Як дотримуватися аюрведичної дієти

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Визначте свій тип тіла та розум

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.

У цій статті наведено 15 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.

«Аюрведа» означає «знання про життя», і це система соціального забезпечення в Індії, що становить 4000 років. Філософія лаєрведа фокусується на здоров’ї людини в довгостроковій профілактичній формі, а аюрведична дієта - це повна медична система, де ви їсте їжу відповідно до вашого типу тіла та розуму. Тип тіла і розуму називається "доша", і він враховує ваш темперамент, ваш метаболізм, рівень енергії та інші аспекти вашого тіла і розуму. Визначившись із своїм типом, ви зможете структурувати аюрведичну дієту навколо своєї доші і практикувати аюрведичні харчові звички, які допоможуть вам продовжити новий раціон.

етапи

Частина 1 з 3:
Визначте свій тип тіла та розум

1. 
   

   
   5 Візьміть більший обід і менший обід. Аюрведична дієта рекомендує перейти на більш дрібні прийоми їжі ввечері, щоб покращити загальне самопочуття та допомогти схуднути. Ваша травна система активніше посеред дня в обідній час, тому слід спробувати їсти більше опівдні і менше вночі. Це дозволить вам покращити сон, адже вашому організму не потрібно буде пригощати велику їжу за вечерею, і у вас буде більше енергії протягом дня. реклама

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"