Як виправдатись після поганої поведінки

Зміст

• етапи
• Частина 1 Вибачте слова
• Частина 2 Вживайте заходів, щоб вибачитися
• Частина 3 Слідкуйте за виправданнями

Ви засмучуєтесь разом зі своїм партнером і неналежним чином поводилися чи робили неналежні коментарі своєму начальнику під час напруженого робочого дня. Хоча їх ніколи не видно, погані поведінки можуть виникати і часто викликаються гнівом, тривогою, розгубленістю або стресом. Якщо ви поводилися погано, вибачте себе за необхідне і підвищіть шанси на те, щоб знайти хороші милості людини.

етапи

Частина 1 Вибачте слова

1. 
   

   
   Підготуйтеся перед тим, як вирушати вибачатися. Навіть якщо ви спокусилися вибачитися перед людиною, яку ви образили, як тільки зрозумієте свою помилку, краще трохи почекати, перш ніж це зробити. Залежно від тяжкості вашої поведінки ви можете віддалятися від людини на цілий день, щоб дати йому трохи місця і заспокоїти свої емоції.
   • Підготовка також дозволить подумати про те, як можна вибачитися, а також про зміст своїх виправдань. Багато разів добре продумане і чітко викладене вибачення через день після правопорушення може бути більш ефективним, ніж випадкові та незграбні виправдання, які висловлюються відразу після інциденту.

2. 
   

   
   Напишіть лист вибачення. Якщо у вас виникли проблеми з виправданням, спробуйте сісти і написати вибачення. Іноді, помічаючи свої думки та почуття, може допомогти вам краще зрозуміти, що ви маєте на увазі. Це також дасть вам змогу протистояти своїй поганій поведінці та зрозуміти причини, які вас туди підштовхнули. Виявлення причин вашої неправомірної поведінки може допомогти вам зробити більш чітке та щире вибачення. Незважаючи на те, що ви, можливо, не зможете доставити листа людині, саме написання ваших думок допоможе вам краще висловити своє вибачення особисто.
   • У своєму листі зосередьтесь на тому, що вам шкода, не намагаючись виправдати свою поведінку. Уникайте фрази на кшталт "Я вибачаюся за свою поведінку, але сильно підкреслив". Скажіть: "Мені шкода за мою поведінку та за те, як я ставився до тебе. Мені підкреслили, і я пішов за вами, що було неправильно. »Заміна слова але по і може бути гарним початком.
   • Також спробуйте підкреслити точку зору людини у своєму листі, сказавши, що ви розумієте, чому вона сердиться на вас. Також обіцяйте, що в майбутньому ви будете намагатися мати більш гідне ставлення, оскільки це доводить, що ви докладаєте зусиль, щоб покращити своє ставлення.
   • Закінчіть лист позитивним тоном, заявивши, що така поведінка не повториться і що ви сподіваєтесь подолати ситуацію обом. Підпишіть лист «Від серця» або «Щиро», щоб виявити своє бажання бути щирими та чесними.

3. 
   

   
   
   
   Вибачте себе в приватному і тихому місці. Якщо ви вирішили особисто вибачитися, потрібно обов’язково зробити це в приватному тихому місці. Це може бути у вашому офісі на роботі, конференц-залі, у вашому будинку або в тихому місці в бібліотеці вашої школи. Вибачившись особисто в приватному місці, це дозволить вам бути чесними та відвертими у своїх почуттях.
   • Якщо людина взагалі не оцінила вашу поведінку, запропонуйте для вас обох нейтральне та безпечне громадське місце, наприклад, кафе біля свого будинку чи ресторану.

4. 
   

   
   Візьміть на себе відповідальність за свої дії. Почніть з вибачення за своє погане ставлення та визнання, що воно не на місці. Будьте конкретні, коли ви говорите про свою помилку, оскільки це покаже, що ви здатні взяти на себе відповідальність за свої дії. Це також покаже, що ви готові визнати, що ви помилялися, що, безсумнівно, призведе до того, що інша людина пробачить вас.
   • Ви можете сказати, наприклад, "Я помилився, що кричав на вас на зустрічі з акціонерами. Я також помилявся, що зловживав вами та використовував невідповідну мову, коли звертався до вас. "

5. 
   

   
   
   
   Висловлюйте свої жаль. Після того, як ви визнали недоцільність своєї поведінки, висловіть щире жаль про свої дії та свої слова людині. Це дасть йому зрозуміти, що ви знаєте про дискомфорт або біль, які ви йому заподіяли. Ви намагаєтесь встановити емоційний зв’язок із людиною. Ви повинні намагатися бути максимально чесними та щирими.
   • Скажіть, наприклад, "Я розумію, що мої слова та вчинки не відбулися, і я шкодую, що дозволю гніву перейняти. Я усвідомлюю, що я зашкодив вам і збентежив вас, і шкодую про свою поведінку. "

6. 
   

