Як швидко позбутися від защемлення нерва в шиї

Зміст

• етапи
• Частина 1 Лікування защемлення нерва в домашніх умовах
• Частина 2 Зверніться до лікаря
• Частина 3 Використання альтернативних методів лікування

Термін «защемлений нерв» часто використовується для опису інтенсивного і гострого болю в шиї або інших відділах хребта. Однак насправді нерви хребта рідко защемляються. Взагалі вони дратуються хімічними речовинами, злегка розтягуються в тілі, що викликає біль, описану як відчуття печіння, електричного струму, поколювання або удару. Загалом, люди, які описують защемлений нерв, мають зигапофізіальні суглоби, які застрягли, роздратовані або набряклі, що може бути дуже болісним і обмежувати рух, але це, як правило, не вважається серйозним медичним станом. Існує безліч методів позбутися нерва, що застряг у шиї, включаючи домашні процедури та лікування, які проводяться професіоналами.

етапи

Частина 1 Лікування защемлення нерва в домашніх умовах

1. 
   

   
   Зачекайте і будьте терплячі. Защемлені в шиї нерви зазвичай з’являються відразу після незвичайного руху шиї або травми шиї кролика. Якщо вони викликані незвичним рухом, біль у шиї може швидко зникнути без будь-якого лікування. Отже, спробуйте бути терплячими кілька годин або днів і сподівайтеся, що біль зникне.
   • Ризик травми шиї більший, якщо м'язи здаються остудженими та напруженими, тому не слід занадто сильно рухати шиєю, поки вона не прогріється через кров або не накривши її шарфом чи водолазкою холодно.
   • Ви могли, природно, перевернути защемлений нерв, продовжуючи рухати шию, незважаючи на біль, яку відчуваєте.

2. 
   

   
   
   
   Змініть свою роботу та свої фізичні вправи. Якщо проблема з шиєю викликана вашими робочими умовами, поговоріть зі своїм начальником, щоб дізнатися, чи можна змінити діяльність або змінити робоче місце, щоб шия більше страждала. Фізично складні роботи, такі як зварювання або будівництво, часто викликають біль у шиї, але також офісні роботи, де шия повертається або скручується постійно. Якщо біль з’являється після фізичних вправ, ви можете бути занадто сильними або у вас немає правильної постави. Запитайте особистого тренера.
   • Не рекомендується нічого робити, коли болить шия (наприклад, сидячи в ліжку). М’язи і суглоби потрібно рухати і отримувати достатню кількість крові для загоєння.
   • Прийміть кращу поставу на роботі та вдома. Переконайтесь, що екран комп’ютера знаходиться на рівні очей, що запобігає розтягненню шиї.
   • Подумайте про свій сон. Подушки, які занадто товсті, можуть сприяти проблемам із шиєю. Уникайте сну на животі, оскільки це може призвести до того, що голова і шия зігнуться і посилять біль.

3. 
   

   
   
   
   Приймайте ліки без рецепта. НПЗЗ, такі як лібупрофен, напроксен або аспірин, можуть бути короткочасними рішеннями, які допоможуть вам впоратися з болем і запаленням у шиї. Пам’ятайте, ці ліки можуть мати побічні ефекти на ваш шлунок, нирки та печінку, тому найкраще, якщо ви не вживаєте їх більше двох тижнів за один раз. Ніколи не приймайте більше рекомендованої дози.
   • Для дорослих зазвичай рекомендується приймати від 200 до 400 мг перорально кожні чотири-шість годин.
   • В іншому випадку ви можете також спробувати зняти знеболюючі засоби без рецепта, такі як парацетамол або м’язовий релаксант для болю в шиї, але ніколи не приймайте його одночасно з НПЗП.
   • Будьте обережні, щоб не приймати ліки натщесерце, оскільки вони можуть подразнювати слизову шлунка та збільшувати ризик виникнення виразок.

4. 
   

   
   Використовуйте терапію холодом. Застосування льоду - це ефективне лікування всіх травм м’язів та кісток, включаючи біль у шиї. Холодна терапія повинна застосовуватися на хворобливих ділянках шиї, щоб зменшити набряк і біль. Не слід застосовувати лід більше 20 хвилин кожні дві-три години протягом двох-трьох днів, перш ніж зменшити частоту застосування, оскільки біль і запалення зменшуються.
   • Ви зможете контролювати запалення, натискаючи лід на шию, загорнувши його в еластичну пов’язку.
   • Завжди загорніть лід або заморожений пакет з льодом у тонкий рушник, щоб запобігти обмороженню на шкірі.

