Як позбутися липких людей

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Установіть межі з липкою людиною
• Спосіб 2 Створіть його простір подалі від цієї людини
• Спосіб 3 Розріжте мости з людиною

Іноді важко керувати липкою людиною. У вас можуть виникнути проблеми з ввічливістю, зберігаючи свою свободу. Незалежно від того, чи хочете ви, щоб ця людина повністю вийшла з вашого життя, або взаємодіяла з нею рідше, є кілька чудових прийомів.

етапи

Спосіб 1 Установіть межі з липкою людиною

1. 
   

   
   Визнайте свої почуття. Перш ніж встановити межі, вам потрібно буде точно визначити, як ви себе почуваєте. Ви можете бути настільки переповнені діями цієї людини, що навіть не знаєте, що ви думаєте про це. Дві найпоширеніші емоції в цих ситуаціях - це обурення і неспокій.
   • Як ви себе почуваєте, коли людина грішить у вашому часі чи просторі?
   • Що ви відчуваєте в присутності цієї людини, яку б ви не хотіли відчувати?
   • Чи є конкретні дії (наприклад, приїжджаючи додому непрохані, дзвони пізно вночі тощо), які є джерелом цих почуттів?

2. 
   

   
   Вирішіть встановлені межі. Після того, як ви точно визначите, як ви ставитеся до цієї людини, вам доведеться встановити необхідні межі. Ці обмеження доведеться враховувати для конкретних форм поведінки людини.
   • Наприклад, якщо людина дзвонить вам надто часто або пізно вночі, ви можете вирішити припинити відповідати чи не відповідати на телефон через певний час.
   • Встановіть реалістичні межі, які ви можете реально застосувати. Не кажіть, що ви ніколи більше не поговорите з цією людиною, якщо знаєте, що не готові дійти до цього пункту.
   • Також встановіть наслідки для своїх меж. Якщо людина не робить цього чи того, як ви відреагуєте?

3. 
   

   
   
   
   Будьте прямими. Обговоріть межі, які ви встановили для відповідної людини, але не обговорюйте тему, коли ви роздратовані чи засмучені. Будьте спокійні і підтверджуйте свої позиції, коли ви представляєте ці межі. Скажіть людині, що ви робите ці кроки для власного самопочуття, а не для того, щоб бути злими чи шкодити йому.
   • Якщо ви нервуєте розмову з цією людиною, запишіть встановлені межі, щоб ви не забували їх під час розмови.
   • Наприклад, ви можете сказати щось подібнеСара, ти знаєш, що ти і наша дружба багато для мене розраховують, і я хочу завжди бути чесним з тобою. Останнім часом я відчуваю себе трохи переповненим, бо ви телефонуєте 8 разів на день. Я хотів би обмежитися одним дзвінком на день. »
   • Ви також можете повторити розмову з другом або родичем, якому довіряєте. Попросіть цю людину відповісти так, як хотів би ваш липкий друг.

4. 
   

   
   
   
   Чекайте, що людина розсердиться на вас. Встановлюючи обмеження, ви змінюєте характер своїх стосунків з людиною. Цей, напевно, не оцінить те, що ти робиш, і може розсердитися. Зрозумійте, що ви не несете відповідальності за його гнів: відповідальна за це відповідальна особа.
   • Не дозволяйте гніву іншої людини змінити встановлені вами межі. Продовжуйте свій імпульс.
   • Нехай людина злиться і не намагайся з нею сперечатися. Наприклад, якщо вона каже вам, що ви підла, грубі або егоїстичні, не намагайтеся доводити їй, що ви не один з них.
   • Вам буде неможливо вести конструктивну розмову з розлюченою людиною.

Спосіб 2 Створіть його простір подалі від цієї людини

1. 
   

   
   Будьте менш доступними. Якщо ви встановили обмеження, застосуйте їх негайно та будете доступні лише тоді, коли вам це підходить. Будучи менш доступними, людина зрозуміє, що ви серйозно ставитеся до своїх меж. Якщо вона вам зателефонує, ви можете вибрати, чи потрібно брати телефон. Якщо особа надішле вам SMS, щоб запропонувати вам вихід, ви зможете вибрати відповідь на нього чи ні, почекати кілька днів, перш ніж відповісти на нього, або сказати йому завжди по SMS, що ви не жартуєте, коли ви зробили його частиною ваші межі.
   • Наступного разу, коли ви побачите цю людину, не робіть виправдання, коли достатньо простої відмови. Наприклад, "Приємно подумати над цим, але я не хочу виходити сьогодні вночі. »
   • Не потрібно бути грубим, агресивним чи навіть підступним, наприклад, ігноруючи запрошення.
   • Ви можете відчувати себе винуватими чи незручними, що наклали на цю особу свої обмеження, але пам’ятайте, що ви робите це для свого добробуту.
   • Незважаючи на те, що вам потрібно буде повторювати межі знову і знову, важливо, щоб ви знали, як відбити людину, не завдаючи шкоди собі і не піклуючись про збереження особистого простору, який вам потрібен.

