Як реагувати, коли друзі приїжджають додому без попередження

Зміст

• етапи
• Частина 1 Визначення правил
• Частина 2 Робота з рецидивістами
• Частина 3 Оцінка власних реакцій

Якщо у вас складається враження, що відвідувачі дуже часто схильні грішити вдома, не запрошуючи їх і попереджаючи вас заздалегідь, і це насправді починає вас обганяти, можливо, саме час встановити правила та протистояти їм. Незалежно від того, чи прийдуть друзі спілкуватися з вами чи відвідувачі, які шукають місця для відпочинку та розваг під час відпустки, ці різні ситуації можуть змусити вас почувати себе безпорадними у власному будинку. Визначте саме те, що вас турбує, і виправте це, встановивши правила і поговоривши з друзями. Ніколи не буває легко встановити нові правила з друзями, але, роблячи це, ви зможете зберегти свою дружбу і стати щасливішим.

етапи

Частина 1 Визначення правил

1. Див їх. Якщо друг приходить до вас додому, найпростіший спосіб встановити свої межі - це відмовитись від прийому, поверніть його та пізніше поясніть йому, що якщо він не попередить вас заздалегідь, ви не зможете провести час разом бо ти дуже зайнятий. Наступного разу, коли хтось із ваших друзів йде на кульгання, скажіть: "Вибачте, але я виходив. Я зараз не можу провести з тобою час. Я дзвоню пізніше, добре? "
   • Через деякий час зателефонуйте йому або надішліть його, щоб сказати йому: "Я настільки переповнений в ці дні, що не можу провести час з вами, якщо ви цього не плануєте. "

2. 
   

   
   Попросіть вас попередити. Якщо той факт, що людина приходить до вас додому, не попереджаючи вас, більше бентежить, ніж його компанія, скажіть йому. Скажіть: "Я дуже радий бачити вас, але я вдячний би вашому дзвінку до наступного разу" або "Я радий зустрітися з вами, але я хотів би побачити, що ви повернетесь раніше дня, якщо хочете прогулятися додому. Якщо це зберігається, скажіть йому чітко, що ви хочете, щоб він попередив вас перед тим, як підійти до дверей.
   • Якщо ви хочете дати на це більш пряму відповідь, скажіть: "Я знаю, ти любиш приходити сюди, щоб провести час зі мною, і мені дуже подобається бачити тебе, але мені не подобається, що ти взагалі обмежуєшся. Наступного разу подумайте зателефонувати, щоб запитати мене про наявність, перш ніж приїхати. "

3. 
   

   
   
   
   Встановити часові межі. Якщо хтось відвідує ваш будинок, щоб залишитися на невизначений термін, зверніть увагу. Вимагайте конкретного часу. Якщо їй потрібен час, щоб оговтатися від своїх проблем або хоче залишитися, поки не знайде власний дім, накладіть тверді межі на те, як довго ви готові залишитися. Ви, звичайно, не хочете зловживати своєю гостинністю, вживайте необхідних запобіжних заходів, щоб насолоджуватися його присутністю і уникати звинувачення в ньому.
   • Якщо хтось із ваших знайомих має намір залишитися з вами, скажіть: «Ось що я сказав собі.Ви можете прийти в понеділок, ми зробимо разом XYZ, потім у середу ви можете піти, перш ніж ми продовжимо (вставити діяльність). Що ти кажеш? Визначення хронології подій не дозволить вам сказати йому "ні".
   • Деякі кажуть, що три дні - це максимальний час, який можна надати хосту. Інші продовжують цю тривалість до одного тижня. Виберіть межу, яка вам підходить і дозволяє вам комфортно жити.

4. 
   

   
   
   
   Встановити правила. Якщо багато ваших друзів завітають до вас або використовують ваш будинок як гуртожиток, внесіть радикальні зміни, визначивши, що дозволено, а що ні. Наприклад, якщо люди хочуть зробити ваш дім вечіркою, дайте їм зрозуміти, що ви відмовляєтесь від цього і ніколи цього не терпите. Встановіть правило, яке заборонятиме вам приймати вдома своїх друзів. Якщо люди коли-небудь залишаються вдома, скажіть їм, що ви не можете їх їздити або показувати їх по місту.
   • Які б правила ви не встановили, чітко повідомте своїм друзям. Скажіть: "Останнім часом пройшло багато людей, і я вважаю це дуже виснажливим. Мені потрібно встановити обмеження кількості людей, які мене відвідують, включаючи якість людини, яка мене відвідує, і що я готовий зробити. "

5. 
   

