Як підготуватися до природних пологів

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Знайдіть потрібних людей
• Спосіб 2 Готування
• Спосіб 3 Напишіть свій план народження

У минулому природні пологи були єдиним способом народжувати. Під час природних пологів медикаментозне лікування та хірургічне втручання обмежуються до мінімуму. Потім мати уникає звичних практик, таких як наркоз, епідуральна та епізіотомія (розріз, що збільшує розмір піхви або родових шляхів), а також знеболюючі. Природні пологи можуть відбуватися вдома, в спеціалізованому центрі або в деяких клініках. Дуже часто народжуванню допомагають акушерки. Незалежно від того, чи вирішили ви народити дитину вдома, в центрі чи в лікарні, знайдіть час, щоб підготуватися до пологів.

етапи

Спосіб 1 Знайдіть потрібних людей

1. 
   

   
   Вирішіть, хто допоможе вам народити. Перш ніж народити, вам потрібно буде визначитися, хто допоможе вам на цьому етапі. Ви можете обрати лікаря з народження, якого називають акушером, сімейним лікарем або акушеркою. Всі досвідчені професіонали. Просто не забудьте обрати акушера, лікаря чи акушерку, які задоволені природними пологами і які будуть готові вислухати ваші побажання.
   • Запишіть зустріч з багатьма з цих фахівців, щоб визначити, який з них буде найкращим варіантом. Поцікавтеся його досвідом, його навчанням чи тим, що він би зробив у разі надзвичайної ситуації.
   • Акушерки зазвичай мають професійні зв’язки з лікарнями та акушерами. Тоді більшість із них буде компетентною та діятиме в інтересах Вашого. Якщо акушерка вирішить, що лікарня буде найбільш підходящим для вас або вашої дитини, вона вам скаже.
   • Якщо ви шукаєте акушерку, зверніться до сім’ї чи гінеколога.

2. 
   

   
   
   
   Знайдіть тренера з народження. Часто ваш партнер, чоловік чи дружина будуть грати цю роль, але ваш тренер може так само бути другом або родичем, як ваша мати чи сестра. Переконайтесь, що вам комфортно з обраною вами людиною, і що вона чи він будуть там, щоб підтримати вас на важкому шляху пологів.
   • Також переконайтесь, що людина, яку ви обираєте тренувати, має свою думку якомога ближчу до вашої щодо природних пологів.

3. 
   

   
   Шукайте дула. Окрім або замість вашого «тренера», ви можете найняти дула, спеціаліста-тренера фази пологів та пологів, який буде з вами до, під час та безпосередньо після народження. Щоб знайти дулу, яка підходить саме вам, попросіть свого гінеколога, акушерку, центр чи клініку, своїх друзів, вашу сім'ю чи інших майбутніх мам. Отримавши деякі рекомендації, зустріньтеся з кожним із запропонованих дулей і подивіться, який із них найкраще відповідає вашим критеріям та з яким ви найкраще ладите.
   • Ви також можете шукати дула в Інтернеті.

4. 
   

   
   
   
   Поговоріть про природні пологи з іншими людьми. Щоб краще зрозуміти, що станеться, коли ви народите, зробіть дослідження. Поговоріть з молодими мамами, зв’яжіться з групою підтримки вагітних і поговоріть із акушеркою чи гінекологом. Це допоможе вам позбутися від своїх страхів і дасть вам ресурси, які вам знадобляться в міру наближення вашої доставки.
   • Люди, з якими ви спілкуєтесь, можуть також рекомендувати лікаря або акушерку з досвідом природних пологів.

Спосіб 2 Готування

1. 
   

   
   Знайдіть курс підготовки до народження. Під час підготовки до народження вам потрібно буде шукати курс підготовки до народження. Ви навчитесь різним технікам управління болями, які будете відчувати, коли народите. Ваш акушер, акушер чи дула допоможуть вам вибрати правильний курс для вашої ситуації. Існують різні типи, і ви можете спробувати декілька.
   • Заняття ламазе десятиліттями допомагають жінкам народжувати природним шляхом. У цьому класі ви засвоїте методи дихання, релаксації та концентрації, які допоможуть вам під час доставки.
   • Методика Олександра навчить вас способів управління болем, пов’язаним з працею, за допомогою вправ на гнучкість, рівновагу, координацію та рух.
   • HypnoBirthing поєднує фізичні та психологічні аспекти пологів і приділяє особливу увагу розслабленню, дихальним методам, медитаційним практикам, візуалізації, фізичним навантаженням та харчуванню.
   • Метод Бредлі фокусується на залученні всієї родини та викладає різні методики для поліпшення досвіду пологів, включаючи дихальні та релаксаційні вправи.
   • Лакупунктура та лакупресура можуть допомогти зменшити біль під час пологів.
   • Народження зсередини - це метод, який розглядає пологи як досвід, який переживають усі жінки, і сприймає це як процес трансформації, включаючи психічний, фізичний, емоційний та духовний компоненти.
   • Пренатальна йога допомагає розвинути силу, гнучкість та витривалість м’язів, які використовуються під час пологів, а також зменшує ризик передчасних пологів та гіпертонії, пов’язаної з вагітністю.

