Як природним чином вилікувати носову інфекцію

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Справа з інфекцією
• Спосіб 2 знежирення пазух
• Спосіб 3 Зміцнення імунітету
• Метод 4 Розпізнайте інфекцію носа

Синусит - це запалення пазух, які є порожнинами всередині чола та обличчя. Ці порожнини мають різні види використання, і одне з них - це вироблення слизу для захоплення та усунення збудників хвороб, а також інших чужорідних тіл. Іноді пазухи спалахують через інфекцію і вже не можуть виробляти слиз. Ми говоримо про синуситі. Поліпи носа, зміна атмосферного тиску або стоматологічні інфекції також є причиною синуситу. Хоча природні засоби часто мають обмежену ефективність (особливо проти бактеріальних інфекцій), їх можна використовувати для зменшення симптомів і запобігання погіршення синуситу.

етапи

Спосіб 1 Справа з інфекцією

1. 
   

   
   Пийте багато води. Пересихання носових ходів впливає на здатність організму боротися з інфекціями. Хороша гідратація корисна для виділення слизу та полегшення відчуття тиску та закупорки. Це також заспокоює ангіну.
   • Чоловіки повинні пити щонайменше 13 склянок (3 літри) рідини. Жінки повинні випити не менше 9 чашок (2,2 літра). Коли ви боретеся з інфекцією, ви повинні пити більше. Намагайтеся випивати не менше 20 кл рідини кожні 2 години.
   • Вода (а не чай без кофеїну) - найкращий варіант. Те саме для прозорого бульйону. Якщо виникає блювота, зверніться до спортивних напоїв, що містять електроліти, щоб заправити електроліти.
   • Уникайте алкоголю, оскільки він сприяє набряку стінки пазухи. Алкоголь та кофеїн зневоднюють організм і слід уникати його у разі хвороби.

2. 
   

   
   
   
   Візьміть кілька екстрактів бузини. Чорна бузина - рослина, яка зазвичай використовується для лікування респіраторних інфекцій. Він має протизапальні та противірусні властивості, крім стимуляції імунної системи. Екстракти бузини випускаються в сиропі, пастилках або капсулах у більшості аптек та харчових магазинах.
   • Також можна закапати 3 - 5 грам сушеної бузини в чашку окропу протягом 10 - 15 хвилин. Зціджуйте квіти перед вживанням напою тричі на день.
   • Не вживайте стиглої бузини, оскільки вона отруйна.
   • Якщо ви вагітні або годуєте груддю, уникайте бузини та її екстрактів.
   • Якщо у вас є аутоімунне захворювання, наприклад, ревматоїдний артрит або вовчак, попросіть лікаря поради, перш ніж приймати бузину або екстракти.
   • Бузина має лікарську взаємодію з діабетичними препаратами, проносними засобами, препаратами, що застосовуються в хіміотерапії та імунодепресантами. Якщо ви вживаєте будь-який із цих продуктів, попросіть свого лікаря, перш ніж приймати ягоди бузини.

3. 
   

   
   
   
   Їжте свіжі ланани. Ананаси містять фермент під назвою бромелайн, який застосовують лікарі для зменшення набряку та запалення носа та пазух.
   • Щоб отримати бромелайн, ви можете їсти дві свіжі скибочки Данана або пити сік данана щодня.
   • Якщо у вас алергія на латекс, пшеницю, селеру, фенхель, пилок кипарису або пилок газону, у вас також може виникнути алергія на бромелайн.
   • Не їжте сою чи картоплю з вашим ананасом. Ці продукти містять речовини, які впливають на функціонування бромелаїну.

4. 
   

