Як подолати невірність

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Прийміть його почуття
• Спосіб 2 Відновлення впевненості в собі
• Спосіб 3 Знайомтесь з новими людьми

Невірність чи обман завжди залишає відчуття безнадії, огиди та гніву. Ви все ще можете сподіватися врятувати свій шлюб, навіть якщо вам зараз важко знову довіряти. Хоча такий тип підходу часто болісний, можливо, ви зможете подолати цю ситуацію і вирішити проблему. Однак не забувайте, що невірність часто призводить до кінця відносин, адже горе і недовіра завжди присутні і можуть завдати вам великої шкоди. Розлучення через невірність складно, емоційно та фінансово, але різні рішення допоможуть вам подолати цю ситуацію.

етапи

Спосіб 1 Прийміть його почуття

1. 
   

   
   Попрацюйте зі своїм партнером, щоб відновити довіру. Можливо, що невірність - це поодинока подія, яку можна подолати. Шлюби, що тривалий час, такі, як шлюби або стосунки, що народжують дитину, часто є платоспроможними.
   • Повідомте партнеру знати, як ви себе почуваєте. Скажи йому, що викликала у тебе його невірність.
   • Не будьте людиною, яка прощає невірність. Не дозволяйте, щоб ваш страх втратити партнера затьмарив ваш біль і гнів. Не прощайте, поки не знайдете час, щоб заспокоїти свою лють та інші емоції, які відчуваєте.
   • Обидва партнери повинні поділяти відповідальність за подібний тип ситуації. Хто обдурив, повинен визнати свої кривди. Потерпіла сторона повинна прийняти той факт, що це викликало почуття самотності, що підштовхнуло іншого до невірності.
   • Встановіть нові правила та встановіть взаємну повагу, яку ви мали один до одного.
   • Ігноруйте приказку, яка говорить "Невірний один день, невірний завжди". Невірність може бути поодинокою подією, про яку людина, яка обдурила, неодмінно шкодує.

2. 
   

   
   
   
   Прийміть кінець ваших стосунків, якщо ви не витримаєте невірності. Важливо, щоб ви прийняли кінець ваших стосунків і не намагалися чіплятися за щось, що не вийде. Ви швидко забудете, що сталося.
   • Прийняти кінець відносин означає підготуватися до самоти.
   • Щоб подолати цю ситуацію, спробуйте запам’ятати всі причини, через які ці стосунки не спрацюють.
   • Оточіть себе своїми друзями, родиною та релігійними лідерами.
   • Прийнявши кінець ваших стосунків, ви прийдете забути біль і біль, які зруйнують ваше теперішнє і ваше майбутнє. Це перший крок до нового життя.
   • Ви повинні почати відокремлювати своє життя від життя невірного партнера.
   • Якщо ви одружені, зніміть обручку і зберігайте все, що належало вашій дружині.

3. 
   

   
   Не відкладайте розлуку. Подовжуючи термін розлуки, ви лише продовжуєте своє вирок, і вам буде складніше подолати невірність. Тільки один раз звільнившись від лангуа, спричиненого поганими відносинами, ви знайдете щастя і зможете рухатися вперед у своєму житті.
   • Запитайте себе, що затримує процес, якщо ви відчуваєте, що розлучення чи розлука триває занадто довго.
   • Емоційно тримайтеся подалі від невірного партнера.
   • Не забудьте перервати будь-який контакт зі своїм колишнім. Видаліть його номер з телефону, заблокуйте його в соціальних мережах, видаліть його s тощо.
   • Не дозволяйте конфліктним почуттям перешкоджати припиненню ваших стосунків, якщо розлучення може врятувати вас.

4. 
   

   
   
   
   Нехай ваші емоції виходять на відкритому повітрі. Якщо ви відмовитеся визнати свої емоції, вам буде важко оговтатися від хворобливих відносин. Ви не зцілитеся емоційно до тих пір, поки будете заявляти, що щасливі і не будете тримати почуття болю і болю в собі.
   • Усвідомте свої почуття, емоції, почуття та реакції.
   • Ймовірно, що ви відчуваєте екстремальні емоції, намагаючись подолати зраду.
   • У вас іноді будуть перепади настрою.
   • Не відмовляйтеся визнати, що ви нещасні. Прийняття цього душевного стану дозволить вам його подолати.
   • Біль і смуток не зникнуть, якщо ви просто поховати їх у собі.

5. 
   

   
   Навчіться висловлювати свої емоції. Не соромся того, як ти себе почуваєш. Постарайтеся відчути кожну емоцію у міру появи і навчіться висловлювати її здоровим чином.
   • Якщо ви злі, це не має значення. Ви повинні навчитися безпечно евакуювати цей гнів за допомогою вправ або терапії.
   • Не збожеволійте людей, які не мають нічого спільного з вашими проблемами у відносинах.
   • Попросіть близького друга або фахівця з психічного здоров’я показати вам, як висловити свої емоції.
   • Не потрібно діяти так, ніби ви були щасливі перед іншими. Якщо ви відчуваєте розчарування після того, як вас обдурив партнер, скажіть так. Якщо вам сумно, скажіть це.
   • Якщо ви щасливі або полегшені, що закінчилися вашими стосунками, ви повинні визнати це і висловити свої емоції.

6. 
   

