Як поважати один одного

Зміст

• етапи
• Частина 1 Перехід у правильний стан душі
• Частина 2 Дійте з собою
• Частина 3 Взаємодія з іншими
• Частина 4 Бути доброю з собою

Розвиваючи сильну самоповагу, ви зможете досягти свого потенціалу, розвинете здорові стосунки і покажете всім навколо себе, що ви гідна людина. Якщо ви дійсно хочете поважати себе, ви повинні прийняти себе і працювати, щоб стати тією людиною, про яку завжди мріяли стати. Дійте зараз, щоб дізнатись, як ви відчуваєте себе задоволеними та як інший світ ставиться до вас так, як ви заслуговуєте на вас.

етапи

Частина 1 Перехід у правильний стан душі

1. 
   

   
   Навчіться пізнавати себе. Чим більше ви знаєте про себе, тим більше ви будете бачити і цінувати, що ви унікальні, і тим більше будете поважати себе. Розкрийте свої принципи, свою особистість та свої таланти. Можливо, вам знадобиться хвилина, щоб досягти кінця цієї захоплюючої подорожі, щоб відкрити себе, але незабаром зрозумієте, що воно того варте.
   • Складіть список речей, людей, почуттів та діяльності, які мають значення для вас. Це допоможе вам визначити, що ви насправді любите і що вам потрібно в житті.
   • Спробуйте різні види діяльності. Це дасть вам можливість побачити, що вам подобається, а що вам не подобається.
   • Спробуйте вести журнал. Дійте так, як ніби ви спілкувались із собою у віці 99 років і так, ніби просите поради про речі, на які слід зосередитись. Ви також можете почати, запитуючи себе, що б ви не хотіли писати. Це дозволить почати щиру розмову з собою.
   • Проведіть час із собою так, ніби у вас була зустріч із собою. Поїжте в новий ресторан, який точно відповідає тому, що ви хотіли б зробити. Це дасть вам можливість підключитися до власних почуттів та думок.

2. 
   

   
   
   
   Простіть себе. Якщо ви хочете поважати себе, вам доведеться пробачити себе за те, що ви робили в минулому, які не змушують вас пишатися собою. Визнайте, що те, що ви зробили, є неправильним, попросіть інших пробачити, якщо це потрібно, і докладіть зусиль, щоб йти вперед. Якщо ви занадто важко ставитесь до себе через те, що ви приймали погані рішення або через те, що боліли когось іншого, ви ніколи не зможете рухатися далі. Знай, що ти лише людина. Люди роблять помилки. Робити помилки - це спосіб вчитися, саме тому ви повинні їх прийняти і пробачити собі.

3. 
   

   
   Чи приймаєте ви. Відчувайте себе добре, вчіться любити і приймати людину, яка ви є. Це не означає, що ви повинні думати, що ви досконалі, але ви повинні навчитися приймати себе. Будьте щасливі з людьми, яких любите вдома, і прийміть менш досконалі сторони вашої особистості, особливо ті, яких ви не можете змінити.
   • Перестаньте говорити собі, що ви полюбите себе, якщо скинете 10 кілограмів і почнете любити себе відразу.

4. 
   

   
   
   
   Робота для будуйте свою впевненість у собі. Важко поважати себе, якщо ти не задоволений тим, ким ти є, своєю зовнішністю чи тими справами, які ти робиш. Потрібно багато роботи, щоб по-справжньому впевнитись у собі, але ви будете туди легше, встановлюючи прості речі, які потрібно робити щодня.
   • Почніть з позитивної мови тіла та постави, частіше посміхайтеся і щогодини думайте про щонайменше три хороших речі.
   • Якщо хтось робить комплімент, прийміть його, подякувавши йому.

5. 
   