   
   Відпочиньте достатньо. Організму потрібно достатньо сну, щоб відновитися. Ляжте на спину, якщо ніс забитий. Якщо ви звикли брехати на боці, спите на найменш задушливому боці. Відпочивайте протягом 24 годин, якщо можливо.
   • Сон з головою на подушці не дозволяє слизу перекрити пазухи. Подушка повинна відповідати природним вигинам шиї і бути зручною. Якщо вона занадто висока, це спричинить напругу м’язів у спині, шиї та плечах. Тому вибирайте подушку, яка вирівняє вашу шию з грудьми та попереком.
   • Не спите на животі, бо у вас виникнуть проблеми з диханням у разі закупорених пазух. Ви також можете поранити шию і плечі.
   • Уникайте кофеїну, алкогольних та цукристих продуктів за 4 до 6 годин перед сном.
   • Уникайте фізичних вправ за 2 години до сну. Зауважте, що регулярні та помірні вправи покращують якість сну, особливо якщо вони виконуються вдень.
   • Якщо у вас часто виникають проблеми із засинанням, проконсультуйтеся з лікарем. У вас може бути апное сну, що заважає нормально дихати, поки ви спите. Ваш лікар порадить вам провести операцію або терапію CPAP, що вимагає використання повітряного апарату під тиском, який вам потрібно буде носити під час сну.

5. 
   

   
   Керуйте своїм стресом. Стрес послаблює імунну систему і заважає захищатися від інфекцій. Якщо вам вдасться впоратися з цим, вам буде легше лікувати синусит.
   • Займіться заходами, щоб зменшити стрес: виходьте з друзями, слухайте музику або залишайтеся в тихому місці, щоб відпочити.
   • Меліса не тільки корисна проти стресу, вона також знімає симптоми безсоння та тривоги. Ви знайдете свіже листя, чай, капсули, екстракти, настоянки та ефірні олії. Щоб зробити чай з меліси, замочіть 1,5 - 4,5 г (¼ - 1 чайна ложка) патоки в теплій воді. Пити 4 рази на день.
   • Ще одне рішення: ромашка, яка зменшує стрес і сприяє розслабленню. Для приготування настою ромашки залийте склянкою окропу понад 2 - 3 грами (2 - 3 столові ложки) сухої ромашки або чайний пакетик з ромашки. Замочуйте 10 - 15 хвилин і пийте 3 - 4 рази на день. Ромашка не підходить вагітним жінкам, людям з астмою, людям з гіпоглікемією та людям, які приймають антикоагулянтні препарати. Деякі люди також мають алергію на ромашку.

Спосіб 2 знежирення пазух

1. 
   

   
   Виберіть солоний спрей для носа. Носовий сольовий спрей зволожує носові ходи і видаляє скоринки і слиз. Ви можете знайти його без рецепта у більшості аптек у вигляді картриджів під тиском або пляшок для розпилення.
   • Поцікавтесь у лікаря чи фармацевта, який тип фізіологічного розчину найкраще підходить для вас. Гіпертонічні сольові спреї мають більш високу концентрацію солі, ніж органічні тканини. Це стосується гіпотонічних сольових спреїв.
   • Якщо у вас чутлива шкіра, виберіть випарник із вмістом натрію менше 1%. Концентрація сольового розчину в організмі становить 0,9% (що пояснює, чому замісними рідинами в лікарнях є сольові розчини на рівні 0,9%). Носовий сольовий спрей злегка буде жаліти або викликати роздратування, якщо його вміст хлориду натрію перевищує 0,9%.
   • Більшість цих продуктів можна використовувати так часто, як це потрібно. Якщо вони викликають кровотечі з носа, більше не вживайте їх. Якщо кровотеча або роздратування не припиняються, проконсультуйтеся з лікарем.

2. 
   

