Як поводитися з нарцисистом

Зміст

• етапи
• Частина 1 Управління тривалими стосунками з нарцисистом
• Частина 2 Управління короткочасними відносинами з нарцисистом
• Частина 3 Організація психологічної допомоги на співбесіді

Часто складно мати стосунки з нарцисистом. Ці люди мають особливий дух, який заважає їм уявляти світ поза собою. Насправді вони не в змозі взаємодіяти зі своїм оточенням і зосереджуються виключно на власному іміджі. Нарцисизм може приймати різноманітні форми, всі вони потенційно небезпечні та розчаровують для вашого психічного здоров'я та вашого емоційного життя. Однак якщо у вас такі стосунки, ви можете врятуватися, дотримуючись ряду запобіжних заходів.

етапи

Частина 1 Управління тривалими стосунками з нарцисистом

1. 
   

   
   Навчіться розпізнавати нарцисиста. Перш ніж вирушати в пригоду, краще знати, що багато людей мають нарцисистські тенденції, але які не є нарцисистами. Навчившись їх визначати, ви зможете їх уникнути або покращити свою поведінку, якщо ви вже їх знаєте. Ось декілька підказок, які полегшують вам ідентифікацію.
   • Нарцисист має дуже високе уявлення про себе.
   • Він очікує або вимагає, щоб кожен поставив його на п’єдестал.
   • Він не дбає про ідеї та потреби інших.
   • Нарцисист має сильне почуття переваги і поводиться зарозуміло з оточуючими.
   • Він вважає, що у нього є щось особливе щодо інших і що тільки спеціальні люди можуть його зрозуміти.
   • Він переконаний, що інші заздрять йому за те, що він має.
   • Нарцисист використовує інших для досягнення своїх цілей.
   • Він одержимий ідеєю величезної сили, надзвичайного успіху чи великої любові.

2. 
   

   
   
   
   Вкажіть ваші потреби. Якщо ви шукаєте обмін взаєморозумінням та підтримкою, найкраще піти на короткострокові стосунки та зосередитись на людях нормальний, який може надати вам шукані переваги та навіть далі. З іншого боку, якщо нарцисист має виняткові якості в іншому місці і вам не дуже потрібна більша підтримка, ваша дружба чи стосунки можуть бути життєздатними.
   • Перевірте, чи ваші стосунки не будуть шкідливими. Це особливо необхідно, якщо ваш контакт з нарцисистом є близьким, наприклад, у випадку з батьком або подружжям, оскільки він з часом споживає весь ваш час.
   • Нарцисист вимагає постійної підтримки, похвали та уваги, терпіння. Якщо ці потреби вас втомили, вам доведеться переглянути свої стосунки.
   • Якщо нарцисист зловживає вами, маніпулює вами, намагається відштовхувати вас і знецінює вас, ви повинні негайно припинити відносини, оскільки це небезпечно для вашого здоров'я.

3. 
   

   
   
   
   Прийміть межі, які вона вам накладає. Якщо ви цінуєте свої стосунки з нарцисистом, вам доведеться прийняти його таким, яким він є. Не просіть у нього допомоги чи уваги, оскільки він не зможе її надати. Якщо ви будете наполягати, вам не доведеться нічого, крім розчарування і розчарування, що більше підірве ваші стосунки.
   • Припустимо, ваш друг Джон - нарцисист, не намагайтеся вирішити свої проблеми з ним. Просто він не зможе вас зрозуміти і швидко перетворить розмову на власний образ.

4. 
   

   
   В іншому випадку підкріплюйте ті цінності, які ви носите в собі. У кращому випадку він встановлюється зсередини, а не через зовнішню допомогу. Для багатьох людей самооцінка розвивається інтенсивніше, коли оточуючі їх підтверджують і цінують. Якщо ви шукаєте таку допомогу, не просіть нарцисиста, оскільки він не зможе вам її надати.
   • Ви повинні розуміти, що якщо ви довіритесь цій людині, вона дійсно не зможе оцінити цінність того, чим ви поділилися. Насправді вона може використати ситуацію, щоб маніпулювати вами. Тому зверніть увагу на слова, які ви говорите нарцисистській людині.
   • Пам’ятайте, що гасло нарцисиста - «я перший». Ви побачите, що у ваших стосунках ваші дії керуються цим девізом.

