Як реорганізувати своє життя

Зміст

• етапи
• Частина 1 Організація часу та простору
• Частина 2 Управління своїми емоційними проблемами
• Частина 3 Внесення змін до способу життя

Твоє життя поза контролем? Якщо ви відчуваєте себе переповненими рахунками, робочими зобов’язаннями, безладом у вашому домі та іншими проблемами, вам слід переорганізувати своє життя. Для початку організуйте свій час та простір. Навчіться поважати свої зобов’язання та переконайтеся, що ви уникаєте безладу у вашому домі та на робочому просторі. Тоді керуйте своїми емоціями. Покладіть край непотрібним стосункам і перестаньте робити негативні припущення про себе і реальність. Нарешті, візьміть на себе зобов’язання внести незначні зміни, але важливі для вашого способу життя (наприклад, покращення якості вашого сну), щоб залишатися на шляху та організовано.

етапи

Частина 1 Організація часу та простору

1. 
   

   
   Розбийте свій будинок. Багато людей залишають свої будинки перевантаженими марними речами. Безлад може зробити ваш будинок хаотичним і посилити стрес. Перевірте весь будинок і вирішіть речі, які вам не дуже потрібні. Віддайте їх або викиньте.
   • Погляньте на шафи та висувні ящики. У вас є одяг, який ви більше не носите? Чи є у вас електронні пристрої, якими ви не користувалися роками? Можливо, час його позбутися і пожертвувати або просто викинути.
   • Перевірте кухню та ванну кімнату. Відмовтеся від старих продуктів, включаючи спеції та консерви. Позбавтеся від старих шампунів, лосьйонів та кейсів для макіяжу. Крім того, ви повинні відмовитися від ліків, що втратили чинність, і порожніх флаконів з ліками.

2. 
   

   
   
   
   Почніть використовувати списки та календарі. Щоб бути більш організованими, списки та календарі будуть дуже корисними. Звикайте писати щоденні списки справ і робити планування свого дня, перелічуючи завдання в логічній нитці.
   • Встановіть свої зобов’язання на наступний місяць або наступні тижні. Запишіть все, що вам потрібно зробити, такі як консультації лікаря, покупки, робочі зобов’язання тощо.
   • Віддавайте пріоритет цим зобов’язанням. Наскільки важливо звернутися до лікаря? Якщо вам потрібен новий рецепт, замовте зустріч на наступний тиждень. Якщо на роботі вам потрібно реалізувати такий важливий проект, як презентація, розділіть його на невеликі завдання і поставте собі цілі на тиждень.
   • Ви також повинні складати короткі щотижневі списки покупок. Наприклад, напишіть його перед тим, як піти в супермаркет. Це допоможе швидко придбати необхідну продукцію і уникнути занадто великих витрат.

3. 
   

   
   
   
   Приберіть свій будинок та робоче середовище. Важливо знати, де ви можете знайти кожен предмет, коли вам це потрібно. Незалежно від того, в офісі чи вдома, організація особистого простору може підвищити вашу продуктивність.
   • Впорядкуйте елементи відповідно до їх використання. Книги та записи повинні зберігатися на різних полицях. Зберігайте всі канцелярські товари у відро для сміття або у визначеній кабінці. На роботі не складайте папери випадковим чином. Виділіть папку для кожного типу документа.
   • Важливі предмети слід зберігати у зручних місцях та під рукою. Наприклад, вдома можна повісити гачок для ключів на стіну. На вашій кухні розташуйте спеції відповідно до передбачуваного використання: ті, якими ви найчастіше користуєтесь, повинні розташовуватися в передній частині полиці, а інші - внизу.

4. 
   

   
   Розробити систему обробки рахунків та електронної пошти. Багато людей намагаються вчасно сплатити рахунки і регулярно відповідають на електронні листи. Налаштуйте систему для обробки рахунків та електронних листів, щоб краще організувати ваше життя.
   • Сортуйте свій s за кольором. Позначте найважливіші з них конкретним кольором, щоб своєчасно реагувати на такі електронні листи. Іншим варіантом було б мати час дня, щоб відповісти на s. Наприклад, ви можете вирішити завжди відповідати на електронні листи між 11:00 та 14:00
   • Налаштуйте автоматичну оплату рахунків, якщо це можливо. Позначте терміни платежів у цифровому або друкованому календарі.

