Як убезпечити себе від інфекційних захворювань

Зміст

• етапи
• Частина 1 Профілактика інфекційних захворювань
• Частина 2 Ідентифікація та боротьба з інфекційними захворюваннями

Інфекційні захворювання викликаються бактеріями, вірусами та іншими організмами, що потрапляють в організм різними способами. Оскільки ці захворювання часто передаються від однієї людини до іншої, виявити спалах захворювання у громаді порівняно легко. Щоб захистити вас, вік "профілактика краще, ніж вилікувати". За кілька кроків і при хороших звичках ви позбудетеся від більшості мікробів і хвороб.

етапи

Частина 1 Профілактика інфекційних захворювань

1. 
   

   
   Вимийте руки. Гарна гігієна рук є життєво важливою для запобігання поширенню інфекційних захворювань. Збудники хвороби (такі як віруси, бактерії та грибки) легко переміщуються від забруднених поверхонь до шкіри та від шкіри до рота чи очей, з яких вони можуть потрапляти в організм. Тому миття рук - це одне з перших речей, які ви можете зробити, щоб запобігти розповсюдженню інфекційних агентів.
   • Мийте руки після користування туалетом, після зміни підгузників, після чхання або після удару, і кожного разу, коли ви торкаєтеся рідини для тіла.
   • Мийте руки до і після поводження з їжею.
   • Використовуйте мило і теплу воду, щоб змочити руки до зап'ястя і втирати не менше 20 секунд.
   • Якщо у вас немає води або мила, використовуйте дезінфікуючий засіб на основі спирту, який ви наносите кінчиками пальців на зап’ястя, щоб усунути хвороботворні мікроби.

2. 
   

   
   
   
   Не торкайтеся обличчя, очей і носа. Люди схильні доторкатися до обличчя кілька разів протягом дня. Саме це дозволяє інфекційним агентам на руках проникати в організм. Якщо непошкоджена шкіра не передає жодного збудника, це не стосується очей та слизових оболонок всередині рота та носа.
   • Окрім регулярного миття рук, не торкайтеся обличчя, навіть якщо руки чисті.
   • Уникайте прямого контакту між долонею та обличчям та використовуйте тканину при кашлі чи чханні.
   • Якщо у вас немає тканини, закрийте рот або ніс внутрішньою стороною ліктя. Після використання тканини негайно киньте її в кошик і вимийте руки.

3. 
   

   
   Будьте в курсі вакцин. Вакцини - це профілактичний захід, що застосовується для профілактики та боротьби із захворюваннями, спричиненими інфекційними агентами. Вони діють, стимулюючи імунну відповідь проти конкретного збудника. У разі зараження ваша імунна система захищає себе більш ефективно.
   • Переконайтесь, що ви та ваші діти пройшли відповідну імунізацію. Зберігайте точну історію сеансів імунізації для кожного члена домогосподарства. Ви дізнаєтесь, чи всі в курсі його вакцин.
   • Оскільки вакцини призначені для активації імунної системи до конкретних патогенів, деякі можуть викликати незначні симптоми, такі як лихоманка, втома та біль у м’язах. Ці симптоми тривають один-два дні.
   • Деякі вакцини потребують прискорених знімків (наприклад, від правця та поліомієліту) з різними інтервалами, щоб залишатися ефективними.

4. 
   

   
   
   
   Залишайтеся вдома. У разі інфекційного захворювання важливо уникати контактів з іншими людьми та не допускати поширення збудників хвороби. Хоча деякі інфекції не заразні, інші поширюються легко, тому вам слід залишатися вдома, якщо ви хворі.
   • У громадських місцях прикривайте рот і ніс ліктем (а не рукою) при кашлі. Це запобігає поширенню летючих збудників і передачі мікробів на руки.
   • У разі хвороби мийте руки та регулярно чистіть загальні поверхні, щоб обмежити передачу мікробів.

5. 
   

   
   Готуйте та зберігайте їжу належним чином. Деякі збудники заражають організм їжею (інакше називають збудниками харчових продуктів або збудниками харчових продуктів). Після вживання в їжу їжі та збудника інфекції в організмі інфекція поширюється і захворіє. Тому дуже важливо підготувати і правильно зберігати все, що ви їсте.
   • Готуйте їжу відповідально, обмежуючи перехресне забруднення. Сирі продукти ніколи не слід готувати на тій же поверхні, що і готова їжа, щоб запобігти поширенню хвороботворних мікробів.
   • Регулярно чистіть робочу поверхню та зберігайте її чистою та сухою. Збудники розмножуються у вологому середовищі.
   • Мийте руки до і після поводження з їжею. Також мийте руки при зміні інгредієнтів (наприклад, при переході з сирої їжі на приготовану їжу).
   • Їжу слід зберігати при правильній температурі (при необхідності в холодильнику) та викидати, якщо сумніваєтесь у її якості. Зміна кольору або сечовипускання та незвичайні запахи означають, що він більше не їстівний.
   • Гарячу їжу слід їсти один раз готовою. Якщо ви не їсте їх відразу, зберігайте їх гарячими (шведський стіл) або в холодильнику, щоб запобігти поширенню хвороботворних мікробів.

6. 
   

