Як зменшити вплив алкоголю

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Будьте уважні під час пиття
• Спосіб 2 Змочіть тіло
• Метод 3 Їжа для боротьби з наслідками алкоголю
• Спосіб 4 Розслабтесь, щоб зменшити вплив алкоголю
• Метод 5 Приймайте правильні препарати

У цій статті: Будьте обережні при вживанні алкоголю, гідратуйте своє тіло. Їжа для боротьби з наслідками алкоголю. Відпочиньте, щоб зменшити вплив алкоголю. Прийміть правильні препарати23 Посилання

Ви намагаєтесь зменшити вплив алкоголю перед виходом на вулицю чи вже споживали свою вагу в пиві та горілці? Чи хотіли б ви уникнути похмілля, яке чекає вас завтра, вважаючи за краще впасти в кому, що змусить вас забути головний біль? Ви просто переживаєте про свій неприємний запах з рота? Як і багато інших речей у житті, ключовим фактором зменшення наслідків алкоголю є хороша підготовка та споживання в помірних випадках. Ніколи не забувайте пити в міру.

етапи

Спосіб 1 Будьте уважні під час пиття

1. 
   

   
   Їжте спочатку. Коли ви вживаєте алкоголь, він залишається у вашому шлунку, поки чекаєте лікування. Якщо у вас немає їжі в шлунку, алкоголь буде перероблятися швидше і за один прийом. Якщо ваш шлунок наповнений, алкоголь буде надходити у ваш організм повільніше, зменшуючи наслідки.
   • Це ще важливіше, якщо ви знаєте, що будете довго пити.

2. 
   

   
   Пийте повільно. З тієї ж причини, що і присутність їжі у вашому шлунку, повільне споживання дозволяє вашому організму довше переробляти алкоголь. Навпаки, якщо залити організм алкоголем, лікувати його буде складніше.

3. 
   

   
   
   
   Вибирайте напої ретельно. Вибирайте спирти, які містять менше органолептичних речовин (які утворюються в процесі ферментації), що становлять менший ризик похмілля. Лагери та білі вина містять менше органолептичних речовин, ніж буре пиво та міцні спирти. Уникайте коньяку, віскі та червоного вина.
   • Дешеві спирти, як правило, дають найгірші похмілля. Ваш організм витрачає більше енергії на лікування домішок, що залишилися в алкоголі.
   • Легкі спирти, такі як горілка, джин та білий ром - також хороші варіанти.

Спосіб 2 Змочіть тіло

1. 
   

   
   Пийте багато води. Пийте воду цілий день, перш ніж почати вживати алкоголь і пити воду між кожним алкогольним напоєм. Зневоднення - одна з основних причин похмілля, саме тому перед вживанням алкоголю потрібно пити багато води. Якщо ви страждаєте від похмілля, не забудьте пити багато води.
   • Випивайте 500 мл води перед сном вночі. Оскільки ваш організм продовжує очищати воду під час сну і, отже, зменшувати загальну кількість, ви прокидаєтесь, відчуваючи себе більш зневодненими, ніж коли ви лежите. Оскільки похмілля з’являється при зневодненні, ви можете зменшити вплив алкоголю, запиваючи більше води.
   • Намагайтеся тримати склянку води біля ліжка, щоб ви могли пити, коли прокинетесь.

2. 
   

   
   
   
   Вживайте ізотонічні напої. Окрім води, ізотонічні напої можуть швидко принести рідину у ваш організм, вуглеводи, які йому потрібні для енергії та електролітів.
   • Ізотонічні напої також можуть допомогти полегшити шлункові недуги. Виберіть аромат, який вам подобається, щоб не нудити.

3. 
   

   
   Пийте апельсиновий сік. Зокрема, вітамін С дозволяє вам заправляти енергію, що є життєво важливим, коли похмілля робить вас млявими. Фруктоза, яка міститься в багатьох соках, також може допомогти вам заповнити цукор, щоб компенсувати той, який ваш організм використовував для лікування алкоголю, який ви вживали. Спробуйте також томатний сік або кокосову воду.

4. 
   

   
   Уникайте кофеїнових напоїв. Оскільки алкоголь є депресантом і робить людей сонливими, ви можете подумати, що кава може вам допомогти. Насправді кава буде брати участь у вашому зневодненні. Якщо у вас також болить шлунок, це може допомогти роздратувати. Пийте воду. Відпочинок краще, ніж кава.

5. 
   

   
   Пийте спрайт. Китайські дослідники перевірили вплив 57 напоїв і виявили, що Спрайт був найефективнішим у боротьбі з наслідками похмілля. Лалкоолдегідрогеназа - фермент, який виділяється печінкою при вживанні алкоголю. Тривалість присутності цього ферменту у вашому організмі пов'язана з тривалістю вашого похмілля. Позбудьтесь цього швидко, якщо хочете, щоб ваше похмілля тривало менше. Ці дослідники показали, що Спрайт виводить алкоголь дегідрогеназу із системи швидше, ніж інші напої. Трав'яні чаї фактично продовжують тривалість дії цього ферменту в організмі.

