Як повернути любов до свого життя після невірності

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Визначте помилку
• Метод 2 Працюйте, щоб забути про невірність
• Спосіб 3 Спробуйте повернути довіру свого партнера

Невірність прийняти у відносинах дуже важко. Це може емоційно знищити вашого партнера і порушити довіру, яка могла б існувати між вами двома. У багатьох випадках актів невірності достатньо, щоб покласти край відносинам. Якщо ви обдурили свого маленького друга, якого ви претендуєте на кохання, знайте, що вам ще належить зробити багато, якщо ви хочете мати шанс зберегти свої стосунки. Немає гарантії, що вам вдасться зберегти свою справу після невірності. Однак, якщо вам це дуже подобається і хочете, щоб справи знову спрацювали ідеально, вам знадобиться час, зусилля та жертва, щоб довести своє жаль і відданість побудові кращих відносин.

етапи

Спосіб 1 Визначте помилку

1. 
   

   
   Закінчити посилання. Якщо ви дійсно налаштовані виграти його назад, перше, що вам потрібно зробити, - це припинити позашлюбні стосунки та припинити будь-який контакт з іншою людиною. Повідомте їй, що ви не зацікавлені в подальшому спілкуванні з нею, і видаліть ці дані з телефону, своїх, соціальних мереж та будь-якого іншого місця, де ви можете мати її інформацію.
   • Це може допомогти відновити довіру до ваших стосунків, якщо ви залучите свого партнера до цього процесу. Ви можете видалити ім’я іншої людини зі своїх контактів перед партнером і навіть дозволити їм читати або слухати вашу останню дискусію з нею.
   • Якщо ви не готові повністю забрати цю людину зі свого життя, є хороший шанс, що ви пожертвуєте своїми відносинами. Не сподівайтеся, що зможете підтримувати з цією людиною будь-який зв’язок, навіть романтичний.

2. 
   

   
   
   
   Займіться чесною дискусією. Якщо ви когось обдурили, вже знайте, що ви повністю зрадили його довірі. Тому ви повинні довести, що хочете повернути це, відкрито та чесно визнаючи свою помилку. Будьте чесні щодо того, чому ви були невірними, і дозвольте своєму партнеру задавати питання або просто обробляти інформацію.
   • Подумайте, що ви скажете, перш ніж розпочати розмову. Вам потрібно мати чітке уявлення про те, що ви робили, чого вам шкода і як ви хочете поговорити з ним, перш ніж розпочати дискусію.
   • Ваш партнер, напевно, буде дуже засмучений, дізнавшись цю новину. Дайте йому час на вирішення ситуації, слідуючи за процесом, який буде найкориснішим. Це може включати в себе надання йому тижнів чи днів на роздуми над тим, що ви сказали.
   • Переконайтесь, що він знає, що ви хочете чесно поговорити з цього приводу. Ви можете висловити себе так: "Я відповім на всі ваші запитання щоразу, коли ви їх задасте. "
   • У нього (вона) можуть виникнути дуже особисті запитання щодо природи ваших стосунків з іншою людиною. Важливо буде відповідати на ваші запитання чесно, незалежно від того, наскільки ви соромні, розчаровані чи збентежені.

3. 
   

   
   
   
   Зробіть щире вибачення. Визнайте свої помилки у своїх діях. Ваш партнер не тримається за вас і нічого, що спричинило вас до невірності. Переконайтеся, що ви розумієте, що у вашій вині вини.
   • Зверніться до нього так: "Я знаю, що я зробив багато шкоди і зроблю все, що потрібно для відновлення наших відносин. Мені дуже шкода і я хочу обговорити, як ми можемо йти вперед. "
   • Уникайте лицемірних виправдань. Вибачте за те, що ви хочете сказати, і що ви думаєте, що зробили не так. Ваш партнер зможе виявити будь-яку нещирість з вашого боку. Виправдання повинні виходити від серця, а не від почуття провини.

4. 
   