5. 
   

   
   Постарайтеся бути співчутливими. Це, мабуть, простіше сказати, ніж застосувати. Пам’ятайте, що так звана самовпевненість нарцисичного індивіда є лише екраном, який приховує серйозну відсутність впевненості. Тому він буде постійно шукати захоплення та визнання оточуючих. Більше того, нарцисист живе наполовину, бо зачинив двері для широкого кола емоцій.
   • Це не означає, що ви повинні дозволити йому робити те, що хоче з вами. Але ми не повинні втрачати з уваги той факт, що нарцисист - це людина, нездатна мати реальні стосунки з іншими. Часто причина полягає в тому, що його батьки самі є нарцисистами.
   • Не забувайте також, що нарциси не розуміють значення кохання без передумови. Вони дуже егоїстичні і опиняються в жахливій ізоляції протягом свого існування.
   • Вам буде зручніше бути співчутливим, якщо ви зрозумієте, що негативна поведінка нарцисиста відображає його слабкі сторони та ненависть, яку він відчуває до себе.

Частина 2 Управління короткочасними відносинами з нарцисистом

1. 
   

   
   Уникайте маніпуляцій. Багато нарцисистських людей мають маніпулятивні практики, які змушують вас постійно перебувати в обороні. Найкраща реакція - припинення маніпуляцій. Щоб керувати своїми стосунками з нарцисистом, ви повинні захистити своє его та утримати його поза грою.
   • Уникайте їх звинувачення і звинувачувати. Нарцисист вважає, що він непогрішний. Тому йому потрібна козла відпущення, щоб змусити його схвалити всі недоліки та помилки, які з’являються у стосунках. Замість того, щоб намагатися сперечатися чи пояснювати, що помилка його, вам просто доведеться встановити межі. Зверніть увагу на його вчинки та поведінку, щоб можна було сказати антодиновим тоном: «Отже, моя дорога, ось усе, що ти зробив. Тепер, чи варто продовжувати список? "
   • Нарцисисти, як правило, брешуть до досконалості. Якщо ваші версії фактів відрізняються від їхніх, особливо коли вони не належать до справи, не сумнівайтеся в собі і зберігайте своє становище. Уникайте дискусій, якщо у вас немає переконливих доказів, що підтверджують вашу позицію. Навіть у цьому випадку нарцисисту вдасться перевернути ситуацію на свою користь.
   • Важливо навчитися не реагувати на свою поведінку. Якщо у вас є нарцисист у своєму житті, очікуйте низьких побоїв, невдач і брехні. Тому вчіться не реагувати на провокації. Це гра в cachecache, Тільки не ловіть кулю, щоб не піддатися спокусі відправити його назад. Насправді потрібно просто залишити м'яч (образи, шнанігани тощо) осторонь.

2. 
   

   
   Не сподівайтеся, що задовольнить нарцисиста. Він - людина, яка має сильну особистість і думає про найбільше благо себе. Тому він вважає, що ваше становище поступається його. Ви можете завоювати повагу нарцисиста, але лише за короткий термін. Перш за все, не вірите, що вам вдасться задовольнити або вразити довгострокового нарцисіста.
   • Очікуйте, що це не надасть вам важливого значення. Ви ніколи не зможете підняти себе на очікуваний рівень, тобто сліпо захоплюватися ним.
   • Не сприймайте його критиків до серця. Не забувайте, що вони походять з дуже незбалансованої точки зору. Таким же чином уникайте підкреслювати свої якості з нарцисистом, бо він не зможе вас зрозуміти.
   • Якщо він постійно оцінює вас (це може бути подружжя, батько чи начальник), поговоріть із довіреною людиною про те, що він сказав їй (довіреному другові, раднику тощо). .). Якщо можете, відійдіть від нарцисиста, щоб зробити підсумок.

