Як не спати всю ніч на вечірці

Зміст

• етапи
• Частина 1 Уникайте звичок до сну
• Частина 2 Утримування тіла в спокої
• Частина 3 Пробудження розуму
• Частина 4 Будьте активними

Адже не тому, що ти збираєшся «спати» в будинку друга, ти абсолютно повинен рано лягати і спати. Іноді навіть може бути набагато веселіше побачити, хто з вас може пробудитись довше. Трохи підстрахувавшись і визначившись, ви та ваші друзі можете насолоджуватися ніччю, не втрачаючи ні секунди, щоб закрити очі.

етапи

Частина 1 Уникайте звичок до сну

1. 
   

   
   Не одягайте піжаму. Піжами зручні, це очевидно, тому заснути навіть простіше, якщо надіти його. Зберігайте одяг і носіть джинси чи щось менш зручне, щоб не хотілося заснути. Ідея полягає не в тому, щоб відчувати себе некомфортно, а краще покласти щось, що ваш мозок не асоціюється зі сном.

2. 
   

   
   Не лягайте в ліжко. Затишок ліжка змусить заплющити очі, і ви впевнені, що потім вирушите в країну мрій. Сядьте на стілець, на підлозі або на твердій підставці. Ви повинні зосередитися, щоб залишатися активними, регулярно міняти свою позицію.

3. 
   

   
   
   
   Увімкніть світло. Тьмяні вогні більш втомлюючі, особливо для очей. По можливості слід увімкнути принаймні два джерела світла та телебачення. Це дозволить вам тримати очі відкритими і розуму насторожити.

Частина 2 Утримування тіла в спокої

1. 
   

   
   Спати стільки, скільки можна напередодні. Якщо ви добре відпочили раніше, ви будете готові до довгої ночі. Дрімати днем ​​або спати довше напередодні. Якщо можливо, ви можете спати щонайменше дванадцять годин на день до або безпосередньо перед тим, як приїдуть ваші друзі.

2. 
   

   
   Пийте каву та кофеїнові напої. Якщо ви не любите каву, пийте соду. Наприклад, спробуйте пити Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew або Coca-Cola. Спробуйте також змішати гарячий шоколад з кавою і молоком.

3. 
   

   
   
   
   Їжте гостру їжу. Пряна страва - це харчовий еквівалент друга, який тебе щипає, опікує в роті тощо. Спробуйте їсти гостру стружку, гостру локшину або інші гострі страви. Намагайтеся не їсти занадто багато, тому що ви відчуєте втому, якщо у вас буде повний шлунок.

4. 
   

   
   Спробуйте їсти цукор. Цукор може допомогти вам відчути себе активніше і більше рухатися. Їжте цукерки, шоколад, морозиво, печиво, торти чи інші солодощі. Ви також можете їсти солодощі або жувальну гумку з гірким смаком, які будуть нестися крім цукру, який вони можуть утримувати.

5. 
   

   
   Жуйте жувальну гумку з м'ятою. Коли ваш рот зайнятий жуванням, ви засинете менш швидко. Жувальна гумка надсилає мозку сигнали, які говорять вам про те, що ви їсте, через що він буде неспаним. Крім того, жування після їжі допомагає уникнути відчуття втоми.

6. 
   

   
   Пийте багато води. Засипати буде важко, якщо ваш сечовий міхур наповнений. Вам доведеться перейти, щоб випорожнити його. Крім того, для здоров’я дуже корисно пити воду, а брак води може змусити вас втомитися.

7. 
   

   
   Побризкайте обличчя холодною водою. Якщо ви відчуваєте себе справді втомою, ви можете прокинутися, поплескавши обличчя холодною водою. Нахиліться над мийкою, запустіть воду і обприскайте обличчя два-три рази. Це стимулює нерви і передає енергію вашому тілу.

8. 
   