   
   Захистіть себе під час сексу. Захищайте себе під час сексу і не діліться жодними особистими предметами. Статеві інфекції (ІПСШ) поширюються, коли виділення з організму контактують з геніталіями, ротом або очима. Захистіть себе, щоб уникнути ІПСШ.
   • Захистіть себе, використовуючи презерватив або зубну греблю під час статевого акту. Це тим більше важливо, якщо у вас є різні сексуальні партнери.
   • Уникайте будь-яких статевих контактів, якщо у вас або вашого партнера болить холодок або статеві органи. Ви ризикуєте захворіти невиліковним герпесом.
   • Пройдіть тест на ІПСШ до і після сексу з новим партнером. Таким чином, ви не будете сумніватися у своєму самопочутті.

7. 
   

   
   Подорож обережно. Майте на увазі, що ризики зараження більше під час подорожей. Деякі інфекції є більш поширеними там, де ви їдете, ніж там, де ви живете.
   • Поцікавтесь у лікаря, які основні вакцини робити перед поїздкою. Ви зміцнюєте свій імунітет і готові зіткнутися з патогенами, наявними в регіоні чи країні, куди їдете.
   • Регулярно мийте руки під час подорожі, щоб запобігти поширенню мікробів.
   • Захистіть себе від інфекцій, що поширюються певними переносниками (наприклад, комарами), вживаючи спеціальних заходів. Наприклад, ви можете спати в москітній сітці, користуватися репелентами від комах або носити одяг з довгими рукавами.

Частина 2 Ідентифікація та боротьба з інфекційними захворюваннями

1. 
   

   
   Знайте, які існують різні види інфекційних захворювань. Вам важливо знати, які збудники відповідають за розповсюдження інфекцій, щоб краще керувати факторами ризику.
   • Бактерії - найпоширеніші збудники інфекцій. Вони передаються тілесною рідиною та їжею. Саме одноклітинні мікроорганізми використовують організм як основну базу для розмноження.
   • Віруси - збудники, які не можуть жити поза господарем. Коли вірус потрапляє в організм, він використовує свої клітини для розмноження та інфікування клітин, що знаходяться поблизу.
   • Гриби - прості організми, схожі на рослини, здатні розмножуватися в організмі.
   • Паразити - це живі організми на шкоду іншим і використовують свої ресурси для розмноження.

2. 
   

   
   Лікуйте бактеріальні інфекції антибіотиками. Антибіотики - препарати, що застосовуються у разі бактеріальних інфекцій. Вони блокують або знищують клітини бактерій і прискорюють їх елімінацію імунною системою.
   • Застосовувати місцеві мазі з антибіотиками на невеликі інфіковані рани. Ознаками зараження є: почервоніння, набряк, жар і біль. Не застосовувати антибіотикову мазь на глибокі рани, що кровоточать. Зверніться до лікаря, якщо у вас рана, яка постійно кровоточить.
   • У разі системної бактеріальної інфекції зверніться до лікаря і запитайте, чи слід приймати пероральні антибіотики.
   • Ви повинні знати, що антибіотики неефективні проти вірусних інфекцій, таких як грип або застуда. Лікар скаже вам, чи є ваша інфекція бактеріальною чи вірусною, і призначить відповідне лікування.
   • Дотримуйтесь вказівок лікаря. Прийом антибіотиків, коли вони не потрібні (як у випадку вірусної інфекції), підвищує стійкість бактерій до цих препаратів.

3. 
   

   
   Лікуйте вірусні інфекції. Вірусні інфекції не можна лікувати антибіотиками. Однак існують ефективні противірусні препарати проти деяких вірусів. Деякі вірусні інфекції лікуються домашніми засобами (як багато спокою та достатня гідратація).
   • Деякі препарати, відомі як антивірусні та антиретровірусні засоби, борються з вірусами, блокуючи їх здатність відтворювати свою ДНК у клітинах.
   • Деякі вірусні інфекції, такі як застуда, просто потребують симптоматичного лікування, щоб полегшити пацієнта. Ваша імунна система може боротися з вірусами до тих пір, поки ви не будете ослаблені імунітетом і не отримаєте достатнього відпочинку та поживних речовин.
   • Більшість вірусних інфекцій можна запобігти за допомогою вакцин. Отже, ви повинні бути в курсі цього питання.

4. 
   

   
   Знати, як лікувати грибкові інфекції. Деякі грибкові інфекції лікуються препаратами, які вбивають грибок і борються з інфекцією. Однак є багато патогенних грибів, і тільки ваш лікар може поставити діагноз і призначити відповідне лікування.
   • Деякі грибкові інфекції лікують місцевою маззю, якщо заражена область знаходиться на шкірі (як це стосується стопи спортсмена).
   • Серйозні та небезпечні грибкові інфекції лікуються пероральними препаратами та ін’єкціями.
   • До потенційно летальних патогенних грибів відносяться гістоплазмоз, бластомікоз, кокцидіоїдомікоз та паракокцидіоїдомікоз.

5. 
   

   
   Знати, як лікувати паразитарні інфекції. Як випливає з назви, паразити - це організми, які "паразитують" в організмі, щоб вижити, рости і розмножуватися. Паразити збирають велику кількість патогенних агентів від глистів до мікроскопічних клітин.
   • Більшість паразитів потрапляють в організм через забруднену воду або їжу (наприклад, ланкілостоміоз), а деякі проникають через ураження шкіри (наприклад, малярія через укуси комарів).
   • Ніколи не слід пити нефільтровану та неочищену воду з природних джерел, оскільки вона може містити паразитів.
   • Деякі паразитарні інфекції лікуються пероральними або ін’єкційними препаратами.
   • Ваш лікар може діагностувати паразитарну інфекцію на основі ваших конкретних симптомів та обстежень. Він призначить відповідне лікування.