Як подолати його страх перед укусами

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 4:
  Підготуйтеся до отримання ін’єкції
• рада
• попередження

Співавтором цієї статті є Труді Гріффін, LPC. Труді Гріффін - ліцензований професійний радник у Вісконсині. У 2011 році вона отримала ступінь магістра клінічної консультації в галузі психічного здоров'я в університеті Маркетт.

У цій статті наведено 32 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

Навіть якщо ви ненавидите укуси, навряд чи ви зможете їх уникнути нескінченно. Дійсно, це найпоширеніший спосіб ін’єкцій вакцин, що захищають від захворювань, які потенційно загрожують життю. Часто немає альтернативи укусам взяти проби крові або лікувати стоматологічні проблеми або захворювання, як діабет, і тому деяким людям доводиться долати фобію голок. Якщо ви боїтеся укусів, знайте, що ви далеко не поодинокий випадок, оскільки від цієї фобії страждає приблизно кожен десятий чоловік.

етапи

Спосіб 1 із 4:
Підготуйтеся до отримання ін’єкції

1. 3 Подумайте про отримання психологічної допомоги від медичного працівника. Гостра фобія голки може стати серйозною проблемою, якщо вам потрібні ін’єкції, щоб залишатися здоровими. Страх від укусів офіційно визнається фобією, і для його лікування існують поведінкові терапії. В крайньому випадку для її подолання може знадобитися психотерапія або навіть гіпнотерапія. реклама

рада

• Щоб отримати впевненість у голках, погодьтеся пройти невеликі способи лікування пункції, такі як вакцина проти грипу.
• Уникайте дивитися на голку, коли вам потрібна ін’єкція, оскільки це лише ускладнить вам справи.
• Відпочиньте і будьте впевнені. Не соромтеся сказати лікареві, що у вас є фобія укусів і будьте сміливі.
• Завжди думайте про позитивну сторону ін’єкції. Не забувайте, що має на меті захистити вас від шкоди, яка іноді може бути смертельною. Не забувайте ні про те, що триває всього кілька секунд.
• Перед ін’єкцією передумайте, слухаючи розслабляючу музику чи читаючи книгу чи журнал.
• Пам'ятайте, що немає причин, щоб все пішло не так і що все закінчиться, перш ніж порахувати десять.
• Не думайте занадто багато про ін’єкцію. Переконайтеся, що ви передумали. З іншого боку, пам’ятайте, що в житті є набагато більше речей, які є більш болючими, ніж жало.
• Не розтягуйте м’язи під час укусу, інакше голка може завдати більше болю, травмуючи м’яз, в який вона вставлена.

реклама

попередження

• Поговоріть з лікарем про укуси фобії. Не бійтеся сказати речі такі, які вони є.
• Знайте, що зазвичай після введення вакцини відчувається втома, нудота, гарячка або головний біль.
• Лікар може вирішити призначити заспокійливий засіб, якщо вам важко контролювати фобію.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"