Як лікувати хвороби серця

Зміст

• етапи
• Частина 1 Використовуйте медичне втручання
• Частина 2 Схуднення
• Частина 3 Прийняти здорові звички

Щороку у Франції трапляється понад 150 000 смертей від серцево-судинних захворювань, що робить її другою провідною причиною смерті. Хоча невиліковна, існують різні методи управління симптомами. Важливим кроком у боротьбі із серцевими захворюваннями є взяття під контроль свого серцево-судинного здоров’я шляхом внесення змін до способу життя, прийому ліків або використання операції.

етапи

Частина 1 Використовуйте медичне втручання

1. 
   

   
   Розробіть план лікування за допомогою кардіолога. Ви повинні докладно описати лікаря своє конкретне захворювання, симптоми, які ви маєте, та вашу генетичну історію, щоб розробити план, який підходить саме вам. Ймовірно, він призначить ліки, обстеження, хірургічні варіанти або інвазивні процедури, крім того, щоб рекомендувати зміни до вашого способу життя.
   • Не соромтеся ставити питання щодо лікування під час консультації. Дізнайтеся про рівень успішності та важливі фактори, які могли спричинити ваші серцеві захворювання. Крім того, обговоріть фінансові питання, включаючи вартість медикаментів, операцій або інших планів лікування.
   • За допомогою кардіолога встановіть цілі свого лікування. Наприклад, ви можете поступово знижувати артеріальний тиск щомісяця, поки не досягнете нормальних значень.

2. 
   

   
   
   
   Розглянемо медикаментозне лікування. У деяких випадках внесення невеликих змін у спосіб життя недостатньо для лікування захворювань серця. Ліки є ефективним способом лікування всіх видів проявів серцево-судинних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, серцеві напади, ларитмію, інсульт та вальвулопатію.
   • Щоб знизити частоту серцевих скорочень і полегшити роботу серця, вам знадобляться бетаблокатори. Вони можуть допомогти лікувати як високий кров'яний тиск, так і ларитмію. Блокатори кальцію корисні у випадках артеріальної гіпертензії та аритмії.
   • Антикоагулянти - ще один клас препаратів, корисних при лікуванні серцево-судинних захворювань, оскільки вони розріджують кров, покращуючи кровообіг. Вони не руйнують наявні згустки, але здатні запобігти інсульт.
   • Дотримуйтесь дозування, вказану лікарем. Ніколи не переривайте ліки, не попередньо поговоривши з медичним працівником, інакше ваш стан може бути гіршим.
   • Слід зазначити, що багато з доступних препаратів мають небажані ефекти. Запитайте про можливі побічні ефекти ліків, які вам будуть призначені, і негайно повідомте лікаря, якщо ви відчуваєте це. Зокрема, антиаритмічні засоби можуть викликати серйозні побічні реакції. Тому прийміть їх відповідно до вказівок лікаря і висловіть усі свої занепокоєння, якщо у вас є такі.
   • Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які інші ліки (включаючи ліки без рецепта) або дієтичні добавки. Дійсно, деякі з них можуть негативно взаємодіяти з ліками, призначеними при захворюваннях серця.

3. 
   

   
   
   
   Слід розглянути можливість встановлення кардіостимулятора, якщо це необхідно. Це невеликий прилад, вставлений у серце для виправлення аритмії, закупорки серця та, в деяких випадках, гіпертрофічної кардіоміопатії (HCM) та застійної серцевої недостатності. Перш ніж обрати цю процедуру, спробуйте дізнатися, чи є максимально допустимий частота серцевих скорочень (FCM) порівняно з величиною кардіостимулятора. Відкрийте для себе межі (верхню та нижню) щодо серцевого ритму кардіостимулятора, щоб ваше серце могло перекачувати кров. Контролюйте свою частоту так часто, як рекомендує ваш лікар, і стежте за записаними значеннями, щоб переконатися, що пристрій працює бездоганно.
   • Перед процедурою не слід нічого їсти і не пити.
   • Якщо ви помітили значне уповільнення частоти серцевих скорочень, викликайте лікаря. Можливо, вам доведеться замінити батареї в пристрої, або він може бути несправним.
   • Уникайте тиску на область грудей, куди імплантували кардіостимулятор.

