Як триматися подалі від соціальних мереж

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Визначте інші способи зв’язку з іншими
• Метод 2 Використання технології
• Спосіб 3 Визнайте переваги цього відключення

Соціальні мережі - хороший спосіб підтримувати зв’язок з друзями та родиною та бути в курсі того, що відбувається у всьому світі. З іншого боку, неправильне використання цих платформ може призвести до зниження самооцінки, зниження продуктивності та навіть депресії. Ми навіть можемо зачепитися! Якщо ви хочете менше часу проводити в соціальних мережах, найкращою стратегією буде визначення інших способів спілкування з людьми. Допоможіть собі спеціальними програмами, а потім зрозумійте переваги цього відлучення.

етапи

Спосіб 1 Визначте інші способи зв’язку з іншими

1. 
   

   
   Організуйте зустрічі з друзями та родиною. Стосунки вимагають певного ступеня емоційного зв’язку та близькості. Дуже важко це відчути, коли спілкується переважно соціальними мережами чи статутами. Тримайтеся подалі від соціальних мереж у вільний час та фізично знаходите людей, які вам важливі.
   • Ви зможете організувати зустрічі один на один із коханими або кілька зустрічей. Запитайте своїх близьких, що зараз відбувається в їхньому житті, і уважно слухайте їх. Смійтеся з ними і дивіться їм в очі. Знайшовши себе, зробіть собі поцілунок або обійми. Ці аспекти стосунків неможливо знайти в Інтернеті.

2. 
   

   
   Підготуйтеся до вечері для своєї родини. У багатьох сім'ях соціальні мережі знайшли своє місце за обіднім столом. Підлітки тримають телефони на колінах, а дорослим важко відійти від своїх професійних мереж. Відправте ці вечері разом із родиною та встановіть глибші зв’язки зі своїми близькими.
   • Підготуйтеся пообідати разом із сім’єю, даючи кожному члену завдання. Поки ви разом готуєте, обговоріть. Потім сідайте і насолоджуйтесь всім разом. Прокоментуйте якість та смак страви. Попросіть кожного гостя поділитися цікавим моментом свого дня.

3. 
   

   
   
   
   Листи або картки надсилайте поштою. У нашому насиченому світі технологій отримання пошти стало майже розкішшю. Здивуйте своїх близьких спеціальною карткою або маленьким словом, щоб зміцнити свої зв’язки.
   • Ви можете зробити малюнок (або попросити дитину зробити це), написати історію чи вірш або додати свої останні фотографії до місіви. Це допоможе вам тримати міцну зв’язок з коханими, не вдаючись до соціальних мереж.

4. 
   

   
   Спробуйте нову діяльність. Якщо ви студент, насолоджуйтесь часом, який більше не витрачаєте в соціальних мережах, щоб долучитися до нових заходів. Якщо ви вже працюєте у світі, подумайте про приєднання до професійної асоціації, щоб розвивати свою мережу чи клуб, який відповідає вашим інтересам.
   • Включитися в місцеву організацію - це хороший спосіб познайомитися з новими людьми та розвинути свої таланти. Наприклад, ви можете піти на добровільну участь у благодійній організації або приєднатися до місцевого хору.
   • Вибирайте хобі, які не пов’язані з Інтернетом. Ходіть на похід з друзями, грайте в настільні ігри або вчіться грати на музичному інструменті.

Метод 2 Використання технології

1. 
   

   
   
   
   Вимкніть свій рахунок. Якщо ви дійсно хочете відійти від соціальних мереж, найкраще буде видалити свій профіль з платформ. Не хвилюйтесь, якщо ви передумаєте, зазвичай зможете повторно активувати свій рахунок. Але на даний момент це не дозволить вам зануритися у свої шкідливі звички.

2. 
   

   
   Видаліть програму. До більшості соціальних мереж можна отримати доступ з наших планшетів і телефонів через додаток.Для додаткової безпеки видаліть ці програми зі своїх пристроїв. У більшості соціальних мереж увійти та повторно активувати свій акаунт дуже просто. Безпечніше повністю видалити програму.
   • Наприклад, якщо ви спробуєте знову активувати свій обліковий запис, вам доведеться пройти кілька кроків, перш ніж ви зможете це зробити. У вас буде більше часу, щоб відновити свої відчуття і протистояти спокусі.

3. 
   

   
   Завантажте спеціальну програму. Як найвища захист відійти від соціальних мереж, шукайте додаток, комп’ютер чи телефон, що дозволяє вам заблокувати доступ до соціальних мереж. Ці програми стануть ідеальними для відновлення мереж. Ви можете повністю заблокувати доступ до певного сайту чи програми або обмежити доступ до певної тривалості.
   • стриманість і свобода Наприклад, дуже хороші варіанти.

4. 
   

   
   Відключіть мережі на тиждень. Відпочити від соціальних мереж на тиждень дозволить вам ознайомитись з часом, який ви витрачаєте на ці додатки щодня. У вас буде набагато більше вільного часу, а ваші взаємодії з іншими будуть глибшими. Якщо тиждень пройде добре, спробуйте пройти без соціальних мереж на 2 тижні і поступово продовжуйте реабілітацію!

Спосіб 3 Визнайте переваги цього відключення

1. 
   

   
   Живи моментом. Коли ми постійно зосереджені на тому, що живуть інші люди, мислячи і відчуваючи їх, ми схильні відмежовуватися від власного життя. Однією з найважливіших переваг відключення соціальних мереж є більша спрямованість на даний момент.
   • Наприклад, коли вони стоять у черзі або їдять поодинці, більшість людей прагнуть підключитися до соціальних мереж. Не маючи цього хобі займати ваш розум, ви можете краще зосередитись на своєму оточенні та досвіді поточного моменту.
   • Соціальні мережі заважають нам нудьгувати і відключатися від них може бути стресом. Скористайтеся своїм детокс, щоб усвідомити свої негативні емоції, щоб зіткнутися з ними.

2. 
   

   
   Визнайте позитивний вплив торгівлі в реальному світі. Соціальні мережі усувають необхідність налагодити контакт з іншими людьми в реальному світі. Додайте до цього обмін SMS-повідомленнями: іноді молоді люди навіть не хочуть проводити час зі своїми друзями. Віддаляючись від соціальних мереж, ви можете помітити, що у вас є більш глибокі розмови з коханими і що вам подобається!

3. 
   

   
   Насолоджуйтесь кращим сном та кращим настроєм. Постійно підключаючись до соціальних мереж, ви навіть не встигнете присвятити діяльності, яка допоможе вам почувати себе краще, як заняття спортом, проведення часу на свіжому повітрі або навіть висипання. Крім того, у вас можуть виникнути негативні почуття, коли ви звикли порівнювати себе з тим зображенням, який інші люди надсилають в Інтернеті. Залишаючись подалі від цих додатків, ви швидко помітите, що відчуваєте себе щасливішим і краще спите.
   • Будучи приклеєним до екрана, що випромінює синє світло перед сном, будь то смартфон, комп'ютер чи планшет, загрожує якості вашого сну. Якщо ви вимкнете прилади хоча б за годину до сну, ваш сон стане кращим.

4. 
   

   
   Стань краще організованою та продуктивнішою людиною. Соціальні мережі надзвичайно трудомісткі. Ви вирішите увійти лише 10 хвилин, і перш ніж це знати, минула ціла година. Віддаляючись від соціальних мереж, у вас буде більше часу на продуктивнішу діяльність, таку як робота чи справи.
   • Наприклад, коли ви виходите з соціальних мереж, ви можете помітити, що ви працюєте ефективніше і більше часу займаєтесь тим, що любите.