   
   Попроси пробачення. Прощення не буде швидко та легко надати. Якщо це станеться, це, мабуть, пройде багато часу, але якщо ви прагнете відвоювати свою половинку, важливо, щоб він з самого початку знав, що ви хочете пробачити і що ви готові працювати на це.
   • Поінформуйте його, сказавши: "Я не очікую, що ви мені пробачите відразу. Я знаю, що я, скоріше, повинен цього заслужити. Однак я рішуче вирішу зробити все, що потрібно, щоб повернути собі довіру та свою любов. "
   • Дайте людині можливість сказати, що вони відчувають, чого вони чекають від вас і що їм потрібно до того, що вони відчувають, що можуть пробачити. Запитайте його про його почуття та слухайте його відповіді активно.
   • Спочатку він може відчути шок або не повірити своїм очам. Дайте йому час пристосуватися до того, що ви йому сказали, і переконайтеся, що ви готові обговорити ситуацію, коли вона буде доступна.

5. 
   

   
   Дайте йому трохи місця. Йому (їй) може знадобитися певний простір, щоб піти від вас після того, як ви визнаєте себе обманом. Доведіть свою любов і повагу, залишивши її в спокої. Це не означає, що ви залишите назавжди, але важливо приділити йому час і простір для подолання болю. Також поважати цю частину процесу зцілення - це дистанціюватися від себе.
   • Якщо ви хочете дистанціюватися, домовтеся прожити деякий час з другом, членом сім'ї чи готелем. Якщо ваш чоловік / дружина вважає за краще виїхати, дозвольте їй зробити цей вибір. Це невідома для вас обох територія, і вона може віддавати перевагу дистанції.
   • Уникайте тиску на свого друга, щоб прийти до вас або дозволити вам повернутися. Свідчте повагу до своєї людини, надавши йому простір, яке прохання.
   • Якщо інтимність була частиною ваших стосунків, розраховуйте, що це насправді не так. Уникайте будь-якого впливу на нього. Нехай він прийде до вас, коли відчує себе готовим.

Метод 2 Працюйте, щоб забути про невірність

1. 
   

   
   Почніть терапію. Парна терапія може бути дуже корисною після того, як партнер був невірним. Знайдіть радника пари, який керуватиме та долатиме цю невірність. Ваш подружжя та вам потрібно буде регулярно зустрічатися з ним, щоб працювати над покращенням ваших стосунків та йти вперед.
   • Ваш маленький друг повинен брати участь у рішенні перейти до парової терапії. Переконайтеся, що знаєте, що хочете отримати професійну допомогу для відновлення відносин. Крім того, зробіть її активним партнером, який має ті ж права, що і ви, щоб вирішити, який консультант підходить саме вам.
   • Створіть програму терапії, яка працює для вас обох. Оскільки ви будете відвідувати пару, вам потрібно буде знаходити час раз на тиждень або раз на два тижні, щоб поїхати разом. Враховуйте його графік при призначенні зустрічей.
   • Переконайтесь, що радник знає безпосередньо, що ви там працюєте, щоб забути про невірність. Ви повинні розуміти, що для одужання цього стану знадобиться час, але скажіть своєму психологу, що ви шукаєте довгострокових рішень.

2. 
   

   
   Відкриті канали зв'язку. Відкрита та чесна комунікація буде важливою для вас, щоб відновити довіру між вами та вашим партнером. Залишайтеся на зв’язку зі своїм подружжям та будьте чесні щодо своїх почуттів та щоденних дій.
   • Якщо ваш подружжя каже вам, хто хоче дізнатися більше про те, де ви знаходитесь і чим займаєтесь, вам потрібно розібратися і розробити план, який слід виконувати з ними.
   • Щодня спілкуйтеся з партнером про свої думки та почуття щодня. Дозвольте собі бути емоційними і висловлюйте жаль або труднощі, якщо саме так ви відчуваєте.
   • Не менш важливо, що ви надаєте дружині можливість спілкуватися. Залучайте її до розмови та докладайте зусиль не лише для того, щоб слухати, а й по-справжньому усвідомлювати та прагнути зрозуміти, що вона говорить. Слухайте активно, повторюючи почуте.

3. 
   

   
   Працюйте над забуттям конфлікту. Є хороший шанс, що ви будете сваритися з партнером, намагаючись рухатися вперед. Важливо, щоб ви доклали зусиль, щоб забути конфлікт, а не боротися за контроль. Намагайтеся не робити старі аргументи або нерелевантні теми, оскільки це лише ще більше засмутить вашого партнера.
   • Спробуйте сперечатися справедливо.Концентруйтеся на темі та уникайте інших проблем. Будьте спокійні та обговоріть конкретні ситуації та свої емоційні реакції, а не робити великі узагальнення щодо ваших стосунків.
   • Приступайте до конкретної резолюції. Не вірте, що суперечка вирішена просто тому, що у вас або вашого партнера починає не вистачати енергії. Навіть якщо ви не обидва на одній тривалості часу, важливо досягти реальної резолюції, яка підходить вам обом, щоб ви могли йти вперед.

