Як вилікувати гастрит

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Використовуйте домашні засоби та змініть свій спосіб життя
• Спосіб 2 Змініть свій спосіб життя
• Спосіб 3 Лікуйте справжній гастрит

Гастрит - це хворобливе запалення стінки шлунка, причини якого різноманітні. Однак основною причиною є зараження бактеріями Х. Пілоріале є й інші, такі як регулярний прийом певних анальгетиків, надмірне споживання алкоголю або стрес. Основні симптоми гастриту - відсутність апетиту, втрата ваги, нудота і блювота, біль у шлунку, відрижка і здуття живота навіть після невеликої їжі. Лікувати помірний гастрит можна, приймаючи певні ліки, змінюючи раціон і розслабляючи. З іншого боку, для більш важких випадків потрібна серйозна медична допомога.

етапи

Спосіб 1 Використовуйте домашні засоби та змініть свій спосіб життя

1. 
   

   
   Приймати антацид. Він не лікуватиме виразку, спричинену шлунковою кислотністю, але знизить цю кислотність, і у вас буде менше болів у шлунку. Цей вид ліків діє лише в тому випадку, якщо ваш гастрит пов'язаний з тим, що ви їсте. Якщо ви вживаєте занадто багато кислих напоїв (кава, сода), якщо ви їсте занадто багато промислових продуктів, антацид після їжі може бути вам корисним.
   • Серед найпоширеніших антацидів - гідроксид алюмінію, гідроксид магнію, комбінація двох попередніх (Маалокс), карбонат кальцію та бікарбонат натрію.
   • Антацид може дуже добре взаємодіяти з іншим ліком, який ви приймете. Попросіть лікаря про пояснення. Як правило, лантіацид приймають щонайменше за годину до прийому інших ліків.

2. 
   

   
   
   
   Випийте достатньо. Ви повинні пити від 1,5 до 2 літрів на день. Вода дозволяє знизити кислотність в шлунку. Не пийте достатньо, піддає вам високу шлункову кислотність, від якої гастрит. У міру ослаблення шлунка доцільно пити відфільтровану воду, оскільки деякі мінерали можуть погіршити ситуацію.

3. 
   

   
   Приймати добавки. Деякі олії та вітаміни, які приймаються як добавки, можуть зменшити запалення стінки шлунка і боротися проти Х. Пілорі, бактерія є походженням більшості гастритів.
   • Вітамін Е зменшує запалення.
   • Вітамін С, з розрахунку п’ять грамів на день протягом одного місяця, виводить бактерії Х. Пілорі у пацієнтів, які страждають гастритом.
   • Омега-3 жирні кислоти в риб’ячих жирах, у формі капсул (одна-дві на день) або в рідкій формі (одна чайна ложка два-три рази на день), дозволяють ефективно боротися із запаленням.
   • Пробіотики, які ще називають «хорошими» бактеріями, дозволяють усунути бактерії Х. Пілорі відповідає за гастрит.

4. 
   

   
   
   
   Подумайте про фітотерапію. Протягом століть чоловіки могли заспокоїти болі в шлунку певними рослинами. Сьогодні вони випускаються у формі капсул, трав’яних чаїв (одна чайна ложка на склянку) або навіть екстрактів. У трав’яному чаї це може відрізнятися від однієї рослини до іншої, але листя і квітки дають настоятися близько десяти хвилин, а не 15 - 20 хвилин для коренів. Ви повинні пити три-чотири склянки на день. Прочитайте пакет.
   • Журавлина. 400 мг двічі на день. Він запобігає виникненню бактерій Х. Пілорі осісти на стінках шлунка. Можна приймати або сік, або таблетки.
   • Шпаклівка смола. 1 - 2 г на день, у двох-трьох дозах. Своєю дією він спрямований на зменшення поширення Х. Пілорі .
   • Солодкі вироби DGL. 250 - 500 мг, три рази на день. Він зменшує запалення і усуває бактерії Х. Пілорі , Зауважте, що ця солодка повинна бути ДГЛ (дегліцирризіне), тобто без гліциризину, ця речовина має досить негативні побічні ефекти.
   • М’ята перцева. Приймати таблетки з цукровим покриттям два-три рази на день (читайте листівку) або трав’яний чай після кожного прийому їжі. Він має добре відомі травні властивості, але також бореться Х. Пілорі .
   • Імбир запобігає виразці шлунка і усуває деякі бактерії Х. Пілорі в кишечнику. Можна жувати шматочок кореневища безпосередньо, настоювати його або розбавляти порошок у склянці.

5. 
   

   
   Прийміть ще один знеболюючий засіб. Регулярне вживання нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), таких як аспірин або лібупрофен, є провідною причиною гастриту. Менш агресивні, можна приймати парацетамол. Якщо нічого з цього не працює, попросіть лікаря призначити ще один.

6. 
   

