Як подути носом

Зміст

• етапи

Незалежно від того, що ви застудилися або у вас є алергія, видування носа очистить ніс. Видування носа може здатися простим завданням, але насправді є хороший спосіб це зробити. Якщо ви дуєте занадто сильно, ви можете погіршити ситуацію, поранивши вуха або створивши гайморит. Натомість продуйте одну ніздрю за іншою, не дуючи занадто сильно.

етапи

1. 
   

   
   Візьміть тканину або тканину. Справа, в яку ти дмеш, не важлива і справді залежить від твоїх смаків. Одні віддають перевагу паперовим тканинам, інші вірні традиційній хустці з тканини. У багатьох випадках ви зловить перше, що під рукою, щоб подути носом, оскільки важко точно знати, коли це станеться. Ось різні варіанти:
   • паперові тканини: вони виготовляються з целюлози і іноді просочуються лосьйоном, щоб пом'якшити шкіру носа, яка стає сухою і роздратованою, коли ви часто дмете в ніс,
   • Хустини з тканини: Вони зазвичай виготовляються з м’якої бавовни, яка часто приємніша на дотик, ніж паперові тканини. Не забудьте кожен раз користуватися чистою частиною тканини і часто мити тканини, оскільки вони швидко стають гніздами бактерій,
   • туалетний папір або мило: використовуйте їх лише в крайньому випадку. Вони виготовляються з більш м'якого паперу, а іноді обробляються хімічними речовинами, які можуть дратувати вашу шкіру.

2. 
   

   
   
   
   Відкрий рот і закрий очі. Це звільнить будь-яку напругу на обличчі, а для деяких це зробить досвід менш болісним. Відкрийте рот і при бажанні закрийте очі.

3. 
   

   
   Торкніться пальцем по одній із ніздрів. Незалежно від того, з якого шляху ви починаєте, виберіть одну з ніздрів і натисніть її пальцем, щоб заблокувати її.

4. 
   

   
   Здуйте обережно в тканину ніздрі, яка не закупорена. Тримайте тканину за ніс і дуйте, поки ніздря не стане прозорою. Пам’ятайте, що не дути занадто сильно і не змушувати. Якщо нічого не виходить, перестаньте дути. Можливо, потрібно буде рухати пальцем, який закриває ніздрю, поки ви затягуєте дихання, щоб знову збити ніс. Спробуйте покласти палець в бік або нижче, в бік м’якої частини носа.

5. 
   

   
   
   
   Змініть ніздрю і починайте знову. Закрийте ніздрю, яка була відкритою, і знову проткніть через закриту ніздрю раніше. Знову ж таки, не дуйте занадто сильно, тоді зупиніться.

6. 
   

   
   Протріть ніс. Чистою частиною хустки протріть зовні ніс. Будьте уважні, що ніс сухий і щоб ніздря не залишилася з ніздрів.

7. 
   

   
   Подбайте про свою хустинку. Якщо це паперовий папір, викиньте його у смітник. Якщо ви використовуєте тканину, складіть її так, щоб використана частина була покрита чистими частинами.

8. 
   

   
   Вимийте руки. Це не дасть вам забруднити інших мікробами, потискуючи руки або торкаючись різних поверхонь, наприклад, дверних ручок. Використовуйте мило і теплу воду і висушіть руки чистим рушником.

9. 
   

   
   Допоможіть розріджувати виділення. Якщо ваш ніс забитий і у вас виникають труднощі з продуванням носа, існує кілька способів, щоб слиз стала більш рідкою і таким чином було легше очищатися. Замість того, щоб застосовувати сили, спробуйте наступні методи:
   • пийте велику кількість води або гарячих напоїв, щоб гідратати вас
   • прийміть гарячий душ, пара допомагає очистити пазухи
   • використовуйте горщик, індійський метод для промивання носа
   • їжте гостро