Як залишатися теплим у холодну погоду

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Будьте теплі зовні
• Спосіб 2 Будьте теплі всередині

Зими можуть бути по-справжньому холодними, особливо на півночі Європи або якщо ви живете на сході Франції або в гірському регіоні, де температура може легко досягати -12 градусів! Погода стала холоднішою, ніж зазвичай, і хоча ми звикли до цього клімату, нас можуть здивувати снігові бурі і бути засудженими спати в машині через снігові замети. Жити і працювати в цих холодних кліматах може бути дуже важко. Але ви можете залишатися теплими, незважаючи на холод, скориставшись декількома хитрощами.

етапи

Спосіб 1 Будьте теплі зовні

1. Носіть довге нижню білизну. Дуже простий спосіб залишатись теплим, не одягаючи занадто багато одягу, - це надягати довгу нижню білизну. Цей одяг носять під звичні вбрання. Ви можете знайти цей тип нижньої білизни в різних формах, але вони можуть допомогти вам залишитися в теплі, не захаращуючись.
   • Приклади теплої нижньої білизни включають колготки, гетри, майки, а також довгі труси.
   • Важливо пам’ятати, що в певний час доби ви опинитесь у гарячому приміщенні, що зробить вашу довгу нижню білизну незручною. Ви повинні знайти інше рішення, якщо знаєте, що так буде.
   • Після катання на лижах слід надіти термобілизна, звернене до каміна у вашій кабіні. Якщо вони непрозорі, зазвичай це сприймається як щось нормальне після дня на різнокольорових доріжках.

2. 
   

   
   
   
   Носіть водонепроникний одяг. Коли ви виходите на вулицю і знаєте, що день буде мокрим, важливо носити водонепроникний одяг, якщо хочете залишатись теплою. Вам знову стане холодніше, а не навпаки, якщо вода потрапить у ваш одяг. Ви можете відчути дощ, сніг, зливи або зливи з дощем.
   • Можна надіти, наприклад, костюм дощу над пальто, яке не надто водонепроникне. Купуючи пальто, шукайте матеріали, які дуже водонепроникні і теплі, як неопрен.

3. 
   

   
   Носіть шар одягу, який зберігає тепло. Крім того, щоб залишатися сухими, слід шукати одяг, виготовлений з високоізоляційних матеріалів. Ви, напевно, чули про фланель, але ця тканина недоступна для всіх. Знайдіть правильні рішення для своїх потреб та покупок.
   • Носіть шерсть, якщо можете. Це один з найбільш теплоізоляційних матеріалів, хоча може бути досить дорогим. Ви також можете носити вовняний одяг, а не просто пальто з цього матеріалу, щоб обмежити кількість одягу, яку вам доведеться носити. Ви знайдете багато предметів вовни за низькими цінами в магазинах одягу.
   • Інші гарячі матеріали - це пух, шкіра, хутро та неопрен.
   • Навіть якщо вона мокра, шерсть збереже вас в теплі. Це не стосується інших матеріалів, таких як бавовна або шкіра.

4. 
   

   
   
   
   Захистіть кінцівки ваших кінцівок. Неправильно вважати, що втрата тепла найважливіша на голові, стопах чи в інших місцях. Однак, правда, у вас виникнуть проблеми з нагріванням, якщо ви не покриєте ці ділянки належним чином. Коли ви виходите на вулицю, спробуйте прикрити голову, ноги та руки капелюшками, рукавичками, важкими шкарпетками та черевиками. Ви, можливо, не схожі на іконку моди, але вам буде гаряче.
   • Усі ці аксесуари також повинні бути водонепроникними, оскільки це також місця, де ви будете більш чутливі до вологи та холоду. Наприклад, використовуйте подвійні шкіряні рукавички, якщо це можливо.

5. 
   

   
   Захистіть себе від стихії. Коли вам доведеться виходити на вулицю, уникайте якомога більше дощу, снігу, льоду та вітру. Занадто багато таких атмосферних умов - це те, що зробить вас холодними. Прокрадайтесь між будівлями, якщо можете, використовуйте автомобіль і спробуйте піти під притулок, якщо вам доведеться вийти.

6. 
   

   
   Зніміть з собою трохи тепла. Ви можете перевозити невеликі джерела опалення, якщо у вас є проблеми зігрітись. Дрібні предмети, як нагрівачі для рук, можуть ковзати до кишені, щоб вирішити проблему, коли рукавичок недостатньо. Інші предмети, як термос, наповнений супом, можуть зігріти вас зсередини.
   • Ви навіть можете зробити власні обігрівачі для рук, якщо ви не можете придбати їх за вигідною ціною. Існує багато веб-сайтів, які пропонують скласти себе з інструкціями та необхідними інгредієнтами.

   
   

   
   Носіть одяг вашого розміру. Ми знаємо, що ти хочеш виглядати добре, але недарма ескімоси носять ці великі пальто та вільні штани. Ви не можете залишатись теплими чи зручними, якщо ваш одяг занадто тісний. Обов’язково одягніть трохи більше одягу, якщо хочете бути теплим. Це створює шар захисту між вашою шкірою та навколишнім середовищем, з яким вам доведеться зіткнутися.

7. 
   

