Як вирішити проблему

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Вирішення проблеми
• Спосіб 2 Виконайте творчий підхід
• Метод 3 Справа з емоціями

Те, як ми вирішуємо проблеми життя, багато в чому визначає наш успіх і щастя. Якщо ви не можете вирішити проблему, спробуйте визначити її і розділити на частини. Виберіть логічний підхід до проблеми та подумайте, як ви ставитесь до проблеми. Знайдіть творчі способи вирішення своїх проблем, працюючи з іншими людьми та підходячи до них з різних точок зору.

етапи

Спосіб 1 Вирішення проблеми

1. 
   

   
   Визначте проблему. Визначте справжню проблему, а не лише симптоми, які є наслідком. Визначаючи проблему, ігноруйте зовнішні фактори та зосередьтеся лише на суті проблеми. Пізніше ви спробуєте вирішити решту. Ознайомтеся з цією проблемою та зрозумійте її повністю.
   • Наприклад, якщо у вашій кімнаті постійно безладно, проблема може полягати не в тому, що ви безладна людина. Вам може не вистачати місця для зберігання та місця, щоб утримувати речі в порядку.
   • Намагаючись визначити проблему, будьте максимально чіткими та точними. Якщо це особиста проблема, будьте чесні з собою щодо причин цієї проблеми. Якщо це логістична проблема, точно визначте, коли і де вона з’явилася.
   • Визначте, чи проблема справжня. Чи потрібно вирішити цю проблему чи чи не так тільки? Зробити крок назад допоможе вам рухати процес вирішення проблеми вперед.

2. 
   

   
   
   
   Спершу прийміть важливі рішення. Будьте в курсі рішень, які ви приймете, і як вони допоможуть вирішити проблему. Прийняття правильних рішень може допомогти вам рухатися до вирішення проблеми. Потім почніть з того, щоб вирішити, на чому ви будете зосереджуватися, що робитимете і як це будете робити.
   • Наприклад, у вас може виникнути кілька проблем, щоб вирішити і вирішити, яку з них ви хочете вирішити першою. Вирішення першої проблеми може допомогти вам вирішити другу.
   • Після того, як ви прийняли своє рішення, не сумнівайтеся. Просувайтесь до цієї мети, не запитуючи себе, що сталося б, якби ви вибрали інший шлях.

3. 
   

   
   Спростіть проблему. Надзвичайно складна проблема може здатися важкою для вирішення. Якщо у вас виникло багато проблем, розділіть їх на кілька невеликих частин і обговоріть їх окремо. Розподілити проблему на менші сегменти допоможе вам краще зрозуміти її та знайти правильне рішення.
   • Наприклад, якщо вам потрібно зробити багато домашніх завдань, щоб досягти успіху у вашому році, зосередьтеся на кожному завданні, окремо, одне за іншим.
   • По можливості намагайтеся поєднувати різні проблеми і вирішувати їх одночасно. Наприклад, якщо у вас не вистачає часу на перегляд, спробуйте прослухати клас, який ви записали, гуляючи по залі або підбираючи оглядові аркуші, поки ви чекаєте їжі.

4. 
   

   
   
   
   Запишіть те, що ви знаєте, а що не знаєте. Ознайомтеся з наявною вами інформацією. Потім шукайте потрібні. Зберіть якомога більше інформації, а потім класифікуйте їх за потребою.
   • Наприклад, якщо ви збираєтеся написати важливий іспит, визначте, що ви вже знаєте, і що вам потрібно буде вивчити. Перегляньте все, що ви вже знаєте, а потім почніть дізнаватися більше за допомогою своїх заміток, зошитів чи інших ресурсів.

5. 
   

   
   Передбачати. Встановіть план Б (або більше!), Щоб не блокуватися одним рішенням. Після того, як ви встановили кілька можливих рішень, подумайте про результат кожного з них. Подумайте над цими питаннями, як вони вплинуть на вас і чи вплинуть на інших. Визначте найбажаніший і найменш бажаний сценарій.
   • Як ви ставитесь до цих сценаріїв?

6. 
   

   
   Розділіть свої ресурси. Вашими ресурсами будуть ваш час, гроші, зусилля, поїздки тощо. Якщо вирішення певної проблеми є першочерговим завданням, для її вирішення потрібно буде докласти більше ресурсів. Подумайте про наявні у вас ресурси для цієї конкретної проблеми.
   • Наприклад, якщо у вас є проект зробити наступного дня, ви, можливо, не зможете готувати вечерю або ходити в тренажерний зал тієї ночі, тому у вас є більше часу на ваш проект.
   • Якнайшвидше киньте зайві завдання. Наприклад, ви можете доставити свої продукти, щоб не витрачати час на відвідування супермаркету. Це дозволить присвятити час більш важливим завданням.

Спосіб 2 Виконайте творчий підхід

1. 
   

