Як подолати залежність до аніме

Зміст

• етапи
• Частина 1 Знання, як розпізнати слово
• Частина 2 Геть
• Частина 3 Знайдіть інші відволікання

Ви помітили, що ви настільки звикаєте до аніме, що все ваше життя обертається навколо цієї теми? Ви витрачаєте всі свої кишенькові гроші на DVD-диски, мангу, статуетки та виїзди на з'їзди. Можливо, у вас навіть є проблеми в класі або випали з соціального життя, щоб переглянути свої улюблені шоу. Ви знаєте, що це не може тривати, але ви не знаєте, з чого почати. Однак є методи та поради, яких можна дотримуватися, щоб подолати цю залежність.

етапи

Частина 1 Знання, як розпізнати слово

1. Порахуйте, скільки часу ви там проводите. Деякі люди можуть звинуватити вас у пристрасті до аніме, але чи так це? Подумайте, скільки часу ви витрачаєте на перегляд аніме і який час ви витрачаєте на інші види діяльності, щоб дізнатися, чи справді у вас є проблеми зі своєю пристрастю.
   • Ви помітили, що ви вже відмовились у виїзді зі своїми друзями на перегляд аніме? Інтровертовано цілком здорово, але якщо ви ігноруєте своїх друзів, щоб витрачати час на перегляд аніме, ви можете втратити хороших друзів. Якщо ви усвідомлюєте, що ви вирішили провести свій час перед телебаченням, а не проводити його з друзями, ви можете захопитися аніме.
   • Ви витрачаєте всі свої вільні хвилини на перегляд аніме за рахунок сну, свого здоров'я чи гігієни? Якщо ви витратите стільки часу на це, щоб не приймати зливи або їсти здорово (здається, набагато простіше з'їсти батончик шоколаду, ніж порізати яблуко), ви можете почати відчуваєте себе втомленою і ледачою і будете хворіти частіше.
   • Чи аніме впливає на вашу успішність у навчанні? Як тільки ви приїдете додому зі школи, чи починаєте ви робити домашнє завдання чи включаєте телевізор, щоб слідкувати за вашими улюбленими серіями про Danime? Важливо продовжувати мати хороші оцінки, вам доведеться досягти певного рівня, щоб вступити до певних шкіл або отримати певну роботу.
   • Ви відмовились від інших своїх пристрастей, щоб зосередитись лише на аніме? Ви мали звичку грати у футбол чи грати на фортепіано, але ви перестали це робити, щоб присвятити себе 100% аніме? Якщо так, то ви, ймовірно, залежні.

2. 
   

   
   
   
   Розрахуйте гроші, які ви витратили на це. Ви витрачаєте стільки грошей на свою пристрасть, що у вас не вистачає грошей на оплату предметів першої необхідності, таких як одяг, їжа, шкільні приналежності та оренда? Складіть діаграму на аркуші паперу та створіть стовпчики з написом «аніме», «їжа», «одяг» та «шкільні матеріали». Щоразу, коли ви купуєте щось, що потрапляє в одну з цих категорій, запишіть це у діаграму. Запишіть витрачену суму і погляньте на суму, яку ви вже витратили в цій категорії.
   • Якщо більшість предметів, які ви купуєте, належать до категорії «аніме», ви залежні.
   • Якщо ви усвідомлюєте, що не купували їжу, одяг чи інші предмети, необхідні лише для придбання предметів, пов’язаних із вашою пристрастю, напевно у вас є проблеми із залежністю.

3. 
   

   
   Визначте його вплив на ваше щастя. Якщо ви не знаєте, залежні ви чи ні, чи це просто пристрасть, постарайтеся згадати часи, коли ви не могли дивитися аніме і що відчували. Одним із чітких ознак залежності є те, що людина злиться, коли не в змозі задовольнити потребу, викликану його залежністю. Якщо ви злитесь через те, що вас покарали, через те, що ви пропустили епізод або через те, що один епізод запізнюється, напевно у вас є залежність. Якщо думка про неможливість перегляду улюбленого шоу злить вас, у вас є велика проблема.

