Як лікувати головні болі, викликані розладом скронево-нижньощелепного суглоба

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Діагностуйте розлад
• Спосіб 2 Приймайте ліки для лікування головного болю
• Спосіб 3 Внесіть зміни в спосіб життя
• Спосіб 4 Використання домашніх засобів

Головні болі в скронево-нижньощелепному суглобі - це порушення, викликане однойменною артикуляцією. Коли щелепа викликає біль і не функціонує належним чином, її суглоби та м’язи, які з'єднані, можуть викликати розлад скронево-нижньощелепного суглоба. Виникає запалення може тиснути на навколишні нерви і м’язи, створюючи біль і головний біль. Для їх лікування можна спробувати засоби, ефективність яких науково доведена, або інші природні засоби, які можуть не працювати належним чином для деяких людей.

етапи

Спосіб 1 Діагностуйте розлад

1. 
   

   
   Визначте головний біль. Якщо ви часто помічаєте появу головних болів, викликаних певними симптомами, ви, ймовірно, страждаєте розладом скронево-нижньощелепного суглоба. Наприклад, ви можете почути звуки, схожі на клацання або клацання, коли ви відкриваєте чи закриваєте рот. Ви також можете відчути біль на обличчі. Ваша щелепа може бути жорсткою, і у вас можуть виникнути проблеми з її відкриттям або закриттям. Це також може вплинути на ваш жування та слух.
   • Оскільки ці головні болі пов’язані із скронево-нижньощелепними розладами, ви можете змусити їх зникнути, обробляючи розлад, що його викликає.

2. 
   

   
   
   
   Зверніться до лікаря. Почати можна, звернувшись до лікаря-терапевта чи стоматолога. Обидва навчаються розпізнавати симптоми цього розладу. Якщо ваш випадок є більш серйозним, вам може знадобитися звернутися до фахівця, але ваш лікар або стоматолог може рекомендувати його.

3. 
   

   
   Очікуйте фізичний іспит Ваш лікар або стоматолог вивчить вашу щелепу та діапазон її руху. Вони також будуть м’яко натискати на місце вашого болю. Крім того, ви можете здати МРТ, радіо чи сканер, щоб виявити деякі проблеми.

4. 
   

   
   Спробуйте порадитися з масажистом. Якщо ви снуєтеся уві сні через стрес, страх чи відсутність контролю, фізіотерапевт може допомогти вам розслабитися. Ваш лікар або стоматолог може рекомендувати його.

Спосіб 2 Приймайте ліки для лікування головного болю

1. 
   

   
   
   
   Прийміть знеболюючі препарати. Ви можете знайти безрецептурні препарати проти аптечних головних болів. Вони допоможуть вам контролювати біль і запалення і знімати головний біль.
   • Ви можете приймати НПЗЗ, такі як лібупрофен, аспірин або напроксен, щоб полегшити біль і запалення, тоді як парацетамол допоможе вам боротися з болем.
   • Якщо біль сильніша, ваш лікар призначить ліки.

2. 
   

   
   Запитайте про міорелаксанти. М’язовий релаксант - це ліки, що відпускаються за рецептом, що допомагає зняти напругу в м’язах і зменшити біль. Оскільки вони знімають симптоми скронево-нижньощелепного розладу, вони також можуть зменшити головний біль.
   • Зазвичай це пероральні таблетки протягом двох тижнів, але іноді можна приймати їх менше тижня. Ваш лікар може також запропонувати ін’єкцію, яку він вам вводить у своєму кабінеті.
   • Оскільки м’язові релаксанти можуть створити стан сонливості, їх рекомендують не всім. Ви повинні приймати їх лише перед сном, щоб не відчувати млявості протягом дня.

3. 
   