   
   Визначте штрафи. Дайте зрозуміти людям, які не усвідомлюють, наскільки їх поведінка впливає на вас, що ви зробите, якщо вони вас не слухатимуть. Наприклад, якщо людина приходить до вас додому і відмовляється виїжджати, коли ви спеціально попросили його піти, знайте, що робити або скажіть, щоб накласти його. Скажи: "Я попросив тебе піти, але ти все ще тут. Ви не будете бажані вдома, якщо це триватиме. "
   • Якщо людина вас дратує, скажіть: "Якщо ви не підете протягом 5 хвилин, телефонуйте в поліцію за вас. "

Частина 2 Робота з рецидивістами

1. 
   

   
   Поговоріть з ними. Якщо людина часто відвідує ваш будинок, не сподівайтесь, що ця людина перестане робити це магічно, не сказавши йому нічого. Якщо несвоєчасні, часті або несподівані візити змушують вас почувати себе некомфортно, вам варто зупинитися. Якщо ти нічого не скажеш, твій друг може подумати, що це робить тебе щасливим. Настав час зіткнутися з такою поведінкою та внести деякі зміни.
   • Виберіть правильний час для проведення такої дискусії. Ви можете написати йому електронний лист, зв’язатися з ним по телефону або поговорити з ним віч-на-віч. Ви самі вирішуєте, як ви хочете про це поговорити.

2. 
   

   
   Будьте прямими. Витонченість може бути не найкращим ставленням до людини, який продовжує приходити до вас додому. Якщо ви скажете йому: "Зараз я дуже зайнятий" або "Я повинен поспішати щось зробити", і він, здається, не розуміє, що ти наполягаєш, швидше за все, тобі потрібно бути чіткіше і направляти з ним. Якщо ви відчуваєте, що хтось переповнений, скажіть їм чітко і прямо.
   • Наприклад, скажіть: «Мені потрібно витратити трохи більше часу на себе, тому я не зможу провести стільки часу з вами деякий час. Давайте змусимо програму зустрічатися з нами раз на тиждень. Переконайтесь, що ця дискусія стосується вас та ваших потреб, а не про них та того, що вам не потрібно двох.

3. 
   

   
   Будьте з повагою. Не потрібно сперечатися з вами чи проявляти гнів на того, хто навіть не усвідомлює, що відбувається. Не чекайте, поки ситуація стане нестерпною, щоб розв’язати вас на людину, поки останній нічого не підозрював. Цілком можливо, що ви зробите свій пропуск ввічливістю та ввічливістю. Почніть з позитивного підтвердження, а потім висловіть свої потреби.
   • Наприклад, скажіть: "Я не проти проводити час з тобою, але бачити тебе весь час змушує мене почувати себе трохи некомфортно. Можливо, ми можемо знайти час зустріти інших людей, ніж вдома. "

4. 
   

   
   Встановити ліміти. Якщо ви не хочете приходити додому або хочете зробити візит коротшим чи рідшим, встановіть деякі обмеження та уточніть свої побажання та очікування. Якщо він звик приходити раз на тиждень, попросіть його ходити раз на місяць. Якщо ви звикли проводити години вдома, скоротіть час відвідування до однієї години або менше. Поговоріть з ним про ваші очікування.
   • Наприклад, скажіть: "Мені дуже подобається спілкуватися з вами, але я хотів би, щоб наші наступні зустрічі були коротшими. Є речі, які мені подобаються і які я повинен робити, але які я не можу робити, поки ти тут. "

5. 
   

   
   Оцініть свою дружбу. Якщо людина заподіює вам більше клопоту, ніж щастя, настав час знецінити вашу дружбу. Запитайте себе, чи хочете ви продовжувати дружити з нею або якщо настав час розлучитися. Деякі люди настільки шкідливі, що можуть завдати шкоди вашому життю. Якщо ця людина звикла допомагати вам і завжди є для вас, коли вона вам найбільше потрібна, ви можете продовжити дружити з нею. Однак якщо вона нічого з цього не робить і забирає більше, ніж те, що приносить вам, можливо, подумайте про перегляд своєї дружби.
   • Чому ти продовжуєш дружити з нею? Чи сприйнятливий він до всіх ваших вимог?
   • Якщо у вас є більш ніж достатньо цієї людини і ви хочете припинити свої стосунки з нею, ви можете сказати: «Я не раз просив вас не приходити додому, не розповідаючи мені і не знаючи моєї наявності. Я думаю, що ця дружба для мене непогана, і нам було б краще перестати бачитись. "

Частина 3 Оцінка власних реакцій

1. 
   

