Як подолати одержимість для знаменитості

Зміст

• етапи
• Частина 1 Аналіз ситуації
• Частина 2 Внесення змін
• Частина 3 Створення більш збалансованого життя

Це може бути важко визнати, що у вас є проблеми. Ви, мабуть, почуваєте себе незручно щодо одержимості знаменитості, якщо ви зайшли на цю сторінку. Вам може бути соромно чи дивно, тому що вас турбує все, що робить знаменитість. Суспільство, як правило, обожнює знаменитостей. Необхідно вживати заходів, коли ця приналежність розгортається в думках і поведінці, які порушують життя людини. Ви можете легко зупинити або пом’якшити гостроту вашої проблеми.

етапи

Частина 1 Аналіз ситуації

1. 
   

   
   Подивіться, хто ця людина, вказуючи на якості, які вам подобаються. Пора запитати себе і скласти список. Ви не відчували себе близько до цієї людини без причини. Фізична привабливість - це, мабуть, не єдина причина, по якій ви відчуваєте привабливість до нього чи її.
   • Ми часто бачимо у знаменитостей якості, яких немає в нашому житті, але ми хотіли б, щоб це було так. Ця людина може бути доброю до всіх, кого ви зустрічаєте, і ви відчуваєте, що більшість людей, з якими ви зустрічаєтесь, недобре
   • Вам слід пам’ятати, що знаменитості демонструють у світі персонажа, ідеальну зовнішню версію себе з їх справжніми та фундаментальними характеристиками. Зазвичай ви не знаєте, що у цих людей був поганий день або делікатний обмін. Це може зіпсувати підроблений імідж або репутацію.

2. 
   

   
   
   
   Знайте вплив вашої одержимості на стосунки у вашому житті. Нав'язливість вважається аномалією, оскільки вона погано впливає на здатність людини любити і бути активним членом суспільства. Ваш розум може бути настільки захаращений думками про цю знаменитість, що більше нічого не залишається.
   • Ви ізолювали себе і відмовлялися від приєднання?
   • Ви проявляєте поганий настрій з коханими, коли дізнаєтесь, що ваша одержимість змусила вас зробити щось, що розлютило вас?
   • Чи відчуваєте ви депресію чи тривогу в компанії інших і ізолюєте себе, щоб знайти об’єкт своєї одержимості? Це досить поширені емоції у тих, хто одержимий знаменитістю.

3. 
   

   
   Проаналізуйте, чому у вас ця одержимість. Згідно з дослідженнями, лобсесія для знаменитості може мати дві функції: бути компанією та надати особисту особу. Ви відчуваєте себе самотнім і відчуваєте потребу бути зрозумілим кимось? Якщо вам не подобається, як ця знаменитість знає, як поводитися з собою і хочете бути схожою на нього чи її.
   • Клінічні психологи бачать одержимість як фіксацію на об'єкті, людині чи діяльності. Нав'язливість з психологічної точки зору визначається як думка, концепція, образ чи постійна потреба, що вважається інвазивною та ненормальною, що призводить до великого страху, відчаю чи дискомфорту.

4. 
   

   
   
   
   Запитайте себе, коли ви подумали і відчули щось про цю знаменитість. Чи це коріння насправді? Ви уявляєте себе на побаченні з цією знаменитістю і впевнені, що це станеться? Як ви думаєте, ви знаєте, що може думати певна людина чи ситуація? Ви забули, що не можете читати думки інших?
   • У вас був цікавий обмін один на один з цією людиною, який може призвести до розвитку здорових стосунків? Вам слід усвідомити, що ви уявляли цей зв’язок як щось, що виходить далеко за рамки «звичайних» зв’язків, якщо це не так.
   • Дослідник та професор Брайан Шпіцберг із університету комунікацій Сан-Дієго зауважив, що спілкування в соціальних мережах зі знаменитостями, такими як Facebook та Instagram, може викликати у шанувальника враження, що він унікальний, наче знаменитість лише звертається до нього. Це може вас турбувати.
   • Односторонні стосунки вважаються антисоціальними, це означає, що одна людина проявляє чутливість, інтерес та час, а інша, персонаж, абсолютно нічого не знає про існування свого шанувальника. Більшість часу в цій категорії займає лобсесія для знаменитості.

5. 
   

   
   Знайте, як одержимість цієї людини допомагає вам у ваших потребах. У всіх нас є емоційні потреби, які потрібно задовольнити: потреба бути коханою, належати комусь або бути в безпеці - декілька. Ви задоволені своєю одержимістю до того, щоб відмовитися від справжніших людських обмінів?
   • Інтроспекція - це процес спроби отримати доступ до власного внутрішнього процесу. Ви зможете вирішити багато особистих проблем, коли дізнаєтесь, як і чому ви реагуєте на людей і речі навколо вас. Тільки ви можете докласти зусиль, щоб знайти відповіді на ці питання. Аналіз може бути важким, але це може привести вас на правильний шлях до змін.

Частина 2 Внесення змін

1. 
   