   
   Використовуйте сольовий спрей для носа. Касети під тиском потрібно мити не рідше одного разу на тиждень. Перш ніж їх використовувати, потрібно продути ніс, щоб видалити слиз з носа. Похитайте балончик, підніміть голову і повільно видихніть. Помістіть його в одну з ніздрів і закрийте другу. Натискаючи картридж, обережно вдихаючи. Повторіть з іншою ніздрею.
   • Якщо ви використовуєте пляшку з розпилювачем, продуйте ніс, щоб видалити слиз з носа. Акуратно струсіть пляшку, нахиліть голову вперед і видихніть. Помістіть його в одну з ніздрів і заблокуйте іншу. Вичавити пляшку під час вдиху через ніс. Повторіть з іншою ніздрею.
   • Намагайтеся не чхати і не дути ніс відразу після використання сольового назального спрею.
   • Зверніться до вказівок на упаковці. В іншому випадку ви можете витрачати препарат або навіть подразнювати носові ходи.

3. 
   

   
   Зрошуйте носові ходи. Зрошуйте носові ходи горщиком з неті або шприцом. Більшість горщиків або шприців продаються з розфасованим розчином. Якщо ви використовуєте їх для зрошення носових ходів, почніть з щоденного поливу. Коли ви почуваєте себе краще, можете переходити на два зрошення в день.
   • Зрошення носа має дуже мало побічних ефектів. Однак перші кілька разів можливо, що ви відчуєте легке відчуття печіння або погіршення стану.
   • Щоб зрошити пазухи, нахиліться над раковиною. Ви також можете продовжити душ або ванну, щоб уникнути бризок. Дихайте ротом. Зігніть голову на 45 градусів.
   • Помістіть дзьоб горщика неті в верхню ніздрю, не натискаючи на внутрішню частину носа. Зворотний розчин очистити носові ходи. Продукт вийде через іншу ніздрю. Протягом усієї операції дихайте ротом.
   • Після спорожнення сильно видихніть через обидві ніздрі, щоб очистити слиз і надлишок солоної води. Потім подуйте себе в тканину.
   • Завжди не забудьте промити зайву солону воду і після миття промити неті горщик або шприц милом.
   • Це нормально, щоб ваш ніс біг ще 30 хвилин після поливу. Завжди тримайте хустку під рукою.
   • Якщо ви відчули печіння або поколювання, наступного разу вживайте менше солі.

4. 
   

   
   Зробіть власний сольовий розчин. Щоб обмежити свої витрати на фізіологічну обробку або мати більше контролю над інгредієнтами розчину, у вас є можливість зробити власний сольовий розчин.
   • Використовуйте ¼ чайну ложку грубої солі, ¼ чайну ложку харчової соди і близько 250 мл дистильованої води або кип’яченої води. Важливо використовувати дистильовану або кип'ячену воду, потім охолоджувану, оскільки вода з водопровідної води може містити глистів або паразитів.

5. 
   

   
   Використовуйте зволожувач повітря. Сухе повітря дратує і посилює гайморит. Зволожувач повітря вирішить проблему. Це також полегшує очищення пазухи і запобігає погіршенню симптомів.
   • Спробуйте досягти оптимальної вологості. Повітря у вашому домі має містити від 30 до 55% вологи. Якщо вона занадто висока, це сприятиме поширенню цвілі та кліщів, які є обома алергенами. Якщо він занадто низький, у вас будуть сухі очі і розвинеться подразнення горла і пазух. Придбайте зволожувач для вимірювання рівня вологості у вашому домі. Ви знайдете їх у більшості магазинів обладнання.
   • Регулярно чистіть зволожувач повітря. Прес-форми можуть рости і поширюватися в інших приміщеннях.
   • Можна улити у воду зволожувача кілька крапель ефірного масла (наприклад, ефірного масла евкаліпта), щоб запобігти закладеність носа.
   • Купіть кімнатну рослину. Рослини здатні регулювати вологість в будинку завдяки явищу пітливість під час якого їх квіти, листя і стебла виділяють водяну пару в повітря. Вони також очищають повітря від вуглекислого газу та інших забруднюючих речовин. Деякі з найкращих варіантів кімнатних рослин включають в себе лалое, бамбук, плакучу інжир, лаглаонему та різні види філодендрону та драконового дерева.

6. 
   