   
   Обіцяйте змінити своє ставлення. Запропонуйте рішення викупити себе. Це може бути обіцянка не робити цього чи говорити з ним більш шанобливо, ніж критикувати. Дайте реалістичну обіцянку людині підтримати ваше вибачення. Ваша обіцянка повинна вказувати на ваше бажання змінити свою поведінку та прийняти гідне ставлення.
   • Скажіть, наприклад, "Я обіцяю, що більше ніколи не прийду на зустріч і перестану робити непристойні зауваження щодо вас чи інших людей. Ви також можете сказати: «Я знаю, що я продовжую критикувати вас, але знайте, що я не хочу продовжувати цей шлях. Я буду працювати над управлінням своїх емоцій і переконуюсь, що ти не станеш жертвою моїх перепадів настрою. "
   • Інший варіант - запитати у людини, як можна викупити себе, і дозволити їм поділитися своїми очікуваннями від тебе. Цей варіант може бути корисним, якщо ви приносите вибачення подружжю або партнеру і хочете, щоб він розповів вам, як виправити свою погану поведінку. Ви можете сказати: "Як я можу викупити себе? "

7. 
   

   
   Попроси пробачення. Ви повинні закінчити своє вибачення, попросивши пробачення за свої дії. Факт просити прощення і ставити вас на милість людини стане для неї доказом щирості ваших виправдань.
   • Завжди формуйте прощення як питання, а не твердження. Людина повинна відчувати в прощенні ваше становище слабкості, а не вашу здатність формулювати вимоги. Ви можете говорити цими термінами: "Мені шкода, що поводяться таким чином. Я знаю, що це було недоречно. Ви мені це пробачите? "

Частина 2 Вживайте заходів, щоб вибачитися

1. 
   

   
   Запропонуйте компенсацію за будь-яку шкоду, спричинену вашою поведінкою. Якщо ви недоброзичливо ставились до знайомого чи колеги, наприклад, розливши каву по його сорочці або поклавши його на кролика на обід, було б непогано, якби ви запропонували якусь форму компенсації. Це може бути конкретним і викупним заходом, таким як оплата за хімчистку заплямованої сорочки або оплата обіду, щоб компенсувати її відсутність. Сам факт пропонування компенсації людині покаже, що ви почуваєтесь погано і що ви хочете спробувати викупити себе за свою поведінку.
   • Зарахування пропозицій може бути фінансовим, якщо ви пошкодили чужу власність своєю поведінкою. Ви також можете запропонувати компенсацію за допомогою інших дій, таких як оплата за чиюсь каву після випадкового проливання її або допомога комусь змінити свій зламаний телефон після випадкового кидання його в туалет.

2. 
   

   
   Дайте людині подарунок, щоб вибачитися. Ще один спосіб компенсувати поганий вчинок - здивувати людину, яку ви образили, даруванням вибачень. Це може бути щось звичайне, як цукеркова коробка або букет квітів. Залиште подарунок на своєму столі або принесіть його з картою, в якій пояснюється, наскільки ви шкодуєте. Цей маленький жест може хоча б дозволити йому відпустити гнів і прийняти ваші виправдання.
   • Також розгляньте подарунок, який може бути особливим для людини, наприклад, чашка з вигравіруваною на ньому улюбленою знаменитістю або коробка його улюблених шоколадних цукерок. Дбайливі особисті подарунки зазвичай ефективні і можуть показати людині, що ви погано себе почуваєте.

3. 
   

   
   Закладіть акт, щоб скрасити день людини. У вас також є можливість зробити щось приємне людині, щоб покращити його день і показати йому, що ви хочете викупити себе. Ви можете здивувати її, запросивши її на обід або принісши улюблений обід на роботу. Ви також можете запланувати два виїзди, щоб компенсувати свою відсутність на побаченні з нею.
   • Зазвичай малі, добрі жести повинні супроводжувати словесні виправдання. Надішліть людині щире вибачення, але також зробіть добру справу, щоб змусити його пробачити вас.

Частина 3 Слідкуйте за виправданнями

1. 
   

   
   Дайте людині час переварити свої виправдання. Після того, як ви вибачилися словами чи ділами, дайте йому час прийняти їх. Не сподівайтесь, що людина пробачить вас на місці або не скаже, що це не проблема після вибачення. Людині може знадобитися час, щоб прийняти ваше вибачення і забути вашу погану поведінку.
   • Дайте простір людині і приділіть їм час для управління своїми емоціями і знайдіть у них бажання пробачити вас.
   • Будьте терплячі, коли приділяєте людині час. Це не тому, що ви думаєте, що людині вистачило часу, щоб це було правдою. Їй може знадобитися більше часу, ніж ти думаєш.

2. 
   

   
   Будьте добрими до того, кого ви образили. Тому поводьтеся з ним, навіть якщо він все ще сердиться на вас. Якщо він не скаже «Я прощаю тебе», ти можеш збентежитися або розчаруватися, особливо якщо ти зробив щире вибачення. Однак ви не можете змусити когось пробачити вас, а грубість або злість для нього лише погіршать ситуацію. Натомість зосередьтеся на прояві доброти та уваги до нього, навіть якщо він був віддалений.
   • Зробіть все можливе, щоб бути доброю людиною. Покажіть йому, що ви завжди хочете бути його другом, навіть якщо він ще вам цього не пробачив.

3. 
   

   
   Зосередьтеся на зміні вашої поганої поведінки. Якщо людина відмовиться від вашого вибачення, поверніться назад і зосередьтеся на постійній зміні вашої поганої поведінки. Введіть свою нову особистість у дію і покажіть людині, що ви докладаєте зусиль для підтримки відносин та підтримки здорових бар'єрів. З плином часу вона може зрозуміти, що ви змінилися і, можливо, думаєте відновити відносини.
   • Пам’ятайте, що вчинки кращі за слова. Вжиття заходів більш відповідально і дбайливо дозволить людині побачити ваші зусилля, щоб змінитися.