Спосіб 3 Спробуйте повернути довіру свого партнера

1. 
   

   
   Бреше. В інтересах відновлення довіри ваш партнер може попросити у вас декілька речей, наприклад, провести більше часу разом або провести роботу, щоб показати вам, що ви змінилися. Дотримуйтесь його вимог і робіть все необхідне, щоб відповісти на всі обґрунтовані запити, які він подає.
   • Перебуваючи в обороні або не спілкуючись про свій час або про місце, де ви знаходитесь, це може призвести до підозр. Якщо є причина, яка могла б виправдати вашу нездатність виконати ваш запит, будьте відкриті щодо цього і чесно обговоріть з нею.
   • Скажіть йому це "Я повністю готовий до цього, тому що хочу відновити впевненість у цих стосунках. Чи готові ви поділитися зі мною тим, що ви сподіваєтесь отримати, щоб я міг краще зрозуміти спільну мету, над якою ми працюємо? "
   • Деякі люди навіть вважають корисним найняти особистого детектива, щоб переконатися, що їхній партнер перестав бути невірним. Майте на увазі, що це щось, що він може захотіти зробити, і для цього потрібно також переконатися, що воно вам підходить.

2. 
   

   
   Покажіть, що є зміни. Ви можете зробити всі обіцянки, які хочете, але вони не означатимуть багато, якщо ви не докладете зусиль довести йому, що ви вносите зміни. Це означає, що ви повинні бути не тільки чесними, але й ви повинні також поважати свої зобов’язання.
   • Свідчуйте свою прихильність не тільки великими жестами, але і навмисними та щоденними зусиллями, такими як поглинання в місцях, де вона не може вийти сама або допомогти їй у виконанні завдань, якими ви раніше не займалися.
   • Це може означати, що вам потрібно зробити більше, щоб слухати, якщо ваш партнер відчуває, що ви не звертаєте на них уваги, приносити більше допомоги вдома, якщо відчуває, що вони переповнені іншою роботою, або якщо вам потрібно зробити інші внески у вашу зв’язок, щоб допомогти їм. покажіть йому, що ви рішучі і що ви дбаєте про нього.
   • Це може допомогти встановити ритуал, який ви будете приймати щодня. Наприклад, ви можете випити чашку безкофеїнової кави разом після обіду, щоб обговорити день.

3. 
   

   
   Прийміть його відповідь. Йому не потрібно повертати вас назад, і, швидше за все, він цього не зробить. Значна частина розлучень, про які повідомляється, пов'язана з невірністю, а також багатьма розлуками між одруженими парами. Якщо він вирішив не продовжувати стосунків з вами після того, як ви були невірними, поважайте його вибір і усуньте його негативний вплив з його життя.
   • Боротьба за того, хто не хоче продовжувати стосунки, може спричинити більше шкоди та емоційного стресу. Проявіть свою любов, поважаючи її рішення, якщо воно хоче покласти край відносинам.

4. 
   

   
   Перейдіть до чогось іншого. Прийміть його відповідь і не живете своїм життям, сподіваючись, що він передумає. Якщо вона не хоче відновитись з вами після того, як ви були невірними, це її право. Він вам нічого не зобов’язаний. Ідіть і працюйте, щоб навчитися на своїй помилці.
   • Якщо ви справді шкодуєте про допущену помилку, візьміть на себе зобов’язання не повторювати цього у своїх наступних відносинах. Використовуйте це як можливість покращити свої романтичні стосунки.
   • Невірність - це не випадковість. Знайдіть час, щоб проаналізувати, що спричинило вашу невірність, і зробіть оцінку, щоб побачити, чи це питання, які ви можете вирішити для себе.
   • Зверніться до фахівця, якщо вам це потрібно. Радник може допомогти вам розірвати стосунки і допомогти вам зробити більш продуктивний вибір відносин у майбутньому.