   
   Зберігайте позитивне ставлення. Позитивне ставлення може допомогти вам досягти успіху в житті, а також того, що ви думаєте про себе. Навіть якщо справи йдуть не так, як ви хочете, будьте впевнені, що щось станеться в той чи інший час. Будьте задоволені своїм повсякденним життям і всім, що воно може запропонувати. Якщо у вас є негативні думки про все і завжди уявляєте, що найгірше станеться, ви ніколи не зможете відчути себе в спокої з собою і віддати собі повагу, яку ви заслуговуєте.
   • Наприклад, якщо ви подали заявку на роботу, яку дуже хочете, не кажіть, що у вас немає шансів, оскільки є інші більш кваліфіковані люди, які також подали заявку. Як ви кажете, було б цікаво влаштуватися на цю роботу, і навіть якщо вони не зв’язуються з вами, ви все ще дуже пишаєтесь тим, що надіслали заявку.

6. 
   

   
   Перестаньте бажати порадувати всіх. Однією з причин того, що ви можете зневажати себе, є те, що ви почуваєтесь погано, тому що ви самотні, коли всі ваші друзі є у відносинах, або тому, що ви не відчуваєте себе комфортно, тому що всі заробляйте більше грошей, ніж ви. Дотримуйтесь власних стандартів та працюйте над цілями, які ви хочете досягти. Не витрачайте час, роблячи речі, які можуть вразити ваших друзів у Facebook або дати вам право похвалитися цим. Набагато цікавіше змусити щось робити ви хочете зробити, а не йти шляхом, який пройшов кожен.

7. 
   

   
   Залиште осторонь свою ревнощі. Перестаньте бажати мати те, що мають інші, і працюйте над досягненням того, чого ви хочете для себе. Ця гіркота і обурення, що супроводжує ревнощі, змусять вас ненавидіти себе і бажати бути кимось іншим. Відкладіть свою ревнощі і докладіть зусиль, щоб зробити те, що робить вас щасливими.

8. 
   

   
   Повірте у свій вибір. Якщо ви хочете поважати себе, вам доведеться повірити у прийняті вами рішення. Ви повинні бути твердими у те, у що вірите, і докладати зусиль, щоб зрозуміти себе і знати, що робить вас справді щасливими. Нагородіть себе хорошим рішенням і дотримуйтесь його, навіть якщо це важко.
   • Ви можете попросити інших поради, і це навіть може допомогти вам отримати більш врівноважену точку зору, але не варто витрачати час на сумніви в собі, думаючи, що ви зробили погано, і бажаючи зробити те саме. все по-іншому.

9. 
   

   
   Дізнайтеся, як поводитися з критикою. Щоб по-справжньому поважати себе, ви повинні бути в курсі людини, якою ви є насправді. Якщо хтось робить корисні та конструктивні коментарі, судіть, що він або вона вам каже. Ви можете використовувати ці коментарі, щоб покращити себе. Конструктивна критика може допомогти вам стати кращою людиною.
   • Ваш хлопець може сказати вам, що ви могли чути краще, коли він вам потрібен, або ваш начальник міг сказати вам, що ви могли писати свій звіт більш уважно.
   • Якщо хтось злісний для вас або намагається нашкодити вам, ігноруйте його критиків. Іноді може бути важко сказати різницю між людиною, яка розповідає тобі щось справжнє по-звірячому, і тим, хто розповідає тобі щось неприємне хороший, Оцініть ці відгуки чесно і уважно.

10. 
    

    
    Не потрапляйте до інших. Хоча це може здатися неможливим, ваша самооцінка та щастя можуть виходити лише від вас самих, а не від оточуючих вас людей. Звичайно, ви могли почувати себе краще, почувши компліменти або отримавши нагороду, друзі в кінці дня, ваше щастя і ваше задоволення повинні виходити тільки від вас самих. Не дозволяйте іншим говорити вам, яким ви повинні бути, принижуйте себе або не викликайте у себе сумнівів у те, у що ви вірите. Якщо ти хочеш поважати себе, ти повинен бути впевнений, що ти прийняв правильні рішення, і навчишся говорити поганій мові.
    • Якщо ви завжди дозволяєте іншим змінювати ваші ідеї або ставити під сумнів ваші рішення, люди вірять, що у вас немає твердих переконань. Як тільки ви знайдете щось, у що вірите, буде важче дозволити негативним людям звернутися до вас.

Частина 2 Дійте з собою

1. 
   

