Як вирішити сімейні проблеми

Зміст

• етапи
• Частина 1 Почніть дискусію
• Частина 2 Перейдіть до джерела проблеми
• Частина 3 Розгляд сімейної проблеми
• Частина 4 Покидання сімейних проблем

Більшість з нас були там: домогосподарства можуть бути важкими, а сімейні проблеми можуть бути дуже болючими. Однак є способи вирішення подібних суперечок та відновлення динамізму. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на роздуми про негативні думки про людей, які тебе люблять. Знайте, що спосіб розмови з коханою людиною і те, що ви говорите, можуть мати велике значення.

етапи

Частина 1 Почніть дискусію

1. 
   

   
   Зачекайте, поки ви не розгнієтеся, щоб вирішити цю проблему. Сімейні суперечки можуть бути дуже болючими, особливо під час таких випадків, як свята, де збирається вся родина. Якщо ваші близькі сваряться, очікування, поки всі спокійні, може запобігти ескалації речей і заподіяти справжні клопоти.
   • Не обговорюйте сімейні проблеми, якщо ви завжди відчуваєте себе засмученими або емоційними. Якщо ви зачекаєте, навіть якщо тільки одну ніч, є хороший шанс, що інтенсивність емоцій, які ви відчуваєте, дещо знизиться, навіть якщо ви все ще нещасні.
   • Це очікування дозволяє підійти до ситуації, дотримуючись логіки, а не емоцій. Якщо ви відступите назад і не задіюєтесь на роздуми, перш ніж розібратися з цим, ви не зробите це так чуйно.
   • Наближення до когось, коли ти злишся, лише посилить інтенсивність і без того важкої ситуації. Немає жодної причини, коли ви не можете дочекатися, коли завтра вас почують. Зробіть все можливе, щоб контролювати пульс.

2. 
   

   
   
   
   Виправте сімейні проблеми особисто. Ми в той чи інший момент усі надіслали одного чи одного, сподіваючись, що це вирішує проблему зокрема. Спроба вирішити проблеми з сім’єю або незгоди через мить чи хтось - це найгірший спосіб.
   • Причиною цього є те, що тон електронного зв'язку легко зрозуміти через електронний зв’язок. У вас може скластись враження, що ви не сердитесь, але людина, яка приймає вашу, може подумати інакше.
   • Замість того, щоб надсилати електронну пошту, беріть телефон або, що ще краще, домовтеся про зустріч. Електронна комунікація означає, що люди втрачають переваги мови тіла, які можуть передавати емпатію та зменшувати інтенсивність болісної розмови.
   • Ще одна причина уникати такого типу спілкування - це те, що люди говорять речі, які б ніколи не сказали, якби були перед своїм співрозмовником.

3. 
   

   
   Прийміть всі помилки, в тому числі і ваші. Часто кажуть, що кровні зв’язки міцніші і що ви можете вибрати своїх друзів, але не свою сім'ю. Можливо, вам вдасться розірвати зв’язки з деякими людьми, але це може спричинити біль у довгостроковій перспективі.
   • Розуміння того, що ваші близькі люди мають вади, і любити їх, незважаючи на це, є першим кроком у вирішенні давніх проблем.
   • Також визнайте власні помилки. Погодьтеся, щоб вас звинувачували, коли ви цього заслуговуєте. Постарайтеся не розглядати сімейні проблеми як рівняння, щоб взяти чи виїхати там, де одна людина помиляється, а інша (можливо, ви) маєте рацію. Натомість спробуйте побачити темні ділянки.
   • Бути справді вибачливим може бути корисно, навіть якщо ви не думаєте, що взагалі зробили щось не так. Натомість скажіть: "Я бачу, що ви засмучені, і хоча мені це було важко, знайте, що мені шкода. Я дуже хочу виправити цю ситуацію. Скажи мені, як я можу це зробити. Таким чином, якщо ваша кохана людина продовжує сперечатися, ви зможете сказати собі, що ви були розумними.

