Як лікувати домашню грижу

Автор: Laura McKinney

Дата Створення: 1 Квітень 2021

Дата Оновлення: 16 Травень 2024

Відеоролик: Сделай это! и ЗАБУДЕШЬ про БОЛЬ В СПИНЕ, грыжи и протрузии!!! 100%, ПРОВЕРЕННО НА СЕБЕ!!! Самоделка.

Зміст

етапи
Частина 1 Зміна способу життя
Частина 2 Заняття фізичними вправами
Частина 3 Профілактика можливих гриж
Частина 4 Розумійте свій стан

У цій статті: Зміна способу життяЗабезпечення фізичних навантаженьЗабезпечення можливих грижВключення свого стану11 Посилання

Грижа - це випинання, яке утворюється, коли орган чинить тиск на м’яз або тканини, які утримують його на місці. Ця пухлина частіше зустрічається в лабораторії. Однак грижа може утворитися також у верхній частині стегна, в області пупка і в області вовни. Хоча більшість гриж не становлять загрози для життя людини, вони не пройдуть самостійно і можуть зажадати операції для запобігання потенційно небезпечних ускладнень. Незалежно від втручання, є вправи, які ви можете робити вдома, і ви можете прийняти зміни способу життя, щоб поліпшити свій стан.

етапи

Частина 1 Зміна способу життя

Їжте кілька невеликих прийомів їжі. Рекомендується їсти 6 частих прийомів їжі на день з 3 основними прийомами їжі та 3 перекусами, чергуючи. Великі прийоми їжі або важкі прийоми їжі не рекомендуються, оскільки це може призвести до рефлюксу вмісту шлунка, особливо у випадку хіатальної грижі. Шлункова кислота піднімається в стравохід, оскільки частина шлунка виступає через діафрагму в грудну клітку.
- Це не привід їсти більше. Перекуси повинні бути простими добавками до менших страв. Починайте з половини чи трьох четвертей своєї тарілки, поки не звикте до розміру відповідних порцій.
Уникайте певних продуктів. При гіатальній грижі уникайте вживання гострої їжі, кофеїнових напоїв або чого-небудь, що може дратувати шлунковий вміст. Вам доведеться повністю уникати продуктів, які ви завжди любили, щоб зменшити тиск, який буде чинити на вашу травну систему та на ваш організм загалом.
- Сюди входять деякі чаї, а також сода та кава. Деякі цитрусові соки та фрукти також слід уникати для підтримки збалансованого рівня кислоти у вашому шлунку.
- Приймайте антациди один раз на день до їжі, щоб краще впоратися з симптомами грижі хіатала, особливо якщо ви випадково з'їли щось, що може подразнити шлунок.
Уникайте фізичних навантажень після їжі. Не слід лягати, згортатися або залишатися активними відразу після їжі. Ці дії можуть призвести до рефлюксу вмісту шлунка, як зазначено вище. Уникаючи їх, ви можете запобігти подальшому пошкодженню та травмуванню ураженої ділянки.
Схуднути. Втрата ваги збільшує тиск в черевній порожнині і викликає відшарування кишечника, що призводить до грижі. Для досягнення цієї мети можна дотримуватися здорової дієти (що складається з частих невеликих прийомів їжі) і правильно займатися фізичними вправами.
- Перш ніж кардинально змінити свій раціон і звичайні вправи, проконсультуйтеся з лікарем. Це дасть вам правильні рекомендації щодо схуднення без шкоди для здоров’я.
Прийміть знеболюючі препарати. Ці препарати діють, блокуючи больові сигнали, які передаються в мозок. Якщо ці ноцицептиви не доходять до мозку, біль не можна інтерпретувати чи відчувати. Хоча ви можете попросити свого лікаря про більш сильні заспокійливі засоби за рецептом, ви можете вибрати знеболюючі препарати без рецепта. Є два класи проти болю, які слід розглянути.
- Прості знеболюючі. Це, як правило, безрецептурні ліки, які можуть полегшити біль. Найпоширеніший приклад - парацетамол. Відповідна дозування визначається залежно від ваги та стану здоров’я. Запитайте у лікаря відповідну дозу для вашої ситуації.
- Сильні знеболюючі. Вони стають необхідними, якщо біль не зникає з попередніми таблетками. Однак слід дотримуватися деяких заходів обережності, оскільки вони можуть викликати звикання і наслідки можуть бути шкідливими з часом. Наприклад, кодеїн або трамадол можна згадати, і ці препарати доступні лише за рецептом.
Використовуйте шпалери. Особливо, коли операція неминуча, лікар може натиснути на грижу руками, щоб відсунути її на місце, а потім порекомендувати пояс (званий сіткою), щоб утримувати грижу на місці до кінця процедури. Хоча ефективність носіння шпалери не повністю доведена, це може допомогти вам після операції.
- Однак майте на увазі, що це може бути болісною і дуже незручною процедурою, тому ви повинні бути готові приймати знеболюючі, наприклад, Tylenol.
- Існують різні типи опор, для пахових або черевних гриж, їх можна навіть купити в Інтернеті!