   
   Ставтеся до себе з повагою. Ми часто робимо собі речі, які навіть не уявляли б, як робити дорогій нам людині. Наприклад, що ви востаннє казали товаришеві, що він некрасивий, що він бомж чи що ви стримували його слідувати його мріям? Незалежно від вашого визначення поваги, застосуйте це до себе. Не ображайте себе і не травмуйте себе, навіть якщо вам погано. Цей вид лікування лише змусить вас почуватися гірше. Ось кілька способів ставитися до себе з основною повагою.
   • Не крадіть, наприклад, беручи кредити без будь-якого розгляду. Насправді ви викрадаєте гроші у свого майбутнього, бо один день чи інший вам доведеться повернути.
   • Будьте чесні до себе, а не заперечуйте те, чого ви дійсно хочете.
   • Подумайте самі, розвиваючи власні джерела знань та займаючись дослідженнями, а не просто дотримуючись думки інших.

2. 
   

   
   Подбайте про своє тіло. Коли ви докладете зусиль, щоб ваше тіло було здоровим, ви відчуватимете себе фізично краще, але у вас буде також почуття гордості. Поважати своє тіло також означає, звичайно, не ображати себе на те, що воно є. Докладайте зусиль, щоб бути здоровими та здоровими, але не критикуйте речі, якими ви не можете керувати, наприклад ваші вимірювання. Зосередьтеся на речах, які ви можете змінити та вдосконалити, і робіть це тому, що почуваєте себе добре, а не тому, що вважаєте, що вам недостатньо добре таким, яким ти є.
   • Це не означає, що ходити в спортзал і мати тіло уві сні, ви будете більше поважати себе. Це означає, що якщо ви не знайдете часу, щоб приділити увагу своїй зовнішності, ви почнете втрачати свою повагу до себе.

3. 
   

   
   Намагайтеся на сфери благоустрою. Поважати себе не означає думати, що ти ідеальний і що абсолютно нічого не потрібно вдосконалювати. Це означає вміти приймати речі, які ви не можете змінити про себе, працюючи над тим, щоб змінити речі, які ви можете змінити. Знайдіть трохи часу, щоб подумати про себе та усвідомити сфери, де можна вдосконалитися. Можливо, ви хочете вдосконалити свої навички слухання, ви можете керувати своїм життям з меншим стресом, або, можливо, хочете зробити людей навколо вас щасливішими, не жертвуючи власним щастям.
   • Підготуйте план прогресу в обраній вами області, і незабаром ви приїдете з більшою повагою до себе. Складіть список областей, у яких ви хочете вдосконалитись. Робіть нотатки, коли ви прогресуєте, навіть якщо це невеликий прогрес. Важливо відзначити ваші маленькі та великі виграші.
   • Звичайно, зміна поведінки та способу мислення про свою поведінку займає більше дня чи двох, вам доведеться проявити відданість та наполегливість. Однак ви відчуєте себе впевненіше, якщо зробите свої перші кроки на шляху до більшої самоповаги.

4. 
   

   
   Поліпшення себе. Вдосконалити - значить спробувати нові речі та відкрити розум для нових можливостей.
   • Можна вдосконалитись, взявши заняття йогою, займаючись волонтерством, витрачаючи більше часу на уроки у старших людей, навчившись бачити різні точки зору щодо тієї самої ситуації, читати новини чи робити речі. зусилля для вивчення нового.

Частина 3 Взаємодія з іншими

1. 
   

   
   Поважайте інших. Якщо ви хочете поважати себе, ви повинні почати з поваги до оточуючих вас людей, не тільки людей, які мають більше досвіду чи більше досягли, але всіх людей, які зробили вам ніякої шкоди. Звичайно, деякі люди не заслуговують на вашу повагу, але ви повинні докласти зусиль, щоб ставитися до інших так, як ви хочете, щоб вони ставилися до вас, поговоріть зі своїм начальником або касиром супермаркету. Ось кілька основних способів поважати інших.
   • Будьте чесними з іншими.
   • Не крадіть, не шкодите і не ображайте інших.
   • Слухайте те, що вони вам кажуть, цінуйте їхню думку і не перебивайте їх.

2. 
   