   
   Рухайтеся більше. Якщо ви будете продовжувати рухатися, ваше тіло залишиться неспаним, і ви не заснете. Постарайтеся зайнятися деякими видами діяльності, як стрибки на місці або насоси, щоб не спати. Винайдіть ігри зі своїми друзями, які змушують вас рухатись, а не грати у відеоігри та дивитися телевізор.
   • Зробіть велику битву на дафле! Це дозволить вам залишатися активними та веселитися з друзями. Якщо ви організовуєте такий вид діяльності, не шуміть занадто багато і не робіть його там, де шум не дратує.

Частина 3 Пробудження розуму

1. 
   

   
   Робіть речі, які вам дуже подобаються. Наприклад, ви можете дивитися фільми, грати у відеоігри чи настільні ігри, щоб не зайнятись розумом. Грайте на телефоні чи планшеті, але не забувайте відпочивати очима кожні двадцять хвилин. Ви також можете грати в інші ігри, такі як дія або правда. Вам доведеться залишатись уважними під час цих ігор, що не дасть вам заснути. Ви також можете грати на Guitar Hero або Rock Band. Це дозволить уникнути розуму від Орміра.
   • Переглядаючи телевізор, намагайтеся не дивитися програми, які ви бачили раніше. Якщо ви знаєте, що буде, це зробить програму більш нудною. Спробуйте переглядати шоу, яких ви ніколи не бачили чи не бачили протягом тривалого часу. Те саме стосується кіно.
   • Робіть часті перерви, якщо дивитесь на екран, щоб не втомитися.

2. 
   

   
   Слухайте гучну музику. Рок або важкий метал, як правило, дуже гучний, або ви можете просто збільшити гучність. Ні в якому разі не ставте музику занадто голосною, інакше ви могли розбудити батьків організатора. При необхідності візьміть навушники.

3. 
   

   
   Намагайтеся не стежити за часом. Це зробить ніч значно довшою, і ви можете відчути, що ніколи не побачите її кінець. Натомість зверніть пильну увагу на те, що роблять чи говорять ваші друзі. Чим більше вам весело, тим швидше пройде час.

4. 
   

   
   Допомагайте один одному. Складіть пакт разом: Якщо хтось із вас здивує когось іншого, він повинен щипати або потиснути руку, щоб не спати. Якщо ви бачите, що ваші друзі починають нюхати, запропонуйте змінити активність. Вам буде легше залишатися неспаними за допомогою своїх друзів.

Частина 4 Будьте активними

1. 
   

   
   Спробуйте обговорити захоплюючі речі. Тільки будьте обережні, щоб не нашкодити комусь або не розсмішити когось іншого. Наприклад, ви можете поговорити про дівчат чи хлопців, які вам подобаються, людей, яким подобаються ваші друзі, шкільні плітки або фільми, які ви любили. Бесіди стимулюють розум, а стимульований розум - це насторожений розум.
   • Злякайтеся. Ви можете розповісти страшні історії, щоб вас налякати і не спати. Спробуйте розіграти дію чи правду в темряві, бо занадто боїтеся лягти спати.

2. 
   

   
   Грайте в кеш-кеш у темряві. Прилив адреналіну, викликаний страхом відкрити те, що лежить у темряві, дозволить вам прокинутися. Плюс це весела гра, коли вам більше нічого не потрібно робити. Не лягайте, щоб сховатися, інакше ви можете заснути.

3. 
   

   
   Виходьте назовні. Вийдіть, щоб насолодитися свіжим повітрям ночі (якщо ваші батьки згодні). Стрибайте на батуті, грайте з ліхтариками, бігайте по колу, організовуйте перегони або ходіть поплавати в садовий басейн (з дозволу батьків). Свіже повітря буде тримати вас неспаними.

4. 
   

   
   Спробуйте заспівати. Невже ви знаєте, як співати чи ні, це не проблема, спів чудово підходить для проходження часу, зберігаючи розум активним. Ви можете грати телепередачі у своїй вітальні, спальні або навіть зовні. Потрібно лише бути обережними, щоб не розбудити в будинку людей, які намагаються спати.