5. 
   

   
   Розгляньте соляну ванну. Ви зможете зменшити біль і запалення, замочивши верхню частину спини та шиї в соляній ванні Epsom, особливо якщо біль викликана розтягненням м’яза. Магній в солі допомагає м’язам розслабитися. Не перегрівайте ванну (щоб не отримати опік) і не замочуйте у ванні більше 30 хвилин, оскільки солона вода може витягнути воду з шкіри і зневоднити вас.
   • Якщо ваша шия набрякла, прикладіть до шиї лід після сольової ванни Епсома, поки не відчуєте оніміння (приблизно 15 хвилин).

6. 
   

   
   Спробуйте акуратно розтягнути шию. Розтягнення шиї може змінити поточні проблеми, такі як зняття тиску на нерв або розслаблення суглоба, особливо якщо ви вирішите проблему досить рано. Робіть повільні, стійкі рухи і робіть глибокі вдихи під час цих розтяжок. Взагалі тримайте розтяжки близько 30 секунд і повторюйте три-п’ять разів на день.
   • Піднімаючись і дивлячись вперед, повільно зігніть шию вбік, наближаючи вухо якомога ближче до плеча. Затримайте положення кілька секунд, а потім почніть знову з іншого боку.
   • Ці розтяжки доцільно робити відразу після гарячого душу або прикладання вологого тепла, адже м’язи шиї будуть більш гнучкими.

Частина 2 Зверніться до лікаря

1. 
   

   
   Зверніться до фахівця. Такий фахівець, як хірург-ортопед, невролог або ревматолог, може знадобитися для виключення більш серйозних проблем, які можуть викликати біль у шиї, таких як грижа диска, інфекція (остеомієліт), остеопороз, перелом, ревматоїдний артрит або рак. Ці розлади не є поширеними причинами болю в шиї, але якщо домашній догляд без результатів, слід розглянути більш серйозну проблему.
   • Спеціаліст надасть вам рентген, МРТ, КТ або тест на нервову провідність для діагностики проблеми, що викликає біль у шиї.
   • Лікар може також попросити аналіз крові, щоб виключити ревматоїдний артрит або інфекцію, таку як менінгіт.

2. 
   

   
   Розглянемо ін’єкцію в зигапофізарні суглоби. Біль у шиї може бути викликана хронічним запаленням суглоба. Ін'єкція в зигапофізарні суглоби передбачає рентгенівську голку в м’язах і набряклий суглоб, яка використовується для введення липкої суміші та кортикостероїду для зняття болю та запалення. Ін'єкції в зигапофізарні суглоби тривають від 20 до 30 хвилин, результати можна побачити до декількох тижнів або місяців після ін'єкції.
   • Ін’єкції в зигапофізарні суглоби обмежені трьома протягом шестимісячного періоду.
   • Полегшення болю після ін'єкції зазвичай починається через два-три дні після лікування. До цього болі в шиї могли трохи посилитися.
   • Можливі ускладнення цього типу ін’єкцій включають інфекції, кровотечі, локальну атрофію м’язів, подразнення або пошкодження нервів.

3. 
   

   
   Обговоріть тягу з лікарем або фізіотерапевтом. Тяга - це техніка, яка відкриває проміжки між хребцями. Тяга може бути в багатьох формах, наприклад, терапевт, який використовує ці руки, щоб застосувати її до шиї або тягового столу. Також є тягові пристрої для особистого користування. Пам’ятайте, що цю техніку потрібно акуратно застосовувати на шиї. Якщо ви відчуваєте біль або оніміння на руках, негайно зупиніться і зверніться до лікаря. Перш ніж користуватися особистим пристроєм, найкраще, якщо ви проконсультуєтеся з лікарем, мануальним терапевтом або фізіотерапевтом, який допоможе вибрати хороший.

4. 
   