   
   Уникайте всього, що може дратувати шлунок. Гастрит може бути гірше, якщо ви їсте занадто багато смаженої або гострої їжі. Промисловий посуд навряд чи рекомендується. Знайдіть час, щоб приготувати страви зі свіжими продуктами. Уникайте:
   • кислі напої, такі як кава, сода та всі цитрусові соки,
   • рафіновані продукти, такі як макарони, білий хліб і цукор,
   • трансжирні кислоти, які часто містяться в промисловій випічці (торти, печиво),
   • промислові продукти, такі як крупи для сніданку, чіпси, заморожене м'ясо, бекон або ковбаси,
   • смажена їжа,
   • занадто гостра їжа.

7. 
   

   
   Робіть щось, що вам подобається. Якщо ваш гастрит нагадує вашу пам’ять, спробуйте заспокоїти його, роблячи щось, що вам подобається, наприклад, читати, слухати музику, балуватися хобі, запрошуючи друга поїсти. Все, що може зменшити стрес, корисне для вашого шлунку.

8. 
   

   
   Залишайтеся на зв’язку зі своєю родиною та друзями. Життя в суспільстві, фізичний контакт з людьми, якими ви насолоджуєтесь - це так само багато можливостей для вашої гіпофіза виробляти лоцитоцин, який допомагає відчувати себе менш напруженим. Немає потреби тривалий контакт годинами. Досить просто попити кави з дорогим другом, поспілкуватися зі своїм чарівним сусідом, провести деякий час по телефону з коханою сестрою. Ви також можете відкрити себе іншим:
   • волонтерство
   • активна соціальна діяльність (картка чи спортивний клуб)
   • частина читацького клубу
   • зустрічатися з людьми, які вам подобаються
   • вигулювання собаки

Спосіб 2 Змініть свій спосіб життя

1. 
   

   
   Менше пийте і паліть. Сильне і постійне вживання алкоголю може призвести до гастриту, факту куріння неживих речей.Якщо вам вдасться знизити ці два споживання, а то й навіть пройти, опік у шлунку неминуче зменшиться і з’явиться рідше.

2. 
   

   
   Приготуйте менше їжі. Якщо у вас є невеликі епізоди гастриту, якщо біль не надто важлива і часта, ви можете взяти на себе керівництво, зробивши кілька невеликих прийомів їжі, а не три важливих прийоми їжі. Намагайтеся їсти потроху, кожні дві-три години.

3. 
   

   
   Їжте більше фруктів та овочів. Так само, як вам потрібно знати, яких продуктів слід уникати, ви повинні знати, які з них принесуть вам певне полегшення. Чим більше фруктів та овочів ви споживаєте, тим краще ви будете. Улюблені продукти, багаті флавоноїдами, антиоксидантами, вітаміном групи В та кальцієм.
   • До продуктів, багатих антиоксидантами, належать чорниця, вишня, помідори, кабачки або перець.
   • До продуктів, багатих вітаміном групи В і кальцієм, враховуйте мигдаль, квасолю, цільні зерна, шпинат або капусту.
   • Серед продуктів, багатих флавоноїдами, інгібіторами бактерій Х. Пілоріподумайте про яблука, селеру або журавлину.

4. 
   

   
   Споживайте хороші білки. М’ясо, риба та тофу - хороші джерела білка, які допоможуть вам легше перетравлювати. Пісне м'ясо включає:
   • птиця (тільки м'якоть, без шкіри),
   • яловичина: шпилька, піджарка, кругле око, випічка, смажена в ромстеку і нежирний фарш,
   • свинина: - філе, філе риби, канадський бекон,
   • м'ясо баранини: котлети, ягняча ніжка, філе,
   • гра: дикий голуб та качка (без шкіри), фазан, дикий кролик.

5. 
   

   
   зняти стрес себе. Відомо і продемонстровано, що стрес сприяє виробленню шлункового соку, від якого хворіють шлунок. Насправді стрес може бути або тригером для гастриту, або обтяжуючим фактором. Починаючи з цього спостереження, якщо вам часто піддаються стреси, вам доведеться навчитися керувати цією напругою.

6. 
   

   
   Висипайтеся. Нестача сну чинить багато негативних наслідків для здоров’я, наприклад, ослаблена імунна система або підвищений ризик ожиріння. Сон допомагає зменшити стрес і краще справлятися з конфліктними ситуаціями щодня. Доросла людина повинна спати близько 8 годин на ніч, підлітку потрібно 9-10 годин, а малюкові більше 10 годин. Для оптимального сну:
   • намагайся лягати спати і набиратися якомога регулярніше,
   • в останні години між сном, вимкніть комп’ютер і лордіфон, ви будете краще спати,
   • не їсти за годину до сну.

7. 
   

   
   Дізнайтеся, як впоратися зі стресовими ситуаціями. Деякі з них неминучі, на роботі, на машині в пробках, але їх можна мінімізувати. Ось чому, якщо ви перебуваєте під напругою через роботу у вихідні дні, підготуйте перелік речей, які слід виконати у п’ятницю, що позбавить вас від думки про минулу та майбутню роботу. Для пробок виїжджайте з дому раніше і повертайтеся пізніше. Якщо вдома ситуація іноді напружена або галаслива, займіться повітрям, час, коли все повернеться до порядку.

