Як зробити друга щасливим або подругою щасливим

Зміст

• етапи
• Частина 1 Заохочення до щастя
• Частина 2 Зробіть людину посмішкою
• Частина 3 Підтримка депресивного друга

Зробити щасливого друга або подругу - це складне завдання, оскільки щастя знайти кожен. Однак ви можете знайти способи заохотити його бути щасливішим. Крім того, ви можете допомогти людині, яка перебуває в депресії або сумує.

етапи

Частина 1 Заохочення до щастя

1. 
   

   
   Будьте щасливі самі. Один з найкращих способів зробити своїх друзів щасливими - це бути собою. Дійсно, ти, як правило, щасливішим, коли ти в компанії людей, які є. Таким же чином ваша радість потертиметься від них.

2. 
   

   
   Проведіть час разом. Відносини всіх типів є важливими для щастя. Тому просто проводити час з друзями може сприяти вашому взаємному щастю. Переконайтеся, що ви підтримуєте один одного і будьте вдячні за такі відносини: це зробить вашого друга щасливішим.
   • Наприклад, ви часто можете сказати їй, що ви цінуєте її дружбу, сказавши: "Я просто хочу, щоб ти знав, як я щасливий у своєму житті" або надіславши їй листівку. час від часу.

3. 
   

   
   
   
   Змусити людину сміятися. Цитата "сміх - найкраще ліки" має свою причину. Дійсно, це може зробити вас щасливішими та покращити здоров’я. Тому спробуйте вихопити посмішку у своїх друзів, жартуючи або дражнячи себе.

4. 
   

   
   Допоможіть їй створити самооцінку. Іноді всім нам потрібно сказати, що ми розумні, сильні і красиві. Не бійтеся сказати такі речі своєму другові, оскільки це зробить зміцнення його самооцінки та самооцінки. Постарайтеся зробити йому особливі компліменти, щоб він знав, що ви справді думаєте, що говорите.
   • Наприклад, кажучи: «Мені дуже подобається такий спосіб, що ти повинен витратити час, щоб послухати всіх, кого зустрічаєш. Це показує, наскільки ви дбаєте про інших ", це більш специфічний комплімент, ніж" ви є хтось, хто вміє слухати. "

5. 
   

   
   
   
   Допоможіть йому побачити світлу сторону речей. Якщо ваш друг скаржиться, наприклад, на ситуацію в офісі, допоможіть йому побачити добру сторону. Це не означає, що ви повинні мінімізувати те, що він відчуває. Дійсно, знайдіть час, щоб прослухати всю проблему, перш ніж реагувати. Однак спробуйте допомогти їй, задавши дослідницькі питання, такі як: "що ви можете зробити, щоб покращити ситуацію? Або що позитиву в офісі останнім часом? "
   • Дослідження показали, що ті, хто шукає щастя, взагалі вчаться бути більш оптимістичними, що часто робить їх щасливими.

6. 
   

   
   Спробуйте нові речі разом. Справжнє щастя частково криється в пригоді. Це може означати, що вам доведеться вийти зі своєї зони комфорту і спробувати нові речі, а взамін відкрити для себе нові речі, які вам подобаються. Якщо ви хочете зробити своїх друзів щасливими, заохочуйте їх експериментувати з вами новими речами.
   • Наприклад, завітайте до нового ресторану у вашому місті, разом досліджуйте довколишні міста або балуйтеся новим хобі.

Частина 2 Зробіть людину посмішкою

1. 
   

   
   Зателефонуйте йому. Робіть це в той час, коли ви не зайняті. Просто зателефонуйте їй, щоб привітати її та прийняти її новини. Найкращий спосіб показати людині, що ви думаєте про них, - подзвонити їм.

2. 
   

   
   Принесіть йому одне з улюблених частувань. Ви знаєте смаки свого друга. Його можуть вживати до кави ввечері або, можливо, у нього є слабкість до Чорного лісу. Здивуйте його одним із тих частувань, коли вам відомо, що у нього важкий день.