2. 
   

   
   Навчіться говорити «ні». Сказати «ні» - це не завжди просто, але це потрібно, коли ви маєте справу з клейкою людиною. Вам буде простіше сказати "ні", якщо ви можете представити альтернативу. Ця альтернатива повинна спрямовувати людину в напрямку, який вам найбільше підходить.
   • Наприклад, якщо людина пропонує вийти, скажіть "вибачте, я не можу. У мене домашні завдання закінчити. Чому ти не пропонуєш своїй подрузі Мелані чи сестрі вийти з тобою?  »
   • Людина могла поскаржитися на вашу відмову, але табір на ваші позиції.

3. 
   

   
   Заохочуйте до хорошої поведінки. Поки ви встановили обмеження і встановили відстань між цією людиною і вами, ви насправді встановили нові правила відносин, і людині знадобиться час, щоб дійти до цих правил. Заохочуйте менш клейкі поведінки та вживайте заходів, якщо ваші обмеження порушені. Будьте терплячі: людині знадобиться час, щоб змінити свою поведінку.
   • Якщо людина пішла обідати з кимось іншим, скажіть їм, що ви раді за них, і попросіть розповісти, як це сталося.
   • Заохочуйте людину зустрічатися з іншими людьми та спробувати нові речі. Скажіть їй, що ви їй пишаєтесь і які зусилля вона докладає.

Спосіб 3 Розріжте мости з людиною

1. 
   

   
   Відпочити. Перш ніж прийняти рішення повністю усунути цю людину зі свого життя, зробіть перерву, такий собі тестовий період, щоб дізнатись, чи справді ви цього хочете. Скажіть людині, що ви думаєте, що вам було б добре дистанціюватися на деякий час, зустрічатися з іншими людьми та відкривати для себе нові речі. Якщо ця людина справді є другом, скажіть їм, що для вас важливо і що ви хочете бути їх другом.
   • Ви можете йому сказати "наша дружба дорогоцінна для мене, і мені подобається проводити час з тобою. Але я думаю, було б добре, щоб ми обоє провели час один без одного, щоб зустріти інших людей. »
   • Під час цієї розмови будьте доброзичливі та шанобливі і не шукайте жодної провини. Уникайте використання формул, таких як "ти завжди робиш те чи інше », « ти ніколи не робиш того чи іншого »Або«не можна робити того чи іншого. »
   • Натисніть на те, що ви думаєте, що це рішення піде на користь вам обом.

2. 
   

   
   Ведіть чесну розмову. Якщо нічого не робиться, і ви не хочете цієї людини у своєму житті, повідомте про це людину. Скажіть йому, що ви хочете припинити ваші стосунки, і поясніть чому. Будьте максимально прямими, навіть якщо ця розмова буде нелегкою.
   • Ви можете сказати: "Я багато думав про нашу дружбу і деякі речі псуються. Я хотів би говорити. »
   • Ви також можете сказати: "Я повинен робити те, що найкраще для мене. Я не думаю, що ми повинні продовжувати бачити один одного. Бажаю тобі найкращого у всьому, що ти робиш. »
   • Перш ніж вести цю розмову, будьте абсолютно впевнені, що саме цього ви хочете.

3. 
   

   
   Керуйте своїм почуття провини. Ви, мабуть, відчуєте себе дуже винними в тому, що перерізати міст з цією людиною. Ці почуття цілком нормальні, і вам знадобиться час, щоб відчути себе краще. Знайте, що ви прийняли своє рішення після зважування плюсів і мінусів, що ви намагалися змінити відносини, перш ніж потрапити туди і, нарешті, зробили те, що найкраще для вас.
   • Прийміть той факт, що у вашому житті люди приходять і йдуть, і ніхто не ідеальний.
   • Спробуйте засвоїти цей досвід і застосувати його у взаємодії з іншими людьми.

4. 
   

   
   Дотримуйтесь свого рішення. Людині може знадобитися час, щоб зрозуміти, що ваша дружба закінчена. Вона може продовжувати намагатися зв’язатися з вами чи побачити вас. Вона може попросити поговорити з вами і спробувати переконати вас змінити свою думку. Дотримуйтесь свого рішення і не поступайтеся його наполяганню.
   • Якщо ви вирішите відповісти на це, ваше спілкування буде розмитим: відповівши, ви будете заохочувати цю особу зв’язатися з вами.
   • Якщо людина дзвонить вам або відправляє вам, нічого не змусить вас відповісти на нього. Ви навіть можете заблокувати її номер, щоб ви навіть не знали, чи намагалася вона вам зателефонувати.
   • Майте на увазі, що ви зіткнулися з цією ситуацією якнайкраще і що ви прийняли рішення, яке найбільше підходить вам.
   • Можливо, вам потрібно буде нагадати цій людині, що ви більше не хочете її бачити. Будьте впевнені в собі.