Як боротися з нерегулярними правилами

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Використовуйте гормональну терапію
• Спосіб 2 Лікування основних медичних станів
• Спосіб 3 Змініть свій спосіб життя
• Спосіб 4 Використовуйте рослинні ліки

Менструальний цикл вважається регулярним, коли він відбувається протягом того ж періоду часу кожного місяця. Регулярний цикл може тривати від 21 до 35 днів. З іншого боку, він нерегулярний, коли перевищує один місяць і коротший, ніж наступний. Це також можна назвати нерегулярним, якщо пропустити менструальний період. Той факт, що в менструальному циклі спостерігаються незначні порушення в менструальному циклі, не може викликати особливого занепокоєння, але наявність нерегулярних періодів може бути дуже неприємною для управління. На щастя, існують ефективні методи, які дозволять вам регулювати свій менструальний цикл, включаючи використання гормональної терапії, лікування патологій, що відповідають за нерегулярні менструації, і нарешті змінити спосіб життя.

етапи

Спосіб 1 Використовуйте гормональну терапію

1. 
   

   
   Порадьтеся з лікарем про гормональну терапію. Гормональна терапія працює, блокуючи сигнали у вашій гіпоталамо-гіпофіз-гонадної осі, яка з'єднує ваш мозок з вашими яєчниками.
   • Заблокувавши цю вісь, терапію можна використовувати для зупинки овуляції та стабілізації гормональних коливань. Це дозволить менструальному циклу знову відновити себе.

2. 
   

   
   Порадьтеся з лікарем за рецептом. Потрібно поговорити зі своїм лікарем про призначення пероральних контрацептивів. Вони регулюють і стабілізують репродуктивні гормони. Найчастіше призначаються оральні контрацептиви, такі як ефективні для полегшення симптомів передменструального дисфоричного розладу (ПМДД), - це таблетки з комбінацією етинілестрадіолу та дроспіренону.
   • Дослідження показали, що цей вид таблеток може зменшити фізичні та психологічні симптоми передменструального синдрому, а також регулювати менструальний цикл.
   • Оральні контрацептиви складаються з набору таблеток, які пацієнту доведеться приймати протягом місяця. У кожному наборі є два основних типи таблеток: ті, що містять гормони, а також таблетки плацебо, які потрібно приймати під час менструації.

3. 
   

   
   
   
   Виберіть свій протизаплідний килимок. Пероральні контрацептиви існують у тромбоцитах з 21, 28 або 91 таблетки. Ці таблетки слід приймати перорально. Також обов’язково приймайте їх в один і той же час кожен день.
   • Не забудьте дотримуватися конкретних вказівок лікаря про те, коли і як приймати протизаплідні таблетки.
   • Якщо один із видів оральних контрацептивів не регулює менструальний цикл, проконсультуйтеся з лікарем, щоб спробувати інший більш ефективний бренд.
   • Існує ряд видів та марок оральних контрацептивів. Деякі - це трифазні таблетки (тобто містять як естроген, так і прогестерон з різною силою), інші - монофазні (таблетки, які мають однакову дозу гормонів у кожній планшет). Крім того, існують мікропілі, які містять лише прогестерон.
   • Всі оральні контрацептиви не виробляються однаково. Деякі містять естроген, а інші - прогестерон. Ці два гормони можуть по-різному впливати на ваш організм. Тому слід обговорити зі своїм лікарем, що підходить саме вам.

4. 
   

   
   
   
   Дізнайтеся про свої варіанти гормональної контрацепції. Контрацептивні таблетки - не єдиний варіант лікування нерегулярної менструації гормонами. Також у вас є можливість використовувати вагінальне кільце, Depo-Provera, протизаплідний пластир, ВМС, що містить прогестерон або імплантат, призначений лише для гестагену. Вибір, який ви зробите, буде залежати від типу контрацептиву, який найкраще відповідає вашому способу життя та того, що ви плануєте виносити на світ. Ви також можете використовувати таблетки, які містять лише прогестерон, щоб викликати менструальний цикл (майте на увазі, що це не матиме користі від контрацепції і регулює лише ваш період).

