Як посилити кулаки за допомогою кулака кунг-фу дирон

Зміст

• етапи

Тренування "Залізне тіло" - одна з дисциплін Шаоліну Кунг-Фу, де практикуючий стан обумовлює його тіло, щоб він міг давати чи отримувати потужні постріли, не травмуючись, завдяки здібностям різних частин свого тіла. ,

етапи

1. 
   

   
   Почніть з виготовлення або отримання пакетика, який ви будете наповнювати квасолею. Цей мішок повинен бути виготовлений з міцного матеріалу, наприклад деніму, і мати шви з суцільних ниток. Коли він заповнений, він повинен виглядати як квадратна подушка.

2. 
   

   
   Помістіть сумку на тверду поверхню. Якщо це стіна, переконайтеся, що сумка добре причеплена.

3. 
   

   
   Виконуйте такі прийоми удару по мішку.
   • Прямий удар: стисніть кулак, великим пальцем з зовнішньої сторони і натисніть першими двома колінами. Переконайтесь, що ваше зап'ястя прямо, і використовуйте якомога більше сил, кричачи при кожному ударі. Можна застосовувати різні варіації, такі як леопардовий удар або око Фенікс, але остерігайтеся поводження з останнім, що представляє високий ризик отримання травм.

     
     

     
     
     
     
   • Ударний молоток: утримуючи кулак стиснутим, вдарити боком, «молотком» руки. Використовуйте якомога більше сили, кричачи при кожному ударі.

     
     

     
     
   • Ударний удар: спиною кулака вдарив мішок першими двома колінами. Знову використовуйте якомога більше сили, кричачи при кожному ударі.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Після того, як ви зможете легко вдарити мішок з усіх сил, можете замінити квасолю гравієм і повторити тренування.

5. 
   

   
   Нарешті, коли ця підготовка закінчена, ви можете замінити гравій на металобрухт або сталеві кулькові підшипники і повторити тренування.

6. 
   

   
   
   
   Навчання закінчено, коли ви можете переслідувати удари по сумці всіма силами, не завдаючи шкоди собі і не страждаючи.

• Під час тренування ви можете використовувати мазь для запобігання травм. Ця мазь, яка на кантонській мові називається "Die1 Da3 Jiu3", у західному світі більш відома як Діт Да Джоу. Застосування цієї мазі на ураженій частині до і після тренування дозволить запобігти появі ран або артриту через роки, наслідків інтенсивного тренування Залізного тіла. Ця мазь може бути в китайській фармації або в Інтернеті. Переконайтесь, що обрана мазь є специфічною для Залізного тіла.

• Ці інструкції надаються лише в інформаційних цілях, і їх виконання на власний ризик.
• Це мистецтво не може бути освоєне швидко, воно може бути роботою всього життя. Тому перед початком тренувань обов'язково максимізуйте їх.
• Будьте обережні при ударах, вивчайте свої межі і не переходьте їх. Почніть тихо і акуратно вправляти свої сили.
• Не давайте собі шоу. Якщо ви хочете дізнатися кунг-фу залізне тіло з цієї причини, вам слід переглянути свої мотивації. Не використовуйте ці прийоми для нанесення шкоди, але лише у випадку самозахисту.
• Такі тренування діють шляхом кальцинації кісток і потовщення шкіри. Це може призвести до небажаних деформацій. Не вдавайтеся в цю програму, не знаючи ризиків.