Як позбутися від сухості піхви

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Поліпшення змащування піхви
• Спосіб 2 Внесіть зміни в спосіб життя
• Спосіб 3 Управління сухістю піхви, викликаною низьким деструктивним рівнем

Сухість піхви є частою проблемою у жінок під час або після менопаузи. Це може трапитися і з молодшими жінками з кількох причин. Незалежно від походження, проблема може зробити статевий акт незручним або неможливим і спричинити загальний дискомфорт протягом дня. Якщо у вас піхвова сухість, ви можете спробувати полегшити її за допомогою мастильних матеріалів або зволожуючих засобів, пробуючи препарати, що містять естроген, та стимулювати збудження до і під час сексуального життя.

етапи

Спосіб 1 Поліпшення змащування піхви

1. 
   

   
   Використовуйте мастило під час сексуальної активності. Інтимні мастила на водній основі можуть допомогти вам під час сексу. Ви можете знайти безліч продуктів такого типу в аптеках та супермаркетах. Використовуйте їх скільки завгодно до і під час сексу, щоб зменшити неприємні тертя, викликані посухою.
   • Силіконові вироби також є хорошим вибором, але можуть заплямувати одяг і можуть бути не сумісні з деякими секс-іграшками.
   • Уникайте мастил на основі олії, таких як мінеральні олії, дитячі масла та вазелін. Краще уникати кремів для рук або тіла, оскільки вони можуть посилити сухість і роздратування.
   • Якщо ви віддаєте перевагу натуральним продуктам, вибирайте оливкову олію, масло жожоба або лалое.

2. 
   

   
   
   
   Купіть в аптеці гель або зволожуючий крем. Якщо ви хочете уникати гормональних процедур, використовуйте простий зволожуючий гель, розроблений спеціально для піхви. Ви повинні знайти багато марок у більшості супермаркетів чи аптек. Гелі та зволожуючі креми відрізняються від мастильних матеріалів, оскільки вони використовуються лише під час сексу, зволожуючі вагінальні креми та гелі можна використовувати в будь-який час, щоб зняти стійкий дискомфорт, викликаний сухістю піхви.
   • Купуючи продукт, переконайтесь, що він не містить руйген, що він не має ароматів і несмак, і що його можна використовувати так званими бар'єрними методами контрацепції (наприклад, презервативами).
   • Використовуйте ці продукти кожні два-три дні.

3. 
   

   
   Стимулюйте сексуальне збудження. У деяких випадках сухість піхви виникає при спробі займатися сексом без адекватного збудження. Лексикація посилює кровообіг в геніталіях і організм починає виробляти собі вагінальну мастило. Спробуйте різні способи розбудитися, і якщо у вас все-таки виникають проблеми, зверніться до лікаря, психолога або сексолога.
   • Не поспішайте: витрачайте достатньо часу на попередні виступи. Ласки, поцілунки, ручна стимуляція, масаж та оральний секс допомагають організму відчути себе готовим до сексу.
   • Використовуйте секс-іграшки як вібратор для збільшення задоволення. Багатьом жінкам потрібна стимуляція клітора для збудження та досягнення оргазму.
   • Постарайтеся мастурбувати, щоб виявити, що доставляє задоволення вашому тілу, і поділіться цим зі своїм партнером.
   • Détressez вас. У багатьох жінок виникають проблеми з хвилюванням з психологічних причин. Робіть щось розслабляюче перед сексом, наприклад, гаряча ванна або прогулянка.

Спосіб 2 Внесіть зміни в спосіб життя

1. 
   

   
   
   
   Уникайте спринцювань або жіночих спреїв. Ці продукти розроблені для жінок, які хочуть покращити особисту гігієну, але піхву очищає сама. Тому, якщо ви страждаєте сухістю піхви, уникайте їх, оскільки вони можуть посилити проблему.
   • Тепла вода достатня для очищення піхви. Не використовуйте мило або інші продукти для очищення всередині або зовні піхви.

2. 
   

   
   Використовуйте лише прості продукти без парфумів. Ароматичне мило, ванночки з милом, миючі засоби та лосьйони можуть посилити посуху, оскільки вони містять агресивні хімічні речовини. По можливості використовуйте продукти, які не містять парфумів або хімічних речовин. Вибирайте природні миючі засоби та уникайте пом'якшення листя.

3. 
   

   
   Остерігайтеся гарячих ванн і басейнів. Громадські басейни часто містять велику кількість хлору, що робить шкіру дуже сухою. Уникайте занадто багато часу проводити в цих громадських місцях і, якщо вам доведеться їхати, промийте піхву хоча б холодною водою в кінці ванни.

4. 
   

   
   Залишайтеся зволоженою. Залишайтеся зволоженою протягом дня, оскільки зневоднення сприяє сухості піхви. Lideal - пити щодня не менше 2,2 літрів води, приблизно 9 склянок.
   • Пийте більше води, якщо ви звикли багато потіти, якщо ви фізично активні або живете в дуже гарячому районі.
   • Навіть соки та чаї вважаються рідинами.

5. 
   

