Як вирішити конфлікти у шлюбі

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Бесіда
• Спосіб 2 Справедливий бій
• Метод 3 Уникайте конфліктів у майбутньому

Це нормально, що в кожному шлюбі є конфлікти. Скільки б ви не любили себе, ви не можете домовитись про все. Тому нормально час від часу сперечатися, і це не означає, що у ваших стосунках щось не так. Однак саме такий спосіб вирішення розбіжностей обох сторін насправді вплине на тривалість шлюбу. На щастя, кожен може навчитися вирішувати конфлікти найкращим чином. Просто посидьте і поговоріть щиро, поборіться чесно і відкрийте стратегії, щоб уникнути непорозумінь у майбутньому.

етапи

Спосіб 1 Бесіда

1. 
   

   
   Знайдіть ідеальний час для спілкування. Спробуйте говорити, коли ви добре відпочивали та зосереджені. Навіть не намагайтеся вирішити свої проблеми, коли ви втомилися, відволікалися чи голодні.
   • Наприклад, якщо ваша дружина щойно повернулася з роботи, дайте їй час відпочити, перш ніж обговорити тему.

2. 
   

   
   Сядьте і подивіться на себе. Будьте спокійні, сидячи замість того, щоб ходити по кімнаті. Зробіть контакт із очима
   • Очний контакт показує іншій людині, що ви його слухаєте, і що ви дбаєте про те, що він повинен сказати. Плюс це чудовий спосіб наблизитися.

3. 
   

   
   
   
   Обговоріть конфлікт. Почніть з того, що вас турбує. Говоріть спокійно, не блукаючи. Якщо ви обговорюєте питання, яке здається незначним на перший погляд, спробуйте зрозуміти, що є основною проблемою.
   • Наприклад, скажіть щось подібне: "Я хотів би, щоб ви очистили кухню після її використання. Кожен раз, коли ви залишаєте кухню безладним. Схоже на роботу, яку я роблю, щоб дотримати її рівного випробування. "

4. 
   

   
   Уникайте вказівки пальцями один на одного. Іншими словами, не пред'являйте звинувачення. Якщо ви зробите це, ваш партнер може стати на захист, і дискусія може закінчитися справжньою бійкою. Скажіть, що ви думаєте і як почуваєтесь.
   • Також рекомендується уникати слів "завжди" і "ніколи".
   • Наприклад, набагато краще сказати: "Я відчуваю, що я не важливіший у твоєму житті, коли ти працюєш із запізненням, навіть не надсилаючи текстові повідомлення", ніж "ти ніколи не скажеш мені, коли ти пізно працюватимеш". "

5. 
   

   
   
   
   Слухайте активно. Тримайте розум відкритим, поки ви говорите. Зверніть увагу на мову тіла та слова іншого. Переформулюйте його слова, щоб показати йому, що ви зрозуміли.
   • Наприклад, якщо ваша дружина каже: "Мені потрібно час від часу бути наодинці", перефразуйте своє речення, сказавши: "Якщо я зрозумію, ти можеш краще розслабитися, коли ти один, чи не так? "

6. 
   

   
   Ідіть на компроміси. Працюйте разом, щоб знайти рішення, яке вам підходить. Якщо ви не можете знайти компроміс, вибирайте по черзі рішення, які, на вашу думку, є найбільш підходящими індивідуально.
   • Наприклад, якщо одна вважає за краще використовувати посудомийну машину, а інша хоче мити посуд вручну, ви можете спробувати кожен метод через кожний тиждень.
   • Компроміс означає, що іноді ви отримаєте те, що хочете, а в інший час - виграє інший.

Спосіб 2 Справедливий бій

1. 
   

   
   Зберігайте спокій. Не підвищуй голос, не ображай і не будь саркастичним. Діяти неприємно, заважатиме будь-якій розмові бути продуктивною. Коли ви помітили, що ваш гнів піднімається, попросіть перепочити і спробуйте звести себе разом, перш ніж продовжувати дискусію.
   • Кожного разу, коли ви відчуваєте себе таким гнівом, що неможливо вести раціональну розмову, вийдіть трохи повітря, зробіть глибокий вдих або, якщо хочете, відпустіть тиск, зробивши невелику прогулянку по сусідству.

2. 
   