Частина 2 Заняття фізичними вправами

Робіть обстеження ніг у похилій площині. Як було сказано раніше, ослаблена зона, наприклад черевна стінка, може спричинити переповнення органу чи кишечника. Як рішення, ви можете робити вправи, щоб допомогти зміцнити ту частину тіла, де грижа виникає. Обстеження нахилів ніг - хороша відправна точка. Ось як.
- Перш за все, ляжте, голова нижче, ніж ноги.
- Повільно підніміть обидві ноги приблизно на 36 см або на 30 ° до 40 °. Щоб створити більший опір, ви можете спробувати цю вправу з партнером, який буде чинити легкий тиск на ваші ноги, піднімаючи і злегка розводячи їх.
- Утримуйте це положення кілька секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Почніть з п’яти повторів і поступово збільшуйте до десяти.
Зробіть вправу на педалювання. Вам слід уникати вправ або занять, пов’язаних з підняттям, витягуванням або натисканням важких предметів, оскільки це може спричинити появу грижі. Це причина, чому цей вид вправ є хорошим вибором. Ось як.
- Ляжте так, щоб ваші ноги були вище голови, а руки тримайте з боків.
- Згинати стегно і піднімати коліна до решти тіла.
- За допомогою обох ніг почніть з педального руху. Як тільки відчуєте печіння в животі, перестаньте займатися фізичними вправами.
Натисніть на подушку. Це ще одна чудова вправа, яка може зміцнити живіт і не вимагає дорогого тренажерного залу. Ось як доїхати.
- Ляжте так, щоб голова була нижчою від зігнутих ніг, а коліна. Покладіть подушку між колінами і тримайте її.
- Почніть дихати. Під час видиху використовуйте м’язи стегна, щоб стиснути вухо. Будьте обережні, щоб не нахилити таз. Після видиху розслабте м’язи стегна.
- Почати можна з серії з десяти повторень, потім поступово збільшуватися на три набори.
Спробуйте міні abs. Ця вправа також зміцнює стінки м’язів живота. Якщо вам не подобається робити регулярні вправи на животі, то спробуйте міні абс.
- Ляжте на підлогу, голова нижче, ніж ноги, а коліна зігнуті.
- Почніть згинати тулуб лише на 30 °, коли стискаєте м’язи живота. Затримайте цю позицію на мить, потім повільно поверніться у вихідне положення.
- Почніть з серії з п’ятнадцяти повторів і поступово збільшуйте до трьох сетів.
Зробіть кілька плавальних вправ. Ці вправи підвищують опір і ускладнюють балансування. Це допомагає зміцнити область живота. Якщо у вас є доступ до басейну, виконайте ці вправи.
- Почніть з прогулянки у воді, зробивши три-п’ять кіл басейну.
- Після цього зробіть 30 повторень рухів скороченням стегна та стегна, потім згинання та розгинання.
- Нарешті, зробіть 30 репетицій присідань.
Прогулянка. Ходьба зміцнює верхню, нижню частину живота та тазове дно. Просто ходіть принаймні 45 хвилин на день у рівному темпі, хоча це потрібно робити кожен раз! Ви також можете ходити 10 хвилин за один раз. Ходьба може бути настільки ж ефективною, але також дуже розслаблюючою.
- Подумайте про те, щоб внести невеликі корективи, наприклад, паркування від входів, вивезти собаку на прогулянку рано вранці або пообідати в парку та прогулятися, щоб посилити апетит.
Займайтеся йогою. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж проводити інтенсивні вправи. Для деяких людей йога не рекомендується. Також обов'язково прийміть пози під наглядом кваліфікованого інструктора з йоги, щоб він міг вас керувати. Якщо ваш лікар дозволяє вам займатися йогою, ви можете виконати такі асани (положення), щоб зняти тиск в животі, зміцнити черевні м’язи і здавити паховий канал:
- сарвангасана (поза свічки)
- мацясана (рибна постава)
- уттанпадасана (підняте положення ноги)
- pawanmuktasana (поза викиду злих вітрів)
- paschimottanasana (згинання вперед з розтягуванням спини)
- ваджрасана (положення алмазу)