   
   Регулярно займайтеся фізичними вправами. Це допомагає підтримувати баланс гормонів. Аеробні заняття збільшують частоту серцебиття та дихання. Інші види діяльності включають ходьбу, малобіжний біг, плавання та їзда на велосипеді. Постарайтеся робити мінімум 30 хвилин аеробних вправ хоча б 5 днів на тиждень.

6. 
   

   
   Їжте хороші жири та сою. Омега-3 жирні кислоти та такі продукти, як лляна олія та соя, мають властивості, подібні до естрогену, тому вони можуть допомогти полегшити вагінальну сухість. Тому їжте жирну рибу (лосось або скумбрія) кілька разів на тиждень і включайте в свій раціон соєві продукти.
   • Ви також можете спробувати покращити здоров’я своєї піхви, приймаючи пробіотики у формі капсул, які ви можете знайти в аптеці, або у вигляді йогурту з живими культурами.

7. 
   

   
   Відмовтеся від куріння. Нікотинова залежність пов’язана із сухістю піхви і може погіршитися. Відмовтеся від куріння зараз, і ви побачите, що симптоми зменшаться.

8. 
   

   
   Перестаньте вживати наркотики, які погіршують проблему Деякі антидепресанти, засоби проти застуди та алергії можуть пересушити слизові оболонки, в тому числі чутливу шкіру піхви. Складіть список препаратів, які ви зараз приймаєте, та покажіть його лікареві. Спробуйте з’ясувати, чи погіршує хтось із них посуху і чи можливо їх змінити.
   • Ніколи не припиняйте приймати будь-які ліки, не попередньо поговоривши з лікарем.

Спосіб 3 Управління сухістю піхви, викликаною низьким деструктивним рівнем

1. 
   

   
   Дізнайтеся про фактори ризику. Руйнівна концентрація в організмі значно знижується під час і після менопаузи, викликаючи порушення циклу та атрофію піхви, що проявляється висиханням і стоншенням стінок піхви. Він відчуває, що найефективніший спосіб лікування сухості піхви - це заміна втраченого гормону в організмі. Однак руйнівне використання не є безпечним для всіх жінок, тому обговоріть з лікарем або гінекологом.Професіонал захоче дізнатися вашу історію хвороби, і ви пройдете обстеження.
   • Низький руйнівний рівень також може виникнути, якщо ви перенесли маскування або хіміотерапію.
   • Не використовуйте руйнівники, якщо у вас є рак молочної залози або ендометрій.
   • Не слід їх використовувати, якщо у вас вагінальна кровотеча, у якого ще не діагностовано.

2. 
   

   
   Використовуйте руйнівний крем. Введення вагінальних естрогенів можна проводити місцево за допомогою кремів. Нанесіть обраний вами крем у піхву за допомогою аплікатора. Робіть це щодня протягом одного-двох тижнів, потім 1 або 3 рази на тиждень у наступні тижні або за вказівкою лікаря.
   • Лестроген також доступний у вагінальних таблетках. Вводьте одну пігулку у піхву, використовуючи аплікатор щодня протягом двох тижнів, потім двічі на тиждень стільки, скільки вам потрібно.
   • Вагінальні естрогени вважаються безпечними для тривалого застосування.

3. 
   

   
   Спробуйте кільце з піхви. Якщо ви не хочете користуватися кремом, знайте, що є й інші варіанти, наприклад, вагінальне кільце. Це гнучка пластикова трубка, вставлена ​​у піхву, яка локально виділяє естроген. Якщо у вас є проблеми з його введенням, ви можете поцікавитися у лікаря, як це зробити. Кільце потрібно замінювати кожні 3 місяці.
   • Ви можете залишити його у піхву під час сексу.
   • Лише приблизно 10% естрадіолу засвоюється системно, тому у вас буде мало побічних ефектів.

4. 
   

   
   Спробуйте прастерон. Дегідроепіандростерон (DHEA) або прастерон - це вагінальний супозиторій без естрогену. Щодня вставляйте супозиторій у піхву. Це прекрасний варіант, якщо ви віддаєте перевагу місцевому вагінальному лікуванню, але хочете уникати естрогену.

5. 
   

   
   Отримайте призначений лоспеміфен. Це ліки не виготовляється з руйнівної, але воно схоже і діє однаково у піхву. Просто прийміть його, щоб позбутися вагінальної сухості.
   • Гарячі спалахи - поширений побічний ефект.
   • Цей препарат може збільшити ризик утворення тромбів і раку матки. Крім того, вам слід уникати його використання, якщо у вас був або у вас був рак молочної залози в минулому. Порадьтеся з лікарем про ризики та переваги прийому цього ліки.

6. 
   

   
   Спробуйте гормонозамісну терапію. У цьому випадку естроген приймають перорально, а рівень відповідного гормону збільшується в усьому організмі, а не виключно у області піхви. Це рішення може допомогти вам, якщо у вас є серйозні ознаки менопаузи, наприклад, припливи. Однак частіше виникають побічні ефекти, а також підвищений ризик зараження певними формами раку.
   • Гормональна замісна терапія випускається як пластир, таблетки, трансдермальний імплантат або гель для місцевого застосування.
   • Обговоріть зі своїм лікарем потенційні переваги та ризики замісної гормональної терапії.