4. 
   

   
   
   
   Подумайте про свою емоційну прихильність. Чи все ваше життя обертається навколо вашої пристрасті? Якщо ви цього не знаєте, ви можете спробувати зробити крок назад і побачити своє життя з зовнішньої точки зору. Задайте собі наступні питання, щоб визначити свою емоційну прихильність до своєї пристрасті.
   • Чи відчуваєте ви більше привабленість або більш прихильність до персонажів серіалу, ніж до реальних людей? Немає шкоди мати улюбленого персонажа. Це стає проблемою, коли ти починаєш настільки прив’язуватися до неї, що відкидаєш інші стосунки з реальними людьми, поки не досягнеш нездорового ступеня. Вигаданий персонаж не збирається надавати тобі любові та уваги, які може надати тобі людина.
   • Чи були у вас коли-небудь гарячі суперечки з кимось через аніме? Ви маєте право не погоджуватися з кимось або змінювати свої різні теорії, доки ви це поважаєте.Однак, якщо ви починаєте розвивати такий емоційний зв’язок із характером, вам потрібно бути дуже захисним і приймати людей, які говорять про погані речі, ви, мабуть, розвинули нездорову одержимість. Така поведінка може коштувати вашим друзям.

5. 
   

   
   Знайте, чи впливає це на вашу соціальну поведінку. Ви помітили, що ви починаєте розмовляти та діяти як герої в серіалі чи використовуєте багато японських слів, щоб виглядати на них? У аніме, наприклад, мультфільмах, часто виникають перебільшені ситуації, що може здатися прийнятним у серіалі не в реальному житті. У вас може не виникнути проблем з тим, щоб ви ставились до персонажа в цій серії, але інші можуть почувати себе ображеними, якщо ви поводитесь з ними так, ніби вони вигадані персонажі. Деякі люди можуть вважати вашу поведінку тривожною або нудною, і вони можуть менше поважати вас.

Частина 2 Геть

1. 
   

   
   Спробуйте обмежити вплив. Ви не повинні переставати дивитися аніме взагалі, але якщо ви дивитесь на нього щодня, ви можете розглянути його раз на два дні чи раз на тиждень. Якщо ви щодня спостерігаєте кілька годин, спробуйте наступну техніку.
   • Якщо ви переглядаєте кілька епізодів на тиждень або навіть одну ніч, спробуйте обмежити себе одним епізодом на ніч або навіть трьома-чотирма епізодами на тиждень.

2. 
   

   
   Спробуйте обмежити кількість епізодів. Якщо ви відчуваєте бажання переглянути всі серії, що існують, спробуйте протистояти цьому заклику. Деякі з них тривають кілька сезонів, і ви будете почувати себе зобов'язаними стежити за ними всі. Виберіть одну чи дві серії, які вас цікавлять, і слідкуйте за ними. Вам не доведеться дивитися всі існуючі серії, щоб бути справжнім шанувальником танцю.

3. 
   

   
   Розгляньте перерву. Ви також можете спробувати зробити невелику перерву, змусивши себе не дивитися даніме або мангу протягом певного періоду часу. Спробуйте зробити це протягом тижня, щоб побачити, як це відбувається. Ви можете бути здивовані, виявивши, що ви знайшли нові захоплення та інтереси, щоб заповнити цю порожнечу.

4. 
   