3. 
   

   
   Постійно слухайте. Якщо вам доведеться вкладати гроші в нарцистичні стосунки, найкраще ставлення - просто слухати. Нарцисист вимагатиме, щоб ти позичив йому свою увагу і вухо. Ймовірно, він розсердиться або піде від вас, якщо ви не виконаєте його побажання. Звичайно, у всьому є межа. Коли нарцисист вимагає вашої уваги у невідповідний час, вам не доведеться поступатися. Якщо ви маєте намір вступити у дружбу чи інші стосунки з нарцисистом, вам доведеться докласти зусиль, щоб вислухати повноцінно те, що він вам каже.
   • Якщо ваш розум розгубився, попросіть роз'ясників у попередній записці, щоб забрати нитку розмови. Наприклад, ви можете сказати: "Я думаю про те, що ви сказали X, Я не зрозумів значення ваших слів. Чи можете ви повторити, будь ласка? "

4. 
   

   
   Похваліть якомога щиріше. Імовірно, ваш нарцисист має якості, якими ви захоплюєтесь. Сфокусуйте свої компліменти на цих якостях. Отже, ви будете виглядати щирими, і у вас будуть більше шансів порадувати свого партнера. Ваша похвала також матиме користь нагадувати вам про причини, які ви цінуєте ці стосунки.
   • Наприклад, якщо нарцисист є відмінним автором, вам слід сказати йому. Наприклад: "у вас справді є логічне відчуття логіки. Мені подобається чіткість та прозорість вашого написання ». Він побачить, що ти щирий і буде менш схильний напасти на тебе.
   • Навіть якщо ваші компліменти відповідають очікуванням нарцисиста, він спробує контролювати вас через своє глибоке почуття невпевненості. Його засоби будуть дуже тонкими і витонченими. Тому будьте обережні.

5. 
   

   
   Посміхніться і покажіть свою згоду. Якщо ваші стосунки з нарцисистом необхідні, і ви не хочете витрачати свій час на лестощі, краще бути тихими. Ви не отримаєте від нього жодної прихильності, якщо будете мовчати. Щоб досягти результату, уникайте суперечностей і створюйте враження, що ви згодні з ним.
   • Нарцисист вимагає постійної уваги. Тож, посміхаючись і киваючи часто, ви зможете задовольнити це без особливих зусиль. Цей метод особливо ефективний, якщо не дотримуються ваших стосунків з нарцисистом, наприклад, колегою, членом сім'ї, якого ви час від часу зустрічаєте, чи якимсь другом.

6. 
   

   
   Знайте, як попросити послугу у нарцисиста. Спробуйте переконати його, що він виграє від вашого прохання.Якщо він зможе надати вам перевагу, ви матимете хороші шанси отримати це, подавши заяву без розваги. Змусьте його повірити, що він також буде зацікавлений відповідати вам прихильно.
   • Наприклад, якщо ви намагаєтесь переконати свого партнера супроводжувати вас у новому ресторані, і ви знаєте, що він надає великого значення його власній соціальній позиції, ви можете сказати йому, що впливові люди та еліта міста часто це місце: "Цей ресторан справді хороший, щоб зустріти привітання нашого суспільства".
   • Якщо ви хочете взяти участь у заході зі своїм партнером, і він дуже прив’язаний до його власного інтелекту, ви можете заохотити його супроводжувати вас, сказавши йому: "ця подія особливо призначена для розумних людей, які реагують дуже швидко". ,

7. 
   

   
   Складіть конструктивну критику нейтральним чи позитивним тоном. Нарцисист не визнає прямої критики. Напевно, буде припускати, що ви заздрите або просто вперті, і знецінить вашу думку. Уникайте приниження його, навіть якщо вас це спокушає. Введіть речі, щоб змусити його повірити, що ситуація все ще знаходиться під його контролем.
   • Наприклад, якщо вам доведеться підняти нарцистичного клієнта, щоб заплатити вам. Зробіть це красиво, посилаючись на встановлені вами терміни, а не звинувачуючи це, бо платити вам повільно.

