Як підтримати дружину після викидня

Зміст

• етапи
• Частина 1 Заспокоєння її
• Частина 2 Тримайте її зайнятою
• Частина 3 Враховуйте власні обмеження

Викидні - один із найскладніших переживань, який може зазнати батько чи майбутній батько. Це ще важливіше для жінок, які не лише зазнають психологічного шоку, але й стикаються з фізіологічними змінами. Однак цей непростий досвід можна подолати за підтримки супутника. Втішаючи дружину, тримаючи її зайнятою та враховуючи ваші обмеження, ви можете ефективно її підтримати після її викидня.

етапи

Частина 1 Заспокоєння її

1. 
   

   
   Поговоріть з нею. Обговорення може дозволити йому висловити емоції, які не могли бути виражені інакше. Після розмови ви зможете краще її підтримати. Не забудьте використовувати сугестивну мову, а не прямо говорити, що робити.
   • Запитайте дружину, чи хотіла б вона поділитися своїми почуттями з вами. Наприклад, скажіть це: "Я знаю, що ти страждаєш зараз, але я готовий слухати, коли ти готовий. "
   • Не наполягайте. Нехай вона поговорить, коли захоче.
   • Якщо так, розкажіть йому про свої почуття. Скажіть щось позитивне, як-от так: "Хоча мені дуже сумно, я радий знати, що ми можемо підтримувати один одного. "

2. 
   

   
   Зверніться за допомогою до професіонала. Можливо, взаємної підтримки недостатньо. На щастя, існує ряд ресурсів для допомоги жінкам, які перенесли викидень. Шукайте ці ресурси у вашому районі.
   • Шукайте фахівця з психічного здоров’я. Запитайте у своєї дружини, чи хотіла вона ходити на сеанси психотерапії самостійно або з вами.
   • Шукайте в Інтернеті групи підтримки жінок, які пережили викидень, або запитайте своїх друзів, чи знають вони про це.
   • Знайдіть інформацію в Інтернеті, щоб допомогти дружині. Ви можете знайти корисну інформацію на веб-сайтах, в блогах або на спеціалізованих дискусійних форумах.
   • Акушер-гінеколог вашого подружжя може порадити вам послуги щодо підтримки жінок, які перенесли викидень.

3. 
   

   
   
   
   Продовжуйте підтримувати її стільки, скільки потрібно. Багато жінок, які перенесли викидні, тривалий час продовжують зазнавати важких психологічних травм. У деяких випадках наслідки емоційної травми залишаються назавжди.
   • Продовжуйте підтримувати і увесь час запевняти її, що вона їй знадобиться.
   • Це не тому, що ваша дружина не говорить про цей болісний досвід, що вона більше не засмучується.
   • Майте на увазі, що емоційна травма мимовільного аборту може тривати місяцями чи навіть роками.
   • Допоможіть їй покуповувати, якщо ви не дасте зрозуміти, що вона воліє робити, щоб вийти з дому.

4. 
   

   
   Зверніть увагу на його здоров’я. Після викидня жінки часто перестають звертати увагу на своє здоров'я та самопочуття. Як результат, вам потрібно більше її підтримувати і стежити, щоб її горе не переважало її власних фізичних потреб.
   • Запропонуйте зняти стрес від бігу, ходьби чи відвідування тренажерного залу. Однак спочатку попросіть доктора дозволу.
   • Переконайтесь, що ваша дружина їсть регулярно і дотримуйтесь збалансованої дієти, багатої вуглеводами, фруктами та овочами.
   • Запитайте дружину, чи обговорювала вона зі своїм лікарем свій стан. Наприклад, її лікар може дати їй вказівки щодо запобігання інфекцій та розповісти, що робити в перші дні та тижні після викидня.
   • Пам'ятайте, що більшість ускладнень, включаючи вагінальну кровотечу, мастодинію (біль у грудях) та біль у животі, повинні зникнути протягом тижня.

5. 
   

   
   
   
   Уникайте поширених помилок. Вам і вашим близьким може бути важко знати, що сказати. Часто виникають помилки щодо того, що потрібно сказати за певних обставин. Уникаючи їх, вам буде легше знайти потрібні слова.
   • Не мінімізуйте своє горе, говорячи такі речі, як: «На щастя, це сталося на початку вагітності. "
   • Не змушуйте її відчувати провину за ситуацію. Скажіть йому, що в цьому нічого не винна.
   • Не дайте обіцянок, яких ви не можете дотримати. Натомість дайте їй надію та допоможіть їй зосередитись на майбутньому з правильною поведінкою.

Частина 2 Тримайте її зайнятою

1. 
   

   
   Заходьте до ресторану. Просто вихід на вулицю може її потішити і допомогти їй подолати втрати дитини. З іншого боку, коли вона виходить, вона може відкрити нові цікаві враження.
   • Запросіть її на романтичний вечір. Запитайте її, чи хоче вона стати на свої тридцять один та йти в вигадливий ресторан, який їй подобається.
   • Запросіть її на обід в улюблене кафе. Сонячне світло та свіже повітря можуть допомогти їй подолати свій смуток.
   • Переконайтесь, що ваша дружина психологічно готова вийти на вулицю. Якщо це не так, не змушуйте його.
   • Якщо немає настрою виходити, влаштуйте спеціальний вечір вдома. Приготуйте вечерю і разом перегляньте фільм, пограйте в настільні ігри або зробіть щось інше, що хочете робити разом.