5. 
   

   
   Попросіть допомоги. Якщо спроби навести порядок у вашому житті здаються важкими, не бійтеся просити допомоги. Кожного потрібно час від часу мотивувати. Якщо у вас є друг, який має почуття організації, запросіть його, щоб він дав вам поради. Ви також можете попросити його залишитися з вами, поки ви не приберете свій будинок. Його присутність може полегшити вашу роботу.

Частина 2 Управління своїми емоційними проблемами

1. 
   

   
   Покладіть край нездоровим або марним відносинам. Якщо ви хочете реорганізувати своє життя, ви повинні позбутися відносин, які викликають зайвий стрес. Не витрачайте свій час і енергію на людей, які змушують вас нудьгувати. Вам слід відійти від людей, які витрачають час і енергію, погано ставляться до вас або маніпулюють вами.
   • Встановіть обмеження та дотримуйтесь їх до листа. Наприклад, ви можете час від часу виходити з колегою в присутності інших людей, щоб уникнути зайвих трагедій. Однак ви можете вирішити не бачити його віч-на-віч, оскільки він має занадто багато характеру.
   • Іноді цілком нормально негайно сказати комусь, що ти не хочеш їх більше бачити. Якщо вона не розуміє, що ви віддаєте перевагу перерізати мости, скажіть це ввічливо: "Я думаю, що ця дружба не приносить мені користі. Я ціную час, який ми провели разом, але думаю, що час перегортати сторінку для нас обох. "

2. 
   

   
   Приймайте рішення, які ви приймаєте давно. Ще один спосіб реорганізувати своє життя - не залишати важливих рішень на потім. Якщо ви постійно публікуєте рішення про роботу, своє особисте життя, здоров'я чи інші аспекти свого життя, зараз саме час визначатись. Ви мусите йти вперед без вагань.
   • Розгляньте всі рішення у своєму житті, які ви залишили незакінченими. Можливо, вам цікаво, чи вам потрібно продовжувати романтичні стосунки. Спробуйте зважити плюси і мінуси. Чи мають стосунки потенціал тривати в довгостроковій перспективі? Якщо так, то вам слід підтримувати відносини. Якщо це не так, запитайте себе, чи не хочете ви на даний момент виходити з кимось без зобов’язань. Ви дійсно хочете вкласти час у приречені відносини?
   • Почніть думати про свою професію. Чи дозволила б ваша нинішня робота прогресувати? Яким ти бачиш себе через 5 чи 10 років? Якщо ви хочете змінити роботу, прийміть конкретне рішення, а не залишайте його незавершеним і продовжуйте жити в невизначеності. Така рішучість допоможе вам швидше знайти нову роботу.

3. 
   

   
   Визначте забобони, якими годуєте. У багатьох людей часто виникають негативні чи ірраціональні уявлення про себе та навколишній світ. Щоб рухатися вперед, навчіться їх ототожнювати та віддалятися від них.
   • Люди часто мають негативні думки протягом дня. Наприклад, ви можете спокусити перебільшити розмір проблеми. Це означає, що ви завжди очікуєте найгіршого в кожній ситуації. Ви також можете схилити фарбувати все в чорний або білий колір. Замість того, щоб невдачу розцінювати як шанс зростати особисто, ви бачите це лише як погану річ, а не змішане благо.
   • Навчіться виявляти негативні думки. Кожного разу, коли ви надмірно реагуєте на щось, зупиніться на хвилину і запитайте себе, чи відповідає ця реакція. Спробуйте пам’ятати, що життя складна і включає складні ситуації. Розгляньте всі чинники, перш ніж розглядати ситуацію як добру чи погану. Пам’ятайте, що багато невдач і відмов не мають нічого спільного з вашою людиною.

4. 
   