   
   Спробуйте парові процедури. Вдихання пари з гарячої ванни або миски з гарячою водою - це прекрасний спосіб зволоження носових ходів і зменшення закладеності носа. Деякі дослідження показали, що гарячі ванни також ефективні проти стресу та тривоги.
   • Не тримайте більше 5 або 10 хвилин у гарячій воді. Людям з чутливою шкірою слід приймати теплу ванну лише один-два рази на тиждень, щоб їх шкіра не пересихала і не відчувала себе хворою.
   • Душеві бомби з ментолом також допомагають зменшити закладеність носа, але у деяких людей їх вміст може викликати роздратування дихання. Перш ніж купувати, ознайомтеся зі списком інгредієнтів та попереджувальною етикеткою.
   • Для чаші з парою налийте гарячу воду в термостійку миску, яку потім ви поставите на міцну підставку і яка, швидше за все, не перекинеться (стіл, прилавок тощо).
   • Нахиліться над миску і уникайте занадто близькості, оскільки пара або вода можуть обпекти ваше обличчя.
   • Накрийте голову і миску легким бавовняним рушником і вдихніть пару 10 хвилин.
   • Ви можете налити у воду 2 або 3 краплі олії евкаліпта або іншого знезаражуючого масла, щоб очистити носові ходи. Майте на увазі, що левкаліпт має дуже сильний запах, і люди з астмою або чутливістю до запахів можуть не переносити його.
   • Використовуйте цей розчин 2 - 4 рази на день.

7. 
   

   
   Їжте гостру їжу. Дослідження показали, що гостра їжа, включаючи хрін і перець, допомагає очистити пазухи.
   • Капсаїцин в перці та інші гострі страви зріджує слиз і очищає пазухи.

Спосіб 3 Зміцнення імунітету

1. 
   

   
   Їжте більше вітаміну С. Зміцнюючи імунітет, ви даєте можливість своєму організму швидше одужати і краще боротися з майбутніми інфекціями. Дослідження визначили важливу роль вітаміну С як антиоксиданту. Він зміцнює імунну систему і знижує ризик виникнення хронічних захворювань.
   • Ваш організм не виробляє і не зберігає вітамін С. Якщо ви споживаєте більше, ніж потрібно організму, він буде надливатися у вашу сечу. Рекомендована кількість вітаміну С становить від 65 до 90 мг на добу, не перевищуючи 2 000 мг щодня.
   • Майте на увазі, що невелика кількість вітаміну С допомагає запобігти захворюванню, але недостатня для боротьби з гострою застудою або гайморитом. Для вбивства вірусів та бактерій вам знадобляться високі дози вітаміну С (від 1000 мг до 2000 мг).
   • Найкращий спосіб збільшити споживання вітаміну С - їсти більше продуктів, багатих цією речовиною. Наступні продукти багаті вітаміном С та іншими необхідними поживними речовинами:
     • цитрусові (апельсини, грейпфрут тощо) і цитрусові соки, червоний і зелений перець і ківі дуже багаті вітаміном С
     • брокколі, полуниця, диня, варена картопля і помідори також містять вітамін С
   • Курцям потрібно більше вітаміну С, ніж некурящим. Куріння збільшує кількість вітаміну С, який організм потребує, щоб відшкодувати шкоду, яку вільні радикали завдають клітинам. Якщо ви палите, приймайте на 35 мг більше вітаміну С, ніж рекомендована добова доза для некурящих.

2. 
   

   
   Інтегруйте пробіотики у свій раціон. Пробіотики - це мікроорганізми, які природним чином присутні в травній системі та в певних продуктах харчування. Дослідження показали, що це зменшує вираженість та тривалість симптомів захворювання, таких як застуда та грип. Пробіотики також сприяють виробленню організмом клітин, які борються з інфекціями.
   • Пробіотики містяться в йогурті, деяких видах молока та деяких продуктах сої. Шукайте продукти, що містять штами лактобацила або Bifidobacterium і позначено "містить активну бактеріальну культуру".
   • Пробіотики також містяться в харчових добавках.
   • Попросіть свого лікаря поради, перш ніж приймати пробіотики, якщо у вас ослаблена імунна система або регулярно приймаєте імуносупресивні препарати. Антибіотики впливають на ефективність пробіотиків.