   
   Подумайте про прийом трициклічних антидепресантів. Хоча ці препарати зазвичай застосовуються для полегшення симптомів депресії, вони також можуть допомогти зняти біль. Взагалі їх призначають у менших дозах.
   • Ламітриптилін (Елавіл) є прикладом такого роду ліків.
   • Почати слід з низької дози, але ваш лікар може збільшити її, якщо це не допоможе.

4. 
   

   
   Запитайте заспокійливі засоби вночі. Заспокійливий засіб, який ви приймаєте перед сном, може допомогти вам припинити недугу. Оскільки це може погіршити скронево-нижньощелепні розлади, препарат, який перешкоджає цьому, може полегшити симптоми розладу, такі як головний біль. Ваш лікар визначить найкраще заспокійливе засіб, яке вам дасть, залежно від інших препаратів, які ви приймаєте одночасно, від проблем, які у вас є, та вашої історії хвороби.

5. 
   

   
   Подумайте про ботокс. Розгляньте ін’єкцію ботокса для зупинки рухів щелепи. Це лікування порівняно рідко, тому що багато лікарів все ще сумніваються в його ефективності. Мета - допомогти розслабити щелепи занадто туго, що може полегшити головний біль.

6. 
   

   
   Приймайте кортикостероїди. У разі сильного запалення кортикостероїди дозволяють знизити природну продукцію надниркових залоз організмом, зменшуючи запалення та біль, викликані розладом. Однак таке лікування рідко застосовується при розладах скронево-нижньощелепного суглоба. Ваш лікар призначить його лише у випадку сильного запалення.

Спосіб 3 Внесіть зміни в спосіб життя

1. 
   

   
   Бережіть свою щелепу. Деякі рухи погіршать симптоми. Наприклад, позіхання може погіршити їх. Якщо ви зможете уникнути цих рухів, ви зменшите ризик спровокувати певні види болю. Також слід уникати співу чи жувальної гумки.

2. 
   

   
   Робіть вправи для щелепи. Тренуйтеся розтягувати або розслабляти щелепу. Ваш лікар, стоматолог або фізіотерапевт можуть навчити вас технікам, необхідним для того, щоб допомогти щелепі розслабитися. Наприклад, ви могли навчитися м’яко масажувати м’язи. Коли у вас болить голова, ці вправи можуть допомогти вам зменшити їх.
   • Акуратно відкривайте і закривайте рот, щоб допомогти розтягнути м’язи щелепи і зміцнити набряклі м’язи. Відкривайте його, поки не відчуєте біль і почекайте приблизно п’ять секунд, перш ніж знову закрити його. Ви повинні дивитись вгору, виконуючи цю вправу, але ваше обличчя повинно залишатися прямо вперед.

3. 
   

   
   Керуйте своїм стресом, щоб зменшити напругу. Стрес збільшує напругу м’язів обличчя і може сприяти появі головних болів. Це також може викликати у вас скруту, що погіршить розлад і одночасно головний біль.
   • Йога допомагає розтягнути і розслабити шию і м’язи тіла, зменшивши біль у шиї, обличчі та спині. Це також допомагає зменшити стрес. Спробуйте знайти заняття йогою поруч.
   • Спробуйте прості дихальні вправи. Коли ви відчуваєте стрес, знайдіть хвилину, щоб зосередитись на своєму диханні. Закрийте очі. Вдихніть глибоко, рахуючи до чотирьох. Видихніть глибоко, рахуючи знову до чотирьох. Продовжуйте дихати, дозволяючи вашим турботам піднятися в повітря під час видиху, поки ви не відчуєте себе розслабленим.

4. 
   

   
   Регулярно займайтеся фізичними вправами. Виконуючи вибрані вами фізичні навантаження кілька разів на тиждень, ви можете полегшити свій біль. Це допомагає вам краще керувати ними. Ви можете спробувати все, що завгодно, будь то плавання, ходьба або вправи в тренажерному залі.

5. 
   