4. 
   

   
   
   
   Уникайте гри докорів. Дотримуйтесь позитивної мови під час спілкування з членами сім'ї Не використовуйте мову, яка шкодить одному з членів вашої родини або здається негативною.
   • Іншими словами, уникайте судити або називати прізвище члена сім'ї. Уникайте звинувачень, які висуваються гнівом. Звинувачення інших може призвести до того, що вони опиняться в обороні і, ймовірно, дають відбитися, що зробить ситуацію гіршою, ніж вона є.
   • Уникайте завжди бажати "перемоги", якщо мова йде про сімейні проблеми. Натомість спробуйте визнати, що існує два способи поглянути на ситуацію. Складіть план спільного вирішення ситуації. Потім спробуйте організувати заходи, де можна весело провести час разом, уникайте всього, що може викликати чи знову поставити проблему.
   • Нехай ваш тон і голос будуть модульованими, лагідними і не високими. Поясніть свою точку зору спокійно та методично, але проявляючи співчуття до іншої людини. Завжди намагайтеся вкласти себе у взуття коханої людини. Зробіть усе можливе, щоб заспокоїти ситуацію, зробивши примирливі коментарі, такі як "Я розумію вашу позицію".

5. 
   

   
   Пробачте будь-якого члена вашої родини, який образив вас. Це зробити дуже важко. Дуже важко пробачити людину, близьку чи іншим чином, хто образив нас. Це почуття може бути ще глибшим, якщо мова йде про членів вашої родини.
   • Це, зрештою, прощення позбавляється від негативних наслідків суперечки. Пробачити кохану людину передбачає подвоєння минулого, щоб будувати майбутнє без напруги та стресу.
   • Скажіть родичу, що ви прощаєте його, якщо він вже визнав свою неправду. Скажіть це з емпатією. Це буде глибше.
   • Пам’ятайте, що всі люди недосконалі і потребують прощення в якийсь момент свого життя. Це, мабуть, включає прощення, яке ви дасте в якийсь момент.

Частина 2 Перейдіть до джерела проблеми

1. 
   

   
   Визначте справжню проблему Спробуйте дізнатися, що насправді відбувається. У вас можуть виникнути особисті проблеми або проблеми зі здоров’ям, які ви приховуєте від членів родини. Можливо, ви сумуєте за втратою коханої людини. Шукайте справжню шкоду, адже це дозволить вам працювати краще.
   • У цей момент вам може знадобитися скласти особистий іспит. "Чому я намагаюся приховати свою проблему від своєї родини? Чому я так засмучена цією сімейною проблемою? Наприклад, вас може турбувати те, як ваша мама витрачає гроші. Потім ви можете усвідомити, що вас турбує, тому що ви не хочете в кінцевому підсумку не мати можливості вийти фінансово, оскільки не зможете допомогти йому у випадку, якщо це станеться.
   • Не припускайте, що думають інші. Ви повинні обговорити з ними, щоб з’ясувати, що вони насправді можуть. Уникайте пліток інших членів сім'ї, оскільки вони, ймовірно, почують це, що лише погіршить ситуацію. Орієнтуйтеся на причини, а не на демонстрації.
   • Це означає, що кохана людина, якій ви довіряєте, наприклад, батько чи інший брат, може допомогти вам дізнатися, що насправді відбувається. Тому добре, що ви щиро розмовляєте з ними, щоб вирішити чи вирішити проблему.

2. 
   