2. 
   

   
   Організуйте соціальну діяльність. Соціальна діяльність може стати чудовою ідеєю для зняття почуття меланхолії та відволікання на себе. Однак майте на увазі, що це підходить не всім. Якщо ваш подружжя більше інтровертний і бореться за розвиток соціальних відносин з іншими, краще відмовитися від цієї ідеї.
   • Уникайте місць, де можуть бути маленькі діти, особливо якщо у вас немає дітей.
   • Ходіть у кіно з друзями.
   • Ходіть на фестиваль, концерт чи арт-шоу.

3. 
   

   
   Оточіть себе друзями та родиною. Те, що ваш подружжя відчуває себе коханими, змусить її почуватися коханою в цей непростий час. Це може бути підтримка, яку їй потрібно засмутити.
   • Не дивуйтеся, якщо ваша дружина хоче провести час з другом, мамою чи сестрою. Може, яка підтримка інших жінок зараз.
   • Якщо вона погодиться, запросіть родичів додому на каву, келих вина чи чат.
   • Запитайте її, чи хоче вона запросити своїх батьків чи ваших.
   • Не запросити нікого з друзів чи батьків зненацька. Спочатку ваш подружжя може захотіти бути самотнім.
   • Знову ж таки, пам’ятайте, що проводити час з іншими людьми може бути не втішним або підходящим для всіх. Подумайте про характер своєї жінки і запитайте її, чи відчуває вона себе сильнішою або підкресленою, коли знаходиться з іншими людьми.

4. 
   

   
   Заохочуйте її відпочити. Є багато заходів, які можуть допомогти вашому подружжю розслабитися і подолати цей досить болісний період. Ось кілька пропозицій:
   • медитація
   • йога
   • бойові мистецтва
   • розвивай своє Чі

5. 
   

   
   Запропонуйте вести щоденник. Ведення щоденника може стати прекрасним способом для вашої дружини висловити те, що вона відчуває в повній конфіденційності та з усією чесністю. Це дуже важливо, адже щоб впоратися зі своїм горем, вона спочатку повинна висловити свої почуття.
   • Запропонуйте їй знайти кілька хвилин на день, щоб написати те, що відчуває.
   • Закликайте її записати у свій щоденник свої найглибші емоції та те, що вона насправді відчуває.
   • Дайте йому знати, що ви ніколи не читатимете його щоденника. Вам залишається лише заохотити його використовувати газету для власного блага.

6. 
   

   
   Запросіть її безкоштовно подарувати творчість. Окрім опису щоденника, також пропонуйте дружині займатися творчими заходами, такими як живопис, ремесла та музика. Творчість - це спосіб управління почуттями без слів. Ці інші підходи допоможуть досягти значного прогресу. Творчий процес - це потужний інструмент для подолання наших почуттів та емоцій!
   • Вона могла зловмисником малювати або користуватися фарбою. Існує багато подібних додатків, які можна завантажити та використовувати на планшеті.

Частина 3 Враховуйте власні обмеження

1. 
   

   
   Зрозумійте, що те, що сталося, непоправне. Іноді у нас складається враження, що ми можемо вирішити всі проблеми світу. Однак мимовільний аборт - це проблема, яку ви не можете вирішити: все, що ви можете зробити, - це впоратися із втратою своєї дитини.
   • Знай, що ти не завжди зможеш розвеселити дружину.
   • Знайте, що для подолання викидня потрібен час. Вашій дружині може знадобитися кілька днів, тижнів чи навіть місяців, щоб почувати себе краще.
   • Можливо, виникнуть проблеми у парі, і це може бути не ваша вина.

2. 
   

   
   Зустрічайте втрату дитини. Щоб добре підтримувати свою дружину, ви також повинні навчитися робити власне побоювання. Тож ви повинні приділити собі деякий час, щоб прийняти те, що сталося.
   • Знайдіть мить, щоб спокійно замислитися над цією втратою.
   • Поговоріть з кимось. Хоча ваш подружжя може підтримувати вас, залежно від обставин, можливо, вам доведеться поговорити з кимось іншим, щоб бути сильним перед нею.
   • Довіряйте батькам, братам, сестрам чи кращим друзям.
   • Зверніться до психолога або психотерапевта. Працівник психічного здоров’я розуміє ситуацію і запропонує стратегії, які допоможуть вам підтримати свою жінку.
   • У плачі немає нічого поганого. Це також болюче переживання для вас.

3. 
   

   
   Зрозумійте, що у вас немає можливості знати, що це відчуває. Навіть якщо ви страждаєте від цієї втрати, немає жодного способу точно знати, як почувається ваша дружина. Ви різні люди зі своїми рисами характеру, і кожен переживає траур по-своєму.
   • Прийміть реальність: ембріон, плід чи дитина не саме ви. Навіть якщо ваш біль правдивий і глибокий, пам’ятайте, що ви відчуваєте лише частину цієї втрати.
   • Уникайте коментарів типу: "Я знаю, як ви себе почуваєте. Хоча це речення може здатися вам нормальним, ваша дружина може сприймати його по-іншому. Зрештою, ви двоє різних людей, кожна з яких має різну роль у вагітності.
   • Не бійтеся сказати йому, що ви не розумієте його душевного стану. Можливо, буде корисно сказати йому, що ви точно не знаєте, що він відчуває. Можна сказати так: «Я відчуваю цю неймовірну втрату, але не можу уявити, що ти зараз відчуваєш. "