Спосіб 2 Лікування основних медичних станів

1. 
   

   
   Повідомте лікаря про основні медичні умови. Ви повинні повідомити лікаря про медичні стани, які є потенційною причиною нерегулярної менструації. Найбільш поширені основні медичні захворювання включають захворювання щитовидної залози та гінекологічні проблеми, такі як синдром полікістозних яєчників. Ви дізнаєтесь більше про лікування цих станів нижче.

2. 
   

   
   Лікуйте розлади щитовидної залози. Щитовидна залоза виробляє гормони, які змінюють обмінний процес у вашому організмі. Це може вплинути на ваш менструальний цикл. Якщо у вас гіпертиреоз, лікування може включати націлювання на тканини щитовидної залози шляхом прийому ліків для уповільнення вироблення тиреоїдних гормонів. Якщо у вас гіпотиреоз, менструація може тривати довше і бути болісною. Гіпотиреоз лікується шляхом заміни гормону щитовидної залози. Ваш лікар може зажадати діагнозів, щоб визначити препарати, які найкраще підійдуть для вас.
   • Найпоширенішими антитиреоїдними препаратами є пропілтіоурацил та метимазол. Метимазол, як правило, є препаратом вибору через низьку частоту його побічних ефектів, і його часто призначають у дозах від 15 до 30 мг на добу.
   • Гіпотиреоз лікується шляхом щоденного вживання синтетичного гормону щитовидної залози левотироксину.

3. 
   

   
   Лікують синдром полікістозних яєчників (PCOS). Поширені симптоми синдрому полікістозних яєчників включають нерегулярний та легкий періоди або відсутність менструації через незбалансоване вироблення репродуктивних гормонів. Дуже часто овуляція не спостерігається у пацієнтів із синдромом полікістозних яєчників. Мета лікування - зосередити увагу на відновленні гормонального балансу шляхом прийому протизаплідних таблеток або оральних контрацептивів для запуску менструації.
   • Якщо ви маєте зайву вагу і маєте синдром полікістозних яєчників, втрата ваги є важливим аспектом лікування.
   • Таблетки поставляються на упаковці з 21 таблеткою гормону естрогену та прогестерону, а також 7 таблеток плацебо.

4. 
   

   
   Боротьба з втратою ваги. Екстремальна втрата ваги через недостатню дієту або хворобу та інтенсивні фізичні навантаження можуть порушити баланс гормонів і призвести до нерегулярного менструального періоду. Таким же чином стрес і швидке збільшення ваги також змінюють нормальний гормональний процес в організмі. Низький індекс маси тіла або будь-який інший тип харчового дефіциту вимагає від вас дієтологічного консультування.
   • Ідеальна втрата або набір ваги не повинна перевищувати 2 кілограми на місяць. Пам'ятайте, що 0,5 кг дорівнює 3500 калорій, що становить 500 калорій на день протягом 7 днів.
   • Коли ви роздумуєте про схуднення, вам слід переконатися, що ви не переходите нижче 1200 калорійних дієт, інакше це спровокує гормональну анархію у вашому організмі. З іншого боку, якщо ви плануєте набрати вагу, вам доведеться суворо обмежити споживання калорій на 500 калорій більше, ніж ваші калорійні потреби.

Спосіб 3 Змініть свій спосіб життя

1. 
   

   
   Займайтеся регулярними фізичними навантаженнями. Нездорові звички, наприклад, малорухливий спосіб життя, можуть сильно вплинути на ваше репродуктивне здоров'я. Фізичні навантаження можуть підтримувати вас здоровими, що, в свою чергу, може дати вам впевненість, що рівень вашого гормону стабільний.
   • Докладіть зусиль, щоб вправлятися хоча б 30 хвилин протягом п’яти днів за один тиждень.
   • Майте на увазі, що люди, які займаються великою фізичною активністю або спортсмени, часто мають нерегулярний менструальний цикл.