   
   Відмовтеся від зайвих дій. Ви можете відчути переповненість надмірною діяльністю. Зайнятість не обов’язково є синонімом успіху чи щастя. Якщо ви відчуваєте себе переповненими своїми зобов'язаннями, перегляньте свою діяльність і спробуйте визначити, які з них ви можете усунути.
   • Дотримуйтесь тих дій, які вам дуже подобаються і які так чи інакше корисні. Якщо ти справді задоволений тижневим поетичним клубом, який ти відвідуєш, не здавайся.
   • Однак майте на увазі, що не всі види діяльності приносять користь. Деякі можуть спричинити більше стресу, ніж щастя. Можливо, вам не подобається брати участь у заходах своєї парафії і ви їдете туди просто тому, що відчуваєте себе зобов’язаними. У цих випадках слід зупинити це. Багато інших волонтерів будуть готові зайняти ваше місце.

Частина 3 Внесення змін до способу життя

1. 
   

   
   Намагайтеся регулярно спати. Щоб бути завжди організованим і віддавати все можливе, важливо добре спати. Постарайтеся підтримувати здоровий цикл сну, щоб у вас була вся енергія, яка вам потрібна, щоб організуватись і залишатися на треку день у день.
   • Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час кожен день. Коли ваш організм адаптується до звичайного режиму сну і пробудження, намагайтеся дотримуватися тих же звичок протягом вихідних.
   • Введіть ритуал перед сном, щоб вказати тілу, що пора розслабитися. Ви могли читати книгу, робити кросворди, приймати гарячу ванну тощо. Уникайте використання комп’ютера безпосередньо перед сном: синє світло, що випромінюється екраном, може стимулювати ваш мозок і порушити сон.
   • Переконайтесь, що у вашій кімнаті комфортно. Якщо простирадла, ковдри або наволочки дратують вашу шкіру, замініть їх на якісніші предмети.

2. 
   

   
   Спробуйте нове хобі. Пошук нового хобі - це ефективний спосіб реорганізувати своє життя. Потім спробуйте нове хобі. Таким чином, вам доведеться щось робити під час вільного часу для боротьби зі стресом або нудьгою.
   • Вивчіть свої особисті інтереси. Багато людей люблять займатися творчістю, наприклад, писати чи грати на музичному інструменті, щоб відчувати себе врівноваженим та виконаним.
   • Ви також можете робити вправи. Заняття спортом допоможуть розслабитися та заправлятися, що дозволить вам витратити час, щоб навести своє життя в порядку. Почніть бігати, гуляти, їздити на велосипеді чи будь-яку іншу форму приємних фізичних навантажень.

3. 
   

   
   Будьте постійними. Регулярно організовуйте та прибирайте. Ваш будинок не залишиться в чистоті, якщо ви не будете регулярно його прибирати. Розробіть для цього програму і дотримуйтесь її.
   • Виберіть конкретні дні тижня, щоб зробити прибирання. Наприклад, якщо ви вільні у вівторок післяобіднього дня, прибирайте весь будинок швидко.
   • Ви можете вибрати один день на місяць, щоб привести в порядок свій будинок і позбутися від зайвих речей. Наприклад, кожну першу суботу місяця позбавляйтеся від небажаних предметів і переставляйте те, що вам не подобається.

4. 
   

   
   Знайдіть баланс між роботою та приватним життям. Ваша кар’єра важлива, але вона не повинна порушувати організацію та рівновагу особистого життя. Прагніть до здорового балансу між робочим та життєвим життям, щоб ви відчували себе щасливішими та більш реалізованими у своєму житті.
   • Почніть вести журнал. Обчисліть, скільки часу ви проводите працюючи щотижня і помітьте, як це впливає на ваш настрій. Також пам’ятайте про час, який ви проводите, переживаючи або гніваючись на роботу.
   • Створіть програму для себе. Знайдіть час для себе хоча б раз на день. Дозвольте собі деякий час не думати про роботу. Наприклад, щовечора о 8 вечора грати на фортепіано протягом години, не замислюючись про роботу.
   • Поговоріть із колегами. Вони також можуть мати проблеми з балансуванням роботи та особистого життя, особливо якщо ви працюєте у вимогливій галузі. У цьому випадку вони можуть дати вам поради, як діяти далі.