3. 
   

   
   Організуйте танцювальну вечірку в лімпровісті. Танець підвищує адреналін в крові: більше того, це божевільно і весело. Поставте музику і веселіться разом.

4. 
   

   
   Надішліть йому листівку чи листівку. В даний час більше не часто надсилати рукописні листи. Надіслати електронний лист. Це бонус, якщо ви додасте смішну карту.

5. 
   

   
   Зробіть щось приємне, щоб обмежити. Іди до свого друга з улюбленою стравою. Робіть домашні роботи, які ви знаєте, що він не любить, як косити газон. Надішліть йому невеликий подарунок, який ви знаєте, що він сподобається. Будь-який конкретний жест напевно прикрасить його день.

Частина 3 Підтримка депресивного друга

1. 
   

   
   Дайте йому знати, що ви біля нього. Іноді просто допомогти побути з депресивним другом може допомогти. Якщо ви не можете бути там для нього, запропонуйте йому свою емоційну підтримку, давши йому знати, що ви в його розпорядженні слухати та допомагати будь-яким чином.

2. 
   

   
   Запропонуйте конкретну підтримку. Депресія може ускладнити найнеземніші речі. Ви можете запропонувати свою конкретну підтримку, зробивши себе доступним допомогти у подорожах, їжі або телефонних дзвінках, щоб призначити зустрічі. Просто переконайтеся, що ви переходите до кінця пропонованої вами допомоги.
   • Візьміть на себе керівництво і запропонуйте свою допомогу. Іноді людям з депресією важко попросити допомоги, коли їм це потрібно.

3. 
   

   
   Покажіть йому, що ви дбаєте про його добро. Навіть маленька річ може багато означати для депресивної людини. Можливо, запропонувати йому каву або залишити лист у своєму ящику. Спробуйте приготувати смачне частування. Усі ці маленькі жести засвідчать йому, що ти його любиш і думаєш про нього.

4. 
   

   
   Заохочуйте людину звернутися за допомогою. Якщо вона ще цього не зробила, спробуйте переконати її звернутися до професіонала. Запитайте її, чи зустрічалася вона з терапевтом чи консультантом, і вони можуть допомогти їй у депресії.
   • Оскільки психічні захворювання стигматизовані в суспільстві, ви також повинні сказати їй, що вона не повинна соромитися лікування. Депресія - це ще одна хвороба, і ми можемо її лікувати.
   • Якщо вона все ще неохоче, запропонуйте відвезти її в клініку або відвідати, щоб їй не було тривоги. Ви можете допомогти визначити, що сказати і які питання потрібно задати один раз на сайті.

5. 
   

   
   Знайдіть йому допомогу. Якщо ваш друг не хоче звертатися до психолога, шукайте місцеву групу підтримки депресивних засобів. Ви можете надати йому інформацію і змусити його їхати, але вирішувати саме на нього. З іншого боку, ви можете заохотити його, запропонувавши забрати його.

6. 
   

   
   Заохочуйте свого друга виходити з вами. Більшу частину часу депресивні люди сизолентні. Закликайте його проводити час з вами, роблячи речі, які йому подобаються, або блукати з вами. Виїзд і побачення людей можуть допомогти їй у її лікуванні.
   • Очевидно, що щоб зустріти людей, ти повинен їхати туди, де є люди. Якщо він не хоче виходити на місце, запитайте його, чи хоче він компанії чи чи хоче він прийти до вас додому.

7. 
   

   
   Уникайте банальності та критики. Даючи поради на кшталт "просто поверніться на гору" або "вам справді потрібно піти звідти", ви просто намагаєтесь бути корисними. Підтвердження заохочення є більш ефективними, оскільки "я знаю, що ти переживаєш складну ситуацію. Я думаю, що ти достатньо сильна людина, щоб вийти, але не бійся попросити допомоги. "