Як лікувати порушення харчування

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 4:
  Попросіть допомоги
• рада

Співавтором цієї статті є Труді Гріффін, LPC. Труді Гріффін - ліцензований професійний радник у Вісконсині. У 2011 році вона отримала ступінь магістра клінічної консультації в галузі психічного здоров'я в університеті Маркетт.

У цій статті наведено 42 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

Розлади харчування включають ставлення, переконання та поведінку щодо їжі та зображення свого тіла, що виникають із-за негативних почуттів, пов’язаних із їжею. Ці форми поведінки можуть характеризуватися обмеженням прийому їжі, блювотою після їжі, великим споживанням їжі та нав'язливим надмірним споживанням. Якщо ви готові лікувати порушення харчової їжі, напевно, ви вже знаєте, що у вас є проблеми зі здоровими стосунками з їжею. Визнати, що у вас є проблема, може бути важко, але зробити перший крок і знайти ліки може бути важче. Будьте в курсі, що багато інших людей виникли з емоційних питань, пов’язаних з порушеннями харчування, і ви також можете це зробити.

етапи

Частина 1 з 4:
Попросіть допомоги

1. 6 Довіряйте собі. Значна частина розладів харчування - це контроль над природними процесами в організмі, щоб нав'язати свої правила. Дозвольте собі звільнити контроль над своїм розумом і почати довіряти собі.Можливо, ви створили власні правила харчування (наприклад, "Я не їмо червоне м'ясо" або "Я не можу їсти продукти з високим вмістом вуглеводів, як круасани"), але ви повинні дозволити собі змінити ці продукти. правила. Почніть повільно і залишайтеся присутніми.
   • Подумайте, що ви можете відчувати, коли перерваєте один із своїх періодів. Чи відчували ви раніше тривогу? Як ви себе почували під час? Що ви відчуваєте після? Як реагував ваш організм? Дізнайтеся, як поліпшити відносини з їжею і почніть цінувати процес, а не боятися цього.
   реклама

рада

• Будьте добрими до себе і будьте співчутливі. Лікувати розлад харчування може бути втомлюючим і болісним. Будьте в курсі важкої роботи, яку ви робите, і знайте, що вона того варта.

реклама