6. 
   

   
   Не пийте більше алкоголю. Уникайте "боротьби з вогнем". Навіть якщо деякі люди скажуть вам випити трохи алкоголю, щоб вилікувати похмілля, не слухайте їх. Ви просто продовжите наслідки алкоголю. Це може полегшити симптоми в короткий термін, але ви, звичайно, погіршите погіршення в довгостроковій перспективі.

Метод 3 Їжа для боротьби з наслідками алкоголю

1. 
   

   
   Їжте яйця. Яйця - важлива їжа для будь-якого ліки від похмілля. Вони містять амінокислоту під назвою цистеїн, яка поглинає токсини, що надходять в організм через алкоголь. З’їжте кілька яєчних білків, і незабаром вам стане краще.
   • Можна приготувати яєчня або яєчню. Приготування не має значення, поки вони готуються. Міська легенда говорить, що спожити два-три сирих яйця після добре политого вечора. Можливість нудоти в поєднанні з нинішніми небезпеками сальмонели робить цю легенду такою, якою вона є насправді, легендою.

2. 
   

   
   Їжте солоні сухарі або тости. Можливо, ви захочете почати з жирного гамбургера. Не їжте його. Їжте щось легке, як печиво або тости. Обидва містять натрій - мінеральну сіль, необхідну вашому організму для нормального функціонування, і рівень якої має тенденцію до зниження при вживанні алкоголю.

3. 
   

   
   Їжте продукти, багаті калієм, як банани. Оскільки ви будете мочитися частіше під час пиття, ваш організм втратить цінний калій. Низький калій може призвести до млявості, нудоти і слабкості. Банани та ківі - чудові джерела калію. Печена картопля, зелені листові овочі, абрикоси та гриби також містять багато. Поміркуйте їсти банан, щоб зменшити вплив алкоголю.

4. 
   

   
   Споживайте супи, багаті поживними речовинами. Бульйон, куряча локшина та місо - чудові варіанти з ряду причин. Всі вони містять багато поживних речовин, необхідних вашому організму для подолання похмілля та алкогольної нудоти. Натрій, цистеїн та сила регідратації води та бульйону допоможуть вам дуже багато.

Спосіб 4 Розслабтесь, щоб зменшити вплив алкоголю

1. 
   

   
   Сон. Час - єдине ліки від похмілля. Оскільки алкоголь робить вас сонними, вам, можливо, захочеться випити напій з кофеїном. Це не спрацює. Вашому організму потрібен час для відновлення. Іди дрімати. Це найкращий спосіб позбутися головного болю і повернути настрій.

2. 
   

   
   Прийміть душ. Гарячий душ підвищить вашу температуру. Тепла температура найкраще підготує ваш організм до сну, що дозволить зняти головний біль, викликаний похміллям.
   • Якщо вам потрібно бути напоготові, вживаючи алкоголь, холодний душ може допомогти вам прокинутися і бути готовим.

3. 
   

   
   Ідіть гуляти. Прогулянка - чудовий спосіб контролювати вплив алкоголю. Ходьба прискорює обмін речовин і швидше обробляє вміст вашого шлунка. Ось чому невелика прогулянка може допомогти вам зменшити тривалість впливу алкоголю. Звичайно, алкоголь заважає нормально ходити, тому потрібно обов’язково піти на прогулянку в безпечне місце, подалі від машин і сходів (обидва вороги людини в нетверезому стані).

Метод 5 Приймайте правильні препарати

1. 
   

   
   Візьміть лібупрофен, напроксен та інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) поза рецептом. Ці ліки допомагають зняти головний біль. Дотримуйтесь інструкцій з упаковки на упаковці. Не приймайте більше, ніж рекомендував лікар.
   • Не приймайте парацетамол. Парацетамол зробить вашу функцію печінки ще більше, що може призвести до легкого або навіть сильного запалення.

2. 
   

   
   Прийміть дієтичну добавку з вітаміном В6. Вітамін В6 допомагає оживити ваш організм. Це підвищує пізнавальну функцію при зниженні нудоти та блювоти. Придбати їх можна в більшості аптек.

3. 
   

   
   Приймати антацид. Алкоголь часто викликає біль у шлунку та нудоту. Антациди можуть регулювати швидкість кислоти в шлунку. Якщо вам погано, візьміть його. Антацидні засоби на основі альгінату натрію та бікарбонату калію, що продаються без рецепта, можуть вам дуже допомогти. Дотримуйтесь інструкцій з упаковки на упаковці. Не приймайте більше дози, рекомендованої лікарем.