   
   Розгляньте операцію. Хірургія болю в шиї - це крайній захід, який розглядається лише в тому випадку, якщо інші рішення не були ефективними або якщо причина болю викликає подібне втручання. Застосовують хірургічне втручання через біль у шиї для виправлення або стабілізації перелому (через травму чи остеопороз), для видалення пухлини або для відновлення грижі диска. Якщо нерв у шиї справді є винуватцем, ви також повинні помітити болі, оніміння та слабкість м’язів у шиї, руках та руках.
   • Хірургічне втручання може передбачати розміщення металевих пластин або стебел або інших опор для підтримки хребців.
   • Ремонт грижі диска часто передбачає злиття двох хребців і більше, що, як правило, зменшує можливості руху.
   • Ускладнення після хірургічної операції на спині включають інфекцію, алергічну реакцію на наркоз, ураження нервів, параліч та хронічний біль або запалення.

Частина 3 Використання альтернативних методів лікування

1. 
   

   
   Зробіть масаж шиї. Вивихи виникають, коли м’язові волокна розтягуються за їх межі і розриваються, викликаючи біль, запалення і м’язові спазми, що запобігають подальшому пошкодженню. Тож те, що ви називаєте «защемлений нерв», може бути не що інше, як розтягнення м’язів шиї. Масаж глибоких тканин корисний при легких до помірних вивихів, оскільки він зменшує спазми, бореться із запаленнями і розслабляє м’язи. Почніть з 30-хвилинного масажу, орієнтуючись на шию та верхню частину спини. Нехай терапевт масажує вас так сильно, як ви можете впоратися.
   • Ви завжди повинні пити багато води після масажу, щоб вивести з організму речовини, що утворюються при запаленні, молочній кислоті та токсинах. Якщо цього не зробити, у вас можуть виникнути головні болі і легка нудота.
   • Якщо ви не можете масажуватися професіоналом, можна скористатися тенісним м’ячем або пристроєм, який вібрує на м’язах шиї. А ще краще, попросіть друга про допомогу. М’яко перекочуйте м'яч над тією частиною шиї, яка болить від 10 до 15 хвилин кілька разів на день, поки біль не вщухне.

2. 
   

   
   Зверніться до хіропрактика або остеопата. Хіропрактики та остеопати - це фахівці хребта, які зосереджуються на нормальному функціонуванні та русі суглобів, що з'єднують хребці, називаються зигапофізарними суглобами. Маніпуляція з суглобами вручну, яка називається коригуванням, може бути використана для послаблення або перестановки цих суглобів, якщо вони злегка вирівняні, що викликає запалення та біль, особливо при русі. Тяга, прикладена до шиї, також може допомогти зняти біль.
   • Навіть якщо корекція хребців іноді може повністю полегшити защемлений нерв, для досягнення значних результатів знадобиться від трьох до п'яти процедур.
   • Хіропрактики та остеопати використовують багато методів терапії, пристосованих до розтягувань, які можуть бути більш підходящими для тканин вашої шиї.

3. 
   

   
   Спробуйте фізіотерапію. Якщо ваша проблема з шиєю є хронічною і якщо вона викликана слабкими м'язами, поганою поставою або дегенеративним станом, таким як остеоартрит, вам слід розглянути певну форму реабілітації. Фізіотерапевт може показати вам розтяжки та конкретні та адаптовані вправи для зміцнення шиї. Для зняття хронічних проблем з хребцями фізіотерапію, як правило, слід проводити від двох до трьох разів на тиждень протягом чотирьох-шести тижнів.
   • При необхідності фізіотерапевт може лікувати болі в м’язах шиї, використовуючи електротерапію, таку як ультразвукова терапія або електронна стимуляція м’язів.
   • Серед вправ, які ви можете зробити для шиї, спробуйте плавання, деякі пози йоги та силові вправи, але переконайтесь, що ваша травма зажила спочатку.

4. 
   

   
   Розгляньте карусель. Лакупунктура передбачає використання дрібних голок, посаджених в шкіру в енергетичних точках, щоб зменшити біль і запалення. Лакупунктура від болю в шиї може бути ефективною, особливо якщо використовувати її, як тільки з’являються симптоми. Спираючись на принципи традиційної китайської медицини, лакупунктура може виділяти різні речовини, такі як ендорфіни та серотонін, що допомагає зменшити біль.
   • Також стверджується, що голковколювання стимулює потік енергії, звану чі.
   • Лакупунктурою займаються багато медичних працівників, такі як лікарі, мануальні терапевти, натуропати, фізіотерапевти та масажисти.