Як зберегти шлюб після перелюбу

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Реагуйте після виявлення драбини
• Спосіб 2 Відновлення довіри та спілкування
• Метод 3 Попросіть професіонала про допомогу

Статистика свідчить, що більше половини всіх шлюбів доведеться боротися з болем у сім'ї. Однак не всі випадки невірності в парі повинні призвести до розлучення. Докладаючи зусиль для збереження свого шлюбу, ви часто прийдете, щоб зробити ваші стосунки з партнером міцнішими, ніж раніше. Бути складно навчитися врятувати шлюб після сім'ї, і це вимагатиме жертв та компромісів обох подружжя.

етапи

Спосіб 1 Реагуйте після виявлення драбини

1. 
   

   
   Візьміть на себе відповідальність за свої дії. Якщо саме ви обдурили свого партнера, важливо взяти на себе відповідальність за свої дії та припинити ці відносини. Ви повинні припинити будь-яке спілкування з цією людиною і уникати майбутніх взаємодій з цією людиною. Якщо ваш партнер був невірним, ви повинні підтвердити разом з ним, що він поклав кінець цим відносинам і що він зробить все необхідне, щоб уникнути контактів у майбутньому.
   • Уникайте відразу вирішувати, продовжувати шлюб чи ні. Замість того, щоб прийняти це важливе рішення в розпал дії, вам доведеться домовитись обох, щоб побачити ваші проблеми разом. Це позбавить від тиску, який ви чинили на обох, коли ви працюєте над своїми стосунками і намагатиметесь зробити все можливе, щоб рухатися далі.

2. 
   

   
   
   
   Висловлюйте свої почуття чесно і відкрито. Не бійтеся висловлювати свої почуття подружжю, а також слухайте його власне. Часто може бути корисним перейти до визнання невірності та пояснення, чому це шкодить і шкодить вашому шлюбу. Якщо ваш чоловік є тим, хто мав справу, він повинен бути готовий вислухати вас, як ви себе почуваєте, вибачити і прийняти ваші страждання. Висловлення емоцій може допомогти вам поступово керувати болем, яку ви відчуваєте, і рухатися далі.
   • Коли ви виявляєте сім'ю, коли ваш чоловік / дружина це виявляє, важливо не приймати рішення швидко. Ви неодмінно будете гніватися і боліти. Не допускайте, щоб ці емоції диктували вашу реакцію. Постарайтеся відкрито обговорити проблему з партнером і зосередьтеся на тому, щоб висловити свої почуття, а не кричати один на одного.

3. 
   

   
   Відводьте час один від одного. Виявлення перелюбних стосунків або визнання таких відносин до партнера може спричинити дуже напружений момент. Ви можете діяти під поривом гніву або зазнати шоку. Відводьте час від свого подружжя, щоб подумати про ці відносини і розібратися зі своїми емоціями. Не бійтеся надавати місця один одному, якщо ви думаєте, що це може допомогти вам рухатися далі.

4. 
   

   
   
   
   Поговоріть зі своєю родиною та друзями. Шукайте об’єктивну, несуджувальну підтримку друзів, родини чи священика. Якщо ви вже бачите терапевта, ви також можете попросити підтримки та поради. Часто буває корисно знайти когось, хто слухає вас, коли ви маєте справу зі своїми емоціями та хто надає вам підтримку, чи він чи вона розмовляє з вами, поки ви маєте справу з цією напруженою подією.
   • Ви також можете звернутися до сім'ї та друзів, продовжуючи займатися невірністю та працювати над своїми емоціями. Після того, як ви вирішили дати шанс на шлюб, може бути корисною мережею підтримки, яку ви підтримуєте. Можливо, ви хочете провести час у вихідні дні, щоб провести з родиною або друзями, працюючи над цим питанням разом з дружиною.

5. 
   

   
   Подумайте про можливі причини проблеми. Пам’ятайте, що невірність може статися з багатьох причин і що причина, з якою ви стикаєтесь, може бути унікальною для вашого партнера. Щоб врятувати шлюб після виявлення невірності вашого подружжя або визнання вашого подружжя, важливо бути прозорим і чесним. Якщо ви дізнаєтесь, що у вашого подружжя є справа, подумайте про причини, які могли б призвести до дуріння. Запитайте свого подружжя, чи знає він, чому він пов’язаний з цим зв’язком, і чи виникли деякі фактори, які змусили його скоїти зловживання. Є багато факторів, які можуть сприяти невірності, деякі не мають відношення до сексу. Ось кілька можливих факторів:
   • сексуальний потяг до когось, крім вас, і рішення продовжувати замість того, щоб це бажання зникло,
   • почуття міцного зв’язку з кимось,
   • вимили проблеми у ваших стосунках з кимось, крім вас,
   • розвиток нереальних фантазій про когось і блаженство, викликане цими фантазіями.

