Як підготуватися до тесту на холестерин

Зміст

• етапи
• Частина 1 Підготовка
• Частина 2 Забезпечення хороших результатів на наступному тесті

Люди проводять обстеження ліпідів, щоб оцінити ризик серцевих захворювань. Рівень холестерину виявляє кількість ліпідів у крові, тобто різні види жирів та високі значення вказують на те, що людині доведеться вжити певних запобіжних заходів, щоб знизити рівень холестерину та відновити тест у майбутньому. Якщо ви думаєте провести тест на холестерин або якщо ваш лікар рекомендує вам його, важливо оцінити придатність вашого тесту, зрозуміти підготовчі процедури, і вам може знадобитися поспішно згідно медичних вказівок.

етапи

Частина 1 Підготовка

1. Оцініть, чи маєте ви право на тест. Більшість медичних працівників рекомендують усім дорослим старше 18 років проводити тест на холестерин кожні 5 років. Однак вам слід проводити обстеження частіше, якщо ви перебуваєте в категорії підвищеного ризику. До факторів, які можуть підвищити ризик серцевих захворювань, належать: сімейний анамнез серцевих захворювань, ожиріння, малорухливий спосіб життя, діабет та куріння. Тому рекомендується ще більше контролювати рівень холестерину, якщо ви належите до однієї з цих груп.
   • Діти мають менший ризик гіперхолестеринемії, проте доцільно проводити скринінг у віці від 9 до 11 років. Також рекомендується, щоб підлітки у віці від 17 до 21 років пройшли цей тест.

2. 
   

   
   Оберіть відповідний день та час для іспиту. Голодування не завжди потрібно перед обстеженням ліпідів, але все ж слід врахувати інші речі, такі як інфекції, попередні операції, вагітність або захворювання, які необхідно враховувати під час призначення. , Наприклад, потрібно чекати принаймні 2 місяці на тест після інфаркту, великої операції або вагітності, щоб бути впевненими, що результати будуть точними.

3. 
   

   
   
   
   Запитайте лікаря, чи потрібно постити перед тестом. Оцінки ліпідів натще швидко стали нормою у всьому світі, але конкретні тести та ситуації можуть застосовуватися до вас. Наприклад, деякі лікарі кажуть, що для хорошої дозування тригліцеридів пацієнт повинен постити, щоб результати були більш точними.
   • Якщо ваш лікар зробив цю рекомендацію, вам слід утримуватися від прийому чого-небудь за дванадцять годин до іспиту. Крім того, не пийте жодної рідини, крім води.

4. 
   

   
   Не приймайте алкоголь або жирну їжу перед обстеженням. Алкоголь і цукриста або жирна їжа можуть різко підвищити рівень холестерину протягом години після їх вживання. Тому ви повинні уникати їх, щоб отримати кращі результати для іспиту. Особливо важливо уникати смажених або жирних страв, жирного м’яса з яловичини або свинини та продуктів на основі сиру.
   • Вино також підвищує рівень "хорошого холестерину", що може ще більше спотворити результат тесту.

5. 
   

   
   
   
   Подумайте про переривання будь-якої медикаментозної терапії. Деякі препарати, наприклад, пероральні кортикостероїди, можуть сильно вплинути на результати вашого тесту, і ваш лікар може попросити вас припинити їх прийом за один-два дні до вашої ліпідної проби. Складіть повний перелік препаратів, які ви приймаєте регулярно або майже завжди, і покажіть його своєму лікарю принаймні за тиждень до обстеження.
   • Не забудьте описати також натуральні або дієтичні добавки, які ви приймаєте.

Частина 2 Забезпечення хороших результатів на наступному тесті

1. 
   

   
   Вправляйте щонайменше 30 хвилин щодня. Незалежно від того, високий рівень холестерину чи ви хочете підтримувати його на задовільному рівні, ви можете збільшити шанси на отримання хороших результатів під час наступної перевірки ліпідів, внісши деякі зміни у свій спосіб життя. Мабуть, найважливішим є фізичне навантаження, яке сприяє підвищенню концентрації ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), які часто називають хорошим холестерином. Прагніть робити аеробні вправи принаймні 30 хвилин на день, наприклад, їзда на велосипеді, біг, швидка ходьба чи плавання.
   • Щоденні заняття також важливі для контролю ваги. Це дуже важливо для зниження рівня холестерину, оскільки зайва вага - фактор ризику гіперхолестеринемії та серцевих захворювань.

2. 
   

   
   Споживайте продукти з високим вмістом розчинної клітковини. Ці волокна відіграють важливу роль у дієті, що знижує холестерин, оскільки вони дотримуються холестерину в травному тракті і виводять його з організму. Добре споживати щодня не менше 20 - 35 г клітковини, всього 5 - 10 г цих розчинних волокон.
   • Вівсяні пластівці, ячмінь, квасоля та баклажани - приклади продуктів з високим вмістом клітковини.

3. 
   

   
   Їжте поліненасичені жирні кислоти. Додавання до свого раціону поліненасичених жирів може безпосередньо знизити рівень ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), також відомий як «поганий холестерин». Їжте достатню кількість продуктів, багатих цими жирами (рослинні олії, горіхи та жирна риба), і ви, ймовірно, отримаєте набагато кращий холестерин на наступному тесті, не приймаючи жодних дієтичних добавок чи ліків.
   • Уникайте насичених або транс-жирів! Вони пов'язані із захворюваннями серця та високим рівнем поганого холестерину. Тому зробіть все можливе, щоб виключити їх зі свого раціону. Транс-жири, як правило, продовжують термін зберігання продуктів. Тому вони містяться в основному в їжі швидкого харчування та високо оброблюваних продуктах.

4. 
   

   
   Відмовтеся від куріння. Куріння - один із факторів ризику, найбільш пов'язаних з гіперхолестеринемією та серцевими захворюваннями. Якщо ви палите, спробуйте припинити цю звичку, яка дуже викликає звикання. Ваше тіло буде вам вдячно! Окрім зниження ризику розвитку раку та покращення здоров’я органів дихання, це допоможе знизити рівень холестерину ЛПВЩ.
   • Переваги відмови від куріння на серцево-судинну систему настільки великі, що лише за рік ризик захворювання серця зменшиться вдвічі.

5. 
   

   
   Обговоріть прийом ліпідного препарату з лікарем. Якщо він вважає за потрібне, він, ймовірно, призначить препарат, який слід регулярно приймати, щоб допомогти регулювати рівень холестерину. Деякі популярні приклади, які були доведені в цьому плані, включають статини, фібрати, хелатори жовчних кислот та інгібітори поглинання холестерину.
   • Навіть якщо вам потрібно приймати препарат, що знижує ліпід, все одно потрібно змінити спосіб життя, наприклад, займаючись щоденними фізичними вправами та доглядаючи за своїм харчуванням.