Частина 3 Профілактика можливих гриж

Уникайте підняття важких предметів. Щоб не чинити тиск на м’язи та живіт, обов’язково слід уникати будь-яких перевезень важких вантажів. Або якщо у вас є зобов’язання це зробити, врахуйте належну механіку кузова. Не забудьте піднімати предмети колінами, а не спиною.
- Це означає, що вам слід зігнути коліно перед тим, як взяти предмет, або ви повинні носити предмети біля тулуба, щоб поширити вагу. Таким чином, ви можете використовувати всі свої м’язи без необхідності чинити занадто великий тиск на певну м’язову тканину.
Відмовтеся від куріння. Куріння може ще більше пошкодити ваші м’язи, але й інші тканини тіла. Якщо ви цього не робите для серця, легенів, волосся, шкіри та нігтів, зробіть це хоча б для поліпшення грижі.
- Кинути палити також добре для оточуючих. Спробуйте використовувати продукти, такі як нікотинові пластирі або жувальну гумку, щоб зменшити потребу в курінні. Поступово зменшуйте залежність, вам не доведеться це робити відразу.
Робіть все, що потрібно, щоб бути здоровим. Чхання, кашель, блювота і навіть дефекація можуть тиснути на кишечник і черевну порожнину. Однак організму потрібно виконувати деякі нормальні функції. Зробіть все можливе, щоб не захворіти, щоб не страждати від таких проблем.
- Уникайте форсування стільця, щоб не тиснути на область живота. Якщо у вас стійкий кашель, негайно зверніться до лікаря, щоб уникнути зайвих зусиль м’язів живота.
Розглянемо можливість операції. Якщо вжиті раніше заходи не вдалися, може знадобитися хірургічне втручання, щоб вилікувати грижу. Ми говоримо про «герніорафію», і цю операцію можна виконати наступним чином.
- "Лапароскопічна хірургія". Цей метод використовує невелику камеру і мініатюрні хірургічні інструменти для виправлення грижі невеликими розрізами. Ремонт грижі проводиться простим швом отвору, щоб закрити черевну стінку. Для закриття отвору, створеного грижею, використовується також хірургічна сітка. Лапароскопічна хірургія завдає меншої шкоди навколишній тканині і вимагає більш короткого періоду відновлення порівняно з відкритою хірургічною операцією. Однак існує ризик рецидиву грижі.
- "Відкрита хірургія". Ця операція підходить при грижах, при яких частина кишечника рухається до мошонки. Ця операція вимагає більш тривалого процесу відновлення. Ви можете відновити звичайну щоденну діяльність через шість тижнів після операції.
  - Ці втручання проводяться під місцевим або загальним наркозом. Хірург переставив грижу тканини і в разі задухи видалив кисневу частину органу. Цей вид операції проводиться як при амбулаторній процедурі.

