіл і зафіксувати її під кутом з предметом. Комп'ютер може бути кращим для читання, оскільки він стабільно виникає.

9. 
   

   
   РК-екрани менш випромінюють, ніж ЕПТ.
10. Якщо ви використовуєте CRT-монітор, переконайтесь, що частота відображення встановлена ​​значно вище 60 Гц, наприклад, 85 Гц.

11. 
    

    
    Роблячи діяльність, яка включає частинки або дим, надягайте захисні окуляри. Переконайтесь, що поблизу є джерело води, щоб змити будь-які домішки, що потрапляють у ваші очі. Не носіть контактні лінзи в цих ситуаціях, оскільки вони можуть набирати домішки.

12. 
    

    
    Носіть в басейні захисні окуляри, щоб запобігти потраплянню в очі хімічних речовин, якими ви очищаєте басейн.

13. 
    

    
    Очистіть очі. Якщо в очі потрапляє щось підозрілого характеру, яке не є повністю стерилізованим чи чистим, негайно промийте водою.

14. 
    

    
    Спите досить, щоб очі не дуже втомилися, оскільки їм доводиться залишатися відкритими протягом дня.

15. 
    

    
    Не терти очі. Зазвичай це викликає очні інфекції, оскільки бактерії на ваших руках / пальцях залишаються між повіками.

• Їжте багато фруктів і овочів, наприклад моркви.
• Інвестуйте в купівлю сонцезахисних окулярів хорошої якості.
• Вживайте багато вітаміну А!
• Якщо ви переглядаєте 3-D фільм, час від часу зніміть 3-D окуляри і дивіться в інший бік, тривимірні фільми втомлюють очі.
• Дизайнерські сонцезахисні окуляри не завжди хороші для захисту очей.
• Пам’ятайте, що 3-D окуляри не блокують шкідливі промені, як це роблять сонцезахисні окуляри.

• Не дозволяйте солі чи перцю потрапляти в очі.
• Навіть із сонцезахисними окулярами ніколи не ризикуйте дивитись прямо на сонячні промені.
• Не грайте з гострими предметами і не наближайте їх до очей.