   
   Використовуйте аніме як винагороду. Подумайте про те, щоб спочатку зайнятися менш приємними завданнями, перш ніж влаштуватися, щоб побалувати свою пристрасть. Це не тільки допоможе вам зменшити залежність, але і зробить вашу пристрасть більш приємною. Ось кілька пропозицій.
   • Не дивіться, поки не закінчите всі домашні завдання і не доглядайте за часом, коли ви ляжете спати. Це спонукає вас працювати швидше і не відкладати свою роботу. Якщо ви не встигнете задовольнити свою пристрасть однієї ночі, не хвилюйтесь, у вас буде достатньо часу, щоб це зробити завтра.
   • Тримайте їх на вихідні. Ваш ентузіазм та очікування будуть збільшуватися, коли тиждень пройде, і ви також встигнете зробити ще багато справ протягом цього тижня, якщо ви звілите себе від часу.
   • Зробіть спочатку нудні завдання. Скажіть собі, що ви не зможете переглянути останній епізод улюбленого серіалу, якщо спочатку не будете займатися справами (наприклад, прибирати свою кімнату, складати одяг, прати посуд тощо). Ви зробите це набагато швидше, знаючи Як тільки ви закінчите, ви отримаєте гарну винагороду.

5. 
   

   
   Перестаньте купувати похідні. Ви помітили, що купуєте багато значків, статуетки, сумки, наклейки чи інші предмети, просто додавши їх у свою колекцію чи купуєте ці предмети лише тому, що вони вам подобаються або тому, що вони вам потрібні? Якщо ви усвідомлюєте, що купуєте марні речі просто для того, щоб потрапити пил на вашу полицю посеред інших, вам слід задати собі наступні запитання.
   • Вам це справді потрібно? Нова сумка з вашим улюбленим персонажем може бути корисною, якщо ви збираєтеся придбати шкільну екіпіровку, але нова фігурка, яку ви побачили, напевно, не потрібна. Якщо у вас щільний бюджет, намагайтеся купувати лише речі, які вам справді потрібні.
   • Чи дійсно вам сподобається цей об’єкт? Замість того, щоб купувати щось лише тому, що це побічний продукт улюбленої серії, ви повинні заощадити ці гроші, щоб придбати щось, що вам дійсно подобається пізніше.
   • Ви знаєте, як це зробити? Корисні деякі предмети, такі як чашки, годинник, сумки та футболки. Інші, як статуетки, значки та наклейки, призначені лише для прикраси. Ви можете керувати своєю залежністю, купуючи речі, які ви дійсно використовуєте (замість того, щоб купувати прикраси).

6. 
   

   
   Уникайте фан-сайтів. Це буде недостатньо, щоб зменшити ваш споживаний день, щоб вийти зі своєї залежності. Фан-сайти та сайти, які мають близьке чи віддалене відношення до вашої улюбленої серії, можуть спричинити "занурення". Ви можете зменшити споживання, зупинивши відвідування цих сайтів. Якщо ви перестанете говорити про це, ви уникнете будь-яких спокус.

7. 
   

   
   Знайте різницю між реальністю та вигадкою. Цілком нормально відчувати прихильність до персонажа з серіалу, який вам подобається, це не те, з чим ви повинні збентежитися. З іншого боку, коли ці почуття починають нагадувати любов до вигаданого персонажа, ситуація може стати тривожною, бентежною і фруструючою. Не забувайте, що це лише вигадка, те, що створено групою письменників та художників, це не реальність. Цей світ і люди, які його населяють, не можуть замінити світ навколо вас.

8. 
   

   
   Подумайте про зменшення колекції. Іноді єдиний спосіб керувати своєю залежністю - це позбутися всього, що може пригадати предмет, про який йде мова. Це не означає, що вам доведеться продати або подарувати всю свою колекцію фігурок, манж, футболок, сумок тощо. Однак слід розглянути питання про розділення об'єктів, які ви більше не використовуєте, і намагатися більше не купувати.
   • Якщо вас постійно спокушає серіал, який ви маєте в Інтернеті чи на комп’ютері, вам слід подумати про видалення цих відео зі свого жорсткого диска або видалення цих веб-сайтів зі списку вибраних.

9. 
   