3. 
   

   
   Візьміть цинк. Цинк - важливий мікроелемент, який міститься у багатьох продуктах, які ви, ймовірно, регулярно їсте. Наприклад, він міститься в червоному м’ясі, морепродуктах і сирі. Цинк має антибіотичні властивості, захищаючи клітини організму від пошкоджень, спричинених бактеріями та вірусами. Деякі дослідження показали, що він ефективний проти симптомів застуди. Дорослі повинні вживати 8-12 мг на день.
   • Хорошими джерелами цинку є морепродукти (включаючи устриці), червоне м'ясо та птиця. Також можна згадати квасоля, горіхи, цільнозернові та молочні продукти.
   • Дотримуючись правильну дієту та приймаючи полівітамінні добавки, вам потрібно буде отримати весь необхідний цинк.
   • Якщо вам потрібно більше цинку, як це буває при застуді, ви знайдете його в більшості харчових добавок. Легкозасвоювані форми цинку включають піколінат цинку, цитрат цинку, ацетат цинку, гліцерат цинку та монометіонін цинку. Не приймайте високі дози цинку більше декількох днів, не звертаючись до лікаря.

4. 
   

   
   Приймайте більше вітаміну Е. Вітамін Е - антиоксидант, який захищає клітинні тканини від ураження вірусами та бактеріями. Він також стимулює імунну систему, допомагає утворенню еритроцитів і запобігає згортанню крові. Рекомендована доза вітаміну Е для дорослої людини - 15 мг на добу. Однак останнім часом це значення було оновлено до 500 мг або 400 МО.
   • Вибирайте добавки, які містять принаймні гамма-токоферол (найефективніший вид вітаміну Е) та не менш ефективний альфа-токоферол.
   • Хорошими джерелами вітаміну Е є рослинні олії, мигдаль, арахіс, фундук, насіння соняшнику, шпинат та брокколі.
   • Максимальна кількість добавок вітаміну Е для дорослої людини становить 1500 МО щодня в натуральному вигляді та 1000 МО на добу в їх синтетичному вигляді. Поцікавтесь у лікаря, скільки найкраще для вас
   • Ви нічого не ризикуєте, вживаючи в їжу вітамін Е. Однак дуже великі дози вітаміну Е в добавках збільшують ризик серйозних кровотеч всередині мозку. Вагітні жінки, які вживають занадто багато вітаміну Е, також становлять високий ризик вроджених аномалій.

5. 
   

   
   Уникайте продуктів, що сприяють запаленню. Запалення виникають, коли частина тіла стає червоною, набряклою або олоритною у відповідь на травму чи інфекцію. Зараження носа відбувається через запалення, а деякі продукти впливають на здатність організму до загоєння. Уникайте таких продуктів, щоб запобігти ризику запалення:
   • рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, випічка та пампушки
   • смажена і жирна їжа
   • солодких напоїв
   • червоне м'ясо, наприклад, телятина, шинка або стейк (їжте лише раз на тиждень, якщо можливо)
   • оброблене м'ясо, як у хотдогів
   • маргарин, сало та бекон

6. 
   

   
   Перестаньте палити. Окрім шкідливості для організму в цілому, сигарета подразнює стінки пазух. Його дим (так само, як дим, що вживається) пов'язаний з появою хронічного синуситу.
   • У Сполучених Штатах куріння, що вживається, сприяє майже 40% усіх випадків хронічного синуситу.

Метод 4 Розпізнайте інфекцію носа

1. 
   