   
   Задавайте питання, щоб залучити коханого до чату. Хороша методика виявлення причин сімейних проблем - це задавати питання, а не робити заяви. Люди можуть розглядати висловлювання як спосіб судити про них, що змусить їх завжди бути в обороні.
   • З іншого боку, питання роблять розмову тихішою і можуть змусити людину сказати, що їх дратує. Питання створюють наступне враження, що його поважають і що він не отримує доручень. Запитайте його, чи є у нього ідеї, щоб поліпшити ситуацію.
   • Припустимо, ваша сестра останнім часом дуже далека від вас і більше не запрошує вас на каву, як раніше. Можна сказати так: «Я помітив, що ми бачились менше, ніж зазвичай. Чим це пов’язано з вами? Ви також можете спробувати вирішити питання витрат матері, сказавши: "Я помітив, що останнім часом ви витрачаєте набагато більше грошей на покупку одягу. Ви відповідально витрачаєте гроші? "
   • Переконайтеся, що питання досить чіткі, щоб зрозуміти тему. Тоді слухайте це дуже уважно.

3. 
   

   
   Сприяти спілкуванню. Погане спілкування лежить в основі багатьох, якщо не більшості сімейних проблем. Не ставити запитання члену сім’ї чи взагалі нічого не говорити - це велика проблема. Важко вирішити сімейну проблему без розмови. Будьте людиною, яка робить перший крок, як би це не було важко.
   • Ви можете попросити літнього та знаючого члена сім’ї влаштувати спочатку зустріч з іншою людиною, щоб зіграти роль посередника. Щоб сприяти спілкуванню, вам доведеться залишити своє его вбік. Пам'ятайте, що ви повинні бути відкритими, щоб першими вирішити проблему.
   • Ігнорування проблеми в той час, як вона закінчиться, ймовірно, погіршить її в довгостроковій перспективі, адже відносини між вами та вашою коханою людиною ставатимуть все холодніше та холодніше. Краще сказати, як ви себе почуваєте, але для цього потрібно вибрати правильний час і найкращий спосіб продовжити. Наприклад, було б недоречно вирішувати сімейні проблеми під час різдвяної вечері.
   • Уникайте вживання алкоголю перед тим, як вступати в різку розмову. Алкоголь може викликати емоції у багатьох людей навіть при помірному вживанні, і це зазвичай не те, що потрібно робити, коли ви збираєтеся вести грубу сімейну розмову.

4. 
   

   
   Знайте часи, коли сімейні турботи потребують обговорення. Коли ми можемо сказати, що сімейна проблема розвинулася до того моменту, коли її потрібно обговорити? Є чіткі ознаки того, що сімейні проблеми чи проблеми у відносинах перелилися і їх потрібно вирішити. Серед цих ознак - часті сварки, незгоди, спалахи гніву, левітації, відмови від деяких членів сім’ї, а в більш серйозних випадках - фізичні напади.
   • Деякі сімейні проблеми можуть бути викликані різницею переконань чи різними підходами до культурних цінностей чи вірування. Батьки та діти можуть не відчувати вибору способу життя та особистих переконань та уподобань.
   • До інших сімейних питань належать наркоманія, психічні розлади, зловживання, відсутність довіри, зміна через сімейні обставини, фінансові проблеми, стрес, ревнощі та проблеми сексуальності.

Частина 3 Розгляд сімейної проблеми

1. 
   

   
   Спробуйте знайти компроміс. Компроміс означає, що у вас є рішення, яке працює для всіх, навіть якщо ніхто не має саме того, чого він хоче. Компроміс - це прекрасний спосіб заспокоїти аргументи або обговорити сімейний спір.
   • Перший крок - визначити, чи можна вирішити спір чи ні. Це залежить від характеру проблеми та кроків, які вже були зроблені для її вирішення. Якщо ви намагалися всіма силами і продовжуєте мати однаковий результат, ви маєте справу з певною ситуацією.
   • Однак врахуйте точки зближення, які ви маєте з іншою людиною, і точки, по яких ви будете готові кинути баласт. Якщо ви взагалі не поступаєтесь, навряд чи ви просунетесь у ситуації.
   • Однією з методик досягнення компромісів є те, щоб двоє людей, які беруть участь у суперечці, просіли та намалювали два кола, які представляють сімейну проблему. У першому колі запишіть пункти, з якими ви не готові йти на компроміси. Напишіть в інше коло точки, на які можна кинути баласт. Потім поміняйте кола.