   
   Подивіться, що говорить ваше тіло. Якщо ви зазвичай приймаєте більшість клопотань, ви, можливо, не знаєте, що саме ви відчуваєте, коли хтось приходить до вас додому. Якщо хтось підходить до ваших дверей і каже: "Чи можу я зайти? »Або« Чи можу я залишитися у вас? Знайдіть короткий час, щоб гармоніювати зі своїм тілом. Якщо побачення з людиною робить вас справді щасливими, пустіть їх. Однак якщо у вас немає бажання відкривати двері, перше, що ви робите, коли людина стукає у ваші двері, - це скаржитися або якщо у вас закладений живіт, після чого ви зробили його прохання, зрозуміло, що у вас немає хочу бачити її вдома.
   • Якщо ваш організм дає вам негативну відповідь, просто скажіть своєму другові: «Вибачте, але це поганий час. "
   • Іноді корисно поговорити про те, як ви почуваєтесь зі своїм партнером або другом, який має абсолютну впевненість, щоб пролити світло на те, що ви насправді відчуваєте.

2. 
   

   
   Визначте, що вас хвилює і виснажує. Залежно від вашого ступеня інтроверсії та декстраверсії, можуть виникнути певні ситуації, які хвилюють вас та інших, які вас виснажують. Інтроверти воліють проводити більшу частину свого часу наодинці, тоді як екстраверти люблять проводити більшу частину свого часу в оточенні інших людей. Якщо ви не маєте уявлення, що це за людина, пройдіть тест на особистість Філіпа Картера та Кена Рассела. Наприклад, ви можете бути щасливі, що хтось із ваших друзів найближчим часом відвідає вас і через кілька годин втомиться від його присутності. Чи бувають ситуації, коли ти почуваєш себе добре та інші, які тобі не подобаються? Чи можете ви легше терпіти деяких людей, а інших ні? Почніть визначати, що вас хвилює і що вас втомило. Це дозволить вам точно знати, які межі ви можете визначити та як їх застосувати.
   • Наприклад, у вас може бути нічого проти того, що людина йде до лімпровістів, але зовсім не так, як він виконує всі ваші турботи про вас.

3. 
   

   
   Привілейовуйте свої потреби. Якщо ви не перестанете ставити потреби інших перед своїми, ви в кінцевому підсумку втратите сон, злитеся, будете постійно засмучуватися, втратите гроші або перевтомитесь. Якщо ви думаєте, що хостинг людини або проведення часу з кимось у вашому домі буде виснажувати вас або впливати на вас, скажіть йому.
   • Скажіть: "Я дуже підкреслений, і мені зараз потрібно провести деякий час наодинці" або "Я зараз працюю над проектом, і я повинен бути самостійно, щоб мати можливість повністю присвятити себе. "
   • Якщо ви, очевидно, нехтуєте власними потребами, скористайтеся звичкою приділяти собі час для відпочинку. Відвідуйте заняття йогою, щодня гуляйте або регулярно медитуйте. Це допоможе вам впоратися зі стресом і запобіжить погіршення стану з часом. Якщо ви інтровертовані, то дуже важливо регулярно витрачати час на ізоляцію та відпочинок. Це допоможе вам продовжувати переживати тиск соціальних взаємодій.

4. 
   

   
   Прийміть реакцію інших. Цілком можливо, що, щоб уникнути роздратування інших, ви приймете все, що вони вас просять, але це зробить вас дуже нещасними або змусить вас думати, що ви користуєтеся собою. Якщо ви боїтесь, що людина вас розчарує, не забувайте, що відсутність обмеження може з часом викликати у вас гіркоту і обурення. Якщо щось вас дратує або робить вас нещасними, це несправедливо, що вам доведеться це нести. Ви можете відмовитись, навіть якщо це не подобається іншій людині.
   • Якщо ви помітили, що це когось дратує, скажіть: «Я розумію, що це не те, чого ви очікуєте, але боюся, що цього разу не можу допомогти. Мені дуже шкода, що ви розчаровані. "