4. 
   

   
   Використовуйте стент або спробуйте лангіопластику, якщо це необхідно. Хоча існує кілька видів ангіопластики, всі ці процедури корисні і складаються з розкриття закупорених артерій у серці. Коронарна ангіопластика передбачає використання стентів, які є не що інше, як невеликі трубочки, що використовуються для відкриття артерій, що знижує ризик виникнення серцевих проблем (інфаркт або біль у грудях).
   • За день до процедури не слід ні їсти, ні пити.
   • Процедура не триває (як правило, від 1 до 3 годин), але, можливо, вам знадобиться залишитись у лікарні протягом ночі, щоб відновитись.
   • Якщо ви приймаєте інші лікарські засоби або речовини, повідомте про це лікаря, перш ніж проходити лангеопластику.
   • Перед процедурою прийміть аспірин та розслаблюючі препарати (які призначив би лікар).

5. 
   

   
   При необхідності розгляньте коронарне шунтування. Ця методика може допомогти зменшити симптоми вашої проблеми з серцем, такі як біль у грудях та задишка. Він включає перенаправлення крові навколо артерії або закупорених артерій, щоб допомогти серцю отримати необхідний об'єм крові.
   • Вся процедура триває від 3 до 6 годин. Ймовірно, вам знадобиться до двох місяців, щоб повністю видужати, але ви повинні перебувати в лікарні від 3 до 5 днів під наглядом медичної групи.

6. 
   

   
   Подумайте про трансплантацію серця. Якщо ваше серце сильно пошкоджене або інші методи лікування виявились неефективними при лікуванні вашої проблеми, можна вдатися до трансплантації. Він полягає у заміні свого серця іншим, узятим з предмета, що перебуває у стані енцефальної смерті. Трансплантація серця, як правило, успішна, і останні дослідження знизили рівень смертності під час процедури лише до 1%. Існує два типи втручання, а саме ортотопічна та гетеротопічна трансплантація.
   • Ортотопічна трансплантація - найпоширеніший вид трансплантації серця. Він складається з повного видалення серця та заміни його іншим, наданим донором.
   • Гетеротопічна трансплантація передбачає пересадку другого серця на праву частину грудей, залишаючи вашу недоторканою. Цей варіант корисний, оскільки нове серце може стати резервним рішенням у разі ускладнень.
   • Лікар обговорить з вами, який варіант для вас найкращий.
   • Тривалість реконвалесценції змінюється залежно від пацієнта та випадку.

Частина 2 Схуднення

1. 
   

   
   Харчуйтеся здорово. Вживання здорових страв та закусок може допомогти вам їсти менше насичених жирів, холестерину та транс-жирів, все це збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Нездорову та перероблену їжу, таку як печиво, чіпси та безалкогольні напої, замініть овочами, фруктами, продуктами з високим вмістом клітковини та цільним зерном.
   • Замініть незбиране молоко незбиране або напів знежирене знежиреним. Якщо ви хочете збільшити споживання кальцію, подумайте про вживання інжиру, едамаму, апельсинів і уникайте молочних продуктів.
   • Замість того, щоб смажити м’ясо, запікайте або на грилі. Наприклад, замість того, щоб їсти смажену курку, спробуйте курку на грилі або запечену. При цьому, краще уникати не вегетаріанської їжі. Замість смаження картоплі готуйте їх у духовці або на грилі.
   • Надмірне споживання цукру може спричинити діабет, що може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Вживайте менше цукру, уникаючи пиріжків, солодощів, солодких напоїв та солодкої випічки. Якщо ви хочете випити кави та чаю, вибирайте штучні підсолоджувачі.
   • Обговоріть з лікарем будь-які зміни, які ви можете внести у свій раціон, який може бути корисним для вас.

2. 
   