   
   Виявити ознаки інфекції. Синусит важко діагностувати, тим більше, що його симптоми схожі на симптоми застуди. Більше того, гострий синусит часто виникає після застуди, але симптоми змінюються через 5 або 7 днів. В цілому симптоми хронічного синуситу менш виражені, але тривають довше. Серед них можна відзначити:
   • головний біль і лихоманка
   • відчуття тиску в лобі, в скронях, в щоках, в носі, на зубах, за очима або вгорі голови
   • хворобливість обличчя або набряк, особливо навколо очей і щік
   • закладений ніс, втрата запаху
   • виділення з носа (зазвичай жовтувато-зеленого кольору) або постназальні виділення (відчуття рідини, що стікає по задній частині горла)
   • кашель і біль у горлі
   • утруднення дихання
   • втома

2. 
   

   
   Розглянемо тривалість симптомів. Синусит може бути гострим (триває більше 4 тижнів) або хронічним (триває більше 12 тижнів).
   • Гострий гайморит обумовлений декількома факторами, але вірусна інфекція бере участь у 90 - 98% випадків. Зазвичай заживає через 7 або 14 днів.
   • Хронічний синусит також зумовлений різними факторами, але алергія є головним пусковим механізмом. Він частіше вражає курців та людей, які страждають на астму.

3. 
   

   
   Уникайте змін зовнішніх подразників. Синусит часто виникає, коли сезонні зміни викликають застуду або алергію. Зміни у вашому оточенні та випаровування хімічних речовин або частинок також є запускаючими.
   • Алергени, такі як пилок або пил, є основними причинами синуситу.
   • Сигаретний дим і токсичні випари подразнюють тканини носової оболонки і викликають синусит.
   • Зміни тиску, наприклад, під час пірнання, взяття літака або сходження, також беруть участь.
   • Нарешті, екстремальні температури або різкі зміни температури також можуть спричинити синусит.

4. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Деякі випадки гаймориту викликаються бактеріальними інфекціями. Вони більш важкі і потребують лікування антибіотиками. Оскільки симптоми бактеріального, вірусного та алергічного гаймориту однакові, вам слід звернутися до лікаря, який може поставити вам діагноз і призначити відповідне лікування.
   • Повідомте лікаря, якщо ви вагітні. Також попередити про будь-які хірургічні операції, які були у вас із зубними проблемами або фізичними травмами.
   • Негайно зверніться до професіонала, якщо у вас висока температура (понад 40 ° C) або задишка. Цілком можливо, що у вас є більш серйозна проблема.
   • До числа рідкісних випадків ускладнень, пов’язаних з хронічним синуситом, належать тромби, абсцеси, менінгіти, орбітальний целюліт та остеомієліт, інфекція, що вражає кістки обличчя.
   • Не приймайте ніяких антибіотиків при гаймориті, поки вам не скаже ваш лікар. Лише від 2 до 10% випадків гаймориту викликаються бактеріальними інфекціями, а антибіотики лікують лише бактеріальний синусит. Вони неефективні при інших видах гаймориту. Якщо ви використовуєте його, поки вам це не потрібно, у вас можуть виникнути інші стійкі до антибіотиків інфекції.
   • Якщо ваші симптоми тривають більше 8 тижнів, ваш лікар змусить вас пройти тести візуалізації, такі як рентген, томографія або МРТ. Ви також можете пройти алергічний тест, щоб з’ясувати, яка алергія викликала гайморит.

5. 
   

   
   Зверніться до ЛОР-фахівця. Якщо ваші симптоми тривають більше 8 тижнів, лікар направить вас до отоларинголога (для вуха, носа та гортані). Цей виконає ендоскопію носа з оптичним оптичним волокном, щоб оглянути ваші пазухи.
   • У деяких випадках рекомендується проводити ендоскопічну операцію на синусі для усунення проблем із блокуванням, викликаних відхиленою перегородкою носа, поліпом, завищеною або пошкодженою тканиною або іншими причинами вашого синуситу.