2. 
   

   
   Обмежте споживання рафінованих вуглеводів. Кренделі, оброблені картопля фрі, печиво та інші рафіновані вуглеводи можуть підвищити рівень цукру в крові, що призводить до тяги. Споживання цих нездорових продуктів може призвести до збільшення ваги, що може порушити ваш менструальний цикл.

3. 
   

   
   Обмежте споживання алкоголю та кофеїнових напоїв. Вживання алкогольних та кофеїнових напоїв може послабити вашу імунну систему та зневоднити вас. Занадто багато алкоголю також може спричинити підвищення артеріального тиску, що може вплинути на інші органи. Якщо у вас є нерегулярні правила, ви повинні обмежити споживання:
   • чашка кави в день,
   • алкогольний напій в день. Це становить 350 мл пива, 150 мл вина і 44 мл алкогольних напоїв.

4. 
   

   
   Спробуйте акупунктуру. Акупунктура базується на концепції того, що енергія певним чином тече у вашому тілі. Коли ця енергія буде перервана, вона може створити дисбаланс у ваших гормонах та інших органах у вашому тілі. Голкорефлексотерапія передбачає розміщення голок у певних життєвих точках для відновлення потоку енергії.

Спосіб 4 Використовуйте рослинні ліки

1. 
   

   
   Візьміть рослинну добавку, що містить маку. Це альтернативний метод, який допомагає полегшити нерегулярну менструацію. Походить від рослини Мака (Lepidium meyenii). Вважається, що він працює, збагачуючи і стимулюючи рівновагу в ендокринній системі. Замість того, щоб вводити синтетичні гормони, цей рослинний засіб може спонукати гормональну систему до природного виділення необхідних репродуктивних гормонів.
   • Приймати по 3 таблетки щодня після їжі. В ідеалі слід приймати дві таблетки після сніданку і одну після обіду.

2. 
   

   
   Їжте більше імбирів. Більшість людей вважають, що імбир сприяє менструації. Насправді цей інгредієнт зазвичай використовується для лікування затримки менструації. Щоб зробити імбирний чай, вам потрібно зробити ряд речей.
   • Відварити половину чайної ложки імбиру, щойно подрібненого в склянці води. Додайте мед, щоб посилити аромат, якщо потрібно. Пийте цю суміш три рази на день протягом місяця.

3. 
   

   
   Докладіть зусиль, щоб збільшити споживання кориці. Кориця, як відомо, надає зігріваючу дію на організм. Цей ефект корисний для регулювання менструального циклу. Це також може зменшити менструальний біль. Кориця також містить гідроксихалкон, який відомий своєю здатністю регулювати рівень інсуліну. Наявність високого рівня інсуліну в організмі може призвести до нерегулярних менструацій.
   • Для приготування кориці потрібно додати половину чайної ложки кориці в склянку молока. Інша можливість - пити чай з корицею або регулярно жувати палички кориці.

4. 
   

   
   Споживайте насіння кунжуту. Ви повинні споживати насіння кунжуту, щоб регулювати менструальний цикл. Насіння кунжуту, як відомо, допомагає збалансувати гормональний рівень. Насправді ці насіння містять лігнани, що дає можливість фіксувати надлишок гормонів. Вони також містять незамінні жирні кислоти, які корисні для вироблення гормонів.
   • Обсушіть і обсмажте склянку насіння кунжуту. Ви можете розчавити його як порошок або з’їсти цілим.

5. 
   

   
   Використовуйте більше куркуми на кухні. Як і незріла папайя, куркума, як відомо, має стимулюючі властивості рослин, що стимулюють менструальний потік. Куркума також вважається зігріваючою рослиною, яка допомагає в регулюванні гормонів і менструації.
   • Для приготування куркуми налийте одну-чотири чайні ложки порошку куркуми в склянку молока. Пийте цей напій щодня протягом декількох місяців, поки не відчуються наслідки.