   
   Рухайтеся, щоб створити тепло. Дозвольте своєму тілу створювати тепло, якщо ваш одяг не може зігріти вас. Рух спалить енергію у вашому тілі, що зігріє його. Постарайтеся займатися фізичними навантаженнями або хоча б намагайтеся не залишатися на місці.
   • Ви можете зробити серію стрибків, якщо ви всередині. Ці види рухів можуть бути небезпечні зовні з-за слизької підлоги. Краще трохи прогулятися, коли ви знаходитесь на вулиці або зробите кілька вигинів, що обмежують ризик ковзання.

Спосіб 2 Будьте теплі всередині

1. 
   

   
   Носіть кілька шарів одягу. Таким чином можна адаптуватися до різних середовищ. Найпростіше зробити шари одягу, щоб бути теплими як всередині, так і зовні. Попросіть когось, хто жив у найхолодніших регіонах світу, таких як Аляска чи Норвегія, і вона порадить вам носити шаруватий одяг. Це дозволяє мати наряд, який легко адаптується як до температури морозу зовні, так і до теплоти вашого офісу.
   • Прикладом вбрання можуть бути вовняні колготки, штани, сорочка з довгими рукавами, светр і пальто. Одягаючи всі ці предмети одягу або їх комбінацію, ви можете легко адаптуватися до перегрітого приміщення, офісу з низьким нагріванням, до нейтральної температури магазину та до замерзання температури зовні.

2. 
   

   
   Ізолюйте свій інтер’єр. Переконайтесь, що ваш будинок добре утеплений. Ви можете посилити утеплення ваших стін та стелі. Ви також можете робити простіші речі, наприклад встановити на вікна товсті штори або ковдри.
   • Непрозорі жалюзі дуже ефективні при утриманні холодного повітря у вікні і часто дешевші за інші види штор.
   • Ви також можете посилити ізоляцію своїх вікон або будь-яких скляних дверей ізоляційною плівкою, яка прозора і прилягає до будь-якого типу скління.

3. 
   

   
   Замикайте невикористані деталі та концентруйтеся на нагріванні центральної частини. Часто дешевше і корисніше спробувати обігріти одну або дві основні кімнати, ніж квартиру або будинок. Виберіть приміщення, де вся радина може вранці та ввечері сховатися і ізолюйте його від решти будинку. Закрийте інші двері та застебніть їх ковдрами. Централізуйте джерело опалення. Це заощаджує надто велике споживання, щоб підтримувати приміщення приємною температурою, а також уникає нагрівання деталей, якими ви не користуєтесь часто.

4. 
   

   
   Ущільнюйте щілини, що пропускають холодне повітря. Ви повинні стежити за отворами і тріщинами, які пропускають холодне повітря у ваш інтер'єр або між приміщеннями, які не всі належним чином утеплені. Найбільш поширені тріщини під дверима, але ви також можете знайти вікна, які викликають струм повітря або приміщення над льохом, що дозволяє холодному повітрю проникати через підлогу.
   • Замок дверцят або закатані кришки легко долають ці проблеми з розтріскуванням.

5. 
   

   
   Підготуйте своє ліжко. Ймовірно, ви хочете, щоб ліжко було трохи теплим перед сном. Ніхто не любить крижані покриви. Існує кілька способів підготувати своє ліжко перед сном. Спробуйте наступні речі:
   • пляшку з гарячою водою, поміщену під ковдру в кінці ліжка, покладіть ковдру в сушарку на десять-двадцять хвилин при середній або високій температурі.

6. 
   

   
   Поверніть духовку. Можна готувати що завгодно. Коли ваша духовка увімкнена при ідеальній температурі для випікання, вона виділяє достатню кількість тепла, щоб приміщення було теплим. Зробіть свою кухню своєю базою для вихідних і проведіть там вечір, готуючи страву або кекси.
   • Прання білизни також може обігріти кімнату поруч. Скористайтеся своїми домашніми справами та запускайте машину, коли дуже холодно. Ви також можете носити одяг, який виходить із сушарки, щоб стати ще гарячіше.

7. 
   

   
   Прийміть гарячий напій. Пиття гарячої рідини може зігріти вас зсередини, будь то чашка лимонного чаю або кава. Увімкніть чайник і вийміть чашки, оскільки вам буде гаряче.
   • Ви можете подумати, що вам стає гаряче, додавши алкоголь у гарячий напій, але це насправді не найкраще робити. Lalcool, як правило, знижує температуру тіла, хоча спочатку може створювати відчуття тепла. Не слід вживати алкоголь, якщо вдома насправді холодно.

8. 
   

   
   Прийміть душ або гарячу ванну. Гарячого душа або ванни часто може бути достатньо для того, щоб зігріти ваше тіло. Вам холодно через п’ять хвилин після виходу з ванни? Загорніть себе в теплий одяг, тепла погода, халат та тапочки, наповнені теплом у ванні.

• Зимове пальто з вовни, фланелі або пуху
• Водонепроникні черевики
• Нагрівачі для рук і ніг
• Рукавички
• Взуття з нековзною підошвою
• Кілька шарів одягу
• Довгі гетри або колготки в довгу шерсть
• Захист вух
• Балаклава