Як бути наполегливішим на роботі

Зміст

• етапи
• Частина 1 Побудова впевненості в собі
• Частина 2 Проявляє впевненість у собі
• Частина 3 Sexprimer ефективно

Може бути дуже важко сказати, що ти думаєш, коли ти на роботі, особливо якщо ти природно стримується на публіці або якщо тобі не вистачає впевненості в собі. Тим не менш, активність на робочому місці - важливий навик спілкування. Психологи виявили, що ті, хто навчається продуктивно спілкуватися на робочому місці, є кращими працівниками, мають більше вільного часу та мають кращі особисті стосунки. Навіть якщо ваша діяльність не є вродженою для вас, ви можете здобути цю навичку, маючи більше впевненості в собі і ефективно висловлюючи себе.

етапи

Частина 1 Побудова впевненості в собі

1. 
   

   
   Почніть з малого. Якщо ви недостатньо впевнені в тому, щоб висловити себе на роботі, було б непогано вирішити добровільно зробити важливу презентацію або попросити свого начальника про підвищення. Натомість спробуйте щось більш просте.
   • Наприклад, якщо ви мали б отримувати в офісі новий матеріал, наприклад, більший екран, але ваш керівник не встиг подумати про це, спробуйте ввічливо поговорити з ним і нагадати йому.
   • Невеликі виграші підвищать вашу самооцінку, що допоможе вам почуватися вільніше вирішувати найважливіші проблеми.

2. 
   

   
   Святкуйте свої успіхи. Коли ви досягнете важливого результату в офісі, не тримайте цього для себе. Вам не потрібно хвалитися, але знайте, що визнання власних досягнень (особливо, коли інші це також визнають) має важливе значення для формування впевненості в собі.
   • Візьміть за звичку винагороджувати себе і визнавати свої досягнення, щоб зміцнити свою самооцінку.

3. 
   

   
   
   
   Дійте так, ніби ви впевнені. Навіть якщо ви не дуже вірите в це, це може змусити вас почувати себе впевненіше, особливо якщо таке ставлення перетвориться на звичку.
   • Наприклад, спробуйте посміхнутися колегам і подивитися їм в обличчя. Ходіть з енергією, ніби ви збираєтесь у дуже важливому місці.
   • Визволення природного авторитету своїм одягом також може бути корисною. Вибирайте наряди, відповідні вашому стилю одягу та вашій індивідуальності, а також для підтвердження вашого професіоналізму.
   • Цей прийом може змусити вас почувати себе впевненіше і змусити інших ставитися до вас з більшою повагою.

4. 
   

   
   Тренуйтеся день у день. Подумайте про повсякденні ситуації, в яких ви не впевнені або висловлюєте себе, а потім шукайте можливість щодня діяти впевнено і вирішувати певні теми.
   • Спочатку це може здатися дивним, але саме так ви можете засвоїти нові навички. Постійна практика веде на шлях досконалості.
   • Повторення - запорука звикання до нового вміння та надання йому абсолютно природного характеру.

5. 
   

   
   
   
   Практикуйте самоаналіз. Вам потрібно витратити деякий час на роздуми над завданнями та дискусіями, до яких ви могли б внести більше внеску. Крім того, важливо подумати над своїми якостями та сферами, в яких вам ще належить пройти певний шлях.
   • Підтвердження не означає вести себе так, ніби ідеї людини завжди були ідеальними. Бути по-справжньому впевненим у собі - це зосередитися на своїх сильних сторонах, зрозуміти свої слабкі сторони та прагнути кинути виклик собі на вдосконалення.

6. 
   

   
   Відкиньте всі необґрунтовані критики. Якщо колега критикує вас, кажучи щось, що не відповідає дійсності чи правильності, намагайтеся не зупинятися на цьому.
   • Час, який ви витрачаєте на виправлення несправедливої ​​критики, може зашкодити вашій самооцінці. Це також втрата енергії.

Частина 2 Проявляє впевненість у собі

1. 
   

   
   Обговорення. Важливим аспектом цього процесу є довіра своїм словам. Прекрасний спосіб передати це ставлення - викласти свою точку зору в ситуаціях, коли ваша думка може бути цінною. Не чекайте, коли вас запросять на обговорення, але знайте свою думку.
   • Однак не вірте, що ваша думка завжди повинна бути почута першою. Іноді найкращим підходом є те, щоб хтось спочатку говорив і знаходив спосіб представити власні ідеї щодо сказаного. Це може збільшити шанси на те, що ваші ідеї будуть сприйняті добре.
   • Наприклад, на діловій зустрічі було б непогано дати спочатку двом-трьом людям виступити, а потім представити свою точку зору, сказавши таким чином: "Моя ідея, яка насправді підтримує те, що Джанет сказала щойно, - це ... "

2. 
   

   
   Навчіться говорити "ні". Якщо вас попросять виконати завдання, яке не входить до вашої посадової інструкції, або ви просто занадто зайняті іншими проектами, вам не повинно бути ніяково сказати «ні» своїм колегам. Це не робить вас егоїстичною людиною.