   
   Зосередьтеся на поточному конфлікті. Обговоріть по одному предмету. Не змішуйте з розмовою необгрунтовані запитання чи старі образи. Залиште минуле там, де воно повинно бути: позаду вас. Якщо ви вже пробачили чоловікові щось, не використовуйте це знову як зброю, щоб виграти поточну битву.
   • Наприклад, якщо ви обговорюєте, як часто вам потрібно скосити газон, не натрапляйте на стару розбіжність щодо вибору школи для дітей.

3. 
   

   
   Уникайте слабких ударів. Будьте ввічливі та ввічливі. Ви повинні залишити осторонь образи на слабкі місця один одного під час розмови. Коли ви зрозумієте, що збираєтесь сказати щось, що може нашкодити вашому чоловікові, зробіть крок назад і спробуйте заспокоїтись.
   • Наприклад, якщо один з вас прийняв поспішне рішення, інший повинен контролювати себе, щоб не ображати його, називаючи його «ідіоткою» або «звіром». Хоча це може здатися справжнім у розпал моменту, таке ставлення лише завадить спілкуванню та ускладнить вирішення проблеми.
   • Найкращим підходом було б запитати його, чому він прийняв таке рішення, намагаючись зрозуміти проблему з точки зору іншого. Тоді ви можете спокійно обговорити конфлікт і спробувати досягти вирішення за участю всіх.

4. 
   

   
   Не робіть поспішних висновків. Дайте іншому користь сумнівів. Не спотворюйте його слова і не шукайте виправдання, щоб зробити висновок в гіршому випадку. Спробуйте зрозуміти його слова, перш ніж відповісти.
   • Наприклад, припустимо, що ваша дружина розповість, який простір потрібен і що ви намагаєтеся розлучитися. Найкраще, що потрібно зробити, - просити роз'яснення. Слово "простір" може означати лише час для роздумів.
   • Якщо щось вас турбує, скажіть так. Не знущайтеся над тим, що могло бути невинною дією чи зауваженням.

Метод 3 Уникайте конфліктів у майбутньому

1. 
   

   
   Уникайте підбирати один одного для дрібниць. Навчіться розрізняти реальні проблеми та деталі, які легко ігнорувати. Запитайте себе, чи справді маленькі, нешкідливі звички повинні стати предметом суперечок у ваших стосунках.
   • Наприклад, чи варто сваритися, тому що ваш чоловік любить переносити якісь подушки на інший стілець, коли повертається з роботи додому? Поставте їх на місце, а не воюйте.

2. 
   

   
   Покажіть, скільки ще має значення у вашому житті. Зосередьтеся на хороших рисах вашого подружжя, як молодих, так і старих, і не соромтесь час від часу робити щирі компліменти. Не забудьте подякувати дружині, коли ви робите щось продумане.
   • Наприклад, скажіть щось подібне: "Дякую вам за ті вечері, які ви робите, незважаючи на те, що я завітаю додому. Це робить мої вечори набагато більш спокійними. "

3. 
   

   
   Нехай ваш дружина робить помилки. Ніхто не ідеальний, і ваш чоловік буде робити помилки, як і всі. Ви б не хотіли, щоб хтось звинувачував вас у ваших минулих помилках, тому не повертайтеся і не робіть помилок.

4. 
   

   
   Проведіть якісний час разом. Не дозволяйте місяцям чи рокам подружжя забувати, чому ви одружилися. Звикайте виходити на вулицю, експериментуйте з новими заходами та разом розважаючись. Вибирайте улюблені заняття, такі як прогулянка, щоб насолодитися погодою або займатися хобі, яке вам спільне.

5. 
   

   
   Уникайте людей, які намагаються контролювати ваш шлюб. Не слухайте друзів чи членів родини, які дають вам погані поради або намагаються впливати на вас. Якщо хтось намагається імітувати у вашому житті, ввічливо і твердо скажіть, що це ваша справа.

6. 
   

   
   Не намагайтеся виграти всі свої аргументи. Краще бути щасливим, ніж завжди бути правим. Ми завжди хочемо мати останнє слово, але потреба підкорити інший весь час зруйнує стосунки. Якщо ви сперечаєтесь про просту деталь або якщо ви дійсно думаєте, що можете помилитися, нехай переможе ваш чоловік.