2. 
   

   
   Поговоріть один на один з членами сім’ї. Деякі люди не почуваються добре на публіці. Всі ми були членами груп, які працюють недостатньо добре і в яких панує негативна динаміка. Іноді це трапляється, коли всі разом.
   • Замість того, щоб вирішувати болісні сімейні проблеми під час святкування чи великої сімейної вечері, спробуйте з’ясувати, хто робить аргументи. Якщо у вас виникли суперечки з іншою коханою людиною, решта родини може відчувати себе незручно втягуватися в цей конфлікт, оскільки ніхто не змушений зайняти позицію.
   • Натомість попросіть родича зустріти вас на обід чи каву. Розмова віч-на-віч може бути найкращим способом виправити будь-яку скаргу між вами. Люди будуть говорити поодинці те, що вони соромляться сказати в групі.
   • Не розмовляйте зі своєю коханою людиною, коли ви відволікаєтесь, наприклад, працюючи над великим проектом, відповідаючи на кілька телефонних дзвінків, виконуючи домашні роботи чи інші подібні речі. Натомість киньте все і зосередьтеся на проблемі та людині.

3. 
   

   
   Попросіть зробити сімейного радника. Незважаючи на те, що більшість суперечок можна краще вирішити самостійно, може бути час, коли вам потрібно буде зібрати всю сім’ю для вирішення проблеми. Такий підхід найкращий, коли проблема стосується всієї родини, а не тоді, коли вона виникає через міжособистісний конфлікт з кількома членами.
   • Це може бути втрата зайнятості, функціональне обмеження або фінансові проблеми. Якщо об’єднати всіх, щоб обговорити та знайти рішення, змушує всіх відчувати себе корисними.
   • Використовуйте сімейну раду як фундамент, щоб створити стратегію, щоб позитивно рухати сім'ю. Завжди краще взяти кілька думок щодо даної ситуації, ніж покладатися на одну думку.
   • Переконайтесь, що жоден член сім’ї не домінує над розмовою, і що вся гнів і образи будуть виходити за двері.

4. 
   

   
   Надішліть листа найближчим часом. Хоча електронне спілкування часто здається лаконічним та безособовим, щирий рукописний лист може спрацювати добре при вирішенні грубих ситуацій.
   • Рукописний текст хороший тим, що він більш особистий. Це доводить, що ви доклали певної обережності та думки, і лист здається теплішим. Це покаже іншим, що ви докладаєте зусиль.
   • Деякі люди краще спілкуються, пишучи, але вони завуалюють свої думки та емоції, коли розмовляють або розмовляють по телефону. Якщо ви один із цих людей, то найкращим способом може стати написання листа.
   • У відповідному листі ви повинні чітко висловити, як ви почуваєтесь і чому ви хочете вирішити спір. Використовуйте займенник "Я", а не слово чи знайомство в листі, щоб показати, що ви висловлюєте свою точку зору і що ви нікого не звинувачуєте, більше ніж ви говорите на місці когось іншого. Поясніть, як ситуація впливає на вас, але також скажіть, чому ви хочете, щоб усе вирішилося і як ви хотіли б продовжувати.

5. 
   

   
   Поговоріть про сімейну суперечку з дитиною. Іноді ваші діти можуть бути в корені сімейних проблем, або діючи зневажливо, або сперечаючись зі своїми братами, або просто не виконуючи домашніх справ. Однак слід ставитися до цього питання по-різному, якщо дитина дуже маленька.
   • Залучайте дитину до ситуації. Поясніть проблему якомога чіткіше. Можна сказати щось подібне: «Ми помітили, що ви не виходите з ліжка легко, що спричиняє багато затримок у школі. Це проблема, яку ми повинні вирішити. "
   • Не потійте сердито. Натомість попросіть дитину допомогти вирішити проблему. Попросіть його запропонувати план вирішення ситуації з вашою допомогою.
   • Дайте йому позитивне підкріплення, якщо він досягне прогресу у вирішенні проблеми. Спробуйте знайти справжні причини ситуації. У дитини є проблеми з пробудженням, оскільки він проводить занадто багато часу в соціальних мережах?
   • Будьте безкомпромісні з дітьми. Покажіть йому, що вам це подобається і що ви хочете вирішити проблему, тому що ви дбаєте про нього і хочете, щоб справи були кращими.