   
   Знайте, який ступінь вашої одержимості. Якщо ви до цього часу були чесними з собою, напевно, ви могли б знецінити ступінь своєї одержимості. Завжди корисно знати, в якій категорії ви могли б опинитися. Чим більше ви усвідомлюєте власну поведінку, тим більше шансів змінити спосіб мислення та інтерпретації подій.
   • Дослідження визначили три різних рівня дорослості для знаменитостей. Де ви б розмістили себе стосовно цих трьох ступенів?
   • A. Подія та соціальне захоплення: Це стосується людей, яких приваблюють знаменитості через їх здатність розважати їх та ставати предметами розмов у суспільстві між посвяченими.
   • В. Інтенсивне і дуже особисте захоплення: воно стосується людей, які відчувають напружені та нав'язливі почуття до знаменитості.
   • C. Захоплення, близьке до патології: воно викликає людей, які проявляють неконтрольовану поведінку і мають фантазії, пов'язані зі знаменитістю.

2. 
   

   
   Зверніться за допомогою до фахівця, щоб визначити поведінку, яку ви хотіли б змінити, якщо ви не приїдете самостійно. Ви можете знайти поруч із собою психолога чи психіатра або в Інтернеті через веб-сайт, на який посилаються.

3. 
   

   
   Підпишіть хартію доброї поведінки і попросіть своїх близьких бути свідками. Цей контракт дозволить вам з часом реалізувати свої цілі та терміни. Підписання цього документа символізує вашу прихильність до змін та відсторонення від вашої одержимості цією знаменитістю.

4. 
   

   
   Майте більше центрів інтересів. Життя іноді може бути досить незбалансованим. Цілком ймовірно, що ви обмежуєте свої можливості, якщо занадто часто робите те саме.Ви пропускаєте безліч переживань, які можуть бути вартими, якщо ви витрачаєте більшу частину свого часу нав'язуючи цю знаменитість.
   • У той час, коли освіта доступна у всьому світі сім днів на тиждень, ви можете відкривати нову тему кожного дня року і ніколи не пропускати теми, речі, які потрібно зробити, чи людей, з якими потрібно зустрітися.
   • Знайдіть три види діяльності, за якими ви хочете навчитися краще знати чи практикувати. Ви не знатимете, якщо не спробуєте їх. Це будуть здорові способи змінити свою думку, і це також дозволить створити цікаві стосунки з іншими.
   • Скажіть своїм близьким, що ви хочете робити нові речі, щоб дізнатися трохи більше про світ. Зробіть це, якщо у вас немає проблем сказати їм, що ви намагаєтесь припинити свою одержимість. Ми можемо дати вам поради, про які ви, мабуть, не думали.

Частина 3 Створення більш збалансованого життя

1. 
   

   
   Обчисліть, скільки часу ви проводите в Інтернеті. Ми часто проводимо багато часу у віртуальному світі комп’ютера та в соціальних мережах, які стосуються лише знаменитостей. Це може ускладнити розвиток хороших соціальних навичок у реальних обмінах.
   • Дослідження показали, що люди, які опановують соціальні навички, також відчувають позитивні наслідки у своєму розумовому розвитку та поведінці в суспільстві.

2. 
   

   
   Подивіться, чи потрібно припинити всі дії, пов’язані з вашою одержимістю. Деякі люди роблять це краще, раптово припиняючи всі ці дії (протягом ночі), а іншим потрібно зменшувати їх експозицію більш поступово. Що б ви не вирішили, вам потрібно буде скласти стратегію, щоб збільшити шанси досягти своєї мети.
   • Дослідження, опубліковане в Британському журналі Health Health Psychology, виявило, що люди, які заявляють, що мають намір досягти поставленої мети, частіше це роблять, ніж ті, хто цього не робить.
   • Виберіть день для початку. Дайте собі термін, який дозволить вам зосередити свої зусилля.
   • Переконайтеся, що у вас є близькі родичі, які вас підтримують.
   • Позбавтеся від предметів, які нагадують про вашу одержимість. Це може включати складання цих предметів у ящики та видачу їх чи зберігання на горищі чи гаражі. Це допоможе вам перегрупуватися та «скинути» свої нав’язливі думки та почуття, щоб поставити вас на новий шлях. Ви також знімете спокуси.
   • Змініть деякі важко керовані області вашої одержимості та почніть з нуля, якщо ви розбіглись і опинитесь у своїй пристрасті. Ви маєте право на помилку.

3. 
   

   
   Обмежте себе достатньою кількістю часу, щоб бути в курсі досягнень своєї знаменитості (наприклад, півгодини на місяць). Оскільки французи проводять в середньому сім годин на день та на людину перед пристроєм, будь то телевізор, телефон чи комп’ютер (американці витрачають 15 годин!), У вас може закінчитися багато часу безкоштовно. Ви просто повинні адаптуватися до цього.

4. 
   

   
   Знайомтесь з новими людьми, приєднавшись до асоціації, волонтерствуючи чи працюючи. Цілком можливо знайти людей, які відповідатимуть вашим потребам і будуть готові мати з вами справжні стосунки. Є сотні способів допомогти іншим, і існує одностайна згода, що це завжди добре. Поставте себе на службу іншим, якщо хочете краще впоратися з особистими змінами, які ви внесли.

5. 
   

   
   Створіть баланс між часом, проведеним з реальними людьми в соціальних ситуаціях, та обмінами в Інтернеті. Життя треба жити повноцінно. Ви не зможете мати справжнє життя, якого бажаєте і заслуговуєте, якщо обмежите себе єдиним Всесвітом в Інтернеті.
   • Ви, напевно, будете творити та насолоджуватися своїм новим чудовим життям без допомоги знаменитості. Вона, мабуть, дуже зайнята, що теж є вашою справою.