   
   Використовуйте тепло і холод. Коли ваша щелепа прокинеться, спробуйте прикласти на неї гарячий компрес або пакет з льодом. Це допоможе зняти м’язовий біль і головний біль.
   • Для гарячого компресу налийте теплу воду на мочалку і натисніть на обличчя. Для холодного компресу загорніть пакет з льодом у рушник, перш ніж покласти його на обличчя. Не залишайте його на місці більше двадцяти хвилин.

6. 
   

   
   Захистіть щелепу. Коли ви чистите зуби тривалий час, ви можете викликати вивих щелепи або нерівні зуби, які вам доведеться мати справу зі шліцами та накладками. Нерівність щелепи посилить головні болі та інші види болю навколо скронево-нижньощелепного суглоба.
   • Шпильки виготовлені з жорсткого пластику і покривають верхні або нижні зуби, що захищає їх, якщо ви схильні до обмацування. Ви можете носити їх протягом дня і знімати, коли їсте. Однак якщо вони посилюють біль, слід уникати їх використання та викликати лікаря.
   • Захисні мундштуки схожі на шини, і їх застосовують вночі, щоб уникнути скуйовдження. Застосування цього пристрою дозволяє зняти тиск на щелепу і зменшити головний біль.

7. 
   

   
   Їжте м'які продукти. Коли біль, викликаний розладом ТМЖ, є серйозною, ви можете погіршити її, вживаючи важку їжу. Тож, коли у вас є сильні симптоми, слід їсти тільки м'які продукти.
   • Спробуйте легкі для жування такі продукти, як варені овочі, банани, супи, яйця, картопляне пюре, коктейлі та морозиво. Не забудьте порізати їх на невеликі шматочки.

Спосіб 4 Використання домашніх засобів

1. 
   

   
   Спробуйте припарку з лопуха. Про лопух іноді говорять, що знімає м’язову напругу і головний біль, а деякі люди використовують його для лікування розладів скронево-нижньощелепного суглоба. Щоб приготувати припарку, почніть із отримання порошку лопуха, який ви знайдете в спеціалізованих магазинах. Приготуйте густу пасту, додавши воду. Прикладіть до задньої частини щелепи (зовні) або до місця болю.
   • Можна також приготувати пов’язку. Дістаньте рушник і нанесіть на нього пасту. Складіть рушник по довжині, щоб ви могли перекрити лоб від одного скроні до іншого. Переконайтесь, що тісто контактує з цими ділянками. Оберніть рушник навколо голови і дайте йому працювати протягом п’яти годин.
   • Немає медичних доказів, що лопух міг би бути ефективним при лікуванні будь-якого захворювання.

2. 
   

   
   Спробуйте масло м'яти м'яти або евкаліпт. Вибирайте ефірні масла дуже хорошої якості. Нанесіть на скроні кілька крапель. Деякі люди кажуть, що цей метод допомагає зняти головний біль. Одне дослідження припустило, що ці масла в поєднанні з етанолом можуть послабити м’язи, хоча жодного впливу на біль не доведено.
   • Для застосування цих ефірних масел використовуйте настоянку з 10% ефірним маслом і 90% етанолом. М’яко потріть лоб.

3. 
   

   
   Пийте чай з майораму. Люди кажуть, що його протизапальні властивості можуть полегшити головний біль. Щоб його приготувати, закип’ятіть в каструлі склянку води і с. до c. сушеного майорану. Нехай воно вариться чверть години, перш ніж відфільтрувати рідину. Для підсолоджування напою можна додати мед. Пийте трав’яний чай, щоб зняти біль.

4. 
   

   
   Знайдіть акупунктуру. Відомо, що лакупунктура допомагає деяким людям, які страждають цим розладом. Лакупунктурист вставить дрібні голки в частини вашого тіла, які повинні допомогти боротися з певними розладами. Зазвичай це не боляче, оскільки голки дуже тонкі. Шукаючи акупунктуру, ви повинні переконатися, що він отримав сертифікат від визнаного органу вашої країни.