Спосіб 2 Відновлення довіри та спілкування

1. 
   

   
   Оцініть зв’язок зі своїм чоловіком. Після того, як ви подолали початковий емоційний шок від знайомства з сім'єю, вам слід зайнятись деяким часом, щоб подумати про стосунки, які ви маєте з чоловіком. Подумайте, як ваші цінності доповнюють одна одну і чи існує спільна основа, на якій ви зможете будувати своє майбутнє. Важливо, щоб ви обоє мали цілі, щоб йти вперед.
   • Запитайте себе, чи ви на одному рівні щодо сім'ї, фінансів та свого майбутнього.
   • Запитайте себе, чи робить ваш подружжя щасливим.
   • Запитайте себе, чи все-таки ви хочете, щоб ці стосунки спрацювали чи ви бачите майбутнє разом.
   • Запитайте себе, чи все ще ви сексуально приваблюєте свого партнера.
   • Запитайте себе, чи вирішуєте ви цілі та чи досягаєте їх разом, і якщо вам обом подобається проводити час разом.

2. 
   

   
   Обговоріть, що можна зробити разом, щоб досягти більшої прозорості. Усі пари підходити до теми прозорості по-різному. Деякі пари вирішують поділитися своїми кістками та відкрито поговорити про те, куди вони йдуть та хто їх супроводжує. Інші пари можуть вирішити глибоку розмову під час обіду, щоб обговорити свій день та поділитися своїм досвідом таким чином.
   • Ідея полягає у тому, щоб уникнути таємниць і брехні, щоб розмити стосунки, коли ви обидва переходите до чогось іншого. Будучи чесним і відкритим щодня, ви зможете відновити свою довіру і, можливо, навіть укласти сильніший шлюб, ніж у вас був до року.

3. 
   

   
   Робота над прощенням. Пробачити подружжя не означає забувати або знецінювати відносини. Ви повинні бути відкритими до ідеї пробачити перелюб один день.
   • Можуть пройти роки, коли ви зможете пробачити чоловікові, але важливо, щоб ви не закривали себе такою можливістю. Ваш подружжя повинен бути в змозі заробити ваше помилування, доклавши зусиль, щоб відновити довіру між вами двома, щоб шлюб міг протистояти зв’язку. Це можна зробити за допомогою дій, наприклад, дозволяючи йому бути відкритим і прозорим з вами, або дотримуючись парової терапії. Вам потрібен час, щоб повторити свої почуття до партнера і пробачити їх, як тільки ви рухаєтесь далі.

Метод 3 Попросіть професіонала про допомогу

1. 
   

   
   Побачимось разом у шлюбному раднику. Вам обом слід попросити допомоги у терапевта, який навчається в парах терапії, щоб допомогти вам обом працювати над сім'єю. Хороший терапевт може допомогти вам змінити свою точку зору щодо вашої проблеми, визначити фактори, які могли б сприяти виникненню проблеми, і навчити вас як відновити відносини.
   • Ваш шлюбний терапевт також може запропонувати вам читання, які ви можете разом обговорити вдома, щоб врятувати свій шлюб. Важливо, щоб ви показали своєму подружжю, що хочете докласти зусиль, щоб ваш шлюб працював, зобов’язуючись кожен тиждень консультуватися з терапевтом і читати прочитані вами дані.

2. 
   

   
   Зверніться до терапевта самостійно, якщо необхідно. Ви можете відчути необхідність самостійно проконсультуватися з терапевтом, щоб працювати над власними проблемами, особливо якщо саме ви скоїли хворобу. Хоча терапія подружжя може бути корисною для вас і вашого подружжя, особиста консультація з терапевтом може показати вашому партнеру, що ви готові зосередитись на власних проблемах, щоб вони не заважали досягти спільного прогресу. під час парної терапії.
   • Ви також можете розглянути можливість самостійно звернутися до терапевта, якщо ви думаєте, що якісь особисті проблеми спричинили хворобу або викликали у вас почуття до когось, крім вашого подружжя. Працюючи над цими питаннями, ви зможете краще підтримувати свого подружжя під час відновлення шлюбу.

3. 
   

   
   Приєднуйтесь до групової терапії. Шукайте групи підтримки пар, які зосереджуються на порятунку пари після сім'ї. Може бути корисним поділитися своїм досвідом з людьми, які відчувають ті самі проблеми, що і ви.
   • Групу підтримки зазвичай очолює сертифікований терапевт, який модерує групу та полегшить обговорення між вами, вашим подружжям та іншими парами.