   
   Уникайте їсти м'ясо. Він містить багато насиченого жиру і карнітину, білка, який розширює стінки артерій. Зокрема, червоне м'ясо багате карнітином, хоча воно присутнє і в інших продуктах харчування, таких як курка та риба. Їжте інший білок, такий як тофу, боби або горіхи помірним способом, щоб забезпечити весь білок, який потребує ваш організм.
   • Для початку уникайте їжі червоного м’яса один день тижня. Багато людей обирають понеділок. Якщо вам не довелося важко вносити ці зміни, подумайте про перехід на два дні. Коли ви звикаєте до цього, продовжуйте скорочувати споживання м'яса, поки не досягнете рекомендованої добової ваги для свого віку та ваги.
   • Оброблене м'ясо, тобто заморожене, подрібнене, сушене або змішане або містить добавки, є дуже небезпечним для здоров’я серця. Тому краще уникати бекону, хот-догів та салямі, щоб зменшити ризик серцевих захворювань.

3. 
   

   
   Будьте активними. Зайва вага збільшує ризик серцевих захворювань. Крім прийняття здорової дієти, ви повинні залишатися активними та включати фізичні навантаження у своє повсякденне життя. Ви можете ходити на велосипеді, а не користуватися автомобілем Замість того, щоб користуватися ліфтом, піднімайтеся по сходах. Не забувайте, що кожне фізичне навантаження має значення.
   • Окрім занять фізичними вправами щодня, знайдіть час і для занять. Ваші сеанси можуть тривати годину на день. Чергуйте між енергійними заняттями вправами (біг або педалювання настільки швидко, наскільки це можливо) і сесіями помірної інтенсивності (біг у швидкому темпі або підйом ваг).
   • Щоб дізнатися, чи є у вас зайва вага, обчисліть індекс маси тіла (ІМТ). Використовуйте цей інструмент, щоб знати свій ІМТ.

4. 
   

   
   Будьте зосередженими та мотивованими. Зайва вага збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Якщо ви хочете схуднути, потрібно дотримуватися здорового харчування та займатися спортом, але потрібно пам’ятати про свою мету, щоб зробити лікування допустимим.
   • Будьте реалістичними. Регулюйте свій раціон. Якщо ви також регулярно займаєтеся фізичними вправами, ви повинні втрачати 500 г до 1 кг на тиждень. Зверніться до лікаря, щоб він розробив програму для схуднення залежно від вашого віку, статі, зросту та ваги.
   • Отримайте підтримку від вашої родини та друзів Повідомте їм, що ви намагаєтесь зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Ми схильні не слідувати плану, коли ми ділимося своїми цілями з іншими.
   • Не тримайтеся подалі від людей, які вас принижують або відштовхують від догляду за вами. Якщо ви знаєте когось, хто вважає, що ваша проблема з серцем недостатньо серйозна, або якщо ви не відмовляєтесь від схуднення та зміни своїх харчових звичок, скажіть їм, що ви надаєте занадто велике значення своєму здоров’ю. Наприклад, припустимо, ви говорите так: "Вам буде складно не їсти чіпси. Можна відповісти, сказавши щось на кшталт: "Це може бути важко. Але як би це не було погано, зниження мого ризику серцевих захворювань варто. "

Частина 3 Прийняти здорові звички

1. 
   

   
   Спати вісім годин на ніч. Існує багато очевидних ускладнень, які супроводжують недосипання (депресія, дратівливість, втома), але є і більш серйозні загрози здоров’ю вашого серця. Спокійний сон може знизити ризик серцевих захворювань. Хоча рекомендована кількість годин варіюється від людини до людини, завжди слід намагатися спати близько восьми годин на ніч.
   • Якщо у вас проблеми зі сном, то скористайтеся звичкою вимикати комп’ютер чи телевізор принаймні за 3 години до сну. Світловий тремтіння цих пристроїв може порушити нормальний цикл сну.
   • Щоб легше заснути, призначайте собі годину лягати спати і дотримуватися її. Коли тіло трясеться за графіком сну, легше налаштувати його на встановлений час.

2. 
   

