Як мотивувати себе

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Щоб бути захопленими
• попередження

Співавтором цієї статті є Павло Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант з психології, який має ліцензію в Чикаго. Закінчив Американську школу професійної психології в 2011 році.

У цій статті наведено 17 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Мотивація може дати тобі поштовх до досягнення мети, але іноді ти пропускаєш її, коли вона тобі найбільше потрібна. Якщо ви докладаєте зусиль, щоб почати або закінчити завдання, заохочуйте рухатися вперед. Невеликий тиск може вам допомогти. Тому повідомте другові чи члену сім’ї про те, що ви робите. Якщо ви хочете скласти довгостроковий план, не забудьте вибрати чіткі та досяжні цілі, щоб зберегти мотивацію впродовж етапу реалізації.

етапи

Спосіб 1 із 3:
Щоб бути захопленими

1. 5 Уявіть свої цілі чи свої мрії. Кілька хвилин кожного дня знайдіть час, щоб повірити, що ви досягли своєї мети. Уявіть, що у вас це є під рукою, що ви займаєтесь своїм проектом і живете ним. Як це виглядає? Після декількох хвилин цієї вправи, як ви себе почуваєте? Використовуйте цю нову енергію, щоб розпочати наступний проект.
   • Укажіть деталі якомога більше. Де ти? Що ти робиш? Що ти одягаєш? Як ти схожий? Хто з тобою?
   • Оглядова дошка може допомогти вам досягти поставлених цілей. Складіть колаж або ілюстрацію своїх цілей або мрій. Розмістіть твори мистецтва в такому місці, яке ви зможете легко побачити, наприклад, на столі чи над холодильником. Цей метод може мотивувати вас трохи більше кожного дня.
   реклама

попередження

• Зверніться до терапевта, якщо ваша відсутність мотивації супроводжується депресією, тривожністю, самотністю, сльозами або агресивними думками про себе чи інших.

Отримано з "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"