Частина 4 Розумійте свій стан

З’ясуйте, чи є у вас пахова грижа. Це найпоширеніший вид грижі. Для чоловіків і жінок паховий канал розташований у шерсті. У людей це область, де сім'яний канатик, який з'єднує одне з яєчок з рештою статевих шляхів, переходить від живота до мошонки. У жінок паховий канал містить зв’язку, яка допомагає тримати матку на місці. Симптомами пахової грижі є:
- шишка на кожній стороні лобкової кістки, набагато помітніша, коли ви встаєте,
- біль, поколювання або дискомфорт в області набряку нижньої частини живота під час згинання, кашлю або вставання.
  - Пахові грижі у чоловіків поширені, оскільки канал не закривається належним чином, залишаючи ослаблену область, схильну до гриж. Зазвичай яєчки людини спускаються вниз в паховий канал незабаром після народження, і цей канал закривається майже повністю позаду. Пахові грижі розвиваються, коли кишечник чинить сильний тиск на паховий канал.
З’ясуйте, чи є у вас грижа перерви. Гіатальна грижа характеризується проходженням частини шлунка через стравохідне отвір діафрагми в грудну клітку. Цей тип грижі частіше зустрічається у людей старше 50 років. Це захворювання викликає гастроезофагеальний рефлюкс, викликаючи відчуття печіння через просочування вмісту шлунка в стравохід. До таких симптомів належать:
- шлунково-езофагеальний рефлюкс, печіння, коли шлункова кислота піднімається вгору по стравоходу через проходження частини шлунка через діафрагму в грудну клітку,
- біль у грудях Рефлюкс вмісту шлунка і кислоти викликає пекучий біль у грудях,
- Труднощі ковтати. Випинання шлунка викликає рефлюкс вмісту шлунка, і це створює у людини враження, що їжа застрягла в стравоході.
  - Також вроджені вади розвитку можуть викликати грижі у новонародженого.
З’ясуйте, чи є у вас надрізна грижа. Інцизійна грижа - це післяопераційне ускладнення, яке виникає, коли кишечник чинить тиск через розріз рубця або ослаблену тканину після черевної операції.
- Набряк або набряк в оперованій області - єдиний «симптом». Кишечник чинить тиск через рубцеву тканину або ослаблюється, викликаючи набряк або набряк.
З’ясуйте, чи є у дитини пупкова грижа. У малюків до шестимісячного віку можуть розвиватися пупкові грижі, якщо їх кишечник виступає через черевну стінку біля пупка.
- Постійний плач і поява опуклості або набряклості біля пупка дитини - це деякі ознаки, які можуть свідчити про те, що ваша дитина страждає від пупкової грижі.
- Погане закриття черевної стінки послаблює цю область і може призвести до розвитку пупкової грижі. Взагалі цей вид грижі зникає, коли дитині виповнився рік. Якщо в цьому віці грижа все ж присутня, то краще вдатися до операції, щоб виправити проблему.
Визначте причини грижі. Грижі можуть розвиватися різко або поступово. Вони можуть бути викликані м’язовою слабкістю або напругою тіла.
- До основних причин м’язової слабкості належать:
  - вік
  - хронічний кашель
  - пошкодження від травми чи операції
  - той факт, що черевна стінка не закривається належним чином у матці (вроджена вада розвитку)
- До факторів, які впливають на ваш організм і можуть викликати грижу, належать:
  - ласцит (рідина в животі)
  - запор
  - вагітність
  - підйом важких вантажів
  - стійкий кашель і чхання
  - раптова зайва вага
Визначте також фактори ризику. Існує кілька факторів, що підвищують ризик розвитку грижі, а саме:
- хронічний запор
- хронічний кашель
- муковісцидоз (він блокує роботу легенів і викликає хронічний кашель)
- ожиріння або зайвої ваги
- вагітність
- особиста або сімейна історія із випадками гриж
- дим
  - Деякі з цих факторів ризику знаходяться під вашим контролем. Оскільки грижі можуть виникати повторно, найкраще видалити ці фактори, щоб зменшити шанси повторного виникнення цього стану.
Будьте в курсі процедури діагностики грижі. Кожен вид грижі діагностується по-різному. Діагноз ставиться наступним чином.
- При паховій або розрізній грижі. Діагноз поставить фізикальне обстеження. Лікар шукає опуклість в животі або шерсть, яка може погіршитися, коли ви встанете, кашляєте і напружуєте силу.
- Для хіатальної грижі. Для діагностики цього типу грижі буде проведена рентгенографія або ендоскопія. Під час рентгенографії з барієм пацієнт випиває рідкий розчин барію, після чого буде реєструватися серія рентгенівських променів травного тракту. Ендоскопія проводиться за допомогою невеликої камери, прикріпленої до трубки, яку фахівець пропускає через горло, стравохід та шлунок. Ці тести дозволяють лікарю спостерігати за розташуванням шлунка в організмі.
- Для пупкової грижі. Спеціаліст проводить ультразвукове дослідження, яке проводиться високочастотними звуковими хвилями, які створюють зображення внутрішніх структур тіла. Цей тест проводиться для діагностики пупкової грижі у дітей. Пупкові грижі у немовлят зникають після чотирьох років. Тим, хто народився з таким медичним станом, слід слідкувати з часом.
Дізнайтеся про можливі ускладнення грижі. Хоча спочатку грижі зазвичай не є серйозними, нелікування може погіршити стан пацієнта і призвести до неймовірних болів. Найкраще проконсультуватися з лікарем при перших ознаках будь-якого типу грижі. Дві основні проблеми можуть виникнути у разі відсутності лікування.
- Оклюзія кишечника. Це може викликати нудоту, запор і біль, коли частина кишечника потрапить у черевну стінку.
- Удушення. Це може статися, коли в кишечнику недостатньо крові. Кишкова тканина може уражатися і може впливати на її нормальні функції. Це може бути дуже небезпечно і вимагає негайного медичного втручання.