8. 
   

   
   Займайтеся фізичними навантаженнями. Аеробні вправи добре відомі для зниження тривоги та запобігання депресії за рахунок кращого оксигенації. Почніть повільно, якщо повернетесь до спорту, не виходите за свої межі. Серед цих видів діяльності, які розслабляють і виробляють ендорфіни (гормони задоволення), можна віднести:
   • ходьба або біг (принаймні 10 хвилин)
   • йога
   • тайчі або ци-гон (китайські єдиноборства)
   • танець
   • велосипед

9. 
   

   
   Використовуйте деякі прийоми релаксації. Медитація давно відома для поліпшення здоров'я та зменшення стресу. Існує незліченна кількість різних методів медитації, але всі вони базуються на кількох простих принципах: тихе місце, вільне від відволікань, зручне положення, точка фіксації (предмет, який слід дивитись, фраза, яку читати в петлі, слухати його дихання ) і відкритий розум (мозок не ставить перешкод ідеям, які приходять і йдуть, як їм заманеться).
   • Для уважної медитації зручно сидіти в тихому місці, долонями на стегнах. Ви можете дивитися, де хочете. Концентруйтеся на своєму диханні, не змушуйте його, просто намагайтеся слідувати за ним. Коли ваші темні думки повернуться, зосередьтеся на своєму диханні. Почніть з 10-хвилинних сеансів, потім ляжте.
   • Зараз йога добре відома, і легко знайти курси, які знайомить вас із нею.
   • Практикуйте тайчі або ци-гон. Це два китайських єдиноборства, які поєднують повільні рухи тіла, глибоке дихання та розслаблення.
   • Декламуйте мантри. Сидіти зручно в тихому місці. Повторіть у голові слово чи фразу (мантру), щоб прибрати свої темні думки. Якщо вони повернуться, зосередьтеся на своїй мантрі.

10. 
    

    
    Зверніться до фахівця з психічного здоров'я. Це допоможе вам впоратися зі своєю проблемою, яка повинна полегшити ваші шлункові недуги. Він покаже вам, як можна розслабитися в день залежно від способу життя. Якщо життя нестерпне, якщо у вас є думки про самогубство або у вас проблеми з алкоголем чи наркотиками, найкраще швидко поговорити з психологом або психіатром.

Спосіб 3 Лікуйте справжній гастрит

1. 
   

   
   Діагностуйте гастрит. Ваш лікар обстежить вас і чи зробите ви кілька аналізів та обстежень. Він розгляне вашу історію хвороби та послухає, що відбувається у вас в животі, за допомогою свого стетоскопа. На співбесіді відповідайте максимально точно і максимально чесно на його запитання. Залежно від випадку, він призначить аналіз крові або стілець або дихальний тест. Цих трьох обстежень достатньо для з'ясування походження захворювання, зокрема наявності бактерії Х. Пілорі.
   • Можливо, вашому лікареві потрібно буде просити ендоскопію. Цей огляд полягає у введенні в рот кінцевої трубки (ендоскопа), оснащеної камерою, і яка спуститься в шлунок. Маніпулятор буде шукати всі наявні ураження і, якщо необхідно, відбирає пробу для аналізу (біопсію).
   • Крім ендоскопії, можливо зробити рентген грудної клітини за допомогою контрастної речовини (барію). Хоча це неінвазивне обстеження, воно менш точне, ніж попереднє.

2. 
   

   
   Приймайте ліки, які борються з шлунковою кислотністю. Залежно від діагнозу, ваш лікар, можливо, запропонує такий препарат. Часто він містить речовину, яка діє як захисна перев’язка для стінки шлунка. Лікарі можуть розраховувати на дві основні родини продуктів.
   • Блокатори рецепторів гістаміну Н-2: циметидин (Тагамет), ранітидин (Азантак), нізатидин (Нізаксид) та фамотидин знижують вироблення шлункової кислоти.
   • Інгібітори протонної помпи (ІПП): лесомепразол (Нексіум), лансопразол, ломепразол, пантопразол та рабепразол - це також препарати, які працюють на зменшенні вироблення шлункової кислоти. Деякі - без рецепта.

3. 
   

   
   Лікуйте інфекцію за допомогою Helicobacter pylori. Інфекція Х. Пілорі є основною причиною гастриту. Діагноз чітко встановлений, ваш лікар призначить певну кількість ліків, спрямованих на зниження шлункової кислотності. На сьогоднішній день для зменшення шлункового соку та оздоровлення слизової оболонки шлунка заражені Helicobacter pylori, лікування першого ряду - це потрійна терапія, яка поєднує, з одного боку, інгібітор протонної помпи та інший, два антибіотики.
   • Точно дотримуйтесь приписів лікаря. У всіх випадках добре приймайте ліки в рекомендованих дозах та ритмах. Не зупиняйтеся, коли вам почувається краще. Так розвивається антимікробна стійкість.
   • За інфекцію від Х. Пілорі, не рахуйте менше 10 - 15 днів лікування.