Частина 3 Організація психологічної допомоги на співбесіді

1. 
   

   
   Вивчіть можливість втрутитися. Іноді, особливо коли нарцисист - це той, кого ти любиш (твій подружжя, батько чи твоя дитина), ти змусишся наступити на допомогу. Цей підхід досить делікатний, тому що дуже важко переконати нарцисиста, що у нього є проблема.
   • Найкращий час для спроби такої дії зазвичай збігається з настанням в житті нарцисиста великої події, наприклад, хвороби, втрати роботи тощо. Ці ситуації спричинять підрив чи знесення особистості.

2. 
   

   
   Зверніться за допомогою до фахівця. Вам знадобиться нейтральна і досвідчена людина. Дійсно, втручання може бути бурхливим та емоційно зарядженим. Спеціаліст допоможе вам організувати втручання і спланувати його хід. Зверніться за допомогою до поведінкового терапевта, психолога чи кваліфікованого соціального працівника, який уже займався випадками наркоцизму.
   • Професіонал може розповісти вам різні терапевтичні варіанти. Групова терапія та індивідуальна психотерапія мають ефективні переваги в наданні допомоги нарцисистам надати значення іншим.
   • Вивчіть своє оточення та зверніться за порадою до надійних друзів. Прагніть вибрати потрібну людину для проведення цієї консультації.

3. 
   

   
   Визначте 4 або 5 людей, які братимуть участь у вашому процесі. Вони повинні бути близькими до нарцисиста по-іншому. Вони також можуть бути приниженими, але вони хотіли б допомогти їй покращитися.
   • Переконайтесь, що ваші співробітники не збираються попередити нарцисиста чи торгуватися про те, що ви готуєте.

4. 
   

   
   Розклад обслуговування. Це не можна імпровізувати, і вам доведеться заздалегідь визначити місце, дату та вміст. Професіонал може допомогти вам зробити ці препарати.

5. 
   

   
   Визначте деякі моменти для обговорення. Це основні питання, з якими ви будете мати справу під час втручання. Вони можуть стосуватися образливої ​​поведінки нарцисиста щодо його сім'ї. Не забудьте навести конкретні приклади. Також потрібно буде пояснити причини втручання, наприклад, образливі настрої нарцисиста або його відмова допомогти родині. І тут ви повинні бути точними.
   • Якщо нарцисист відмовиться брати участь у співбесіді, швидше за все, можуть виникнути наслідки, які можуть варіюватися від бойкотування важливих для суб'єкта діяльності до закінчення стосунків з іншими. Таким чином, у вас будуть вагомі аргументи, щоб переконати його співпрацювати.

6. 
   

   
   Дайте нарцисисту зрозуміти, що він шкодить собі. Під час втручання важливо бути співчутливим, оскільки ваша мета - допомогти нарцисісту покращитися. Повідомте йому, що зміна його поведінки матиме сприятливі наслідки для себе та оточуючих.
   • Використовуйте фрази "Я". Ймовірно, такий спосіб самовираження буде менше хвилювати нарцисиста і зменшить його схильність ставити себе в оборону. Наприклад, ви можете сказати: "Я рухаюся до n-ї площини, коли ти постійно повертаєш ситуацію на свою користь". Ви також зможете сказати: "Ви очікуєте, що я буду постійно слухати вас, не надаючи ніякої вигоди натомість". Так само бувають випадки, коли нарцис завдав вам шкоди.

7. 
   

   
   Підготуйтеся до можливого збою технічного обслуговування. Пам’ятайте, що це не обов'язково спонукає нарцисиста діяти, щоб поліпшити його поведінку. Так само обрана терапія не буде систематично ефективною. Отже, приготуйтеся розібратися з цією подіями.