   
   Слідкуйте за своєю поведінкою. Якщо ви намагаєтесь змінити поведінку улюбленого персонажа або вживаєте занадто багато японських слів, коли ви говорите (це може навіть дратувати ваших друзів), ви не дуже добре справляєтесь. Спробуйте здивувати себе, коли ви це зробите. Якщо це стало звичкою, від якої ви хочете позбутися, попросіть своїх друзів сказати вам, коли ви це зробите, щоб вони стали більш обізнаними про це.

10. 
    

    
    Подумайте про умовності. Якщо ви берете участь у ряді угод, як частина вашої залежності, можливо, ви захочете взяти участь лише в одній або двох замість своїх п’яти-шести зустрічей. Це допоможе вам заощадити гроші, віддаляючись від цього світу.

Частина 3 Знайдіть інші відволікання

1. 
   

   
   Подумайте про пошук інших відпочинок. Вам не доведеться витрачати весь свій час на одну діяльність, навіть якщо це вам дуже подобається. Вивчіть інші захоплення та інші захоплення, які вам сподобалися раніше, але втратили зір, коли ваша залежність почала стихати. Ось кілька ідей, які ви могли б спробувати.
   • Бойові мистецтва: Якщо ви любитель японської культури, вас можуть зацікавити єдиноборства, особливо якщо вони такі японські, як лайкідо чи дзюдо.
   • Такий музичний інструмент, як гітара чи фортепіано.
   • Біг, піші прогулянки та їзда на велосипеді: Окрім того, що допоможуть вам залишатися у фізичній формі, вони також можуть допомогти вам розслабитися та насолодитися природою навколо вас.
   • Шиття та в'язання гачком можуть допомогти зайняти руки, ви не встигнете подумати про аніме.

2. 
   

   
   Знайдіть інші пристрасті. Іноді вдається перемогти залежність, замінивши її на іншу тему, яка привертає вашу увагу, наприклад, читання, фільми та інші телесеріали. Ви будете проводити менше часу з аніме і більше часу з новою пристрастю. Якщо ви не знаєте, з чого почати, ви, можливо, захочете попросити у друзів чи однокласників поради, поговоріть з ними про речі, які вам уже цікаві, як фільми жахів, середньовічні вигадки та фільми про вампірів.
   • Якщо вам подобаються RPG, ви можете розглянути інші теми, схожі на аніме, такі як книги та фільми.

3. 
   

   
   Проведіть час із друзями. Це допоможе вам забути свою залежність, і ви нагадаєте їм, що вони для вас завжди важливі. Таким чином, наступного разу, коли вам потрібно буде з кимсь поговорити, ваші друзі будуть там, щоб підтримати вас.
   • Якщо у вас немає друзів, спробуйте це дізнатися, приєднавшись до клубів у школі, зайшовши до бібліотеки чи книгарні або навіть провести час у парку.

4. 
   

   
   Попросіть підтримку Ви можете звернутися до своєї родини та друзів, щоб попросити допомоги, щоб подолати свою залежність. Наприклад, вони можуть допомогти вам, уникаючи пропонувати предмети, пов’язані з анімеми, на день народження. Якщо у вас є друзі, які цікавляться однією і тією ж темою, може бути корисно попросити їх не говорити про це або попросити вас переглянути новий серіал.

• Якщо у вас є інший друг, який теж є залежним, вам слід подумати про те, щоб вести цю боротьбу разом.
• Якщо вам потрібна додаткова мотивація, щоб перестати вживати слова японською мовою, знайте, що ви можете образити людей (особливо японців), використовуючи слова на їхній мові, яким ви не знаєте значення. Це щось, що називається присвоєнням культури, і на нього часто нападають.
• Деякі слова, такі як "каваї" та "сенпай", вживаються занадто часто, і вони можуть дратувати людей навколо вас.

• Ви не подолаєте свою залежність за один день. Це вимагає часу та зусиль. Ви можете навіть не потрапити туди в перший раз, коли спробуєте, але наполегливо.