   
   Знайте, як розпізнати часи, коли люди не виявляють до вас поваги та діють відповідно. Людина, що поважає себе, не дозволяє людям зневажати його і вважає за краще нічого не робити з тим, хто цього не поважає. Це може здатися очевидним, але часто ви приймаєте жорстоке поводження (будь-яким чином) тому, що думаєте, що інша людина нічого не знає, тому що ви не хочете втратити цю людину або тому, що у вас поганий образ себе і думай, що не заслуговуєш на краще. Коли хтось не проявляє до вас основної поваги, встаньте і попросіть їх ставитися до вас краще.
   • Якщо ця людина продовжує зневажати вас, уникайте її бачити. Звичайно, розірвати зв’язки з тим, кому явно не вистачає поваги, непросто, особливо якщо ти справді дбаєш про цю людину. Але як тільки ви втратили погану звичку зустрічатися з тим, хто надсилає вам погану картину про себе, ви побачите, що ваша повага до себе починає покращуватися.
   • Знати, як розпізнати маніпулятивні та авторитарні стосунки. Це може бути важко помітити, коли близька вам людина не виявляє поваги, особливо, якщо ця людина витончена і підступна і є вже деякий час.

3. 
   

   
   Практикуйте ненасильницьке спілкування. Зустрічаючи когось іншого з неповагою, намагайтеся дотримуватися позитивних та продуктивних рекомендацій.
   • Не кричіть і не ображайте цю людину. Цей вид дії закріплює розмову в судженнях і породжує розмову, яка не є продуктивною.
   • Визначте, які у вас почуття. Будьте чесні щодо того, як ви почуваєтесь і несіть відповідальність за свої емоції.
   • Чітко заявляйте, що вам потрібно і що ви хочете. Можна сказати, наприклад: Мені потрібно скласти кращу картину про себе, і я не хочу чути ваші негативні коментарі.

4. 
   

   
   Не надто покладайтеся на інших, щоб почувати себе добре. Занадто часто в романтичних стосунках чи дружбі ви будете жертвувати власними потребами, і дозволите іншим контролювати вас, тому що ви занадто боїтеся його втратити. Ви можете подумати, що його думка важливіша за вашу. Крім того, посилена увага до потреб інших людей, а не власних потреб є класичним ознакою неповаги до себе. Знайте, що вам не потрібно залежати від когось іншого, щоб бути щасливим.
   • Для початку спробуйте подумати над тим, що ви можете контролювати, а що не можете контролювати. Наприклад, ви не можете контролювати те, що роблять інші (ви можете впливати на них, але ви не можете контролювати їх) і не можете контролювати час. Однак ви можете контролювати свою реакцію у складних ситуаціях, наприклад, навчившись утверджувати себе та встановлювати здорові межі, підкріплювати та поважати їх. Це допоможе вам навчитися здоровій поведінці, яка спонукатиме людей до доброго ставлення до вас та підвищить вашу повагу до себе.

5. 
   

   
   прощати іншим. Якщо ти хочеш поважати себе, ти повинен навчитися прощати тим, хто тебе образив. Це не означає, що ви повинні стати найкращими друзями у світі, це означає, що ви повинні пробачити їх за вас і навчитися рухатися далі. Якщо ви витратите весь свій час на роздуми про своє обурення, ви не зможете домогтися думки і жити теперішнім моментом. Зробіть собі прихильність, пробачивши людей за те, що йдуть вперед.
   • Навіть якщо хтось заподіяв вам непрощенну шкоду, ви повинні докласти зусиль, щоб рухатися далі. Ви не можете дозволити собі навіки над своїм гнівом і кривдою.
   • Прощати інших - це також подарунок, який ви даєте собі, і вчинок, який ви робите для власного благополуччя. Ви маєте право ненадовго гніватися, але якщо ви будете залишатися занадто довго, цей гнів буде заважати вашому життю та щастю. Зрозумійте, що коли люди поводяться з вами погано, це тому, що у них немає нікого в житті, щоб з ними добре поводитися, і без вас вони можуть піти гірше. Ось чому ви можете пробачити їх за їх помилки, адже людина, яка найбільше піде на користь, - це ви.

Частина 4 Бути доброю з собою

1. 
   