   
   Подумайте про різні рішення. Подумайте про різні способи вирішення вашої проблеми.Знання, що існує декілька способів наблизитись до проблеми, може допомогти вам зрозуміти, що у вас є вибір. Знайшовши кілька альтернатив, визначтеся з тими, які ви вважаєте розумними, і з тих, про які краще забути.
   • Якщо ви приймаєте складне рішення, зверніть увагу на деякі варіанти. Таким чином, ви не забудете свої різні варіанти і зможете подряпати все те, що неможливо.
   • Наприклад, ви можете бути голодними і вам потрібно щось з'їсти. Подивіться, чи віддаєте перевагу щось приготувати, перейдіть до фаст-фуду, замовляйте їжу або сідайте в ресторан.

2. 
   

   
   Спробуйте різні підходи до проблеми. Для вирішення простої проблеми найбільш корисними будуть логічні та аналітичні навички. В інших ситуаціях вам, можливо, доведеться керуватися своїми емоціями. Часто для вирішення проблеми вам доведеться апелювати як до своїх міркувань, так і до своїх емоцій і, можливо, навіть до свого інстинкту. Не соромтеся використовувати все це, поки ви намагаєтеся вирішити проблему, але робіть різні тести і подивіться, що вам найбільше підходить.
   • Наприклад, якщо вам доведеться вирішити, приймати чи не приймати роботу по всій країні, яка буде дуже добре оплачувана, але далеко від вашої родини, можливо, вам доведеться застосовувати різні підходи. Подумайте про логічне рішення, а також врахуйте свої думки, почуття та вплив, яке ваше рішення матиме на ваших близьких.

3. 
   

   
   Запитайте інших. Якщо ваша проблема не є нагальною, попросіть поради навколо себе. Можливо, ви знаєте когось, хто стикався з подібною проблемою в минулому і хто може поділитися своїм досвідом з вами. Ви вирішуватимете, чи слід дотримуватися його порад, але його точка зору завжди буде корисною.
   • Наприклад, якщо ви купуєте нерухомість і не можете прийняти рішення, поговоріть з іншими орендодавцями та попросіть їх поділитися своїми думками та жалками щодо придбаного ними майна.

4. 
   

   
   Слідкуйте за своїм прогресом. Якщо ви рухаєтесь до цілі, врахуйте свій прогрес. Якщо ви прогресуєте і рухаєтесь у бажаному напрямку, продовжуйте свою швидкість. Якщо ви усвідомлюєте, що ваш підхід, мабуть, не найкращий, придумайте спосіб вирішити свою проблему інакше. Можливо, вам доведеться знайти нові стратегії для досягнення бажаної мети.
   • Наприклад, якщо у вас є фінансові труднощі, подивіться, чи ваші зусилля впливають на ваші витрати та грошовий потік. Якщо бюджет, який ви встановили, здається ефективним, зберігайте його таким чином. Якщо оплата всіх витрат готівкою - справжній головний біль, спробуйте щось інше.
   • Ведіть щоденник, в якому ви будете фіксувати свій прогрес, успіхи та труднощі. Ви можете повернутися, щоб отримати мотивацію, коли ви відчуваєте себе зневіреними.

Метод 3 Справа з емоціями

1. 
   

   
   умиротворення свої емоції. Коли ви відчуваєте занепокоєння і нервуєте проблему, прийняти рішення часто дуже важко. Якщо ваш страх заважає вам ефективно подумати над вирішенням проблеми, знайдіть хвилину, щоб заспокоїтися. Дихайте глибоко, щоб ви відчували зосередженість і розслабленість, перш ніж вирішувати свою проблему.
   • Ви також можете піти гуляти або вести щоденник. Мета - просто боротися зі своїм страхом і відчувати себе спокійніше.
   • Перший крок найчастіше найстрашніший. Спробуйте почати, зробивши невеликий крок у правильному напрямку. Наприклад, якщо ви хочете стати більш спортивною людиною, починайте виходити щодня.

2. 
   

   
   Атакувати основні проблеми. Очевидна проблема часто народжується з основних проблем, які вам доведеться вирішити. Якщо раніше ви вирішили проблему, подібну до тієї, з якою ви стикаєтесь, і знову опинилися в цій ситуації, подумайте про можливі основні причини. Ви, звичайно, зможете вирішити проблему раз і назавжди.
   • Наприклад, якщо ви відчуваєте, що переповнюєте а нескінченний перелік справ, які потрібно зробити, цілком можливо, що перелік не є сутністю проблеми. Вам, можливо, доведеться навчитися говорити "ні" тим, чого ви не можете зробити.
   • Якщо ви відчуваєте стрес, роздратованість або переповненість, можливо, ви робите це вигоріти, Складіть перелік всього, що вас підкреслює або засмучує. Постарайтеся максимально обмежити ці ситуації. Якщо ви знову почнете відчувати себе переповненими подіями, це може бути ознакою того, що вам потрібно буде відпочити.

3. 
   

   
   Зверніться до терапевта. Якщо у вас постійно виникають проблеми з прийняттям рішень або ви ставите собі тисячу питань після вирішення проблеми, консультація з психічним здоров’ям може принести вам найбільше користь. Ви можете страждати від нестачі страхування, що може стати причиною вашої нездатності прийняти рішення. Ваш терапевт міг би допомогти вам краще зрозуміти ситуацію і побачити вас у більш реалістичному та позитивному світлі.
   • Щоб знайти терапевта, проконсультуйтеся з лікарем або родиною. Ви також можете зайти до центру прослуховування.