   
   Знайте, що страху не страшно. Кінець відносин через невірного партнера може бути зворушливим і страшним. Дуже неприємно когось втратити, особливо якщо ти прожив разом або довго був одружений.
   • Будьте уважні до почуттів, які слідують за розпадом.
   • Ці почуття можуть змусити вас сумніватися у своєму емоційному майбутньому та своїх майбутніх стосунках.
   • Однак майте на увазі, що страх бути обдуреним іншим партнером - це лише почуття, натхнене минулим досвідом.

Спосіб 2 Відновлення впевненості в собі

1. 
   

   
   Навчіться керувати своїми негативними думками. Таким чином ви повернете собі самооцінку. Протиставляючи негативності позитивності, ви навчите свій мозок мислити позитивно.
   • Визнайте, що ви втратили свою самооцінку після того, як обдурили свого партнера.
   • Ви можете почати, сказавши собі: "Якби тільки я мав ..., він (вона) не здавався обманутим. "
   • Не звинувачуйте себе. Це ваш партнер помилився.
   • Спробуйте протиставити свої негативні думки позитивною промовою.

2. 
   

   
   Ведіть щоденник. Зберігайте письмовий запис думок та емоцій, які ви відчуваєте в подібній ситуації. Ви повинні визнати факт наявності негативних думок про себе, щоб досягти успіху.
   • Перерахуйте свої чорні думки у своєму журналі.
   • Використовуйте свою фантазію, щоб протидіяти цим негативним емоціям позитивними речами.
   • Наприклад, подумайте про часи, коли ви почували себе добре і де ваша самооцінка була на найвищому рівні.
   • Роблячи це, ви виявите свою самооцінку і відчуєте себе краще після хворобливих відносин.

3. 
   

   
   Візуалізуйте своє майбутнє. Що б ти хотів мати у житті? Запишіть цілі у свій журнал і шукайте шляхи доїзду.
   • Опишіть, чим ви хочете стати і відчуйте.
   • Пообіцяйте собі кожен тиждень чи місяць намагатися досягти цієї мети.
   • Всі хочуть бути щасливими, але ваша версія щастя унікальна і стосується лише вас.
   • Вам, мабуть, цікаво, що насправді для вас означає бути щасливим.

4. 
   

   
   Робіть те, що завжди хотіли робити. Ви повинні прийняти себе таким, яким ви є, щоб знову відкрити себе і повернути собі впевненість після сентиментального розчарування. Побалуйте улюблені захоплення або дізнайтеся нове.
   • Читайте книги / журнали чи медитуйте.
   • Робіть речі, які ви любите, але ви ніколи цього не робили.
   • У вас є можливість покращити своє життя.
   • Проведіть час з друзями чи коханими, які змушують себе почувати себе добре.

5. 
   

   
   Довіряйте своєму підходу. Будуть дні з днями і без них. Ви не повинні забувати, що навіть якщо ви переживаєте важкі часи, дощ завжди замінюється хорошою погодою.
   • Шлях зцілення може бути довгим і важким.
   • Якщо у вас поганий день, пам’ятайте, що кожен ваш крок, щоб повернути своє життя на дорогу, - це важливий крок вперед.
   • Якщо ви все ще засмучені, поставте цілі, до яких легше досягти.
   • Обов’язково переверніть сторінку на створення нових проектів, яких ви намагатиметеся досягти.

Спосіб 3 Знайомтесь з новими людьми

1. 
   

   
   Забудьте, що відчували раніше. Зустріч з кимось дозволить вам завести нові стосунки, і ви не повинні дозволяти своїм страху і відсутність страховки блокувати вас. Найчастіше люди, які стали жертвами невірності, відкладають обурення на нового партнера.
   • Страх знову обдурити може відволікти вас від нового партнера.
   • Це також може змусити вас передчасно припинити ваші нові відносини.
   • Почуття невпевненості, яке відчувалося під час попередніх відносин, може завадити вам знайти ідеального партнера.
   • Це почуття може змусити вас вибрати неправильну людину.
   • Залиште свої страхи та побоювання позаду, перш ніж зустрітися з кимось іншим.

2. 
   

   
   Не бійтеся виходити і зустрічатися з новими людьми. Їхати з новою людиною внесе в ваше життя подих свіжості та родзинки. Приєднуйтесь до нового заняття поруч, щоб познайомитися з новими людьми.
   • Виходьте з тим, хто має особистість, відмінну від особистості вашого попереднього партнера.
   • Шукайте нового «виду» партнера. Якщо ви шукаєте особливих якостей у людини, а ваш колишній - ідеальне представництво, можливо, настав час змінити критерії відбору.
   • Навіть якщо образ "поганого хлопця" або "поганої дівчини" привабливий, цей новий вид партнера не дозволить вам будувати довгострокові відносини.
   • Подумайте, про що ви хочете бути сентиментальним.
   • Обов’язково знайте, що ви шукаєте: стосунки, сповнені сумнівів і питань або чесні і відверті стосунки.
   • Займайтеся партнером, який шукає те саме, що і ви.

3. 
   

   
   Не звинувачуйте офіс свого сусіда. Якщо ви ввійдете в гру, ви очікуєте, що ваш партнер обдурить вас, ви зіпсуєте ваші відносини. Ставши занадто покірливим, ви також можете задихнутися і запобігти розквіту вашої сторони.
   • Не думайте, що ваш новий маленький друг відбуватиме покарання вашого колишнього. Не карайте його за невірність свого колишнього партнера.
   • Не підштовхуйте цю нову людину, щоб вас обдурити.
   • Якщо ви не готові знову довіряти комусь, ви ще не готові до нових відносин.