3. 
   

   
   Не будьте агресивними. Бути напористим не означає, що завжди потрібно все вирішувати, щоб замовкнути інших.
   • Мета тут - бути впевненим та переконливим, але не вимогливим, грубим чи авторитарним.
   • Практикуйте емпатію. Зверніть увагу на ставлення людей навколо двох і дайте їм можливість поділитися своєю думкою.
   • Повага до думки інших створює позитивне середовище, в якому кожен може почувати себе комфортно ділитися своїми ідеями. Крім того, що робить робоче місце більш гармонійним, воно також дозволяє відчувати себе більш комфортно, висловлюючи себе, не боячись судження чи несправедливої ​​критики.
   • Агресивність може по-справжньому вплинути на вашу здатність доносити свої ідеї, оскільки ваші колеги можуть відчувати себе переповненими або порушеними вашою агресивною поведінкою.

4. 
   

   
   Поважайте себе поважаючими. Виробничі відносини відрізняються від соціальних відносин. На роботі поважати себе цінним членом команди важливіше, ніж любити всіх колег.
   • Це особливо актуально, якщо у вас є провідна роль у бізнесі. Наявність чесного надання конструктивних відгуків членам команди може не сподобатися всім, але це найкращий спосіб мати ефективного та дбайливого персоналу.
   • Іноді висловлення своєї думки чи аналізу не приверне прихильність ваших колег, але це має бути вторинним питанням на будь-якому робочому місці.

Частина 3 Sexprimer ефективно

1. 
   

   
   Подумайте, перш ніж говорити. Важливим аспектом процесу самоствердження є знання чіткого спілкування. Незалежно від того, ви знаходитесь на зустрічі, балакаєте зі своїм начальником або брали участь у проекті команди, ви зможете висловитись більш чітко та ефективно, якщо подумаєте, що ви збираєтеся сказати.
   • Підготовка своїх слів до виступу зробить ваші думки та ідеї більш зрозумілими та освіченими.
   • Якщо вам потрібно представити свої ідеї на зустрічі чи форумі, спочатку вивчіть тему обговорення. Вам доведеться виглядати набагато впевненіше, якщо ви будете добре поінформовані.

2. 
   

   
   Уникайте цькування. Висловлюючи себе, не забудьте підготуватися, щоб ви перейшли до справи і усунули непотрібну інформацію.
   • Зайві дискусії та відступи можуть змусити вашу аудиторію перестати зосереджуватися на тому, що ви говорите.

3. 
   

   
   Практикуйте розробляти свої ідеї. Навіть якщо ви не можете передбачити всі ситуації на своєму робочому місці, якщо ви знаєте, що вам потрібно піти на зустріч, де вам потрібно буде представити ідеї чи інформацію, було б добре попрактикуватись заздалегідь.
   • Ідея, яка може здатися вам очевидною, може здатися заплутаною, коли ви говорите це вголос. Навчання дасть вам можливість запевнити, що ваші ідеї чіткі та добре організовані.
   • Це також ефективний спосіб зробити презентацію більш гладкою, уникаючи слів або фраз, які ви могли б використати, щоб заповнити тишу, поки не придумаєте. Повторення слів на кшталт "ух", "подобається" і "ти знаєш" може змусити себе почувати себе менш впевненою і менш освіченою, але якщо ти будеш практикувати заздалегідь, ти будеш менш схильний їх використовувати.

4. 
   

   
   Говоріть вголос. Дуже м'який і спокійний голос може розглядатися як ознака відсутності авторитету та довіри. Постарайтеся говорити вголос, щоб ваші слова дійсно сприймалися серйозно.
   • Можливо, вам знадобиться певна практика, щоб звикнути.
   • Не кричи. Ідея полягає в тому, щоб ваш голос був чітко почутий, а не щоб ви не виглядали як неповажна і зарозуміла людина.

5. 
   

   
   Модулюйте швидкість мовлення. Говорити занадто швидко, може змусити вас нервувати і перешкоджати розумінню того, що ви говорите. Розмова дуже повільно може зробити вашу презентацію нудною і змусити вашу аудиторію втратити інтерес до того, що ви говорите.
   • Цілком прийнятно зробити перерву і взяти склянку води, якщо вам потрібна секунда, щоб зібрати свої ідеї або дозволити слухачам поговорити один з одним.
   • Якщо ви збираєтеся робити багато публічних виступів, подумайте про створення аудіо- чи відеозаписів вашого навчального часу. Це допоможе вам краще зрозуміти ефективність вашої мови.

6. 
   

   
   Уникайте підриву презентації. Не використовуйте мову, яка викликає почуття невпевненості або створює враження, що ваші ідеї не важливі.
   • Наприклад, уникайте говорити нічого, що може змусити вашу аудиторію вважати, що ваші ідеї менш важливі або менш цінні.
   • Так само не починайте свої речення, кажучи щось на кшталт "я можу помилятися, але ..." або "Це просто моя думка, але ..." Такі фрази автоматично вказують вашій аудиторії, що вони не слід сприймати ваші коментарі серйозно.