2. 
   

   
   Привчіть себе. Попрактикуйтесь, використовуючи методи розслаблення та дихання, які ви дізналися під час підготовки до пологів. Попрацюйте зі своїм тренером і вашим дулом, щоб бути дуже зручним у цих техніках і знати, як ними користуватися, коли настане час.
   • Попрацюйте зі своїм тренером з народження. Йому також буде комфортно зі своєю роллю під час пологів.

3. 
   

   
   Вивчіть методи управління болем. Оскільки ви збираєтесь народити дитину без медичного втручання, вам потрібно буде вивчити альтернативні методи боротьби з болем, які, можливо, не навчатимуться під час підготовки до пологів. Ось деякі з них.
   • Пологи в басейні. Це техніка, призначена для обмеження стресу матері та дитини. Ви також можете прийняти гарячу ванну на початку своєї роботи.
   • Прикладіть теплий або холодний компрес або пляшку з гарячою водою на хворобливі ділянки.
   • Змініть положення, крокуючи або сидячи на м'ячі для вправ, щоб зняти напругу.
   • Масаж, особливо стоп і спини.
   • Слухайте музику.
   • Візуалізуйте скорочення, перед якими вони виникають, щоб підготуватися до болю.
   • Симулюйте в іншому місці, без болю, під час роботи.

Спосіб 3 Напишіть свій план народження

1. 
   

   
   Почніть із складання загального плану. Для початку вам потрібно буде скласти план свого плану. Сюди слід включити те, що ви хотіли б зробити, коли настає час доставки. Це допоможе вам залишатися на вершині, а також допоможе акушеру чи акушерці та тренеру принести вам досвід, який ви хочете відчути.

2. 
   

   
   Виберіть місце, де ви народите. Тоді є три варіанти. Ви можете вибрати народження вдома, щоб переконатися, що ваші пологи максимально природні. Крім того, ви можете обрати для себе родильний центр, який надасть вам, як і ваш будинок, більш сприятливий сімейний досвід і дасть вам більше свободи для створення природного досвіду народження, який ви шукаєте. Третім варіантом буде лікарня, яка залишається найбезпечнішим місцем у випадку непередбачених проблем.
   • Все більше лікарень мають центри народження, як комфортні, так і інтимні.
   • Якщо ви обираєте лікарню, не забудьте передати план своєму акушеру чи акушерці.

3. 
   

   
   Виберіть спосіб народження. Якщо ви хочете народити природним шляхом, без ліків, вам доведеться повідомити про це всіх. Ви також можете вибрати народження в басейні, а потім народити у воді. Цей метод повинен бути менш стресовим для дитини, оскільки він потім залишає матку, наповнену навколоплідними водами, щоб потрапити в ставок, наповнений водою.
   • Плавання в басейні не завжди буде рекомендовано. Наприклад, цей метод не рекомендується для передчасних пологів, презентації місця або багаторазових пологів.
   • Зрозумійте, що робота називається роботою з поважної причини. Тим не менш, більшість жінок, які народжують, природно кажуть, що біль варто, особливо коли їх новонароджене на руках.
   • Очікуйте, що відчуєте біль і дискомфорт, але знайте, що їх інтенсивність буде змінюватися від жінки до жінки. Виберіть "як" ви хочете народити дитину. У різних місцях доступні різні варіанти, і вам потрібно буде визначити, що буде доступно біля вас. Ще раз ви отримаєте цінну інформацію, поговоривши зі своїм акушером, вашим дулом або акушеркою.

4. 
   

   
   Зрозумійте можливі ускладнення. Якщо народжувати вдома ідеально, щоб народжувати природним шляхом, вам все одно доведеться враховувати деякі речі. У деяких випадках необхідне медичне або хірургічне втручання, щоб забезпечити вашу безпеку та безпеку вашої дитини. Ці причини можуть з’явитися після того, як ви організуєте все для своєї природної доставки, і вам потрібно буде переконатися, що ви їх добре розумієте, і, якщо потрібно, підготуйте резервний план. За деяких обставин вашому акушеру чи акушерці може знадобитися екстрене кесарів розтин або інша процедура. Ці обставини, які можуть проявитись швидко і несподівано, включають такі випадки.
   • Пуповина стискається і відсікає приплив крові до дитини.
   • Дитина неправильно розміщена для пологів.
   • Ви виношуєте двох і більше немовлят.
   • Ваша дитина занадто велика, щоб пройти через родові шляхи (макросомія).
   • Плацента розміщена неправильно (передлежання плаценти або акрента плаценти).
   • Монітор серцевого ритму виявляє проблеми в ритмі серця дитини.
   • Плацента розривається, що може викликати значну кровотечу.