   
   Не принижуйте себе. Якщо ви дійсно хочете поважати себе, вам доведеться перестати принижувати себе, особливо перед іншими. Ви можете сміятися над собою, але говорити такі речі Я сьогодні виглядаю дійсно великим або чому б хто хотів поговорити зі мною? це щось інше Якщо ви спускаєтесь, ви заохочуєте інших робити те саме.
   • Наступного разу, коли у вас з’явиться негативна думка про себе, напишіть її, а не вимовляйте її вголос. Якщо ви скажете це вголос, у вас буде набагато більше шансів подумати, що є правдою.

2. 
   

   
   Не дозволяйте іншим бачити, що ви робите те, про що ви пошкодуєте пізніше. Постарайтеся зосередитись на речах, які згодом зроблять вас гордістю, а не на легких речах, які змушують інших голосно сміятися або привертатимуть вас до короткої уваги. Не тримайтеся подалі від поведінки, про яку ви пошкодуєте, наприклад, як пити більше, ніж розумно і непривабливо поводитись на публіці або дратувати когось у барі, просто щоб привернути увагу.
   • Постарайтеся підтримувати постійний образ себе. Іншим буде важко поважати вас як найрозумнішого учня в класі, якщо ви танцювали з відтінком на голові на вечірці ввечері.

3. 
   

   
   Знати, як впоратися з сильними емоціями. Це нормально час від часу втрачати контроль, але якщо це трапляється занадто часто на незначних речах, ви отримаєте кращу повагу до себе, керуючи невеликими життєвими напруженнями. Спробуйте заспокоїти себе, гуляючи, глибоко вдихаючи та повертаючись до початкової ситуації, коли заспокоїлися. Керуючи життєвими ситуаціями зі спокійним розумом, а не пускаючи свої емоції, ви відчуєте більше контролю над своїм життям і відчуєте себе краще щодо способів керування своїми повсякденними ситуаціями, в свою чергу може допомогти вам отримати більшу повагу до себе.
   • Якщо ви відчуваєте злість, вибачте себе і вирушайте на швидку прогулянку, подихайте свіжим повітрям або телефонуйте комусь, хто може допомогти вам заспокоїтись. Ви також можете спробувати медитувати, описувати у своєму журналі або поговорити з кимось.

4. 
   

   
   Знайте, як розпізнати свої кривди. Якщо ви дійсно хочете поважати себе, ви повинні вміти знати, коли ви помилилися. Якщо ви помилялися, повідомте інших про те, що свідчить про те, що вам справді шкода і що ви достатньо подумали над ситуацією, щоб у майбутньому не повторити ту саму помилку. Беручи на себе відповідальність за те, що ви зробили, і робите все можливе, щоб виправити ситуацію, ви не будете почувати себе погано щодо своєї помилки, що допомагає поважати себе, адже ви знаєте і будете пишатися ви зробили все можливе, навіть якщо все не пішло так добре, як ви сподівалися. Приділіть людям навколо себе і себе достатньо поваги, щоб можна було визнати, що ви лише чоловік.
   • Якщо ви навчитеся визнавати, що ви неправі, люди будуть більше поважати вас і зможуть більше довіряти вам.

5. 
   

   
   Проведіть час з людьми, які вас поважають. Ви можете бути впевнені, що менше поважаєте себе, якщо будете проводити час в оточенні людей, які змушують вас почувати себе погано, тому що ви будете почувати себе погано через те, що говорять ці люди, але глибоко всередині вас буде також розгнівався на себе за те, що не мав сміливості сказати йому зупинитися. Знайдіть людей, які змушують вас почувати себе добре та добре у всьому світі та людей, які знайдуть час, щоб слухати вас та допомагати вам керувати своїми емоціями.
   • Це тим більше стосується стосунків. Поважати себе буде майже неможливо, якщо ви виходите з людиною, яка змушує вас відчувати себе як ніщо.

6. 
   

   
   Залишайтеся покірними. Деякі люди думають, що вони більше люблять один одного, якщо похвалиться своїми успіхами. Однак, роблячи це, ви показуєте іншим, що не відчуваєте себе в безпеці. Якщо ви хочете, щоб інші по-справжньому поважали вас, ви повинні практикувати скромність і смиренність, тобто нехай інші усвідомлюють, що ви неординарні.