Як позбутися любовних ручок

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 4:
  Поставтеся до свого раціону
• рада

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Для створення цієї статті автори-добровольці брали участь у редагуванні та вдосконаленні.

У цій статті наведено 7 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Позбутися жахливих любовних ручок - це завдання, з яким стикаються багато людей. Часто доцільно зосередитися на вправах, спрямованих на цю область, щоб усунути зайвий жир на животі. Однак більшість досліджень припускають, що загальна втрата ваги, відповідний раціон харчування та хороша доза серцево-судинних вправ є найбільш ефективними способами усунення жиру в животі.

етапи

Спосіб 1 із 4:
Поставтеся до свого раціону

1. 4 Виконайте від 20 до 30 таких вправ на кожен набір. Кожен хід вперед і назад вважається повторенням, потрібно робити від 20 до 30 повторень за набір.
   • Спробуйте зробити 3–5 підходів під час заняття вправою. Збільште швидкість своїх рухів у міру просування.
   реклама

рада

• Обмежте свій стрес. Стрес змушує ваш мозок виробляти гормони адреналін та кортизол. Тіло зберігає кортизол на ділянці таза, змушуючи його рости і показуючи любовні ручки. Таким же чином, недосипання також породжує вироблення гормонів стресу і зберігає жир на животі.
• Не голодуй сам. Не вживання їжі сповільнює метаболізм і ускладнює схуднення.
• Будьте в курсі, що любовні ручки можуть бути пов'язані зі змінами тіла. Багато жінок набирають вагу після менопаузи, коли руйнівна крапля мігрує жир з грудей, стегон і сідниць на живіт.

Реклама, отримана з "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"