   
   Знизити рівень стресу. Стрес не відомий як прямий фактор ризику чи причина серцево-судинних захворювань, але згідно з дослідженнями він пов'язаний із нездоровими механізмами подолання. Вони, як відомо, збільшують ризик виникнення серцевих проблем, і це включає куріння, алкоголь та нездорову їжу. Щоб їх уникнути, краще знизити рівень стресу, що може призвести до цих нездорових механізмів.
   • Навчіться сміятися. Існує давня приказка, що сміх - найкраще ліки, а коли йдеться про здоров’я серця, то так і є.Ризик розвитку серцевих захворювань на 40% нижчий для людей, які часто сміються. Це природний засіб для зменшення запалення артерій та підвищення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ). Дивіться веселі фільми з другом або вивчайте жарти, якими ви можете поділитися з іншими.
   • Ефективно керуйте своїм часом над своїми проектами на роботі або домашніми завданнями. Наприклад, припустимо, що ви повинні скласти іспит за п’ять днів. Не чекайте вечора, перш ніж почати вивчати свої уроки. Навчайтеся кілька годин до дня D. Ви можете використовувати календар для планування навчальних занять.
   • Спробуйте такі методи релаксації, як медитація, йога, регулярні фізичні вправи та глибоке дихання. Знайдіть час для себе, читаючи книги чи слухаючи розслабляючу музику, навіть якщо у вас є лише 20 - 30 хвилин на день, щоб присвятити цим заходам.
   • Знайдіть способи проявити свою вдячність, зосередившись на тому, що є позитивним у вашому житті. Проведіть час з людьми, яких ви любите і які вам дорогі. Дайте їм знати, що ви любите бути з ними і що ви дякуєте за їх присутність у вашому житті. Уникайте зациклювання на шкідливих коментарях чи оманливих коментарях негативних людей.
   • Приділіть свій час та енергію. Поверніться до своєї громади, добровільно працюючи на супній кухні, притулку для бездомних або в місцевому банку харчування. Робити добро робить добро.

3. 
   

   
   Відмовтеся від куріння. Ті, хто курять, вдвічі частіше хворіють на серцево-судинні захворювання, ніж некурящі. Незважаючи на те, що позбутися цієї звички непросто, залишатися здоровим варто. Використовуйте нікотинові пластирі або гумки для зняття тяги.
   • Не замінюйте сигарети іншими нездоровими діями, такими як прийом наркотиків чи алкоголю.
   • Вирішіть, коли потрібно кинути. Вам не доведеться різко зупинятися. Ви можете робити це поступово відповідно до розкладу, який ви можете скласти. Наприклад, ви можете планувати обмежити кількість викурених сигарет до половини пачки на день протягом 2 тижнів, потім до 1/4 пачки на день протягом наступних 2 тижнів тощо. Одним словом, зменшуйте споживання вдвічі кожні два тижні.
   • Також уникайте пасивного куріння. Якщо у вас є сусіди, які палять, спробуйте знайти інше житло. Уникайте часто відвідувати ресторани або бари, де люди курять. Якщо ви хочете розважитися зі своїми друзями, запросіть їх у місця, де важко, якщо не неможливо, курити, як у кінотеатрі чи футбольному клубі.

4. 
   

   
   Зменшіть споживання алкоголю. Зловживання алкоголем (вживання більше однієї склянки вина чи пива на день) може підвищити рівень артеріального тиску та тригліцеридів, що призводить до високого ризику виникнення серцевих проблем. Якщо ви вирішили пити, робіть це в міру. Щодня келих вина щодня може знизити ризик, але краще просто уникати алкогольних напоїв, якщо ви зараз не п'єте.
   • Якщо ви регулярно п’єте за вечерею або після роботи, замініть улюблений лікер здоровим напоєм, наприклад, водою або крижаним чаєм.

5. 
   

   
   Вам байдуже, якщо у вас депресія. Якщо у вас депресія, ви більше схильні до розвитку серцевих захворювань. Депресія - це постійний стан тривоги, провини, песимізму, безпорадності, смутку, самогубства чи хвилювання. Зверніться до медичного фахівця без зволікань, якщо у вас є депресивні думки. В ідеалі проконсультуйтеся з лікарем, а також з прекрасним психологом, щоб лікувати ваші симптоми і розвивати більш оптимістичне та позитивне ставлення. Крім того, можна лікувати депресію за допомогою препаратів, призначених психіатром.
   • Довіряйте членам сім'ї або другові, якому ви довіряєте. Нехай вони підтримують вас і діляться з вами тим, що ви переживаєте.
   • Складіть план подолання складних ситуацій.