Частина 4 Покидання сімейних проблем

1. 
   

   
   Встановити ліміти. Якщо члени сім’ї страждають від зловживання наркотиками і завдають вам регулярного болю чи травм, нічого поганого в встановленні меж. Насправді це може бути навіть найкраще.
   • Питання, які вам потрібно задати собі, такі: "Чи переносить вас ця близька ніч у вашому житті, краде гроші, підриває ваш авторитет чи у вас погані почуття? способи? "
   • Ви маєте право встановлювати межі для захисту себе. Наприклад, ви продовжуєте зустрічатися з коханою людиною на заходах, які зближують всю сім’ю і ставляться до них з повагою. Однак ви вирішили ніколи не відвідувати його наодинці або позичати йому гроші. Це повністю у ваших правах.
   • Поясніть межі, визначені теплою і доброю особою, про яку йдеться. Однак не забудьте бути твердими. Можливо, ви не зможете переночувати в будинку цього друга, оскільки там завжди є конфлікти, тому ви вирішили зупинитися в готелі, який знаходиться поруч.

2. 
   

   
   Знай, коли потрібно відступити. Є сімейні суперечки, які просто неможливо вирішити. Деякі проблеми також потребують часу для їх вирішення. Ви, можливо, зрозумієте, що було б найкраще, якби ви вивели цю людину зі свого життя прямо зараз, як би болісно це не було визнати.
   • У деяких сімейних ситуаціях, таких як горе коханої людини або нездатність батьків прийняти вас так, як у вас не може бути рішення. Ви б краще прийняти той факт, що ви зробили все можливе, щоб спілкуватися та спілкуватися зі своєю родиною, безрезультатно. Тоді вам доведеться намагатися йти вперед і жити своїм життям якнайкраще.
   • Хоча ці ситуації є надзвичайно особистими, ви, як правило, повинні подумати про те, щоб забрати людину зі свого життя, якщо проблема стосується фізичного або сексуального насильства. Лабус не слід терпіти, і те, що виходить від вас чи інших. Про ці випадки необхідно повідомити в поліцію чи служби захисту дітей.
   • Серйозні проблеми залежності, які продовжують впливати на ваше життя, можуть стати ще однією причиною. Ви можете спробувати отримати допомогу комусь, але якщо ця людина продовжує відмовляти, вам слід забути про це задля власного блага.

3. 
   

   
   Зверніться за допомогою до професіонала. Це не взагалі, але деякі сімейні питання настільки глибокі, що вирішити їх може лише професіонал. Варто спробувати, якщо інші спроби провалилися. Більше того, немає нічого ганебного в пошуку допомоги.
   • Якщо батько, про який йдеться, не буде прийнятий на терапію, ви можете піти самостійно. Професійний терапевт може допомогти вам дізнатися, як жити з цією коханою людиною і як покінчити з проблемою. Читання книг про проблеми у відносинах також може допомогти деяким людям, а також приєднатися до групи підтримки.
   • Якщо сімейна ситуація викликана такими проблемами, як психічні захворювання чи залежність, допомога професіонала була б єдиним способом допомогти родині встати. У ньому можуть виникнути надто складні проблеми, тому ви не зможете самостійно управляти ними.
   • Терапевт може допомогти, просто бути нейтральним та об’єктивним вухом. Він може вносити пропозиції про те, що ви не підозрюєте і не сприймаєте аспекти, які ви не розумієте, оскільки ви занадто задіяні.